什么食物可以美白皮肤 杨桃
什么食物可以美白皮肤 杨桃
杨桃除了对人体健康有益外,对女士的美容也有很好的疗效。杨桃里面含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。
女人吃杨桃有什么好处
1、润肠通便
杨桃富含膳食纤维和果胶,适量食用杨桃可以促进人体新陈代谢,加快身体内多余脂肪和胆固醇的代谢,有润肠通便的效果,对女性减肥有所帮助,并且杨桃的热量和脂肪含量都较低,食用后不易发胖。
2、美容养颜
杨桃中含有蛋白质、多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分,适量食用杨桃,可以起到滋润肌肤、保持肌肤细嫩有光泽的功效,杨桃中的维生素可以在一定程度上抑制自由基,起到抗衰老的效果,女性食用杨桃可起到美容养颜的作用。
3、生津润肺
杨桃酸甜可口、水分充足,味道清甜无渣,而且含有蛋白质、钙、铁、维生素B1等营养成分,女性食用能够起到生津润肺的作用,对于口干舌燥、咽喉疼痛症状有所缓解。
吃什么食物美白皮肤 红糖糕
原料:面粉、红糖、酵母、芝麻、水
做法:将红糖加水融化,最好过滤一下,因为有的红糖中含有杂质;然后加入酵母和面粉混合搅拌均匀,将保鲜袋抹上香油铺在模具中,倒入搅拌好的红糖面糊,将面糊放在蒸笼上,在三十度左右的温度下蒸半个小时,待面糊蒸醒后洒上芝麻,冷水上锅,用中火蒸三十分钟左右,关火开盖。
功效:红糖被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和大量微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,并起到美白肌肤的功效。
杨桃可以美容吗
杨桃能美容。杨桃的营养价值高,含有对人体健康有益的多种成分如:蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸,还有多种维生素和矿物质,果实好芳香清甜。可加工成蜜饯,果汁能促进食欲,帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健功能,是非常受欢迎的水果,除肾病患者应忌口外,一般民从可安心食用!
杨桃中含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。果酸能进一步软化角质层,让坏死的细胞及粗糙的皮肤角质层脱落,促进新陈代谢,加速皮肤更新过程,使底层新生细胞更为活跃,能有效地减少皱纹及细纹。杨桃还有意想不到的保湿作用,能避免脸部肌肤水分流失,让肌肤变得滋润及有光泽,恢复青春美态。另外,杨桃在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。
试一试,将杨桃捣烂敷面,每次敷用十到十五分钟,不仅有助于消除黑斑及面部的黑色素,还能起到美白的作用。
怀孕初期能吃杨桃吗
怀孕初期能吃杨桃,杨桃含大量糖类、多种维生素和有机酸等,常食可补充营养,增强体质。对于怀孕早期的孕妇而言,也是一种不可多得的好水果。能帮助食物消化吸收,消除腹胀。杨桃对女士的美容也有很好的疗效,能有效的去除或淡化黑斑,具有保湿作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,但杨桃性寒,孕妇要少吃。
怀孕初期吃杨桃,杨桃的营养价值很高,富含对人体健康有益的多种成分,如:蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸,还富含多种维生素和矿物质,果实芳香清甜。可加工成蜜饯,果汁能促进食欲,帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。
怀孕初期吃杨桃,杨桃的药用价值也很高,尤其鲜果含糖量很丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪和蛋白质等。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妇肝脏,帮助孕妇降低血糖。
可以美白皮肤的食物
牛奶美白晒红的肌肤
脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时,可以用冷牛奶漂洗,然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上,疼痛及发红的症状就会减轻,如依然疼痛不已,表示有发炎现象,最好找皮肤科医生诊治。
酸奶清除毛孔污垢
可在洗脸过后,用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩,就可以深入肌肤,彻底清除毛细孔的污垢。
豆腐可美白肌肤
将豆腐弄碎,装在薄纱布袋内,洗脸过后,用来搓揉脸部,皮肤会变得白皙、光滑。
多吃水果,苹果香蕉都是能排毒的,适量的补充一些维生素(维c,维a,维b,维e)。能够长期坚持喝蜂蜜水和酸奶最好,蜂蜜护肤养颜还排毒,酸奶既减肥又美肤还好喝!这两个是我最推崇的!平常还可以买些花泡来喝,比如柠檬(美白),玫瑰(润肤排毒),康乃馨(调节内分泌)等。
维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。
成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素a为1。5mg;维生素e为30mg
