美胸的方法 胸部清洗错误方式

美胸的方法 胸部清洗错误方式

冬天到了，大家都开始洗热水澡。热水澡虽然舒服，但是水温不要过高，避免烫伤皮肤，而且过高的水温会导致水份流失，皮肤会变得干燥。

尤其是女性的乳房，过高的水温很容易烫伤乳房。

乳房的皮肤非常脆弱，如果用力搓就会伤害到乳房，导致乳房下垂或变形。

清洗时只要用手指指腹轻轻揉搓，将污泥洗净即可，也可以用另一只手托住乳房，避免下垂。

可能是听说用喷头喷洗乳房会有丰胸的效果，大多数女性洗澡时就喜欢站在喷头下长时间的喷洗乳房，这样做只会使胸部下垂。

正确的做法是将喷头取下来，从下而上的喷洗。

很多女性因为工作或家庭琐事太过劳累，洗完澡就直接倒床上了，这是不对的，我们要在洗完澡后的几分钟内迅速擦上身体乳，为肌肤锁水，乳房可以擦上精油。

5个误区导致你的胸部外扩

误区1.蛋白质摄取不足

相信很多正处于减肥期的女性朋友对于含脂肪以及油脂的食物都是避如蛇蝎吧，在日常的饮食中，对于这类食物能不吃就尽量不吃。也许坚持一段时间后，确实能让你的腰细下来，但同时你的胸部也会大量的“缩水”。因为胸部的组成主要是依靠蛋白质、脂肪等物质，如果体内缺乏了这些物质，就自然而然会使胸部“缩水”了。

因此在平时的饮食中，就算是减肥也要选择一个健康的减肥方式，像节食这种方式是非常不科学的。并且想要使扁平的胸部丰满起来，就要多吃一些富含蛋白质以及脂肪的食物，比如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等。

误区2.胸罩穿戴方法错误

由于害羞的心理，很多女性在商场买内衣的时候经常是看着合适就买回家了，到家后才发现刚买的内衣有很多不适合的地方。比如内衣过大过小这个问题，如果内衣过小的话，就会影响胸部的发育，但如果内衣过大，就会造成胸部下垂。

女性的胸部会随着年龄的变化而产生一些变化，并且在婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也都会发生变化。因此每次选购内衣时一定要及时调整尺码，最好是能试过以后再购买。经过调查发现，有很多女性在穿戴内衣上都存在着一些错误，正确的方式是应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，并且同时身体往前倾，再将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，这样就既能避免胸部变形又能使胸部显得饱满。

误区3.运动伤害

一些女性本着运动有助于乳房健美的观点，从而养成了爱运动的良好习惯，但专家提醒，过量的运动也会伤害乳房。如果进行一些过量的运动，或者在运动时穿内衣不注意的话，会严重伤害到乳房。比如一些女性在运动的时候觉得内衣是个累赘，从而不穿内衣就进行一系列的运动，这样容易使胸部曲线走样。

因此女性特别要注意，在进行跑步、跳绳等运动时，一定要穿内衣，同时还要注意保护胸部，避免胸部下垂等情况的产生。

误区4：外涂产品和按摩方式

很多人都知道通过适当的按摩可以使乳房变得丰满，但如果是随意选择一套市场上卖的丰胸膏拍打或者向下按摩，这些都有可能会让乳房越来越小。经过各方面专家的研究发现，能刺激胸部变丰满的主要部分其实是位于胸部上方的上端体乳腺组织，这个部位直接影响胸部细胞生长。

因此要想通过按摩的方式使胸部丰满，就要根据平胸、塌胸等不同问题进行不同的药理以及按摩方式的选择。正确的丰胸按摩法，应该是先在乳房上涂上针对性的按摩霜或者丰胸膏，最后是顺着乳腺组织在胸部上方向上划圈，在这个时候要注意，动作一定要以柔缓为主，最后要用温毛巾敷促进吸收。

误区5.随便服用丰胸产品

在近段时间流传着关于避孕药的另外一些神奇作用，比如用避孕药去除青春痘，还有就是用避孕药让乳房变丰满，其实这些压根就没有科学根据在里面。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，如果长期服用的话，会严重打乱女性的内分泌平衡，最终造成月经不调。

其实并不是说非要胸大才好看，只要是建立在健康的基础上，胸部无论是大还是小都是美的。无需为了别人眼光而去试图改变自己的本身，特别是不要相信一些丰胸广告，其中大部分都以虚假成分居多。

女性内衣的正确穿法

错误地穿内衣

就像没有穿一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误的内衣穿戴原因刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分。在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。

穿款式不对的内衣

如果你忽视内衣的款式不同以及其实际的功用不同，那么，这种美丽的东西就会慢慢蚕食你漂亮的身材。

我们彼此的身材是不相同的，有经验的设计师会针对这种千差万别的身材设计出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托衬的、无托衬的等等，有的托衬会用到钢丝，并分出不同的长短宽窄来。如果我们只看见内衣的颜色，或只为花边所吸引，么就有可能选错款式。内裤的款式同样是很多的，也因其功用的需要，光形状就有三角形、四角形和五角形等。裤腰也有高低的分别。

穿质地不良的内衣

内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时，内衣具备不具备这种特性，会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料，不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上称呼的弹性;而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。

