四川人地震心理 愤怒

四川人地震心理 愤怒

这种愤怒可能是对上天的，指责上天不长眼，对我们为什么这么不公平；也可能是对救援人员的愤怒，如果你们能早来一点，或许….；对世界感到愤怒，你们根本不知道我经历了什么！

四川人地震心理 过度反应

地震之后，人会变得更加的神经质即敏感，对任何与地震相关的东西，声音，气味，图像都会过敏，反应很大。没有安全感，很焦虑，睡不好，还会一遍一遍的做噩梦。

女性生气时的错误处理方法

女性在平时处理情绪方面要多注意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要因为负面的情绪而伤人伤己。

高兴，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪，但是有些人脾气好，有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性，女性更属于感性动物，也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你：

1、明明生气却又刻意压抑

解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

2、认为自己是对的

解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

3、误会别人

解决方法：注意自己每天花了多少精神在“揣测”别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

4、迁怒于别人

解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

5、出现冲动行为

解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

地震后我们该保持怎样的心态

人类是在灾难中生存和发展起来的。面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补。这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。

保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力;心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。

人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。

如日本的抗震防震教育是从娃娃抓起的，每年的9月1日还是全国的防灾日，都要组织大规模的防灾演习。而我们安全预防教育则相对匮乏，比如许多高层建筑职员不掌握自救知识，没经过逃生演练，由于无知而造成不必要的恐慌。其实，高层建筑的抗震性能肯定优于普通建筑，并且设有若干应急楼层，知道这些，自然就能冷静应对了。

发生地震后，可能很多人内心都会存在抱怨的心理，抱怨的同时又在恐慌。甚至有的震区的人，对于高层的建筑物、电梯等，都心有余悸。其实，这时候最需要的就是多对自己进行情绪上的安抚，学习面对灾难的危机处理，才能增强对于地震等突发事件的处理能力和心理承受能力。

四川为什么地震那么多 四川是中国地震最多的地方吗

四川并不是中国地震最多的地方。

按照地震次数来说，排名前五位的省份分别是：新疆，西藏，台湾，云南，四川。不多近几年的几次大地震都发生在四川。

愤怒情绪需要管理

愤怒是一种普遍的情绪。有的人很容易激怒，一触即发;有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底;有的人在这里受了气，却到别处发;有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。

实际上，这些办法，都不是处理愤怒的最好办法。在国外，有很多心理方面的培训，其中很重要的一个就是“情绪管理”，而情绪管理中尤为受欢迎的培训是愤怒的管理。因为愤怒情绪是我们平常最难处理的一种情绪。我们怎么才能更好地应对我们的愤怒情绪呢?

首先，我们需要了解，我们有权利愤怒。愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。最后要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。

许多时候我们觉得跟与我们直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就不再沟通，而采取别的渠道泄愤。但真正成熟和有勇气的做法，是在产生愤怒的地方解决愤怒。比如与上级之间的冲突，与丈夫或者妻子之间的冲突，要尽量找机会心平气和地表达自己的意见。这样尝试后，我们会发现，其实许多愤怒是沟通不畅导致的。

还有一些办法来帮助我们处理自己和别人的愤怒：先意识到自己在生气，然后考虑对方，意识到对方也有生气的权利;此后，察觉自己的感觉，是害怕、愤怒还是自责?很多时候，我们是在用愤怒掩盖很多感觉，识别了这些感觉，才会更有效地处理问题;要控制自己不跟着自己的情绪走，也不跟着对方的情绪走;必要的时候暂时离开，好好冷静一下，走之前告诉对方自己会再回来，冷静后往往会对问题有新的看法，处理问题的方法也会理智得多。

如何让孩子控制情绪 天生气质

如果你的小孩讨人喜欢、活动量不大、生活习惯规律、对食物与衣物不挑剔，当然其遇到挫折的机会就低；但如果是情绪反应负向、调节度低、对声音与味道敏感度高、坚持度高且反应过大时，其发脾气与愤怒的时间及频率就会高。

其实遇到困难而生气，反而让他有机会学习调适自己的愤怒，否则等到长大都没有处理愤怒的经验反而不好，毕竟现在很多人被称为草莓族，过去可能因为父母亲保护得宜，反而让他们错失学习处理愤怒的机会；也就是适当让小孩跌一下，才会知道什么叫做痛，如何安抚自己的痛与怎样避免再次跌倒。

四川人地震心理 身体表现

在各种心理因素的影响下，我们的身体也会出现一些症状：

浑身乏力，没有精神，呼吸不畅，抽筋或者是发抖，头晕目眩，心跳加快，拉肚子，没有胃口，月经失调等。

四川人地震心理 无助感

在大地震面前，人会有深深的无助感，深深的感受到自己是多么的渺小，脆弱，不堪一击，就算是想做一些什么，也会感觉到无能为力。这种心理还会延续到地震之后，造成习得性无助，即认为什么事情都没有希望，自己什么事情都做不好，整个人就腌了。

解决办法：

调整心态，做一些自己力所能及的事情，条件允许的话，主动参与到救援过程中。与他人多交流。

愤怒的根源

愤怒根植于我们对自我的不理解，对愤怒产生原因的不理解，这个原因可能由来已久并已根深蒂固，也有可能只是最近才出现。

愤怒也根植于欲望、骄傲、焦虑和猜疑。愤怒产生的根源首先是自我，环境和他人都只是第二位的因素。我们比较容易接受自然灾害，诸如地震或洪水给我们带来的巨大损失，但如果这种损失是由他人造成的，我们就会怒不可遏。存在即合理，我们知道地震和洪水的发生有它的原因，但我们同样应该洞见到让我们愤怒的那些人，他们的所作所为也有他们自己的原因，原因可能由来已久并已根深蒂固，也有可能是最近才出现的。

比方说，如果某人对你恶言相向，原因可能是前一天他自己也正好被人如此对待，又或者是自己童年时代起就一直遭受酗酒父亲的言语暴力。当我们洞见并理解这些原因时，我们就能够获得自由，摆脱愤怒情绪对自己精神的束缚。

然而，我的这种观点并非是要为作恶者托词，认为恶意攻击者不应受到惩戒，而是要说明愤怒之下我们最重要的是关注自身存在的消极负面的种子。如此，当某人需要开导或帮助时，我们才能怀着慈悲之心而不是愤怒和报复之心去做我们应该做的事情。

如果我们能够真诚的去理解他人的痛苦，我们才更可能帮助他人克服痛苦和困惑，而帮助他人，就是帮助我们所有人。

四川人地震心理 期望与失望

我们一直在盼望出现奇迹，期待我们的亲人，朋友能够幸存，而随之而来的一次次的失望，在这种期望与失望的煎熬中，身心俱疲。

四川为什么经常发生地震 汶川地震后为什么还有大地震

有人在汶川地震之后说四川在未来的千年内都不会有大的地震了，而之后的雅安，九寨沟地震都证明了这种观点的错误。

确实汶川地震会把震源处累积的能量释放出来，但是不等于释放了整个四川地区的能量，实际上，汶川地震反而还增加了龙门山断裂带处的压力。

所以，地震之后就不会再地震的说法是不科学的。

四川人地震心理 内疚感

为什么就只有自己一个人活了下来，而亲人却死去了？为什么就自己比较幸运，死去的什么不是自己？因为独自存活，会造成一种内疚感。

解决办法：

与共同幸存的人组成小组，互相帮助分享，与心理医生交流。帮助救援，做出自己的贡献。