孕期心理变化与情绪调整

孕期心理变化与情绪调整

怀孕使你从女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化，会使你的情绪产生波动，这不仅仅是因为有一个小生命孕育在你的腹中，更重要的是使你懂得了做女人的艰难与骄傲，以及做孕妇的辛苦与喜悦。每位女性的妊娠生理过程是相同的，但是她们的心理变化却不尽然。在妊娠的不同阶段，你会有不同的感觉：有时兴奋，有时平静，有时积极，有时消沉。出现这些感觉很自然，因为即便是正常的妊娠，孕妇也同样会产生一些疑虑和恐惧，因为这时身体的变化已经处在自己无法控制的范围中。

此时应正确认识怀孕，调整心态，平和面对未来的一切。怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。我们应放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐，阅读幽默的书刊，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景，保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道，保持乐观的情绪和良好的心态，是孕妇和胎儿身心健康的前提。

​哪些情绪因素会影响老人健康

老年人很重视健康，但有许多人只是片面地将健康理解为身体健康，其实心理健康也是非常重要的。美国学者最近研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。

老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。

衰者和疾病 人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人(指80岁以上的老年人)，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

精神创伤有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

环境变化 最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。

孕妇爱生气怎么办

第一要点：孕妇要保持好心情

1.孕期学会释放负面情绪

孕期释放心情是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释 放”。也可以写写日记，在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时 还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢!

2.孕期多和家人沟通

孕期中准妈妈，注意力可能更关注宝宝，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，准妈妈可要求准爸爸做出一些调整，告诉他自己真正所需要的，让老公多关心自己，免得自己过于焦虑。同时也要和父母多交流，过来人会给出很多有用的建议。

第二要点：准爸爸应该怎么做?

作为丈夫，妻子出现失常的心理状态时，丈夫要善于引导，帮助其恢复到正常的心境。丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来 的不便与不安，使之保持平和的心情。夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方，以免发生激烈的争吵。双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种 容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴 妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。

孕妇早期的心理变化

当孕妇认识到自己怀孕不仅仅是一种可能，而是事实时，孕妇会产生明显的心理变化。

首先，孕妇的注意逐渐从外部转向为内部。在妊娠早期，虽然孕妇知道自己怀孕了，但怀孕还并不明显。此时，她可能有选择地接受一些外部信息，观察人们的反应，寻找内部和外部的证据来证明自己的身体确实与原来不同。

其次，情绪稳定性差。在妊娠早期，无论受孕是自己所希望的，还是不希望的，大多数孕妇都具有矛盾的心理状态。对于自己的怀孕，既有积极的感情，也有消极的感情。心境经常波动，过敏和过度反应时有发生。在与外部刺激无关的情况下，经常明显地从兴奋状态转变为消沉。

再次，孕妇经常反省自己的过去。由于有可能成为母亲，因此孕妇经常反省自己与自己母亲的关系;这是一复杂的心理现象伴有内疚和矛盾心理。通过反省孕妇可以形成自己独特的母亲特性，这对于她将来作为女性和母亲是非常关键的。

最后，依赖性增强，欲望增加。由于怀孕，孕妇会感到虚弱，因此，孕妇需要从其他方面获得支持和营养。社会规范提供了孕妇获得格外注意的许多途径，使得孕妇认识到自已是人们特加保护的对象，从而进一步增强了孕妇的依赖感。孕妇也变得十分注意食欲，但恶心可能降低对某些食物的欲望，变得偏食，特别喜欢某些食物。

甲状腺癌的护理方法是什么

1、心理护理。患者的情绪很不稳定，比较着急，容易激动。所以，平时跟人说话的时候，会表现的很烦躁，因此，会影响到人际关系。这是因为药物作用或者是心理变化造成的。因此，对待这种情况，大家要注意疏导患者的心理，也可以给患者服用一些药物，让患者稳定情绪，调整心情，这样才能得到最佳的治疗效果。

2、饮食护理。患者正确的饮食是很重要的一个方面。应该注意患者的食物搭配，给患者补充适量的营养素，多补充一些维生素，无机盐等。但是每天提供的总热量不要太高，患者对碘的摄入是有讲究的。平时不要吃含碘高的食物，尤其是海带、紫菜。也不要吃一些发物，比如是牛肉和羊肉等。

3、适当的锻炼。这对患者来说也是很重要的，患者不要只在床上躺着或者是坐着，这对身体是不利的。应该注意适当的锻炼，可以进行慢走或者是散步。但是患者不要运动量太大，避免造成疲惫，会影响到病情，应该循序渐进，这是很重要的。而且也要保持好的心情，不要着急。

