老人怎样喝水最健康
老人怎样喝水最健康
早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠并通便。
早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。
上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，活动活动;累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。
午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。
晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。
孩子怎么喝水健康
有些年轻的家长认为学龄前儿童喝矿泉水有益身体健康，因为矿泉水里有成长发育所需要的矿物质，真的是这样吗?其实，儿童喝矿泉水是有害的哦，下年就跟随小编一起来了解一下吧。
儿童喝矿泉水有害健康
研究人员在进行有关的调查研究中发现：患有永久性蛀牙的14-15岁孩子在6年内增加了71%。研究者明确指出：这与20世纪90年代瓶装水和运动饮料的流行有很大的关系。
究其原因，在普通的瓶装水中不但钙、磷等矿物质极少甚至为零，更缺乏有加固牙齿珐琅质(即牙釉质——覆盖于牙齿最外面的半透明钙化组织)作用的氟化物，从而导致孩子们患蛀牙的风险大大增加。
专家指出，钙、氟等是人体必需的矿物质和微量元素之一，而水是人体获取这些物质的重要途径。专家建议，父母平时最好限制孩子们过多饮用瓶装水，要以饮用自来水为主。
儿童喝什么水好
据研究，自来水烧开后再冷却至室温，最有利于健康。经过烧开后的水，其中所含的气体减少了一半，水分子之间的凝聚力增加，则与人体细胞内水的特性最为接近，因此容易透过细胞膜而为人体吸收。
温馨提示：儿童饮水要注意的是，不宜用铝壶煮开水，否则铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育;饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。
怎么样喝水健康又美容
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
老人喝水的最佳时间是什么时候
做每件事情都有最佳时间，尤其是老人，喝水也不例外，老人一定要注意最佳喝水时间，这样才能更加健康，那么老人喝水的最佳时间是什么时候呢?
早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运动的关键。老年人在夜间睡眠的时候，因排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。早晨喝水最好是空腹，以小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做简单动作不可静坐。
上午十点左右：这时是人体一天中生物钟最旺盛的时间，应补充300毫升水。下午三点左右：这刚好是喝下午茶的时间，喝400毫升。睡前：睡前饮400毫升，对于老年人或患心脑血管疾病的人，晚间睡前饮水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。半夜：饮200毫升，老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多， 这就导致体内缺水，易使血液粘稠，心脑血流阻力大，易引发心脑血管病变。因而，半夜饮水很重要。
饮水的特别时刻：
运动后：尽管我们不是运动员，运动量没有那么大，但不管做什么运动，比如打扫房间之后都应该喝水，这样不易累，也不易全身酸痛。
在有空调的环境中：尤其需要补充水分。
这样喝水健康又养生
晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。
按需喝水
中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人 体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
4个喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00～15:00之间喝一杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
不可大口喝猛水
口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
“阴阳水”要少喝
所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳 水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科 学根据。
日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很 多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。
老人喝水有讲究
睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。北京医院心内科主任医师沈瑾说，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
运动后：跟着心跳喝。沈瑾说，老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
老人喝水的最佳时间是什么时候
一、老年人饮水最佳时间
做每件事情都有最佳时间，尤其是老人，喝水也不例外，老人一定要注意最佳喝水时间，这样才能更加健康，那么老人喝水的最佳时间是什么时候呢？
早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运动的关键。老年人在夜间睡眠的时候，因排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。早晨喝水最好是空腹，以小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做简单动作不可静坐。
上午十点左右：这时是人体一天中生物钟最旺盛的时间，应补充300毫升水。下午三点左右：这刚好是喝下午茶的时间，喝400毫升。睡前：睡前饮400毫升，对于老年人或患心脑血管疾病的人，晚间睡前饮水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。半夜：饮200毫升，老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多， 这就导致体内缺水，易使血液粘稠，心脑血流阻力大，易引发心脑血管病变。因而，半夜饮水很重要。
饮水的特别时刻：
运动后：尽管我们不是运动员，运动量没有那么大，但不管做什么运动，比如打扫房间之后都应该喝水，这样不易累，也不易全身酸痛。
在有空调的环境中：尤其需要补充水分。
老人喝水有什么好处
1、老人喝水能预防便秘
