敏感肌肤怎样美白 多吃美白食物

敏感肌肤怎样美白 多吃美白食物

皮肤美白是从内而外的，因此我们可以从饮食上来改变肤色。

敏感性皮肤想要美白，可以多吃含有维生素C的食物，维生素C有很好的美白淡斑功效，含有维生素C的食物有：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、苹果、菠菜、番茄等。

除此之外敏感性皮肤还要多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，饮食多清淡，这样不仅有利于皮肤美白，同时还能减少皮肤的过敏次数。

敏感肌肤有哪些美白方法

其实说到最不刺激肌肤的成分还是中药，所以中药也是最适合敏感性肌肤进行美白的。

桑椹、白芷、牡丹皮、甘草这些应用了多年的中药成分，长期使用不但不会有皮肤健康上的负担，还会有抗炎、抗敏感的效果，可以选择以中药系美白成分为主打的美白产品。

越迅速达到效果的美白成分致敏性越高，类似对苯二酚、熊果素、过氧化氢这样的美白成分，敏感肌肤应该避开。另外，敏感肌肤就好像对药物格外敏感的体质一样，药剂太强未必更有效。让肌肤状态稳定下来，是敏感肌美白的重点。敏感肌可通过交替使用美白产品与舒缓产品来维持肌肤稳定健康状态。

敏感肌肤美白如何测敏?

①美白品先做皮肤测试：在脸和脖子边缘处先做过敏性测试。

②只局部涂抹美白精华：只在局部使用美白精华来消退暗沉。

③涂抹美白面膜：用滋润的美白面膜敷面，不要停留太久。

④舒缓喷雾稀释面膜：水洗式面膜可以用舒缓喷雾来替代清水清洁。

敏感肌肤美白要谨慎，不要用刺激性强的化妆品来做肌肤测试，美白产品最好是天然的或者是中药类的，这样更能有效降低致敏率。

掌握8个美白TIPS全身美白不是梦

全身美白技巧 ——玫瑰精油泡澡

在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。

全身美白技巧 ——泡牛奶浴

喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。

全身美白技巧 ——使用防晒产品

很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。防晒是一切的基础，这一步没做好，再多的美白技巧都救不了你啊!使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。

全身美白技巧 ——保湿美白+全身按摩

肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。

特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

全身美白技巧 ——多吃丰富维生素C的蔬果

想全身美白就要多吃美白食物，平时可以多吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

全身美白技巧 ——绿茶沐浴

将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，记得选择酸碱度较为温和的茶叶，绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。

全身美白技巧 ——去角质

可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

全身美白技巧——鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。

洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。

脸部美白的最快方法 多吃美白食物

再来一点美白的水果，不仅解乏，更美颜。想拥有健康明亮的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的效果。

夏季晒后美白的方法

晒后美白方法一：晒后美白面膜

有的人晒后会发红，3，4天便能自愈白回来，有人则是有红变黑黄。如果你属于后者，那就用纯珍珠粉来做面膜吧，或者是以下推荐的美白面膜，每周2-3次。

材料：一片芦荟叶去刺洗净，小块黄瓜、1小勺珍珠粉、四分之一蛋清、面粉。 方法：把所有的东西加在一起，然后偶调成糊，再涂抹在脸部，待干后再洗净，拍上柔肤水、美白护肤品，每周两次即可，但是要注意坚持一段时间。

晒后美白方法二：晒后肌肤补水

夏天被太阳晒黑了想要白回来，补水肯定是关键。皮肤缺失了水份就会变得很脆弱，UVA与UVB对皮肤的伤害不是短期就能恢复的。建议曝晒过的皮肤用修复凝露来充分补水。

晒后美白方法三：多吃美白食物

平时饮食注意多吃具有美白和防晒功能的食物，例如西红柿有很强的防晒和晒后修复功能。每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;番茄酱加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。

美白食谱让你拥有白皙美肌

采用美白食谱进行美白，是不错的方法，你除了可以吃美味的可口的食物之外，还能吃出白皙的肌肤，你说是不是一件一举两得的事情呢?下面小编就为大家推荐六款美味食物，让你吃得放心，且美得舒心。

一直有人在寻求吃什么可以美白，那你可以试试这个烤鲈鱼。鲈鱼的肉质是十分光滑水嫩的，且蕴含了高营养的物质——蛋白质。可以有效提高我们肌肤的能量，让肌肤富有弹性。要是长期食用，就可以改善我们的肤质，提升肌肤的亮度，让肌肤变得更白皙光滑。

三文鱼也是皮肤美白的方法之一。其肉质较为光滑，吃进嘴里，美味可口，让你吃了还想再吃。且三文鱼蕴含了丰富的脂肪酸，可以有效防止皮下肌肉变得松弛不堪。进一步修复那些已经受损了的肌肤细胞，让肌肤焕发光彩。

生梨沙拉是民间一直流传的美白偏方。生梨沙拉中的蓝纹奶酪蕴含了营养丰富的酪蛋白，酪蛋白不仅可以让肌肤变得白皙水嫩，且对牙齿也有一定的美白作用。再加上生梨的搭配，更是让你吃得爽口，美白就那么简单。

