芹菜、木耳、醋泡花生，吃这些东西可以降血压吗？血压高吃什么食物好 都是好食材，但降压不能只靠它们

芹菜、木耳、醋泡花生，吃这些东西可以降血压吗？血压高吃什么食物好 都是好食材，但降压不能只靠它们

芹菜，富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素，还是补充B族维生素和维生素C的不错食材。而且芹菜收拾起来方便，独特的味道也深受一些人的喜欢。体外试验中也证实，芹菜中的黄酮类物质有较高的生物活性，包括抗氧化活性、抵抗心血管疾病等。

但是，吃芹菜并不能够直接降低血压。

含有钙、铁等微量元素和多种维生素，其中维生素B1、维生素C的含量居瓜果类之首，也含有非常丰富的膳食纤维。总的来说，苦瓜是一种非常健康的食物。

但同时，苦瓜跟其他的蔬菜相比，并没有非常大的优势。没有必要为了降压的效果特意去吃苦瓜。不爱吃苦瓜的人，完全可以通过多吃其他的蔬菜来获得需要的营养物质。

木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。但还是那句话，木耳也只是一种健康食材，爱吃就多吃，不爱吃就少吃。为了降血压专门去吃木耳，犯不着。可以通过其他的菌菇类来获得同样的营养。

黑豆、花生本身都是不错的食物。黑豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维，还有不少微量元素，是非常好的植物蛋白来源。花生含有不饱和脂肪酸，也是种不错的零食。

但二者都没有必要非用醋泡着吃，泡醋吃降压的说法，更是空穴来风，没有根据的。如果觉得味道不错，可以当零食吃，但不要寄予用此法降压的希望。该用降压药的，还得按时按量服药。

中年人血压高吃什么

中年人血压高吃什么之一，要饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

中年人血压高吃什么之二，要低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

中年人血压高吃什么之三，要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

中年人血压高吃什么之四，要多食具有降压作用的食品，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

血压高吃什么食物好

芹菜

芹菜，富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素，还是补充B族维生素和维生素C的不错食材。而且芹菜收拾起来方便，独特的味道也深受一些人的喜欢。体外试验中也证实，芹菜中的黄酮类物质有较高的生物活性，包括抗氧化活性、抵抗心血管疾病等。

但是，吃芹菜并不能够直接降低血压。

苦瓜

含有钙、铁等微量元素和多种维生素，其中维生素B1、维生素C的含量居瓜果类之首，也含有非常丰富的膳食纤维。总的来说，苦瓜是一种非常健康的食物。

但同时，苦瓜跟其他的蔬菜相比，并没有非常大的优势。没有必要为了降压的效果特意去吃苦瓜。不爱吃苦瓜的人，完全可以通过多吃其他的蔬菜来获得需要的营养物质。

黑木耳

木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。但还是那句话，木耳也只是一种健康食材，爱吃就多吃，不爱吃就少吃。为了降血压专门去吃木耳，犯不着。可以通过其他的菌菇类来获得同样的营养。

醋泡花生、醋泡黑豆

黑豆、花生本身都是不错的食物。黑豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维，还有不少微量元素，是非常好的植物蛋白来源。花生含有不饱和脂肪酸，也是种不错的零食。

但二者都没有必要非用醋泡着吃，泡醋吃降压的说法，更是空穴来风，没有根据的。如果觉得味道不错，可以当零食吃，但不要寄予用此法降压的希望。该用降压药的，还得按时按量服药。

血压高，推荐吃什么

富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。

代替部分主食：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）。

优质蛋白：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。

优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一把。

这些食物可以适当多吃，能够帮助控制血压，但不是让大家光吃这些，别的都不吃了。

神速降血压竟然可以这样吃

高血压已经成为了现代人的通病，尤其是很多的老年人都会有高血压的情况，老年人血压高怎么办呢?老年人血压高吃什么好呢，首先要弄清楚老年人血压高的原因是什么，然后才能对症下药!下面就来看看小编搜集的这些老人降压的饮食常识吧!

老年人的降压食疗方

1、炖海参

水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

2、炖木耳

白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

3、天麻炖鸡蛋

天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

4、醋泡花生米

选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

5、蒜香茄子

茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

6、凉拌芹菜

芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

7、香菇汤

鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。

血压高吃什么食物好

血压高的人除了正常的吃降压药以外，日常生活中还需要吃一些对降血压好的食物来帮助降血压。血压高患者是每一个家庭都有的，大家都关心血压高吃什么食物好，我们来看一下：

高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血压，止血及降胆固醇的作用。

2、胡萝卜汁：每天约需1000ML,分次服，医学研究证明：高血压病人饮用，可有降压作用

血压高吃降压药只能把高了的血压降下来，血压高药一停血压就上去了，血压高药不能从根本上治疗血压高病，所以要想从根本上把血压高病去掉，就需要饮食控制，多吃对血压高好的食物，控制盐的摄入量，不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。

