孕妇像重视叶酸一样重视补铁
孕妇像重视叶酸一样重视补铁
◆孕妇对铁的需求是孕前的9倍
有些妇产科医生都没有让孕妇补铁的意识。
缺铁性贫血几乎是每个孕妇都可能面临的危险。胎儿生长发育和血容量增加，都会增加对铁的需求。最高峰时，孕妇身体里的血液容量会比孕前增加40%，每天需要摄入铁7.5毫克，是孕前需求量的9倍。如果不及时补充铁剂，普通女性身体里储存的铁只能维持两个半月~3个月。据全国第4次营养调查显示，我国每10个人里面就有2个人贫血，而30%的孕妇有缺铁性贫血。
如果孕期发生缺铁性贫血，孕妇的免疫力会降低，增加早产风险。
孕妇出现铁缺乏，不一定患上缺铁性贫血，但已经影响了胎儿的生长发育。胎儿体内铁储备减少，会直接导致新生儿铁缺乏，而婴儿缺铁又为儿童期缺铁埋下隐患。调查显示，24%的婴幼儿有缺铁性贫血。
缺铁可影响儿童生长发育、运动和免疫等各种功能，可能引起高达36种疾病。更严重的是，婴幼儿缺铁影响记忆、学习能力和行为发育。
美国一项调查显示，婴幼儿期铁缺乏的儿童和正常孩子相比，长期存在认知智力能力方面的差距，这种差距到孩子长到19岁时依然存在。小儿多动症、抽动症的发生也与妈妈孕期缺铁有关。
◆从怀孕第四个月开始重视补铁
从预防缺铁性贫血的角度讲，女性从准备怀孕开始，就要单独补充铁剂。如果检查发现血色素低于11克、血红蛋白低于100克每升，每天要补充10~20毫克的铁剂。而怀孕第四个月开始，要特别重视铁的补充，一直补到孩子断奶为止。
铁剂含有独特的铁锈味，所以有些孕妇复合营养素里不含铁剂，孕妇可以到产科要求医生单独配。服用单纯的铁剂，吸收比较好，也不会影响其他营养素的吸收。
除了补充铁剂外，也可以吃一些含铁元素比较多的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等。补充铁剂时，多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，可以促进人体对铁的吸收和利用。
孕期贫血护理方法
首先加强膳食营养
对于贫血的准妈妈来说，首先要加强膳食营养，多吃动物肝、动物血、深绿色蔬菜等含铁丰富的食物。但是孕妇晚期贫血仅仅饮食治疗是不够的，因为膳食中含铁食物，尤其植物性食物中，铁的吸收率较低，所以光靠膳食补充，孕妇晚期贫血的状况不能得到彻底改善，这时需要药物铁来补充。
药物补充铁元素
如果为单纯小细胞缺铁性贫血，补铁剂及维生素C即可治疗，铁剂最好用二价铁，二价铁比三价铁更容易吸收。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大，所以最好在两餐之间或者饭后服用，如为大细胞贫血，那么除补铁外，还要补充叶酸及维生素B12。
其次叶酸缺乏导致的营养性巨幼红细胞贫血需要补充叶酸和维生素C，维生素C能促进叶酸的利用，提高疗效。维生素B12缺乏导致的营养性巨幼红细胞性贫血，要补充维生素B12。
孕妇晚期贫血的危害
孕妇晚期贫血严重的会因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死胎。因此，孕妇贫血并不是小问题，千万不可忽视。选择像康力士补血组合、阿胶补血膏、健泰尔补血胶囊、补血营养组合等都可很好的改善孕妇晚期贫血的状况。
孕前要补的两种重要营养元素
叶酸
大多数女性朋友都是在确认怀孕后才开始服用叶酸等复合维生素，往往忽视或错过了孕前这一重要的阶段。一般建议女性从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直到怀孕满三个月为止。这样将大大降低发生神经管畸形的危险。准备怀孕的女性也应提前到医院进行产前检查，根据医生的建议及自身状况合理补充所需营养元素。
铁
妊娠后由于胎儿生长发育的需要，使母体内发生了一系列适应性的生理变化，加重了各系统的负担。贫血就是妊娠常见的并发症，很多女性朋友孕前体内铁贮存往往不足，随着妊娠时铁需要量增加，如果不补充足够的铁，会加重铁的负平衡产生贫血。孕妇缺铁会直接影响胎儿的生长和大脑的发育，并易造成早产现象。
所以准备怀孕的女性朋友宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。如果孕前就出现贫血，应该在医生指导下补充铁剂。另外在补铁的同时要注意维生素C的摄入，这样更有助于铁的吸收。
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2、宝宝脑部全面发育：DHA智立方360°? 配方
DHA - DHA在脑和视网膜中大量存在。科学研究表明，在孕期和哺乳期通过日常饮食或营养品摄入高水平DHA，母体和母乳的DHA水平会随之较高，宝宝出生后脑部发育也更好;
胆碱—胆碱是支持脑部发育的重要营养成分。
3、宝宝自身保护力：健护配方
DHA —经临床医学证明，婴儿期补充DHA有助于呼吸系统健康;
叶酸—有助于预防胎儿神经管畸形;
铁—孕前期及怀孕期间储备足够的铁有助预防缺铁性贫血、早产以及新生儿低出生体重。