贝类食物一直都是较为出名的美白食物。特别是这个扇贝沙拉，扇贝沙拉含有大量的蛋白质，能让肌肤变得盈润且富有弹性，水嫩细腻。还蕴含有一些维生素，可以深入肌肤内部，把肌肤清理干净，让肌肤变得白皙光滑，提升肌肤的亮度。

蟹肉沙拉也是一种不错的美白方法，很多女性朋友都喜欢食用，其蕴含的那些维生素成分，可以有效保护肌肤不受外界的伤害，让肌肤变得白皙细腻，富有弹性，水灵剔透。要是长期食用，还能有效加强毛细血管壁的抵抗力，对天热潮红现象的出现有一定的抑制作用。

敏感肌肤美白要慎重

敏感肌肤对各种化妆品和护肤品都很挑剔。但是敏感肌肤的美白问题又不能不重视，敏感肌肤应该怎样温和美白呢?功效型美白品要慎用!越迅速达到效果的美白成分致敏性越高，类似对苯二酚、熊果素、过氧化氢这样的美白成分，敏感肌肤应该避开。

1、美白品先做皮肤测试

在脸和脖子边缘处先做过敏性测试。

2、只局部涂抹美白精华

只在局部使用美白精华来消退暗沉。

3、涂抹美白面膜

用滋润的美白面膜敷面，不要停留太久。

4、舒缓喷雾稀释面膜

水洗式面膜可以用舒缓喷雾来替代清水清洁。

中药系美白辅助抗炎是首选!

桑椹、白芷、牡丹皮、甘草这些应用了多年的中药成分，长期使用不但不会有皮肤健康上的负担，还会有抗炎、抗敏感的效果，可以选择以中药系美白成分为主打的美白产品。

敏感肌肤应适当降低使用美白精华的频率!

敏感肌肤就好像对药物格外敏感的体质一样，药剂太强未必更有效。让肌肤状态稳定下来，是敏感肌美白的重点。

怎样让美白产品效果最好

第一步：了解自己的肌肤类型

如果你是敏感肌肤，美白产品建议选取温和型的。如果是干性皮肤的话，美白的同时千万不要忘了保湿。油性肌肤最好选择清爽点的美白产品，小心太过滋润会油光满面。

第二步：涂护肤品前先焕活肌肤

焕活能使肌肤变得更加光泽、匀致以及亮白。因此，肌肤在睡眠时段推荐你使用焕活产品特别呵护，肌肤代谢能自动促进真皮层产生更多充满光泽活力的年轻细胞，更提升肌肤的光泽与通透度。

第三步：美白产品最好晚上用

挑选一款既有保湿功效又具有美白功效的晚霜非常重要。夜晚，当肌肤细胞进入新陈代谢时段，肌肤自动开始进行修护进程。

第四步：升级美白精华

普通的美白精华未必“给力”。你可以使用疗程式的密集护理型美白精华。连续使用21天，为肌肤美白动力注入充足能量。

第五步：用完美白产品最好关灯睡觉

大部分美白产品内含有活性成分，会因光照产生氧化，建议你涂完之后避免光照，所以关灯睡觉前使用美白产品效果最佳。

第六步：不可忽略防晒

不管是阴天、雨天都不能忽略防晒，所以，不要以为用了美白产品就不用防晒了，否则很容易功亏一篑的。

敏感肌肤美白祛斑的方法

(1)选用合适洁面剂：强力除味或抗菌肥皂能使皮肤变得非常的干。要使用无香料的肥皂，避免强烈刺激的护肤产品。

对眼睑等薄面而敏感的皮肤处，应避免用含有酒精的收缩水、调色剂;清除眼部的妆，用油性的卸妆乳比无油的好。这是敏感皮肤的美白祛斑方法之一。

敏感肌肤皮肤敏感，因此，在洁面产品的选择上最好不要使用泡沫丰富的产品，因为这类产品一般碱性比较大，如果长期使用这样的产品容易将皮肤越洗越薄，导致皮肤更加敏感，造成恶性循环。

所以说，敏感肌肤最好选用一些温和的无泡沫的洁面产品，这样能减少对皮肤的刺激。

特别提醒：最好用凉水洗脸。

(2)选择合适润肤产品：润肤品会湿润你的皮肤表层，可在皮肤与化妆之间形成一层保护膜。这也是敏感皮肤的美白祛斑方法之一。

爽肤水、面霜等护肤品方面，也要选用天然的植物产品(不含化学成分)，很多护肤品含有酒精等化学成分，这些成分对敏感肌肤来说都是致命的。

并且面霜不能选用营养成分太高、太油腻的产品，敏感肌肤本身吸收水分和营养的能力就比一般的皮肤弱。

因此，要选用一些清爽的、容易吸收的植物产品，这样才不会增加皮肤负担。面膜：敏感肌肤不能天天敷面膜。一个星期两三次就足够了。

(3)选择物理成分防晒乳：敏感肌肤由于皮肤比较干，很容易形成晒斑，所以平时要注意防晒工作，特别是夏天，防止日光曝晒，选用一些清爽的防晒产品为宜。

应选择产品中含有物理遮蔽性成分的防晒乳，如氧化锌或氧化钛。避免使用化学性防晒乳，像含有对氨苯酸、肉检酸等的防晒乳，均会刺激敏感性皮肤。

(4)使用低过敏性产品：要注意低过敏性产品也不是完全安全的，只是比较不容易引起敏感性皮肤的反应而已。

腿部美白方法

腿部美白方法

1、蛋清蜂蜜敷脚

美白效果很好的蛋清蜂蜜面膜除了可以为脸部美白之外还可以用在腿部。想拥有白皙腿部的话一定要坚持哦!

