骨折后补钙好不好

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骨折后补钙好不好

骨折可能是因为缺钙导致的，那么骨折后用不用补一些钙片呢?骨折后才补钙还有用吗，会促进骨折的愈合吗?什么人骨折后应该补钙呢?争对这些问题，下面是骨科专家的解答。

为什么骨折后不宜多服用钙片

虽然骨骼的主要无机盐成分是钙盐，但是大量服用钙片，以促进骨折的早期愈合的说法是缺乏科学根据的。

因为，机体在新陈代谢过程中，需要的钙盐是有一定限度的，一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。大量服用钙片时，除少部分经肠道吸收外，多余的部分则随粪便排出体外。

再者，骨折的发生多由创伤或其它病理因不所致，并非由机体缺钙而引起的。恰恰相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时，由于卧者长时间卧床及伤脚受到一定范围的固定，又很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙。这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血，使血钙的含量增高，血钙是由肾脏进入代谢的，此时摄入大量的钙剂，势必会增加肾脏的代谢负担。况且，病人长期卧床，肾脏往往处于低温状态，尿液排出不畅，使过多的钙盐结晶沉积，就可能发生尿路结石，这种不良后果在生活中并非少见。

此外，大量的服用钙剂还能引起胃酸减少，食欲不振，消化不良及呕吐腹泻等胃肠道症状，这些不良反应很容易赞成患者的营养障碍，反会影响骨折的愈合。因此，骨折后过多服用钙片是无益的。

什么人骨折后应补钙

骨骼异常坚硬，主要由有机物和无机物所构成，无机物中占比例最多的是钙。人体内99%的钙集中在骨骼内。受伤发生骨折后，人们自然而然地想到伤员多吃些钙质，骨头可能长得快一些。

然而，事实并非如此。骨折后，受伤部位发生出血、水肿，少量组织破坏，局部血液循环障碍，组织偏于酸性。在酸性环境中，骨折端发生脱钙。不过，脱出的钙质并没有被运走、排泄，而是溶解在周围，待到局部创伤性炎症恢复正常后，便作为修复骨折的主要材料沉积下来。因而，医学上认为，一般骨折伤员并不需要额外补充钙质。

但在以下两种情况，可以并且必须适当补充钙质。其一是老年性骨质疏松症。成年人的骨骼总量以每年1%的速率递减，其它矿物质以及骨基质也同时减少，从而导致骨质疏松，强度和刚度下降。有些人平地跌倒或仅仅是扭伤，便可能引起骨折。这类骨折，除了一般治疗措施外，还要补充钙质，治疗骨质疏松症。

其二是曾经作过胃大部切除手术的病人。钙质主要在十二指肠内吸收，胃大部切除术后食物和胆汁不很好地混合，使钙不能正常吸收。而且胃手术后，脂肪吸收不良，溶解在脂肪中的维生素D也难以吸收，使钙质更难以吸收。这些病人骨折后如不补充钙，可能长不快，长不牢。

病人补钙，可多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、蚌、牛奶、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品。也可将猪、牛、家禽类的骨和鱼刺，加适量食醋，文火慢炖数小时，使其变酥，适口。

贮藏、加工和烹调食物时，应防止并减少食物中的钙质丧失。蔬菜以新鲜为好，加工时，尽量保留含矿物质较多的外皮。切菜时，应尽量切得大一些，减少暴露面。炒菜时，时间宜短，并加少量水。煮食水果或干菜时，要用原浸泡液。建议多用对钙质损失较少的高压锅和微波炉加热做菜，或多用烘、烤方式做菜。

根据病情需要，还可补充钙片和维生素D。研究人员精密测定了骨折伤员愈合前后血清中微量元素的变化，发现骨折后36小时的血清锌、铁、锰元素显著下降。因此，骨折后应及时补充微量元素。

缺钙的后果是怎样的

65岁以上老年人，50%以上患有骨质疏松

骨质疏松导致骨骼变性、骨折，尤其是脊椎、髋骨和前臂远端骨折。

人体缺钙会有哪些表现呢?比如说儿童，钙摄入不足的话，会身材不够高，骨骼的发育比较差一点，过去有佝偻病、X形腿或者O形腿，都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话，有很多其他问题，会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿，这就需要补钙。妇女更年期补钙，因为雌激素减少，钙流失量增多，会导致其骨质疏松。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。

