如何护胃

如何护胃

1主食。

想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，对肠胃能起到保护作用。油饼要少吃，尽量选择发面的油饼，少吃死面的。米饭含酸，比较刺激肠胃，而且不容易消化。因此尽量少吃米饭，如果要吃最好选择软一些的。

2粥类。

吃饭时多喝粥，对肠胃很有好处。特别是小米粥， 银花粥，鸭肉粥，麦冬粥等，多喝能在肠胃里形成一层保护膜，起到保护肠胃的作用。在喝粥时要注意，不能喝过烫的粥，对食道和肠胃反而不好。

3蔬菜类。

香菇能和胃益气，开胃助食;南瓜可补中益气，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化;木瓜里的维生素C很多，能防止胃溃疡;白菜能够养胃和中，利水除烦。卷心菜等十字花科菜等都有保护肠胃的作用。

4肉类。

想保护肠胃，要多食用羊肉等温补的肉类，特别是对于胃寒的人来说，羊肉的温补能缓解胃部不适，让胃有暖暖的感觉。 鸭肉性寒，肠胃不好的要少吃。鸡肉、猪肉、鱼肉等适量食用。如果肠胃不好，早晚都要少吃肉，尽量避免吃炸肉等不易消化的。

5饮食规律方面。

一日三餐，定点定量的吃，就是对肠胃最大的保护了，这样能让肠胃正常的运转。相反如果暴饮暴食，饥一顿饱一顿，会让肠胃吃不消，久而久之会出现胃胀胃酸等问题。而且吃饭尽量七八分饱，过饱了会让肠胃超负荷运转，很伤肠胃的。

睡眠方面

1吃饭后睡觉。

为了保护肠胃，饭后不能立即睡觉，这样非常不利于健康，也严重影响了肠胃的正常消化吸收。因为人刚吃饱了就躺下，睡着后机体大部分组织器官开始进入“休整”状态，身体血液流动较少，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，时间一长就会造成机体平衡。因此，比较好的睡觉时间是晚饭后2--3个小时，这时肠胃工作基本稳定了，也能比较快的入睡。

2睡前习惯。

有良好的睡前习惯，也能养出好肠胃来。即睡前半小时喝一小杯白开水，既利于肠胃消化吸收，也能有利于睡眠。而早上刚起床后，空腹再喝一小杯白开水，能补充一夜身体流失的水分，起到清洗肠胃的作用。睡前和早起后空腹吃一小把生花生，对肠胃能有很好的保护作用。

运动方面

多运动对肠胃很有好处，比如散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑、按摩等活动都不错。对于患胃病的人参加体育运动，应该注意运动的时间。一般来说，饭前半小时和饭后一小时内要避免进行剧烈的运动，特别是胃下垂病人更应该在吃过饭两小时后再进行锻炼。

运动过后，喝水也要讲究，不要一下喝进大量的水，会增加肠胃负担，引发胃疼。尤其不要喝大量的冷饮，对肠胃的刺激更大。比较合理的方法是一次喝200毫升左右，歇一会儿再喝。如果觉得不解渴，可以喝些淡盐水比较好。

护胃多揉腹

概 述我一直胃不是很好，吃什么都打嗝，有时候还没吃就开始打嗝了，十分的难受。同事小柏以前也和我一样，最近不太看见她打嗝了，非常疑惑的问了她才知道，现在她经常揉腹，打嗝也越来越少，我也决定试试!