现在购买的许多保健品也是以mg为单位,这就存在iu(国际单位)与mg(毫克)的换算问题,以便于大家衡量和比较用量,恐怕高剂量会是弊大于利的。
对于不同的元素换算值不同(国际规定的):
维生素a:1iu=0。3ug而1000ug=1mg
维生素e:1iu=1mg
经过计算,正常成年人补充量:维生素a:1。5mg是5000iu;维生素e是30iu。
作用:维生素e在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性,即降低细胞老化。保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效
缺乏维生素e,会导致动脉粥洋硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。
来源:猕猴桃,坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素e
美白皮肤的六种食物
黄瓜
黄瓜汁水十分丰富,含有维生素c,能够增强皮肤的再生能力,是美肤的佳品,在自制保养品中,黄瓜汁常被用来修复晒伤的皮肤,把汁液敷在疼痛的皮肤上,大概10分钟,则清凉透入皮肤,可以恢复肌肤的活力,使肌肤持久湿润。
蜂蜜
它含有多种维生素,是一种很好的水性保湿成分,具有润泽肌肤,美白保湿的作用,在自制保养品中,经常被用来调制面膜,制作滋养乳液,为身体提供营养成分,使肌肤润泽有弹性,外敷或者内调均具有美肤的效果。
茶叶和茶汁
品茶可以说是一种修身养性,茶和茶汁,则具有保养肌肤的功效,在自制护肤品中,茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎,而茶汁则被用来泡澡,清洗肌肤,或者是用来修复晒伤后红肿的肌肤,镇静和舒缓肌肤。
杏仁粉
它是中药中的良好养生食材,杏仁粉具有养颜美白的功效,可作为外用保养品,可用于制作美白面膜、身体磨砂膏,能够有效去角质,使肌肤润白,而且杏仁粉不难买到,在一般超市或中药行均可见到。
柠檬汁
柠檬汁可以使肌肤洁净、美白,具有去面疱的作用,柠檬皮中含有天然的精油,自然地散发香气,使人心情愉悦,将柠檬皮切碎用来做面膜具有磨砂去角质的作用,对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。
燕麦
燕麦含大量的维生素E和多种矿物质元素,对老化角质具有清除的特效,在自制保养品中,常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品,将它与面粉均匀的混合,搅拌,涂抹于脸部,停留几分钟后用水洗净,可以增白皮肤哦。
夏天吃5种食物美白皮肤最快
1、高维C水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。
2、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
3、坚果
对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。
4、薏米
薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
5、蜂蜜
研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。
食用美容法:蜂蜜是可以食用的美容剂,其美容的效果好,且历史悠久。在唐代,曾广泛流传这样一个故事:唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干瘪、肌肤不丰,后因战乱避居山西,常以当地新产的槐花蜜泡茶饮用,3年后她竟出落得丰美艳丽、丰姿绰约,判若两人。后来人们发现,桐花蜜能使“老者复少,少者增美”,具有补髓益精、明目悦颜的功能。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽。因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
蜂蜜美白法:取积安堂洋槐蜂蜜10克隔水加热至30度,加入柠檬汁10毫升调匀,洗脸后均匀涂于面部,20-30分钟后洗去,每日1次,此面膜可促使夏天被晒黑的皮肤变的白嫩。
吃什么食物美白皮肤 红豆汤
材料:赤小豆3000克、白砂糖200克
做法:将红豆洗净后加水用旺火煮沸,再改用文火焖至酥烂,然后加白糖再次煮沸后即可食用。
功效:红豆自古以来便是公认的养生佳品,吃红豆不但可以排水肿,还可以补血行气,保证肤色自然红润!
女人吃什么美容养颜
1、樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素,尤其铁的含量居各种水果之首。所以,常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果。
2、香蕉
香蕉的润肠通便功效是总所周知的,经常吃香蕉有助于排出体内的毒素,焕发有内而外的健康美丽,另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。
3、杨桃
杨桃中含有果酸,能够控制角质细胞内聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质,促进皮肤新陈代谢,加速皮肤更新过程,让皮肤焕然一新。