儿童牙齿长得慢或者晚上哭闹，有缺钙的因素，但这是有多种因素的，并不是单纯的缺钙。是不是缺钙，要看钙摄入量，比如儿童，年龄4岁～10岁儿童每天需要800mg～1000mg钙，除了饮食当中有300mg钙以外，还有600mg左右要另外补充。牛奶要吃600mg，显然不太现实。这样的情况下可以服用钙补充剂，比如说有的钙补充剂，像小儿钙尔奇D咀嚼片，每片里面有钙300mg和维生素D60个国际单位，儿童吃两片就够。

孕妇什么时候补钙

作为一个准妈妈，补钙是极其重要的事情。可是，这补钙也得掐准时机。那么，孕妇什么时候开始补钙好?下面即为大家答疑。

Q：孕妇什么时候开始补钙好?

A：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以了。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，以补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，减轻妊娠不适的感觉。

缺钙的危害

从小到大，很多人都是伴随着电视上层出不穷的补钙广告成长的。所以大多数人从小就知道，补钙是很重要的。但是，大多数人并不知道为什么补钙重要，也不知道正常的钙摄入量，只知道长不高补钙，没力气补钙，把很多无关的东西都跟缺钙联系起来，这是不合适的。

那么缺钙主要是在那些方面表现出来呢?正常的钙摄入量应该是多少呢?不同的人群缺钙的不同反应是怎样的呢?相信很多有缺钙现象的人都有这样那样的问题，下面就一些方面做出解释。

缺钙的不良影响，主要针对的是牙齿与骨骼。现在很多中国居民的钙摄入量不足，平均钙摄入量仅有388.8mg，这是2002年中国居民营养和健康调查的结果。中国营养学会制订钙的推荐摄入量，成人应该是800mg～1000mg，孕妇中晚期是1000mg～1200mg，而目前的388.8mg不到推荐摄入量的一半，所以应该补钙。比如说儿童，钙摄入不足的话，会身材不够高，骨骼的发育比较差一点，过去有佝偻病、X形腿或者O形腿，都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话，有很多其他问题，会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿，这就需要补钙。妇女更年期补钙，因为雌激素减少，钙流失量增多，会导致其骨质疏松。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。

通过上述介绍可以了解到缺钙针对的是钙含量最高的骨骼牙齿，钙摄入量有固定的标准，儿童、孕妇、老人缺钙反应各不相同，但是都比较危险。了解到这些知识，就可以分不同的情况给家中的孩子，老人还有准妈妈通过不同的方式进行补钙了。

骨折患者不需要补钙

很多骨折患者为了让骨折尽快的恢复，认为需要进行大量的补钙。但是临床研究表明，过量钙质的摄入，并不能达到加快骨折治愈的目的。所以，骨折患者没有补钙的必要。而补钙的误区主要体现在以下几个方面：

1、本来无需补钙，却加强补钙

一方面，补钙是因为体内缺乏钙质。虽然钙是构成骨质的主要原料，但是由于患者发生骨折，功能活动很少，有的骨折患者甚至需要长期卧床，所以对钙质的吸收和利用并不多，体内有充盈的钙质供给，患者并不缺钙。另一方面骨折患者虽然骨骼损伤，但是在骨的修复期间主要依靠的是骨膜和骨髓，而骨膜和骨髓在对受损骨骼进行修复的过程中需要的是骨胶原，并不是钙质。所以骨折的修复只需要少量钙质，是人体正常摄入钙质所能达到的剂量，并不需要特别补充。

2、误以为骨头汤可以补钙

这个误区是由上个误区所引发，并认为用骨头汤能达到补钙的目的。其实骨头汤里所含的钙质几乎为零，如果真的需要补钙，喝骨头汤真是一个错误的选择。但是骨头汤味道鲜美，虽然不能达到补钙的目的，也可以增加骨折患者的食欲，保证营养。

