推拿按摩致使身体酸痛，是否对身体有害

推拿按摩致使身体酸痛，是否对身体有害

一，如果软组织过于紧张，在按摩的过程中，通过一些拉伸手法松解肌肉，有可能会造成一定的软组织拉伤，局部炎症刺激乳酸堆积，因此出现酸痛。

二，按摩师手法过重或用力不到位，力量不能渗透到深处肌群，造成皮下毛细血管破裂，也会出现炎症渗出刺激。

所以很多第一次做手法治疗的患者，我都建议回家后用少量云香精放入热水洗澡，可以促进血液循环和新陈代谢，加速乳酸的排出。

身体酸痛怎么办

落枕

落枕多因夜间睡姿不当或颈部受风寒。这时，只要按摩特定的落枕穴，就能缓解疼痛。落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。

闪腰

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，多由用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“腰痛点”，非常显效。

“腰痛点”位于手背食指与中指之间以及无名指与小指之间，手腕横纹与掌指关节的中点，一侧两穴，左右共四穴。腰扭伤后可交替按压这四个穴位。

做完推拿第二天疼 平时锻炼缺少

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为自身平时身体缺乏锻炼，肌肉自身的氧化能力弱，一进行推拿按摩就容易导致过多的乳酸堆积出现疼痛。另外平时锻炼少还容易存在肌肉劳损的情况，推拿也会引起疼痛。

推拿减肥有效吗

1、原理

通过对身体的推拿按摩可以大量的消耗人体血管壁的脂类物质，使毛细血管可以得到扩张，血液的流量也可以增加，血液循环得到改善，这样就可以消除身体多余的脂肪，减轻心脏的负担，还可以增强身体抵抗力，所以说推拿按摩是可以达到减肥的目的的，使肥胖者可以早日摆脱痛苦，恢复美好的身材。

2、效果

通过推拿按摩可以使脂肪促动，这样就会经常处在柔软的状态当中，也处在更容易燃烧的状态当中。比如说平时不运动而导致腰部的脂肪增多，通过推拿按摩就可以使这里的脂肪变得柔软，脂肪燃烧的速度也会加快，效果惊人，在大多数的美容减肥机构，推拿按摩都是减肥的基本。

推拿按摩减肥有效果吗?通过上面的介绍我们可以知道，推拿按摩减肥是有效果的，而且效果还很不错。不过我们要提醒大家，推拿按摩是很考验技师的技术的，只有有经验的按摩师才可以找准穴位，精准用力，使减肥的效果达到最佳，所以大家一定要慎重选择减肥机构。

硬拉后肌肉酸痛怎么办

积极运动也可以叫做积极性休息。比起完全静止的休息不动也就是消极性休息，积极性休息可以更好的帮助肌肉恢复，从而缓解各部分肌肉的酸痛。

积极性休息可以选择散步，在停止硬拉训练的时间里，可以每天散步20分钟左右，从而促进身体恢复。

冷热刺激可以帮助缓解肌肉酸痛。方法是冷敷和热敷交替进行15分钟，敷在肌肉酸痛处。冷敷可以用毛巾包裹冰块，热敷可以用毛巾泡在热水中后稍微拧一下（不必拧干）。以此反复循环，具体交替次数根据个人舒适度自定。

硬拉完的半小时后，可以洗个热水澡，在之后休息的两三天，也可以每晚洗热水澡。这样可以帮助扩张皮下血管，加快身体的血液循环，帮助营养运输，促进肌肉恢复，缓解肌肉酸痛状况，还能缓解身体的疲劳。

在硬拉的两天后，可以对身体酸痛部位进行推拿按摩，从而促进局部血液的循环，加快肌肉的恢复，按摩推拿可以自己进行，不过为了轻松当然也可以去按摩店。

推拿后第二天肌肉酸痛 正常肌肉反应

推拿后第二天肌肉酸痛，如果是第一次进行推拿按摩的话，是比较正常的肌肉反应。初次进行推拿的人，在局部持续的手法刺激下，肌肉会产生乳酸物质而引起肌肉酸痛，是正常的反应。

按摩到什么程度好

为缓解身体不适，越来越多的人选择去一些养生店或按摩店，找理疗师做推拿按摩。可在很多人的观念里，按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟，甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效，这个观点真的正确吗?按摩又有哪些注意事项需要我们牢记呢?一起来看看!

按摩最佳的感觉并非疼痛 而是酸胀感

按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众老说，一般属于保健、休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。

按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。

从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果!

