白领怎么防辐射

白领怎么防辐射

1、水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果,还要多吃富含维生素e、维生素c猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

2、多喝绿茶

肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知,绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品,让肌肤做好抗衰老的工作。

3、每天一杯酸奶

酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素,可提升皮肤表皮的含水量,并实现长效美白效果,赋予肌肤更多光采。它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害，具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。

4、从周围环境中预防

在办公室内,不要放置太多金属材质的物品,以防止电脑的辐射电磁波反射,导致二次发射的形成。可以尝试在办工作前面防止一些绿色植物,特别是仙人掌、仙人球,多少可以起到吸辐射的作用。平常应注意办公室的通风,房内有换气扇的就将其打开,没有则要多开窗通风。

白领防辐射的7个小妙招

1、洗一把脸

电脑荧光屏表面存在大量静电，使用电脑后，脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃，因此，用完电脑及时用清水洗脸，这样能使所受辐射减少70%以上。

2、做一次面膜

空气中的尘埃依附在物体表面，而电脑产生的静电会吸附空中飘浮的尘埃，白领长期跟电脑接触，这些尘埃就容易飘进我们的毛细孔里面，影响皮肤的正常代谢，从而导致皮肤暗黄松弛。所以，白领每周做一两次深层的清洁面膜十分必要。此外，每天长时间面对电脑辐射，防晒霜和隔离霜能够更有效的降低辐射对我们身体的伤害。

3、放一株植物

很多植物都有吸收电脑辐射的作用，而由于仙人掌是在日照很强的地方生长，吸收辐射的能力也特别强，所以成为了白领防辐射的首选植物。此外，仙人掌属于“懒人植物”，无需太多的呵护和照料照样能生长，你还不快点在你的办公桌前放一株仙人掌?

4、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白养颜的圣品，据相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，从而达到修复由于电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。其他具有防辐射作用的食品还有：绿茶、豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

5、锻炼身体注意通风

平时应注意锻炼身体，注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

6、放好你的电脑

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

7、关机是防辐射的最佳方法

工作时间固然无法关机，中午休息的时候就谨记把电脑关掉，而不仅仅是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而很多白领中午休息都是趴在桌子上，头直接对着键盘，承受的辐射更大。因此，只要不用电脑，就果断关闭，既有效防辐射，又可节能减排!

白领怎么防止电脑辐射斑

1、预防电脑辐射斑最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

2、预防电脑辐射斑可以在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。上网前先做好护肤隔离也能防疗电脑辐射斑。

3、面对电脑工作时最好在显示幕上安一块电脑专用滤色板以减轻防疗电脑辐射斑，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射，使用电脑时，要调整好萤幕的亮度。

4、防疗电脑辐射斑应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

5、电脑摆放位置对防疗电脑辐射斑也很重要。尽量别让萤幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，萤幕的正面反而辐射最弱。

6、防疗电脑辐射斑还应注意室内通风。放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

7、防疗电脑辐射斑在饮食上可酌情多吃一些胡萝菠、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

好的预防工作可以减少电脑辐射斑发生的几率，预防只是不让色斑扩展得更快，有效的治疗是非常最重要的。

在上面的文章里面我们介绍了预防辐射斑的重要性，我们建议长期使用电脑的白领一定要做好对于辐射斑的预防工作，我们有多种方法可以用来预防辐射斑，上文为我们详细介绍了白领怎么防止电脑辐射斑。

白领型男防辐射小技巧

1、每天一酸奶

酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。

TIPS：酸奶最好在饭后喝，因为空腹喝酸奶可能会造成肠胃不适。

2、常喝红枣粥

众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

3、每周一次清洁面膜

空气中的尘埃为依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而增加电脑使用者与尘埃的接触。这个时候，其实有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是很难去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，这个时候就会导致皮肤的暗黄松弛。所以，长期与电脑接触的人要定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂质。

TIPS：做完面膜之后要注意保湿。可以用凝露浸湿面膜纸再敷在脸上，面膜纸稍微变干就取下来。这样能够起到很好的保湿效果。

​如何防辐射 白领会8招远离辐射

1.别让电器扎堆。

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。>>>手机防辐射 有些措施不管用

2.勿在电脑身后逗留。

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。

3.减少待机。

当电器暂停使用时，好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射大，因此好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

