肾气不足怎么调理 肾气虚生活调理方法
肾气不足怎么调理 肾气虚生活调理方法
肾气不足的人首先要节制房事。房事不节制对肾精、肾气的伤害非常大,有时夫妻到了中年以后,一定要注意房事的节制与和谐。
肾生髓,脑髓依赖于肾气的滋养,用脑过度会伤肾气。比如很多头晕、健忘并不一定是脑的问题,归根结底是肾虚了。因此养肾气必须学会合理用脑,适当的给大脑休息时间,平时饮食多吃些核桃、桂圆、板栗、黑芝麻、枸杞子等可以补肾益脑的食物。
腰为肾之府,不要伤了腰,因为腰里边藏着肾脏。久坐伤肾,所以对于办公室一族来说,要勤起来活动,累了要经常伸展腰部,能起到按摩内脏的作用,促进腰部新陈代谢。
肾气不足调养
植物的种子最能补肾壮阳
种子是为一个即将萌发的生命贮备能量,是植物中能量最集中的部分,所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用。
我有一个中医朋友,对于肾气不足的患者,经常推荐由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成,一般的药店都能买到中成药。
这种药最早用于治疗男性肾虚精少、阳痿早泄、遗精、精冷,后来扩展到治尿频、遗尿、夜尿多、流口水,乃至妇女白带多,并且对于某些因肾虚引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理,其实就是补充肾气,增强人体内的“火力”。
为什么植物的种子具有壮阳补肾的功效?据有关专家分析,对于植物来说,种子是为一个即将萌发的生命贮备能量,是植物中能量最集中的一部分,因此用种子药物治疗肾气不足的确是有道理的。
可以说,植物种子能够壮阳,这一理念的确立,对于现代人健康长寿具有重大意义,尤其是对于一些素食主义者,就可以通过多吃种子类的各种干果,比如花生、榛子、核桃,来补充自己的肾气,激发生命的活力。
除此之外,植物种子壮阳的理念对于脑力工作者也具有重要意义。在中医理论中,脑与肾是相通的,故有“补肾就是补脑”的说法。并且,大脑工作时消耗的能量非常大,直接消耗肾里的元气,从而极易引起肾气不足。这时候,如果每天在早餐中加点坚果,或者每天吃一两个核桃、六七个杏仁,就可以收到极佳的补肾效果,进而改善脑功能乃至延缓衰老。
另外,韭菜子的壮阳功效也不容忽视。国医大师颜正华教授认为,韭菜子味辛、甘,性温,归肝、肾经,能够补益肝肾,壮阳固精,适用于肝肾不足、肾阳虚衰、肾气不固引起的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。
韭菜子可以单独服用,也可以研末蜜丸服,每次5~10克为宜。但要注意,阴虚火旺者忌服。另外,再向大家推荐一种以韭菜子为主的药膳--韭菜粥。
材料:韭菜子10克,粳米50克,盐少许。
做法:将韭菜子用文火烧熟,与粳米、细盐少许,同放沙锅内加水500毫升,米开粥熟即可。每日温服2次。
功效:此方有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃功效。
中医讲形补,所以多吃点猪腰子、腰果之类的都会有好处的。月经不调就要少碰凉水,注意保养自己,平时注意私处的清洁。
男人喝什么粥补肾壮阳 羊肉草果粥温肾壮腰
材料:羊肉150克,萝卜100克,草果15克,陈皮10克,良姜10克,荜茇10克,胡椒少许,葱白少许,粳米100克。
做法:羊肉洗净切细,水煮萝卜,草果,陈皮,良姜,荜茇,去渣取汁,加入羊肉,米,胡椒,葱白煮成粥,将熟时加入食盐,酱油,任意食用。
功效:温肾壮腰,适宜于调理 肾气不足所致性功能减弱,腰痛腰酸,下肢软弱无力等症。
女人气血不足肾虚怎么调理
一: 五红汤
1:材料:红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。做法:将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
二: 药蒸猪肚
材料:枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。做法:将枸杞子等材料洗干净置于中药包中,然后塞入猪肚之中,放到蒸锅中进料,用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。此方具有健脾养胃、固肾之功效,不仅女性可用来补气血,男性适当多吃可助阳气。
三: 大枣粥
材料:红枣、大米、冰糖各适量。做法:先将大米置于水中浸泡半个小时,然后同红枣一起熬粥,等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。此粥可调理气血,特别是对于身体虚弱,脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
四: 羊肉豆腐羹
材料:羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。做法:先将羊肉切成粉末,然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮,直至香味出来,用筷子试一下,插入羊肉中,判断肉是否熟了就可。此方美味又营养,特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题,但是羊肉属温热性食物,因此建议燥热之人一次性不可食用过多。
调理男士肾气不足的茶
1、益智仁茶
益智仁15克,红茶3克。先将益智仁捣碎与茶一同放人茶杯中,沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效,用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
2、核桃蜜茶
核桃仁10克,红茶15克。共捣成细末,加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及长期阳痿者有良好效果。
3、菟丝子茶