那么，如何判断按摩是否有效呢?有关专家表示，最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软，全身微微出汗、颜面发红等表现，在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。

推拿按摩虽好 但需避开“雷区”

按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。以下几种主要疾病与情况被视为推拿按摩的“雷区”需避开!

1、血液病患者，特别是血小板减少者，绝对不可以进行推拿，以免造成大面积出血，加重病情发展。

2、急性软组织损伤者，需要提前几天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和渗出加重。

3、月经期和孕期妇女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。

推油按摩可以瘦身美体

推油按摩可以达到“瘦身”的目的。

其塑身法基本上有三个步骤

其一，推油按摩师将精油涂抹相应部位，双手顺着淋巴循环的方向进行推油按摩。

其推油按摩产生的与人体温相近的温度，加速精油渗透并作用于身体的经络、穴位和局部组织。

第一次推油按摩，美体师按压穴位后，皮肤发红、全身会有酸麻的感觉。

表明穴位打开，经络运行、毛细血管的循环加快，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，增进淋巴系统的排毒能力。

其二，通过推油按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移。

推油按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。

其三，通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如推油按摩可改善乳房和臀部的下垂。

针对城市男女身心减压的需求，要求美体推油按摩师不但要有专业的推油按摩技术，还应掌握丰富的社会知识和沟通技巧，具备高素质。

目前这种正规的推油按摩场所还不多，即使有，要么她们的手法太简单，收费都很高，要么就是模仿、假冒正规店开起来的小作坊，管理、技术、规模和环境都很差。

在紧张的现代社会，找个时间享受推油按摩，让每个毛孔充满香气，让精油来净化身体、排出毒素、紧实肌肉、光滑皮肤来塑造出优美曲线，实在是一件极为舒畅、愉快的事情，何乐而不为呢。

全身推拿按摩手法

1、全身推拿按摩可以先从颈部开始

首先从颈部开始：(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻，两侧有大量的血管)。

2、全身推拿按摩可以按摩头部

头部：(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

腰部：主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

3、哪些人不宜全身推拿按摩

身体体征稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇。没有严重的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。按摩的地方没有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等。

发烧高热时，也不可按摩。脱臼、拉伤患者。急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病，最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此，按摩并不是越痛越好。另外，一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。

按摩可以缓解疲劳吗

按摩可以缓解疲劳。

疲劳症状不仅仅是感觉身体无力，还有大脑疲劳，眼部疲劳，身体酸痛，关节疼痛等现象，这些现象都是因为运动过度，或长期保持某种姿势，或紧张的工作所导致，通过按摩能使身体肌肉放松，舒缓压力，从而缓解疲劳状态。

哪类人不宜按摩

推拿按摩主要是用揉、捏、弹、拨等不同的方式对人体进行按摩，具有舒筋活血的作用，不同的手法、不同的时间对于身体的作用是不同的，我们需要根据自己的身体情况，选择适合自己的方式。

哪些人不宜做推拿按摩?1、身体体征稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者;2、女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇;3、没有严重的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血;4、按摩的地方没有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等;5、发烧高热时，也不可按摩;6、脱臼、拉伤患者;7、急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。

推拿按摩手法：手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以达到治疗的目的。推拿按摩是一种古老的治疗疾病的方法。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同病人的体质、病症、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通络，理筋整复，行气活血，祛瘀等作用，通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激，对具体脏腑起到治疗作用。

以上的内容就是对于哪些人不宜做推拿按摩的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。推拿按摩十分的简单，但是疗效显著，受到了人们的欢迎，但是我们在做推拿按摩的时候也需要根据自己的身体情况，当身体不适的时候不可以推拿按摩，以免加重病情。

推拿后注意事项 注意补充水分

做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了身体的新陈代谢，身体中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩结束后半小时内喝500毫升左右温开水。

按摩可以缓解疲劳吗

按摩可以缓解疲劳。

疲劳症状不仅仅是感觉身体无力，还有大脑疲劳，眼部疲劳，身体酸痛，关节疼痛等现象，这些现象都是因为运动过度，或长期保持某种姿势，或紧张的工作所导致，通过按摩能使身体肌肉放松，舒缓压力，从而缓解疲劳状态。

要缓解疲劳可以通过以下一些方式进行按摩。

按摩减肥对身体有伤害吗

按摩减肥对身体没有伤害，而且好处多多。

按摩一些有减肥作用的穴位，可激发人体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是安全无毒的减肥方法，而且有的穴位有保健养生的作用，还能延年益寿，比如足三里。