5.用水吸电磁波。

水是吸收电磁波的好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

6.及时洗脸洗手。

电脑屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸、洗手。

女性白领防辐射注意这五点

1、注意好皮肤的防护

其实使用电脑多多少少都是会有些辐射的影响的，但是关键的是你要懂得保护好你的皮肤，不受到侵害。不管是在平时使用防晒霜还是隔离霜，都是有一定的保护功效的，而且虽然是薄薄的一层，也是可以让你的皮肤与外界的灰尘等杂质隔离起来的，而且还可以帮你防止辐射，防止变黑呢。因此妹子们不要觉得出门涂点防晒或者隔离很麻烦，想要自己的皮肤状态好的话最好是可以做好保护措施。

2、使用电脑的时间最好要有限制

虽然工作中使用电脑是一件无法避免的事情，而且也是工作的需要。但是你完全可以合理安排好自己使用电脑的时间，最好是可以隔一段时间就可以起来活动活动，而且在下班之后要避免再使用电脑，这可以减少使用电脑的时间，也可以在一定程度上减少电脑对自己皮肤的伤害。

3、自身的清洁程度要到位

不管是自己脸部的皮肤还是手部的皮肤，都应该在晚上使用完电脑之后好好清洁一番的。因为长时间的对着电脑之后，不关是辐射还是空气中的一些杂质灰尘都是很容易集聚到自己的皮肤裸露的地方，而且尤其是你的脸部，更是要清洗干净，因为脸部是直接对着你的电脑屏幕的。在你洗完之后可以稍微给你的皮肤涂上点温和的护肤品，这样可以间接保护好你的皮肤。

4、平时要注意好补水

其实补水是我们不管什么时候都应该注意进行的事情，但是尤其是长期使用电脑的人更应该注意这件事，因为一些辐射的作用是会导致身体的皮肤发干，不管是多喝水还是多给自己的皮肤补水，都是好事，你可以在自己的办公桌上放一些滋养液或者爽肤水，可以保证自己肌肤的水分。

5、饮食上面也可预防

除了一些外在的防护措施，想要防止辐射的话也可以通过一些饮食的方式进行，在生活中可以常喝一些新鲜的果汁，或者泡些绿茶来喝，都是可以促进身体的新陈代谢，帮助身体增加防辐射的能力的，而且可以多吃一些胡萝卜或者西红柿等含有维生素和蛋白质的食物，效果也很好。

白领防辐射吃什么

白领防辐射的食物

樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

西红柿。研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

海带。海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

辣椒。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

白领该如何防辐射

第1招：在电脑旁放上几盆植物，它可以有效地吸收辐射。

第2招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。

所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第3招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第4招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

第5招：上网前先做好护肤隔离。其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

白领吃什么防止电脑辐射

1、绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

2、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。

3、海带——具有抗辐射作用

海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现,海带提取物可以降低人体的免疫功能,同位素和辐射的损害,以及按捺免疫细胞的凋亡,从而起到抗辐射的作用。

4、西红柿——减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。

5、绿色蔬菜——清洁毒素

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

​8种食物助白领美白防辐射

1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜——抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

5、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

6、大蒜——减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

7、绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

白领防辐射的食物

樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

西红柿。研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

海带。海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

辣椒。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

几款实用的白领防辐射小妙招

关键一：对抗辐射隔离最重要

要对抗辐射，MM们千万不要忘记记隔离霜，虽然是薄薄的一层，但是就能够让肌肤与灰尘隔离。像可以使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，具有透气功能的粉底也可以在肌肤表层筑起一道屏障，隔离外界灰尘，但注意油性粉底并不适合。

关键二：每星期给肌肤加加餐

要对抗辐射除了隔离霜之外，每星期要定期进行皮肤的深层清洁和保湿。这有助于收缩因电脑辐射而导致越来越大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩粗大的毛孔、改善肤质，并非短时间就可以实现的，耐心很重要，任何方法都必须长期持续使用，效果才会出现。

