奇亚籽和兰香子的区别 奇亚籽的正确吃法

奇亚籽和兰香子的区别 奇亚籽的正确吃法

每餐前半小时可以用将10g左右的奇亚籽放入茶杯中，加入300ml的水中搅拌，静置5分钟左右，待奇亚籽泡发成糊状后，就可以直接食用了，若是觉得味道比较淡，可以加入少量的蜂蜜或者其他的调味料。

小贴士

奇亚籽每天的食用量在10-15g左右，一天吃1-2次即可，不宜过多食用，以免导致消化不良。

奇亚籽是不是兰香子 营养价值不同

奇亚籽：奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

兰香子：兰香子灰分、蛋白质、脂肪、纤维、水分、碳水化物。

兰香子和奇亚籽的区别

兰香子和奇亚籽除了品种不同之外，其还有很多的区别，如下：

兰香子其是没有味道的，食用起来也没有什么特别的香味，口感也是脆脆的，没有什么特殊的地方，一般是用于作为调味料或者是其他食物辅料食用。

而奇亚籽则不同，其直接嚼的话，味道十分的香醇，并且是越嚼其味道会越浓烈，用于泡茶等都是十分香浓的。

兰香子外观是通体黑色，呈现梭形，尖端有白点，无光泽，浸泡后为白色，中间有黑色的小点。

而奇亚籽有分为黑奇亚籽和白奇亚籽，黑奇亚籽灰色带棕色花纹状颗粒种子，有光泽，而白奇亚籽为纯白色带花纹卵圆形颗粒，有光泽。

兰香子中含有丰富的膳食纤维，其可以降低血糖的升高、促进体内血脂以及脂蛋白的代谢正常等，对于心血管比较有很好的食疗作用。

而奇亚籽的话奇亚籽富含的亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，也是omega-3的前体物质，对于人体的脂肪健康是很好的，能够预防心脑血管疾病、自身免疫性疾病等的发生。

杨桃不能和什么一起吃 富含纤维素的食物

杨桃富含纤维素，适量食用杨桃可以起到促进肠道蠕动、加速粪便排出的作用，但是此时若是再食用其他富含纤维素的食物，会增加消化难度，影响肠道消化。

生活中常见的富含纤维素的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等。

奇亚籽跟兰香子区别 品种不同

虽然说奇亚籽和兰香子比较相似，但奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，属于双子叶植物纲、唇形目、唇形科，而兰香子是一年生的芳香性亚灌木状草本植物罗勒的种子，为唇型花科、罗勒属、罗勒种。

奇亚籽和兰香子的区别 功效不同

奇亚籽：奇亚籽是西方的一种茶饮品，主要的功效为减肥瘦身、预防心血管疾病，改善糖代谢、预防便秘、美容养颜等。

兰香子：兰香子属于中药材，甘、辛，涼，主治：清热，明目，祛翳。

奇亚籽是不是兰香子 产地不同

奇亚籽：奇亚籽原产于墨西哥，是当地印第安人的主食，有近千年的食用历史，近年来在西方欧洲地区甚是风靡。

兰香子：兰香子也称明列子，原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲，中国中、南和东南部等地都有栽培。

杏子一天吃几个 富含纤维素的食物

杏子富含纤维素，吃了容易有饱腹感，如果大量食用杏子，会增加肠道消化负担，一些消化功能本身不佳的人群，吃杏子之后又吃了很多的富含纤维素的食物，消化难度更大，很容易影响消化功能。

富含纤维素的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等。