减肥到底是在减什么

减肥到底是在减什么

减肥到底是为了什么？为了瘦下来更好看？还是瘦下来更健康？在众多的减肥者中很大一部分是为了让自己变的更加苗条好看，能够在众人面前保持好一个良好的形象以及印象，这对于学习、感情、婚姻乃至于工作都有良好的促进作用。

但是也有一些的减肥的原因很单纯，就是为了健康。从现代医学的角度来量，肥胖并不是一种福气，相反的肥胖是很多疾病的根源！

肥胖会给人的外形带来不便，笨重的体态有可能会给人们带来社交障碍，而更重要的是，肥胖会诱发出一系列的并发症，比如糖尿病、高血压以及冠心病等等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

所以更多的人，愿意为了自己的健康，而把一身的赘肉减下来，但是在清除身体赘肉的同时总是容易遇到一些困难。

减肥等于减重？

这是最常见的一种错误，电视上的很多保健品或者减肥药都是通过快速脱水来达到减轻体重的目的的，所以你在吃了一些保健品后会发现体重确实下降了不少，于是就觉得瘦身成功。其实这只是吧你身上的水分排出体外而已，水分减掉了，身上的那么多肉肉还在，只要你把水分补充上去了，体重也就跟着一起上来了，沮丧有木有。

那么减肥到底是减什么呢？对了，就是减脂肪！

不要太在意体重秤上的数字，也许你体重秤上的数字在慢慢变小，可是身上的肉却在慢慢增多也不一定，所以减肥真正要对付的是脂肪，也就是我们常说的肥肉，这一点不难理解。

相同重量的人，有的瘦的很匀称，有的却胖的很可怕，这就是因为体内的体脂率在作怪，如果我体内的脂肪比你少，那么看起来就会比你苗条的多。所以看起来胖的人，大多数都是脂肪太多的那种，如果想要身轻如燕的话，减脂肪还是正事。

减脂肪最好的方法就是运动，但是单纯的靠运动减肥效果又不好，所以最好的方法就是饮食和运动相结合。合理搭配营养均衡，不要饿肚子，不要节食，平时可以多喝点酸奶，让肌肉吸收更多的营养，这样才不至于形成脂肪。

一周保证3次以上的运动，平时不要偷懒，少坐多站，能爬楼梯的就不要坐电梯，在做有氧运动的同时也不要忽略无氧运动。

空腹喝蜂蜜水能减肥吗

可以。

有一定的减肥的作用，但是对于身体来说，只是减少的一部分的脂肪，完全靠蜂蜜水减肥是不现实的。

减肥一天吃多少草莓

虽然说草莓不会长胖，但是减肥期间一天吃5—10颗草莓其实就足够了。

草莓的营养价值丰富并且其中富含的膳食纤维可以促进消化和肠道蠕动，对于减肥是十分有帮助的，所以减肥期间可以适量的吃一些草莓。

一天中跑步减肥最佳时间

主要有以下时间段。

跑步减肥是减肥最有效，也是最常见的一种方法，一天中跑步主要分为早上和晚上，早上是减肥的一个黄金时段，这时候跑步可以到更好的燃脂效果，夏天建议5-6点进行，冬天6-7点比较好。

一般到下午晚上的时候，从中医角度来讲，3-5点是人体膀胱经运行的时间，此时人运动的话，排毒出汗量会更大，这时进行跑步减肥效果越好，其次就是晚上8点左右进行运动，减肥效果也是挺好的。

不想动也不想节食，但是又很胖怎么办

运动减肥和节食减肥是最经典的减肥方式，一个是增强热量消耗，一个是减少热量摄取。如果不爱运动又贪吃的话，感觉只能通过抽脂手术或者吃减肥药减肥了。

抽脂减肥的过程与效果 抽脂减肥的效果怎么样

溶脂减肥是减少脂肪细胞中脂肪含量，抽脂减肥则是直接减少脂肪细胞的数量，按理来说更不容易反弹。但是这种手术减肥法，不能从根本上改变人体的代谢和能量守恒。如果手术后长期摄取的热量多余消耗的热量，脂肪细胞会膨胀，因此，抽脂减肥是可能出现反弹的。

特别肥胖的人，在吸脂手术后会出现皮肤松弛的现象，可以加做腹壁整形术来切掉多余的皮肤。由于吸脂时既抽深层脂肪，也抽浅层脂肪，腹壁下的脂肪抽取比较均匀，90%的人吸脂后恢复得不错。

减肥为什么少吃盐

更多的情况是重盐的食物会使你摄入更多的米饭也就是碳水，这对减肥是不利的，不管是不是减肥都不能大量摄入盐，虽然在运动减肥的过程中随着汗液一起会流失一些盐分，但是正常的进食即可恢复，无需重盐。

运动减肥的最好方法 运动减肥原则

在摄取一定能量的条件下，通过运动增加消耗是减肥的好方法，特别是对于肥胖儿童和青春期的年轻人，运动减肥是最佳方案，运动疗法与饮食减肥结合，可以让减肥快，且不影响食欲，不会造成乏力和肌肉萎缩，在减肥同时可以增加肌肉健美。

运动减肥会反弹吗

运动减肥一般不会反弹，但是减肥成功后也要合理的安排饮食和运动。

运动减肥的最快方法，运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容易反弹的。

保鲜膜减肥会反弹吗

会反弹，但是减肥都会反弹。

保鲜膜减肥的原理，其实就是局部的升温加热，让这块皮肤一下的脂肪快速分解，因此，保鲜膜减肥是有一定效果的，也是安全和可信的减肥方式。

山药适合什么人吃 希望减肥的美女帅哥们

山药可是减肥是因为营养丰富且热量低，同时，山药中还含有大量的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用，从而达到瘦身的目的。

减肥的时候可以吃土豆吗

减肥是可以吃土豆的。

土豆的营养价值丰富，又是生活中最常见的食物之一，但是减肥期间吃土豆也要控制食量以及注意食用方法。