特别提醒：骨折患者到底是否有补钙的必要，视个人情况而定。不过，在骨折恢复期间，应该采取什么措施，不该采取什么措施，还是要先听听医生的意见。

老年人骨折补钙勿过量

伤筋动骨的人特别要注重食补，但吃点什么才能让骨头恢复得更快，很多人却不太清楚。专家表示，在骨折后，适当吃点动物肝脏、海产品、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜、葵花子等，有利于骨头生长。然而，骨折后长期卧床的病人不适合吃肉类、豆类等高蛋白食品，因为它们会在体内产生大量的酸性物质，导致钙的流失，还会增加肾脏负担。老年人骨折后，虽然要补钙，但切忌过量，以防产生泌尿系统结石;摄入钙量过多时要多喝水，以促进钙的排出。

骨折1-2周，属于创伤早期。在饮食上应以活血化淤、行气消散为主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉等;忌食酸辣、燥热和油腻食物，尤其不能过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、炖鸡等。

据介绍，受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。骨头汤油腻，主要成分是磷和钙，骨折的人喝了，只会使骨质内无机物成分增高，有机物与无机物比例失调，阻碍骨头的愈合，影响日后骨关节功能的恢复。此外，油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品。

而骨折半月以后，由于淤肿大部分已消失，这时候在饮食上就可以进行高营养补充，以满足骨痂生长的需要。可以适当地喝点骨头汤，吃老母鸡、蹄筋等，以补充较多的蛋白质和维生素A、维生素D及钙。

中老年骨折补钙吗

骨折后，受伤部位发生出血、水肿，少量组织破坏，血液循环障碍，组织偏于酸性。在酸性环境中，骨折端发生脱钙。不过，脱出的钙质并没有被运走、排泄，而是溶解在周围，待到局部创伤性炎症恢复正常后，便作为修复骨折的主要材料沉积下来。因而，医学上认为，一般骨折伤员并不需要额外补充钙质。

但在以下两种情况，可以并且必须适当补充钙质。

其一是老年性骨质疏松症。成年人的骨骼总量以每年1%的速率递减，其它矿物质以及骨基质也同时减少，从而导致骨质疏松，强度和刚度下降。有些人平地跌倒或仅仅是扭伤，便可能引起骨折。这类骨折，除了一般治疗措施外，还要补充钙质，治疗骨质疏松症。

上面我所介绍的就是中老年骨折补钙吗的一些介绍，希望能帮助到有需要的朋友，我们补充钙质，不只是要补充药物，还可以在食疗上多下下功夫，能在饮食上补充钙质，最好在饮食上补充，这样不仅可以补充钙质，还可以摄入别的营养成分。可是一举双得啊。

骨折后不可盲目补钙

骨折后补钙肾脏负担重

在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时，由于骨折部位又很容易导致全身或局部骨骼废用性脱钙。这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血，使血钙的含量增高，血钙是由肾脏进入代谢的，此时再摄入大量的钙剂，势必会增加肾脏的代谢负担。况且，病人休养或骨折后长期卧床，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，肾脏往往处于低温状态，尿液排出不畅，使过多的钙盐结晶沉积，就可能发生尿路结石，这种不良后果在生活中并不少见。而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。

补钙过多当心营养不良

另外大量的服用钙剂还能引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻等胃肠道症状，这些不良反应很容易导致患者的营养障碍，反会影响骨折的愈合。机体在新陈代谢过程中，需要的钙盐是有一定限度的，一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。因此，骨折后过多服用钙片是无益的。

日常怎么预防骨折补钙

女性应在更年期之前，在医生的指导下补充钙剂。骨折多容易发生于女性人群中，因此女性在绝经后应适量服用雌激素，以保证有足量的钙和雌激素参与到骨的代谢中。

缺钙的危害

补钙，是现在很多人关心的话题，但同时我们也不得不承认，有些人的补钙行为并不科学，对于合理补钙，很多人都是一知半解。在这里，我们请对补钙问题有深入研究的国内外知名专家，为大家解答关于补钙的疑问。

65岁以上老年人，50%以上患有骨质疏松

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缺钙的危害有哪些？

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