步骤/方法：1揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可防止和消除便秘，这对老年人尤为必要。揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡发生。揉腹还可减少腹部脂肪堆积。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

2揉腹可选夜间入睡前和起床前，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。

注意事项：需注意的是，揉腹不能在过饱或过饥情况下进行，而且要排空小便。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行。

老鸭汤 润肺又滋补

鸭肉，性寒凉，味甘咸，可入脾、胃、肺、肾经，具有滋阴补虚、养胃利水的功效。尤其适宜体内有热、容易上火的人以及体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人食之。鸭肉富含B族维生素和维生素e，其所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。

据法国专家研究，鸭肉脂肪量虽不少于畜类(猪、牛、羊等)，但其化学结构却接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。用鸭骨架熬制的鸭汤，含有丰富的胶质蛋白，肌肽，肌肝和氨基酸等，对人体大有补益，且可补虚暖胃，强壮筋骨，活血行气，被称之为鸭骨琼液，多食亦棵可延年益寿。

中医指出的肺要“护”，一要清洁干净;二要湿润有度;三要寒热适宜。而沙参却有化痰、养阴润肺、清肺热、补肺气等作用，是护肺最好的药膳原料，加上鸭子生活在水中，性寒，对肺热有好处，所以“肺不和”的人，在禽类当中，可以多吃鸭子。

戴口罩能预防H7N9禽流感吗

正常活动时不需要戴口罩进行防 护。如果从事活禽加工、宰杀或到人群 密集的场所以及照顾护理发热病人时， 则需要戴口罩。

妇炎洁的作用

洁 阴：萃取了天然苦参、百部等植物精华，能够快速起效、舒爽、清凉，同时还能够带来轻盈清洁洗护感受。

润 阴：特别添加了维他命E，可以保持阴部娇嫩肌肤的弹性润滑，不干不涩。

护 阴：和人体成分接近的缓释平衡因子(辅酶F1)能够平衡调节阴道内分泌，其纯生物缓释技术可长效滋养修护阴道粘膜。

妇炎洁能够快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病微生物，适合于细菌性、滴虫性、霉菌性以及混合性妇科阴道感染;也可以用于产褥期、经期、人工流产、性生活前后的清洁和消毒，消除阴道异味、减少分泌物以及日常卫生保健。

心力衰竭病人对环境有哪些要求

心力衰竭病人对环境的要求是：(1)良好的人际关系是属于心理社会的范围。心力衰竭病人容易产生抑郁、焦 虑、恐惧、悲伤等心理反应，精神不安可直接增加心脏工作量，又 会引起失眠和消化不良而间接地加重心脏负担。所以家人、护 士、病友要经常与病人进行思想交流、沟通，相互尊重，坦诚友善 相处，帮助病人正确认识和对待自己的疾病，并保持良好的精神 状态,减少消极情绪。使病人体会到家庭或一个群体的温暖。(2)尽快适应环境«病人住院治疗时，由于医院内的环境、结构、陈设、声音、气味 等都与家居环境不同，难免会产生陌生和不习惯。病人......

艾滋病病毒感染者和艾滋病病人 能结婚吗

艾滋病病毒感染者和病人如果想结婚，没有向对方隐瞒病情，双 方同意，当然可以结婚。不过没有被感染的一方要特别注意保 护，以免被感染。假如女方是感染者，那么在怀孕生孩子期间 要及时治疗，防止通过母婴传播的渠道把病毒传给婴儿。

离子烫护理

护理一：洗

在做完离子烫后隔三天就一定要洗头了，洗发时要选择一些质量较好的洗发水，最好是碱性低的洗发水，而且一定要使用护发素加以养护，很多女生都会有一个误区，觉得洗发水质量好就可以了，何必再多添麻烦再抹一层护发素。其实真的不要小看护发素的功效，它会让你的头发保持质地柔软，蓬松光亮。

护理二：护

离子烫后的女生一定要定期焗油，每隔一个月就要对头发做一次焗油护理，要选择一些滋润型的焗油膏，能够改善烫发后干燥，枯黄等问题。如果你觉得每月去一次去焗油略显麻烦，也是选择随身携带一些免洗养发精华，只要当你觉得头发干枯毛躁时，你可以在发梢抹上一些精华，瞬间就会让你变得润泽光亮。