关键三：简单的防辐射水来帮忙

防辐射水在家就能很容易的做出来，把甘油和白醋以1:5比例混合，涂搽皮肤，经济实惠又有效。并且平时要多喝水，不仅可以补充肌肤水分流失，同时促进细胞的新陈代谢。

关键四：要记得多喝绿茶

经常和绿茶对抗辐射很有效，绿茶中的茶多酚的成分的抗氧化作用和强大。不过每月生理期时，或者饭后和怀孕期都不适合喝浓绿茶。

关键五：新鲜果汁和生菜汁来帮忙

新鲜果子和生菜汁不仅美容养颜还可以对抗辐射，人体的“清洁剂”-鲜果汁和生菜汁，能把体内堆积的毒素和废物去除。体内的毒素少了，皮肤自然也会变好。

关键六：不要忘记涂抹护肤乳

在每天上班打开电脑前，在脸部肌肤上涂抹护肤乳液，然后再加一层淡粉，这样就可以增强肌肤的抵抗能力了。每天对着电脑，电脑屏幕的辐射产生静电，非常容易吸附灰尘，肌肤容易长出斑点和皱纹，而涂抹乳液和淡粉，可以帮助肌肤抵抗辐射。

白领喝什么茶防电脑辐射

黄芪茉莉花茶

黄芪10克,茉莉花0.5克,加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能,减少电磁波诱发癌症的机会。

仙灵脾玫瑰花茶

仙灵脾10克,玫瑰花1克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低,妇女荷尔蒙分泌不正常,还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。

酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克,白菊花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外,还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

生地栀子花茶

生地10克,栀子花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常,以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。

白领族用什么防辐射

方法一：彻底清洗皮肤

关于白领族用什么防辐射，最简单直接的方法就是清洁脸部皮肤了。由于电脑屏幕有静电效应，会将空气中的粉尘污渍吸附到电脑屏幕上。白领族们长时间的对着电脑屏幕工作，会使电脑屏幕上覆盖的粉尘通过电脑辐射的散播，覆盖在皮肤的表面。长时间覆盖在皮肤表面的粉尘，会使脸部皮肤出现蜡黄、油腻等症状。所以，白领们在使用完电脑之后，要彻底的清洗脸部肌肤，*可以使用洗面奶进行彻底清洁。

方法二：做补水面膜

做补水面膜是当下很多爱美的白领女性常用的防辐射方法。由于人体的构成部分70%是由水分子构成的，电磁辐射的热效应会使人体内的水分子蒸发掉，致使人体表面皮肤出现严重缺水现象。白领族们皮肤蜡黄、干燥、油腻等症状都是电磁辐射热效应作用的结果。所以，对于“白领族用什么防辐射”的问题，晚上睡觉前敷上一张补水面膜即可以解决了。

方法三：饮用绿茶

关于“白领族用什么防辐射”，绿茶肯定能称的上防辐射的重要方法之一。绿茶素有“国饮”的称号，这不单是因为绿茶的口味甘甜，还和它提神醒脑的作用有着密切的关系。另外，绿茶具有疏通肠道，清热解毒，分解体内有害物质的作用，对于美容养颜，有着不可估量的药用价值。长时间对着电脑工作的白领都经常会出现头晕、胸闷等症状。这些症状都是残留在体内的电磁辐射对人体的潜在影响。绿茶的清热解毒、提神醒脑的作用，可以做到有效的缓解电磁辐射对人体的这种影响。

焦虑症吃什么食物

1.瓜子

瓜子是常见的一种零食，但是瓜子对于焦虑症的治疗有很大的疗效。瓜子中含有人体所需的维生素，其中富含维生素B，维生素B可以去火，使血糖处于基本平稳的状态。此外，瓜子中还含有镁元素，镁元素可以促使患者心情平静，态度和缓，减少压抑。

2.菠菜

菠菜能治很多疾病，焦虑症就是其中一种。菠菜中含有丰富的镁，镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质，维生素C，同时也含有大量的镁。当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症更容易患的。所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。

3.香蕉

香蕉不但能帮组白领防辐射，还能治疗白领的焦虑症。香蕉是一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。适量的食用香蕉对一个人的大脑神经的宁静和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，对于焦虑症患者的焦虑情绪和焦虑意向有很好的缓解和治疗的作用。

4.肥鱼

研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。

5.菊花茶

一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。