孕妇贫血吃什么食物
1.孕妇贫血适宜吃含叶酸的食物。孕妇多吃含叶酸的食物有益于孕妇补铁，从而能够改善孕妇缺铁性贫血，比如可以吃鱼、蛋、豆制品、坚果以及肝脏、肾脏、菠菜等食物。
2.孕妇贫血可以多吃富含维生素的食物，新鲜的蔬菜水果富含维生素C，可以促进肠道对铁元素的吸收，所以孕妇贫血除了多吃一些补铁的食物，还需要增加一些含有维生素C的食物，只有这样才能够很好的将摄入的铁吸收利用。
3.孕妇贫血要多吃一些含铁的食物。很多人都知道铁元素是补血的最佳元素，孕妇可以通过多吃一些富含铁元素的食物补充体内缺失的血，富含铁元素的食物有瘦肉、家禽、动物的肝脏以及血，比如鸭血、猪血等。
孕妇贫血千万不能够小视，因为孕妇不仅仅是自身需要补充营养，同时还关系到胎儿的健康，如果孕妇不能够拥有一个好的身体，那么孕育的孩子往往也会出现这样那样的问题，所以发现贫血后孕妇一定要及时的到正规的医疗机构进行咨询，在医生的安排下进行补血。
孕妇须重视眼保健
孕妇需防“干眼”
张龙禄说，孕妇在怀孕末期，约有80%的孕妇泪液分泌量减少，且结膜杯状细胞也受荷尔蒙的影响而减少，造成黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏，容易造成“干眼”症状，导致眼睛灼痛、发痒、怕光、干涩，眼睛里像有沙子。因此，孕妇应注意孕期的卫生保健，合理营养，多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。如果出现了“干眼”症状，最好到眼科就诊。如果是与怀孕有关的干眼症，会在宝宝出生后逐渐消失，可以在医师的指导下适当使用人工滴眼液湿润角膜，消除眼疲劳。但不要擅自使用药物，尤其是怀孕期间不能用氯霉素眼药水。
妊娠高血压综合征的孕妇应小心眼底病变
金华眼科医院副院长、主任医师杜尔罡说，很多患有妊娠高血压综合征的孕妇眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。此时，为了保障孕妇和胎儿的安全，一般要终止妊娠。因此，患有妊高症的准妈妈应该定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。
孕妇须重视眼保健
孕妇不适合戴隐形眼镜
金华眼科医院执行院长、主任医师张龙禄教授说，孕妇角膜因生理改变会发生多种变化，透气性变差，戴隐形眼镜时，容易出现角膜水肿、眼球新生血管明显增生等现象，甚至导致角膜上皮脱落。而一旦隐形眼镜不洁，更易滋生细菌，使角膜产生炎症、溃疡。因此，孕妇不适合戴隐形眼镜。如果在平常是配戴隐形眼镜的孕妇，建议配一副合适的框架眼镜戴。
孕妇需防“干眼”
张龙禄说，孕妇在怀孕末期，约有80%的孕妇泪液分泌量减少，且结膜杯状细胞也受荷尔蒙的影响而减少，造成黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏，容易造成“干眼”症状，导致眼睛灼痛、发痒、怕光、干涩，眼睛里像有沙子。因此，孕妇应注意孕期的卫生保健，合理营养，多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。如果出现了“干眼”症状，最好到眼科就诊。如果是与怀孕有关的干眼症，会在宝宝出生后逐渐消失，可以在医师的指导下适当使用人工滴眼液湿润角膜，消除眼疲劳。但不要擅自使用药物，尤其是怀孕期间不能用氯霉素眼药水。
妊娠高血压综合征的孕妇
应小心眼底病变
金华眼科医院副院长、主任医师杜尔罡说，很多患有妊娠高血压综合征的孕妇眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。此时，为了保障孕妇和胎儿的安全，一般要终止妊娠。因此，患有妊高症的准妈妈应该定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。
输卵管堵塞患者应该重视叶酸的摄入
合理饮食对输卵管堵塞患者起着重要的作用，适量补充叶酸对患者有很大的好处。
叶酸是人体利用糖和氨基酸时的必要物质，也是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。叶酸在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌及其他微生物的促进增殖因子而起作用。
叶酸主要存在于各种绿叶蔬菜中，是水溶性维生素，生育功能障碍或者有流产史的患者，大多数叶酸摄入过少。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。
叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。患者食用各种炒青菜，要把菜汤吃掉。患者还可以通过生食一些洗净的蔬菜如油菜、小白菜等来补充叶酸。此外，青菜中还有许多种人类所需的营养素，所以输卵管堵塞患者应多吃青菜。