2、多喝水

早上一定要喝一大杯水，最好加入柠檬，另外睡前也要喝一小杯。每天保持充足水分可以有效防止黑色素，有效美白。

3、多吃豆腐海带

想让腿部也白起来的话，多吃豆腐海带还是很有帮助的哦!豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对腿部美白来说效果超好。

4、牛奶保养外涂

牛奶的美白效果最好，想对腿部进行美白的话可以多用牛奶来涂腿部，有点温热的牛奶效果最好哦!配合按摩的手法也可以瘦腿!

5、多吃美白食物

像柠檬、番茄、见过、鱼类等食物都富含丰富的蛋白质和维生素C，美白效果很好，每天坚持食用的话可以很快让皮肤白起来哦!

6、蛋清珍珠粉蜂蜜敷脚

脚部跟面部一样，都需要定期做面膜。片状面膜就不可能的啦，这么大面积的，市面上也比较少腿部面膜卖，不过不要紧，腿部面膜咱们可以自己diy，而且做起来也很容易，大家不用担心。大家平常可以将蛋清珍珠粉还有蜂蜜混合在一起，腿部洗干净用毛巾擦干，然后将面膜涂抹上去，十分钟后清洗掉。这个腿膜可以缓解腿部干燥，还能起到嫩白肌肤的效果。

7、多吃美白食物

想要变白，那么光是用美白产品还是不够的，平常还应该多吃具有美白功效的食物，像柠檬、奇异果、番茄这些都含有丰富的维生素c，想要美白肌肤不能缺少的，平常多补充，白的也会比较好，不仅腿部变白，全身都会变白哦。这个方法一定要坚持，吃几天就想看到结果是不可能的。

8、做好防晒

夏天天气热，美眉们都喜欢穿短裙短裤，腿部肌肤暴露在外面，所以需要涂抹防晒，如果没有涂抹，那么上面两点都白做了，所以一定要重视!腿部防晒小编建议选择喷雾型的，使用起来非常方便，喷一下然后用手涂抹均匀就可以了。

秋季美白皮肤的方法

1、牛奶美白

牛奶是美白肌肤最好的原材料，不论是和牛奶或者是用牛奶做面膜，有具有一定的美白护肤效果哦。准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸将毛孔打开，之后将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、柠檬美白

柠檬中富含的维生素C，有非常强大的美白肌肤的功能。MM们想在秋季美白肌肤可以这样做：将新鲜的柠檬榨成汁，放入冰箱内冰镇，每日在早晚洗脸的过程中，在洗脸的温水中加入一点柠檬汁，然后用来洗脸，就可以起到很好的美白肌肤的效果了。

3、芦荟美白

芦荟可是公认的天然护肤品哦，两款芦荟自制面膜美白肌肤。

方法一、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

方法二、将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的面膜糊抹在脸上，微干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

4、西红柿蜂蜜美白

准备蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

西红柿中富含抗氧化剂番茄红素，是很好的防晒美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。在秋天想要肌肤净白，只要坚持每天早上吃一个西红柿，平时用西红柿来擦脸，对于肌肤较为暗黑的皮肤尤其效果明显，或者是将西红柿汁液浸透在面膜纸上，都能够有效去除肌肤油腻，降低肌肤的感染性，令肌肤白皙细嫩。

如何让美白效果更好

解自己的肌肤类型

如果你是敏感肌肤，美白产品建议选取温和型的。如果是干性皮肤的话，美白的同时千万不要忘了保湿。油性肌肤最好选择清爽点的美白产品，小心太过滋润会油光满面。

涂护肤品前先焕活肌肤

焕活能使肌肤变得更加光泽、匀致以及亮白。因此，肌肤在睡眠时段推荐你使用焕活产品特别呵护，肌肤代谢能自动促进真皮层产生更多充满光泽活力的年轻细胞，更提升肌肤的光泽与通透度。

美白产品最好晚上用

挑选一款既有保湿功效又具有美白功效的晚霜非常重要。夜晚，当肌肤细胞进入新陈代谢时段，肌肤自动开始进行修护进程。

升级美白精华

普通的美白精华未必“给力”。你可以使用疗程式的密集护理型美白精华。连续使用21天，为肌肤美白动力注入充足能量。

用完美白产品最好关灯睡觉

大部分美白产品内含有活性成分，会因光照产生氧化，建议你涂完之后避免光照，所以关灯睡觉前使用美白产品效果最佳。