神经衰弱的调理

1、心理调整

神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

2、情绪调节

不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

3、合理安排

合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

4、加强锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

如何调整月经期情绪

主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了“。“倒霉“是妇女对月经的俗称。统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。

将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的妇女紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。目前尚未发现有任何有效的、特效的经前期综合征的治疗药物。

造成情绪波动的原因

从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。例如，有人研究了用口服避孕药控制激素水平时的情绪波动问题，把受试者分为三组：

1、过去和现在都不服用口服避孕药。

2、服用复合口服避孕药(提供稳定、高剂量的雌激素、孕激素)。

3、服序贯口服避孕药(前15天服雌激素，后5天服雌、孕激素复合片，摸拟自然周期，但激素处于高水平)。

不应该做的事情情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。

据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

在月经期间，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。

可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。

一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样调节月经期的坏情绪呢?其实在在月经期间，可以要利用多种方式来调整自己的身心。

有些女生对月经缺乏正确认识，受了长时间的“定律”及身边朋友的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成女生精神十分紧张，脑子里的“?”重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。这时候主要是要正确认识月经，调节心理，保持乐观的心态，让自己心情愉快。

例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊;在不影响学习的情况下看影视作品;多听听让轻音乐或者让自己快乐的歌曲;多和好朋友交谈知心话题;参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。

胎教要注意这三个原则

1、要加强母爱

在整个妊娠期内，孕妇要倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎儿的每一个信息，以一颗充满母爱的心，浇灌萌芽中的生命，这是最起码的胎教。单就胎儿来说，母爱更是独一无二的，能得到母爱是最幸福的事。令人遗憾的是，当今有许许多多的已婚女青年，在整个怀孕期间不愿付出，对腹中胎儿更是漠不关心。为了保持其身材线条美，不仅不注意给胎儿增加营养，还硬是束胸勒腰，束缚了胎儿的正常发育与活动。孕妇怀孕以后，特别是在怀孕的中后期，要仔细体察胎儿发出的信号，关注胎儿的生长，及时锻炼身体，摄入足够营养，避免不良刺激，将伟大的母爱付诸于实际行动。

2、胎教基本内容

主要是进行情绪调整，对胎儿进行感官良性刺激。除了孕妇的个人情绪调整以外，我们可以按照胎儿感觉机能发育的顺序，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期胎教的另一个内容。怀孕3个月时，胎儿已具人形，对外界的压、触动作可以感应，孕妇可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，会促进胎儿神经系统的发育。但注意：切勿使用暴力或过于强烈的刺激。

3、胎教基本原则

胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或不自觉地开始了胎教，这就是夫妇双方(尤其是孕妇)的情绪，对新生命的渴望，对饮食、起居的安排与调整。如果夫妇双方或孕妇对早孕反应过于敏感和紧张，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶。这种情形非常不利于胚胎早期健康地形成，不利于胎儿的身心健康和发育。

孕期的心理变化

心理学上，以三个生物妊娠时期对相应的三个心理妊娠期来描述正常妊娠女性的心态。

第一个心理妊娠期――接受妊娠

绝大多数孕妇将妊娠纳入自己的生活计划，并为进入母亲角色做好心理准备。

初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如矛盾，恐怖、焦虑，将信将疑或内向性等，上述情感变化甚至可在整个妊娠期间重现。此时期孕妇常全身倦怠，头晕，恶心、呕吐，厌食，这是一种正常的妊娠反应所致。有的孕妇情绪不稳定，出现易激动或流泪的倾向，也有的孕妇变得寡言少动，对事物过于敏感，出现易受伤害性。由于味觉及嗅觉变得敏锐，孕妇对食物爱好明显改变，喜食酸性食物或辛辣食物如泡菜、辣椒等。兴趣爱好也发生改变，如欣赏儿童娓娓动听的歌曲，观看小朋友做游戏的兴趣倍增，从这个侧面说明孕妇在适应躯体的生理变化，开始输入眷恋小生命的母爱。丈夫还会发现孕妇对性生活有畏惧和回避的现象，也有部分丈夫体验到孕妇性兴奋增强，这两种都属正常现象。

第二个心理妊娠期――适应妊娠

由于恶心等反应消失，孕妇身体已渐渐走入正轨，这是一个相对比较稳定的时期，自我感觉良好是此期的主要特征。此期孕妇精神处于最佳状态，胎动出现，胎心可被听到，使母亲感受到新生命的存在，胎儿作为脏器的一部分而变得具体。增强了母亲的正向感觉，同时对胎儿生长和发育的过程感兴趣，她常牵拉着丈夫的手，将其放到腹部，使丈夫也分享幸福，并有兴趣去了解自己的胎儿，如找同等处境的人交谈，或翻阅有关书籍，或为孩子的出生做些准备。