菟丝子12克,红茶3克。先将菟丝子捣碎,加冰糖适量,杯中用沸水冲泡,10分钟后,即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症,久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
女性肾气不足怎么调理
肾气不足最好是从饮食方面来进行调理,女性肾气不足可以多吃黑豆,根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。还有同时吃黑五类也是对肾气和肾阴虚都是很好的,黑五类有黑豆,黑芝麻,黑枣,黑米,核桃,这些都是非药用补肾的食物,慢慢的吃这些食物,肾精显头发,头发会变得越来越黑,手指甲上的白色月牙会越来越多,抵抗力会越来越强。
此外,补肾还要多吃盐,盐是调用肾气的,如果平时口味变重就说明肾气不足,所以饮食应清淡。除了饮食方面,补肾气可以多按摩涌泉穴(脚趾向下并拢中间的凹陷处)可,这是人体的六大保健穴位之一。
怀孕脸色差怎么办 怀孕脸色差怎么调理
病因:血虚
如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。
自察:观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
调理:有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。
病因:肾气不足
肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。
自察:肾气不足,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。
调理:中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。
黄精加枸杞的功效与作用 滋补肝肾
黄精归脾、肺、肾经,服用后可以调理肾经,对人体来说具有润肺益肾的作用,而枸杞则具有滋补肝肾的作用,两者搭配在一起服用的话适合用于缓解肝气不足、肾气亏损而出现的身体乏力、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症。
子宫内膜薄怎么保养呢
子宫内膜薄以肾虚多见,或因先天肾气不足,或后天营养缺乏,或久病经血耗损,子宫失于温煦和滋养。在治疗方面滋阴补肾,活血化瘀,可使子宫卵巢增大发育而受孕。肾藏精、主生殖,冲为血海,任主胞胎,子宫发育不良与肾虚与冲任不调有关。往往由于先天不足,后天发育期营养不良,或久病不已导致肾气虚弱,肾精不足,冲任气血衰少,胞宫失养而发育欠佳。
如果是因为雌激素缺乏导致的子宫内膜薄,可以到医院妇科抽血检查,通过补充雌激素的方法来解决。如果是其他原因,则需要中医调理和用药。
西医治疗雌激素水平低导致的不孕多用黄体酮来建立人工周期。但黄体酮副作用大,长期应用有依赖性,可引起子宫内膜废用性萎缩。中医治疗不孕重在调经。以保养卵巢、温经散寒,补气养血为主,中医认为女子不孕多由先天禀赋不足、气血亏虚、气滞血瘀、宫寒导致的。
鹿胎产品是调经促孕的佳品。鹿胎是一味传统经典的中药,几千年来中医妇科一直用它调理女性月经、宫寒、不孕。据《本草纲目》记鹿胎性温味甘咸,益肾壮阳,补虚生精,温经散寒,具有补精血、返少阳的作用,是女性滋补调养,温经散寒的极品。
本文比较详细的向大家介绍了,子宫内膜比较薄的女性朋友在生活中应该要注意些什么。建议一些身体比较虚弱,容易生病,平时手脚冰凉、肾气不足的女性朋友可以去医院检查一下,是不是属于子宫内膜较薄。这样我们就可以对自己的身体状况来进行针对性的保养了。
男人肾气不足怎么调理
何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
中药与茶来调理肾气不足
益智仁茶
益智仁15克,红茶3克。先将益智仁捣碎与茶一同放人茶杯中,沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效,用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
核桃蜜茶
核桃仁10克,红茶15克。共捣成细末,加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及长期阳痿者有良好效果。
菟丝子茶
菟丝子12克,红茶3克。先将菟丝子捣碎,加冰糖适量,杯中用沸水冲泡,10分钟后,即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症,久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
杜仲茶
杜仲叶12克,红茶3克。将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟,即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
虾米茶
虾米10克,红茶3克。将两者同放杯中,沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮,有温肾壮阳之功效,可治疗阳痿滑精,肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用,淡而无味后,可连虾米、茶叶吃掉。
以上就是五款治疗男性肾气不足的中药茶,此外,男性肾气不足还可以服用补肾填精丸,济生肾气丸等补肾气的中成药来调理身子。
大钟的准确位置图 大钟穴主治疾病
1.大钟属肾经,位于足跟部,为肾经络穴,与膀胱经气直接相通,肾司二便,膀胱的排尿功能依赖肾的气化功能,大肠的通便功也与肾气的气化,温煦,封藏功能有关,所以该穴能通调肾与膀胱二经经气,调理下焦气机,主要用于治疗肾气不足,膀胱失约或气化失职所致的遗尿,小便淋沥,癃闭及肾阴亏虚,大肠传导失职的大便难。
2.肾经经脉上贯肝膈,入肺中,循喉咙,挟舌本,故本穴能滋肾阴,清虚热,纳肺气,用于治疗肺肾阴虚,肺之肃降功能失常所致的胸闷,气喘;虚火灼伤肺络所致的咳血,及肺肾之阴液不能上承咽喉的咽喉干痛。
3.胞脉系于肾,本穴还可调理肾气,治疗月经不调。