老人血压高吃什么好

老人血压高除了正常的吃降压药以外，日常生活中还需要吃一些对降血压好的食物来帮助降血压。血压高患者是每一个家庭都有的，大家都关心老人血压高吃什么食物好，我们来看一下：

老人高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素c、b6、维生素pp、维生素p(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血压，止血及降胆固醇的作用。

2、胡萝卜汁：每天约需1000ml,分次服，医学研究证明：高血压病人饮用，可有降压作用

血压高吃降压药只能把高了的血压降下来，血压高药一停血压就上去了，血压高药不能从根本上治疗血压高病，所以要想从根本上把老人血压高病去掉，就需要饮食控制，多吃对血压高好的食物，控制盐的摄入量，不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。

高血压能吃真姬菇吗

不同的食物带给我们的功效和作用都是有所区别的。但是不管是什么类型的食物也不管是拥有怎样对身体有益的食物，都是需要去了解这些食物适宜的人群，因为只有这样才能够更好的让患者吸收到营养价值。那么高血压能吃真姬菇吗?

是可以食用的，该菇营养丰富，据分析每100克鲜菇中含粗蛋白3.22克、粗脂肪0.22克、粗纤维1.68克、碳水化合物4.56克、灰分1.32克，磷、铁、锌、钙、钾、钠的含量非常丰富，维生素B1、B2、B6、C的含量也较一般菇类高，是一种非常珍贵的食用菌。

高血压吃什么对身体好?

1、多吃防治高血压的食物，如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、真姬菇、香菇;叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

高血压最好别吃什么食物?

1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。

3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。

高血压是能吃真姬菇的，因为它可以有效的帮助补充高血压患者体内的维生素含量，只有通过正确的方式呈现出来的食物我们才你能够更加的放心食用。真姬菇的营养含量有铁，钙，碳水化合物这些都是人体所需要的营养元素。所以了解食物的特性是食用的前提。

高血压吃什么粗粮好一些

1、血压高吃什么食物好

高血压患者可以吃一些苹果，山楂，芹菜，海带，香蕉，柠檬等含有维生素和多种营养元素的食物。还可以多吃一些大豆，花生等含蛋白质较多的食物。高纤维的食物也是可以吃的，对于高血压患者也有一些好处。像是芹菜粥，醋泡花生，这类的菜或是主食，高血压患者都是可以使用的。高血压患者主要还是不能吃猪肝，鸭子，虾子，一些动物的内脏。

2、血压高怎么办

高血压可以通过药物来治疗，也可以通过平时的饮食和运动来缓解疾病。高血压是不容易完全治愈的，所以平时的身体保养就很重要了。平时可以多吃一些蔬菜水果之类的健康食物，少吃海鲜，鱼类和动物的内脏。平时多注意运动，保持身体健康。还要保证良好的心态，这样更加有利于高血压的控制，并且这样就会不容易发作高血压，影响到生命安全。

3、血压高的原因

血压高的原因可能是肥胖导致的，也有可能是脑血管疾病导致的。如果是肥胖导致的，就需要控制自己的体重，每天多吃些水果蔬菜，并且做一些运动，减少自己体重的同时，也能够降低血压。如果是脑血管疾病导致的血压高，就需要及时的去医院进行详细的检查，并且吃一些药物来降低血压。平时也还是要注意自己的身体保养，吃一些健康的食物。

4、高血压不能吃什么

高血压患者不能吃狗肉，肥猪肉，一些动物的肝脏，鸭子，虾，还有动物的肾脏都是不能够吃的。一些鱼类和海鲜类，高血压患者也是不能够吃的。高血压患者主要吃一些清淡的食物，像是米饭，面试，豆类，还有绿豆。高血压患者的饮食是很重要的，要多注意饮食，才能对高血压的缓解和治疗有好处，多吃些蔬菜和水果，保持身体健康，注意休息。

芹菜、木耳、醋泡花生，吃这些东西可以降血压吗？血压高吃什么食物好 血压高，不能吃什么

高血压患者没有什么不能吃的东西。在饮食上注意低盐、限酒即可。

1、推荐使用可定量的盐勺；

2、减少味精、酱油等用量；

3、少吃咸菜、火腿、香肠等腌制食品；

4、肾功能正常的高血压患者，推荐使用含钾较高的低钠盐。

5、一些高油、高脂肪的食物，如红烧肉、油炸食品，可以吃，但不要吃太多。

6、高血压患者不是绝对禁止饮酒，但不推荐。过量饮酒不仅是高血压发病的危险因素，同时也会增加高血压并发症如冠心病、脑血管疾病的发生率。

注意：只吃文章最前面提到的这些食材，不能够降压，但不是说这些东西都不要吃了，它们本身都是很好的食材。对于高血压患者来说，降压、稳定血压最关键的是遵医嘱合理用药。在此基础上，规律运动，选择合适的食材，把这些综合起来，就能更好地控制血压，有个好身体。