第三个心理妊娠期――期待分娩

由于腹部膨大，压迫下肢，活动不能随心所欲，加之子宫压迫症状出现尿频，便秘，再度使孕妇心烦和易激怒。有的孕妇因摄入钙及各种维生素不足，易出现下肢肌肉痉挛，痉挛部位多在拇指或腓肠肌，常于夜间发作使孕妇睡眠不足，另一方面，对丈夫陪伴和亲人的依赖心理增加。为了使孕妇对分娩知识有所了解，应通过孕产咨询，讲座和阅读有关文章使孕妇认识分娩是一个正常自然的生理过程，减轻心理负担与压力，学会战胜生理变化带来的不适。

调整情绪就能瘦身

请不要误解“瘦身”

其实“瘦身”的原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。而现在的“瘦身”已经完全丧失了原意，仅仅指减轻体重的短期锻炼、服药和美容手术。 “瘦身”是都市女性关注的主要问题之一，现在，从心理学的角度分析瘦身和女性心理的关系，从而真正实现 “利于保持健美体形的生活方式和生活类型”。

根据一项心理学调查显示女性的反反复复瘦身，但是都对瘦身减肥没有任何的用处，这样的现象非常地普遍。而且现在关于瘦身的广告铺天盖地，有关瘦身的器械、药品、食物和饮料，甚至体育活动、整形手术，数不胜数，或是用低糖来应对饭后血糖的急剧上升，或是依靠运动来大量消耗体内的热量，或是用手术去除赘肉。

这些方法的局限在于忽视了对人们食欲的抑制，在如今物质生活极大丰富的条件下，不抑制自己强烈的食欲，在美食诱惑下，只会减了吃，吃了又减，陷入越减越胖的怪圈之中。

调整情绪低落的方式

事实上，情绪低落何时停止与思绪沉溺的程度有很大的关系。你越对消沉的事情反复思索，消沉的情绪越是延长。

善待自己或者享受一番是常见的抗情绪低落药方，具体的方法包括泡泡热水澡、吃美食、听音乐等。送礼物给自己是个好方法，大采购或者逛逛街也很好。

对待挫折的正确态度，是拒绝接受长期低落情绪的方法。

维持这种态度的最好方式则在于，充分发展自己的意志力，将挫折看成挑战和考验。这个挑战，应该被接受为一项刻意传达的讯息，必须适度修正自己的计划。看待挫折就好像看待病痛一般。显然，肉体上的病痛是大自然通知个人的一种方式，说明有些事情需加注意及矫正。病痛可能是福气，而非祸因。同理，当人遭遇挫折时所经历的情绪低落，或许会带来不舒服的感受，然而，却是有益的。因为，它是一项阻止个人继续走上歧途的讯息。

然而，情绪低落有时是如此严重，足以摧毁个人积极进取的精神。在这种情形下应该怎么办?运用自律的原则善于自律的人不容任何事物摧毁自信，也不改变计划。假如个人能够熟练地运用有组织的思想这一原则，他便知道意志力足以克服人生中所有的横逆。

就是说，挫折应该被当成心理疾病的补药，用以刺激个人的意志力。每一种反面的情绪，能被转化成建设性的力量，用来达到所希望的目标。自律使人把低落情绪改成一种推力。

每经过一次这样的程度，个人的意志力就更增强一分。必须切记，潜意识会接受个人所持的“心态”，而采取适当的行动。如挫折被接受为永恒的，而非看成更大行动的刺激，这种挫折将成为永远的失败。个人养成由每一个挫折中寻求好处的习惯是多么重要。这个程度是训练意志力的最好的方式，同时又能使潜意识发展成为自己有利的行动。面对情绪低落，比较建设性的做法是改变看待事情的角度。比如说结束一段感情总是很难过的，很容易使人孤独无依，以致情绪越来越低落。但你也可以退一步想想这段感情也不是很美好，你们的个性或许并不适合，总之，换一个角度看看自己所失去的是治疗情绪低落的良药。