穿失去生命力的内衣

内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来你希望要的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的，而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的，清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。失去功用的内衣不管当时多么好，这时都是没有生命力的，有的甚至会起反作用。这时，它已无益于帮助你修正体型，却更会伤害你。胸罩的生命在于它的底边。底边一旦松弛，就应该放弃了，底托不平更会慢慢造成两个乳房不对称的后果。

丰胸的错误方法

1小小行为-却“误伤”胸部变得更小

毁胸污点：节食、运动、按摩有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失，另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。

其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。

美胸小提示：一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。

2对胸部下“毒手”?即同等“谋杀”胸部也

毁胸污点：产品、手术、药物首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。

其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。

美胸小提示：提醒大家谨慎地考虑手术“丰胸”的必要性，因为手术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。

3胸部会变节，只因保护“不当”

毁胸污点：文胸选择、穿戴这是中国女性最常见的一种对于胸部的“不负责”。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽 然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。

这五种洗头方式伤害大需注意

5种洗头方式或会洗出伤害

错误方法1：不梳头就直接洗

头皮是需要养护的，洗头前要先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发，否则则很容易损伤头皮。

错误方法2：用太热的水洗头

虽然在冬天来场热水澡真的很舒服，但其实过热的水温不仅容易引起皮肤敏感，同样也会伤害到头皮，不但可能加重出油，甚至能够造成头皮屑或掉发等现象。所以，洗头时建议使用温水，才不会影响到头皮的健康哦。

错误方式3：用指甲抓头皮

有时候头皮会痒痒，我们就会不自觉加重洗发的力道，甚至用指甲去抓。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。其实洗头应该用指腹深入到头皮，然后去按压搓洗。

错误方式4：在发根涂护发素

洗发时头发毛囊会打开，如果护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，最好不要让护发素碰到头皮。

错误方式5：头发不吹干就睡

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

以上就是错误的洗头方法，大家在生活中就需要多加注意了哦。

哪些穿内衣误区危害乳房健康

内衣是女性的贴身衣物，对于女性朋友来说，所以日常生活只有穿对内衣才能让你的乳房更健康。保持乳房的美感。

女性穿内衣常犯的这几个错误：

1、买前不试穿

很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。

内衣设计师提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。

2、过于迷信美体内衣的塑身效果

穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。

脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。

3、不同时期穿戴相同的文胸

女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。

比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。

孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。

你选对SIZE了吗?

要选到贴合的文胸，SIZE很重要。除了身体对舒适度的自然感觉之外，还有几个细节表示你穿的文胸有问题，先来测试一下你是不是也有这样的问题：

1、乳房从罩杯上突出——说明罩杯太小或形状太尖。

2、腋下有突出部分——说明文胸的身围太小，或侧面太窄。

3、两臂上举之后，乳罩往上蹿——说明文胸的身围太大。

4、肩带嵌入肩膀内——说明肩带太短，应该调整。

误区1只换身围不换罩杯

34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。

需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸——很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。

误区2一副文胸穿两年

舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。

误区3胸小不用穿文胸

无论你是Acup的太平公主，还是Dcup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。

误区4睡觉时穿纹胸

睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。

这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。

小贴士：正确的文胸穿着方法

选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。

首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣。

接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整;最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。

做俯卧撑没力怎么办 为什么做俯卧撑没力

一般做俯卧撑无力是因为平时缺乏手臂和胸部的锻炼，导致力量不足，无法撑起身体，初学者尤其常见。这个情况是正常的，但即使无力起来，也不能放松标准，塌腰或者拱腰做动作。宁可不做，也不能以错误方式进行，否则锻炼效果未达到不说，还会伤害身体。

怎么丰胸效果好

1、首先，我们可以选择胸部按摩法。很多女性认为自己做胸部按摩会感到害羞，但是胸部按摩是非常有效的丰胸方式。当洗澡时可以在胸部涂抹喜欢的精油，然后对胸部进行按摩。按摩十分钟左右，按摩的效果会体现的非常快哦。胸部按摩可以每周做两至三次效果更佳。

2、第二，食物丰胸法。很多人知道木瓜可以丰胸但是很少有人去实践。想要丰胸的女性朋友可以先让自己喜欢上木瓜。木瓜的成本比较高不能每天都吃木瓜的女性朋友可以每天喝木瓜粉。木瓜粉不仅可以美容还可以丰胸哦。每天一杯坚持下来效果显著。

3、第三，运动丰胸法。很多人认为运动只会让胸部越来越小，这种想法是错误的，像有些运动是可以丰胸的。例如像游泳、俯卧撑这两项运动都可以丰胸。每天做10个俯卧撑，两个月下来就会看到成效。

胸部下垂是怎么回事 错误的洗澡方式造成胸部下垂

女性两个肩膀部位的韧带起着提拉胸部的作用，女性在洗澡的时候如果经常用喷头冲洗乳房，水流的冲击不当容易造成胸部负担，尤其是影响到韧带，就会导致胸部出现下垂的现象。再者经常用热水刺激乳房，容易烫伤皮肤表面的角质层，导致皮肤越来越干燥，乳房的软组织也就越来越松弛，胸部出现下垂现象。

3个错误的自慰方式

自慰错误方式1：以异物手淫：有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。

自慰错误方式2：性窒息：自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧，但是使用不当有窒息致死的危险。

自慰错误方式3：错误的手淫方式：有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不磨擦，也不追求射精高潮。