血压高吃什么食物好

高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血压，止血及降胆固醇的作用。

2、胡萝卜汁：每天约需1000ML,分次服，医学研究证明：高血压病人饮用，可有降压作用

血压高吃降压药只能把高了的血压降下来，血压高药一停血压就上去了，血压高药不能从根本上治疗血压高病，所以要想从根本上把血压高病去掉，就需要饮食控制，多吃对血压高好的食物，控制盐的摄入量，不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。

花生壳茶辅助降压

花生熟称长生果，是补血降压的好食材，就连被我们丢掉的花生壳也有一定的降血压、降血脂效果，因为花生壳里含有较多的黄酮类化合物，如木犀草素、圣草酚等都有不错的降压功效。

做法:将花生壳洗净、加水煮开即可，切记不能煮太久，因为时间太长会导致木犀草素会流失。

另外，也可常吃醋泡花生仁、海带、芹菜等有助于降血压的食物，但饮食只能起到辅助作用，切不可因此而忽略了正规药物治疗。

什么食物降糖最好

1)紫菜

紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在饭钱食用紫菜，以此来降低血糖。

紫菜的食用方法很多，不仅可以做汤还可以做羹，下面就向大家推荐一款紫菜食谱——紫菜肉末羹。准备材料：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。先将紫菜清洗干净备用，然后再把猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀后备用;接着在锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，等烧至八成熟的时候再放入紫菜，最后用湿淀粉勾芡后即可食用。

吃什么东西降血糖最好

2)黑木耳

要想降血糖，黑木耳也是不错的选择，在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效。并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

凉拌木耳就是糖尿病患者不错的选择，取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。然后把黑木耳洗净后摘成小块状，接着放入沸水中氽一下沥干后放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

吃什么东西降血糖最好

3)苦瓜

在吃什么东西降血糖的问题中，苦瓜是不错的选择，在古代文献中就有记载，苦瓜可治疗“消渴”。并且经过最新的研究发现，苦瓜中所有的提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜食用的时候可以可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

干煸苦瓜--选用苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。先把苦瓜切成条状备用，然后再把猪肉剁成末，芽菜切碎。在锅中放入适量的食用油，然后倒入苦瓜条、肉末、芽菜等进行快炒，快熟的时候放入调料即可。

日常生活中了解到了吃什么食物降血糖最好，我们还介绍了它们的功效，特别是很多血压高血糖高的患者们可以吃一些苦瓜，苦瓜对于降血糖有着非常好的帮助。

高血压能吃节瓜吗

高血压能吃节瓜吗高血压的患者有很多的饮食禁忌，既不能吃太甜的东西，以免让自己肥胖起来，又不能吃太咸的东西，甚至含纳太多的东西都不能吃，但是也有很多食物对于高血压患者是有很大的好吃的，例如芹菜和木耳就有很好的降压功效，所以高血压患者可以多吃。

上文我们介绍了高血压的患者要注意一些饮食的禁忌，不能吃太甜的东西也不能吃太油腻的东西，要避免肥胖，此外太咸的东西也不能吃，而且还要限制对纳的吸收，上文提到的节瓜含有丰富的维生素以及钙，非常适合高血压患者食用。

高血压能吃素什锦吗

所谓素什锦其实就是素菜的一种杂烩而已，只不过这种杂烩是通过某种手段和方法做出来的，只是吃过的人还是很少的，这和地区是有一定的关系的。而高血压这种疾病对于饮食上面的要求也是很高的，因为有些食物是高血压患者所不可以食用的。那么，下面就来说说高血压是否可以吃素什锦这个问题。

素什锦是一道常见的汉族名菜，属于素菜。用木耳，萝卜，笋丝，豆腐干，白菜等制作而成。

功效

平肝补虚，健脑强体。

清理血管

芹菜降血压、胡萝卜充满了胡萝卜素、花生外号叫“长寿果”、木耳除尘防血栓。这些食物的好处早已传遍天下、尽人皆知，胡萝卜有一股膻气，芹菜的味道类似草药，两者相配互相抵消，也就让不爱吃的人可以接受了。所以做菜时材料的搭配还是要花些心思的。

常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

具有降血压作用和降血脂作用的食物，如、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

血压高吃什么食物好

现代人生活水平高，吃什么有什么，很多人不注意饮食控制，每顿不吃蔬菜和馒头、米饭，大鱼大肉当成主食可着劲的吃。提起运动就直摇头，躺在床上懒得动。造成三高人群越来越多，一旦确诊为血压高就必须长期吃降压药，不是吃了降压药血药降下来了就不用吃降压药了。

血压高的人除了正常的吃降压药以外，日常生活中还需要吃一些对降血压好的食物来帮助降血压。血压高患者是每一个家庭都有的，大家都关心血压高吃什么食物好，我们来看一下：

高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血压，止血及降胆固醇的作用。

2、胡萝卜汁：每天约需1000ML,分次服，医学研究证明：高血压病人饮用，可有降压作用

血压高吃降压药只能把高了的血压降下来，血压高药一停血压就上去了，血压高药不能从根本上治疗血压高病，所以要想从根本上把血压高病去掉，就需要饮食控制，多吃对血压高好的食物，控制盐的摄入量，不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。