另一个振奋情绪的良药是助人，有些人低沉不振的主要原因是不断想到自己不快的事情，而同情别人的痛苦就能够达到转移注意力的目的。研究表明，帮助人是很好的方法。

然而，这也是最少被采用的方法。从宗教信仰的力量中寻求慰藉，有宗教信仰的人可以借此祈祷改变低落的情绪，尤其是绝望。

不管“失去的”也好，“被遗弃的”也好，反正已经失去了，这是无法改变的事实。失去的东西，内心一定会十分惋惜，甚至还会想不开。反之，若你把它想成被抛弃的东西，就表示它是废物，就能够比较轻松的来改变低落的情绪，充分享受人生的快乐。工作时情绪低落怎么办当某种工作碰到进展非常缓慢的状态，就叫做低潮现象，其实这也可认为是大飞跃之前的准备阶段。所以，我们碰到低潮状态时，千万不必悲观。问题是，这时候不能丧失信心，更不能把为了大飞跃而积蓄下来的精力用到无益的地方去。

在低潮现象里，一个人所以会失去信心的最大原因，主要是怪自己的现状或对未来满怀不信任感，甚至对整个过去的生长状况也疑惑丛生。这时候，他对目前所学的事物，就会感到惶恐，由于内心产生了不安，当然就把眼前的成绩看成不可靠的东西。

如果要避免这种状态，必须要用冷静的态度，去评价过去的成绩或杰作，说得更具体些，就是将自己目前所完成的工作，以及足以显示过去成绩的东西，展示在眼前。如果是生意人，不妨将自己独立经办过的工作表格或契约书等，摆在桌子上。只要目睹这些确实的成绩，必能恢复内心的喜悦和自信。有周期性的情绪低落怎么办

从心理学上讲，人的喜、怒、哀、乐相伴而生，缺乏任何一种都会使生活失去绚烂的色彩。所以从健康的角度来讲，我们是欢迎适时的情绪低落与心烦的。可是如果过分地担忧自己的烦恼，过分地在意自己的负面情绪，就有可能加重自己的烦恼，如此交互影响，就会出现周期性的情绪低落。著名的森田疗法的创始人森田正马认为这是个体的疑病素质，在此可以理解为担忧素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用导致了神经质症的形成。有疑病素质的人通常是 “完善主义者”，他们往往在欲求与现实之间，在 “理应如此”和 “事已如此”之间形成 “思想矛盾”，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度，促使症状越来越严重。

所以，我们平时太在意自己的负面情绪导致了内心紧张。 “理应如此”这个家伙告诉你 “不应该太在意的，不应该紧张的”，而这种紧张反过来又会加重我们的低落情绪，最终导致周期性的情绪低落。

另外，也有可能我们不善于捕捉细微的快乐。当我们听到 “最近比较烦”这首歌的时候，不知道是否注意到 “家是我最甘心的负担”这句歌词。善于捕捉快乐的人，容易体验到家的温馨，感受到友情的珍贵，也能对细微的快乐，作出积极的反馈。

心理胎教是什么意思

胎教是很普遍的现象，无论是孕妈咪还是准爸爸都会花心思做好胎教，例如准爸爸的情绪调教，准爸爸做好情绪调教能让孕妈咪的情绪更为稳定，久而久之，稳定的情绪会演变成强大的心理。心理胎教顾名思义就是孕妈咪通过各种方法养成强大的心理素质，为胎宝宝营造一个更为稳定的环境，从而使胎宝宝的发育更完全，胎宝宝也更能愉快的在“小海洋”里玩耍。

拥有良好的心理素质，无论遇到什么难题，都处变不惊，以不变应万变。这样胎宝宝就生活在一个十分稳定的环境中，不会轻易受到孕妈咪因为波动的心情导致血压变化或者激素变化的影响，这样胎宝宝的小世界更加的安静稳定，以及安全。

孕早期的心理变化你知道吗

怀孕之后，孕妇体内的激素水平发生明显的变化，约有半数的妇女会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，早孕反应使怀孕妇女较易于产生心理波动，很难保持愉快、平静的情绪，而出现烦躁、委屈等不良情绪。

有计划妊娠的妇女，会产生喜悦、心满意足的积极心理体验，对身体变化和一定程度的怀孕反应有很强的心理适应力，并且随着怀孕逐渐发展出深厚的母爱之情。而意外怀孕的妇女就可能产生心理冲突，由于生活节奏被打断，引起种种消极的情绪，使心情难以稳定，易于焦虑和烦躁，对身体变化和怀孕反应的心理适应力很低，常常需要很长一段时间才能调整过来。总之，孕早期孕妇的主要心理问题是情绪不稳定，容易接受暗示，依赖性增强。

对于刚刚怀孕的孕妈而言，身体的不适会带给心理上莫名的烦躁、焦虑。孕早期的心理变化里面介绍了孕妈们怀孕初期的一些问题，比如，头晕、乏力等带给孕妈一些不良情绪。了解孕早期的心理变化对于母婴健康有一定的帮助。