老人晨起第一杯水显得很重要,不仅补充了整晚人体代谢所消耗的水分,同时还可促进血液循环,降低血粘度,促进肠道蠕动,预防便秘。起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌,损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此,起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
2、老人喝水可以降低心脏负担
老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗塞。晚上睡觉前1—2小时喝一杯水,也可防止夜间血液粘稠。夜间增加一次喝水很重要。但对患有心衰和心功能不全的患者,睡前不宜大量喝水,否则,会增加心脏负担。
老人应该怎么喝水更健康
1、注意体重：对于老年人来说，肥胖是值得注意的事情，很多老年人过于肥胖，同时会衍生出很多疾病，例如，糖尿病、高血压等。老年人会发现自己在退休之后越来越胖，的确，在未退休前，每天忙碌的工作会让自己有紧张感，一旦退休了，会放松心态，每天有大量的时间用来看报纸、看电视，吃完睡、睡完吃也是常有的事情，这样的生活方式想不发胖都是一件非常困难的事情。
2、饮食荤素搭配：老年人注意体重，最应该做的事情就是注意饮食，不科学的饮食会让老年人患上重病。和年轻人相比，老年人不会过多的食用一些油脂含量过高的食物，吃素成了很多老年人喜欢做的事情。但是，长期吃素对健康也有伤害，会造成身体抵抗力下降，通常来说，健康的身体要注意饮食的合理性，荤素搭配才是最好的，长期吃素容易患上贫血症，不沾荤腥还会造成身体得不到营养的补充，器官会受到伤害，从而危害健康。
3、多补钙：说到饮食，补钙成了老年人必须要做的事情，老年人因为年龄的增大会发现身体免疫力很差，新陈代谢逐渐变缓、消化功能减弱，对于钙的需求量也在不断的增加，缺钙也会造成身体老化，进而会造成衰老。
4、食物多纤维：老年人的消化能力相对较弱，这个时候吃难以消化的食物在肠道中堵塞，造成消化不良，严重的时候还会形成便秘。就饮食来说，多吃一些纤维素含量较多的食物有利于消化，对肠胃有保护作用，避免身体受到胃肠疾病的困扰。
5、不抽烟：生活中抽烟的老年人有很多，很多老年人在年轻的时候就抽烟，到了老年更是烟不离手，并且越是浓烈的烟，他们越是觉得过瘾。却不想，抽烟过多对于身体是有伤害的，一项数据显示，40—50岁之间死亡的人，有30%是因为抽烟过多导致的，这是因为抽烟过多会让人患上肺癌、支气管炎，老年人的心肺功能本来就很差，抽烟过多还会导致心力衰竭。
起床后喝水有什么好处
主要是清除掉体内的细菌，清除身体的垃圾。
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。空腹喝水,饮水健康。
老人喝水的最佳时间是什么时候
一、老年人饮水最佳时间
做每件事情都有最佳时间，尤其是老人，喝水也不例外，老人一定要注意最佳喝水时间，这样才能更加健康，那么老人喝水的最佳时间是什么时候呢?
早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运动的关键。老年人在夜间睡眠的时候，因排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。早晨喝水最好是空腹，以小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做简单动作不可静坐。
上午十点左右：这时是人体一天中生物钟最旺盛的时间，应补充300毫升水。下午三点左右：这刚好是喝下午茶的时间，喝400毫升。睡前：睡前饮400毫升，对于老年人或患心脑血管疾病的人，晚间睡前饮水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕起夜。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。半夜：饮200毫升，老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多， 这就导致体内缺水，易使血液粘稠，心脑血流阻力大，易引发心脑血管病变。因而，半夜饮水很重要。
饮水的特别时刻：
运动后：尽管我们不是运动员，运动量没有那么大，但不管做什么运动，比如打扫房间之后都应该喝水，这样不易累，也不易全身酸痛。
老人喝水太猛会怎样
1、老人喝水太猛会怎样
1.1、喝水太猛或中毒
喝水太猛容易导致人体水过多或水中毒,其危害主要表现在两个方面:一是短时间内补入大量液体,会产生高容量综合征,加重心脏、肾脏等器官的负担,出现乏力、胸闷气短,活动受限等症状,重者可造成急性心衰发作,平卧休息困难,只能端坐着,咳大量粉红色泡沫痰,血压下降等。
老人喝水太猛会怎样
1.2、喝水太猛或致昏迷
另外,喝水太猛可能造成稀释性离子紊乱、降低血浆渗透压,出现头痛、恶心呕吐、食欲下降、水肿、血压升高、心率减慢等表现,严重时还可能抽搐、昏迷甚至是死亡。
2、老人喝水的要求
定时定量:对于老人,一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多,补充水份即刻,不要过多过猛的喝,会造成胃下垂。
老人喝水太猛会怎样
1.1、喝水太猛或中毒
喝水太猛容易导致人体水过多或水中毒,其危害主要表现在两个方面:一是短时间内补入大量液体,会产生高容量综合征,加重心脏、肾脏等器官的负担,出现乏力、胸闷气短,活动受限等症状,重者可造成急性心衰发作,平卧休息困难,只能端坐着,咳大量粉红色泡沫痰,血压下降等。
1.2、喝水太猛或致昏迷
另外,喝水太猛可能造成稀释性离子紊乱、降低血浆渗透压,出现头痛、恶心呕吐、食欲下降、水肿、血压升高、心率减慢等表现,严重时还可能抽搐、昏迷甚至是死亡。
2、老人喝水的要求
定时定量:对于老人,一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多,补充水份即刻,不要过多过猛的喝,会造成胃下垂。
夜间和睡前喝水:能防止心绞痛。
睡前少喝:睡前要喝水,但少喝,如果喝太多水,会加重脏器负担,所以最好少量饮水并在床前放一杯水,每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度,促进血液的正常循环。
3、老人喝什么水好
喝白开水,是较为健康的选择,注意适量的饮水。新鲜的白开水是最佳现则。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
请注意:白开水是天然状态的水,经过多层净化处理后煮沸的;水中的微生物已经在高温中被杀死,并且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
为什么多喝水反而胖了
喝水反而长胖有以下原因：
1、体质问题
本身体内水液容易潴留的人，喝水过多后体内水液不能运化，会停留在身体里，造成头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿肥胖的现象，这种肉眼的长胖不是脂肪的增加，而是水分的滞留，需多吃利水健脾的食物、运动或就医缓解。
2、喝的是饮料等高热量饮品
部分人觉得只要是有水分的饮品都称之为是水，但多喝饮料的话，里面含有较多的糖，糖分摄入过量，无法消耗，很容易长胖。
3、多喝水的同时还吃了很多高热量食物
喝白开始本身没有热量，而吃其他高热量的食物就热量惊人了，光是多喝水，不控制其他食物的摄入，长胖也是必然的结果。