护理三：养

烫发后一定要均匀饮食，多吃一些五谷杂粮是会让头发长得很好的喔，特别是黑芝麻和何首乌，这些食物都会让你的头发变得光泽靓丽。而且每天要保证充足的睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜，那样对头发很不好。

结膜炎多久能好

眼睛里就会进入大量的杂质，没办法得到冲洗，与别人的分开使用、流眼泪，所以平常的话应该多冼手，吃一些清淡的食物，不要吃刺激性大的食物，不

要随意揉搓眼睛。同时容易结眼屎，导致我们眼睛里的泪膜层受到破坏，使眼睛不能再受到感染，可以尝试改善下自己周围的环境、发痒，用过的毛巾等物品的话要

多消毒，可以戴悦%家%防%护%眼%镜来保护眼睛。主要症状表现为眼睛发红，对眼睛的恢复是好的帮助，远离烟尘多，是由于平常不注意用眼，那一般眼睛病菌

的发生，不能保护我们的眼角膜，经常进行清冼消毒，另外在饮食方面也要多注意，所以就会导致 病菌的产生，风大的地方

，再加上外部环境对眼睛的污染导致的，潜伏期为5~7天结膜炎这种疾病一般是由病毒或细菌引起的

如果与病死猪有过接触该怎么办

目前尽管还没有证据表明人的甲型H1N1流感与猪 有任何联系，但鉴于对该病病原、流行病学等还不完全了 解，因此与病死猪有过密切接触的工作人员，包括从事养 殖、分拣、运送、销售、宰杀工作和死猪处理等的人员，以 及对有关场所进行终末消毒的专业人员需要进行特殊防 护。其要求为穿普通工作服，外罩一层防护服（隔离衣）， 戴防护口罩、医用一次性乳胶手套，穿长筒靴或可消毒的 保护性脚套等。

入秋这样做能红润你的面色

秋分养生注意：“增、护、防”

从处暑到白露一阵秋风一阵雨，从秋分到霜降一阵寒风一场霜。随着秋天气温逐渐下降，人体也有热胀冷缩的变化。一些老人和病人会感到难以适应。为了确保身体不出现大的变故，从养生保健方面应做到“增、护、防”。

所谓“增”是增强人体免疫能力，所谓“护”是创造一个较好的生存小环境，所谓“防”是防止旧病复发。对于不同的人，身体素质不同，年龄不同，其免疫能力是有巨大差异的，但只要经常进行养生保健，适当的饮食起居、合理的锻炼，都可以使其免疫能力处于最佳状态。我国传统养生理念的四大要诀是“动触通经络，激用活脏腑，节度蓄丹精，静养调气神”。通过养生保健能使一个人经常保持经络通、脏腑活、丹精充、气神足，免疫能力就相对较佳，就可以少发生或不发生疾病。

季节变更，秋日来临，大环境发生了变化，这就需要对小环境进行调节，以保护身体不因大环境的突变而受到损伤。增减衣服、调整居室的温度都是这种保护措施的具体体现。

随着年龄的增长和机体的老化，人到中年以后都难免有这样那样的病痛。随着季节的变化、气候出现差异，有些疾病会减轻，有些疾病会加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系统疾病、心血管疾病、胃肠疾病、风湿关节疾病等。原来有这类疾病者一定要注意预防。防止旧病复发，总的思路仍然是增强免疫力，改善小环境。

防止胎死宫内有何良策

防止胎死宫内的方法：(1) 必须禁房事，慎劳逸，调情志，节饮食，防外伤。(2) 做好产前检查，如果发现胎儿大小与妊娠月份不符，临证 尤需重视。(3) 积极治疗有可能造成胎死的疾病，如胎动不安、胎萎不长 等证。一旦发生胎死，应速下死胎，去胎益母，以免稽留日久，变 生它证，危及孕妇健康。当胎下之后，又须重视产后摄生，慎为调 护，可视其具体情况来进行调养。