孕期过量吃水果容易难产
孕期过量吃水果容易难产
孕期适量吃水果好处多多，水果洗净后去皮生吃，可避免维生素因加热而大部分损失的现象。所以孕期食用水果，体内是不会缺乏各种维生素。但孕期食用水果不是越多越好，如果孕期过量吃水果容易难产。
孕期过量吃水果容易难产
一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。
营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。
水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
另外，孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。
妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5-10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。
饭后吃水果容易引发便秘
饭后吃水果不如饭前吃水果。胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内会迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的充分吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。想要减肥的朋友可以采用饭前吃水果。增加饱腹感。
其实饭后马上吃水果是会影响消化功能，特别是老人，长期饭后吃水果会易致便秘。因为，在食物进入胃里以后，是要经过1～2个小时的时间来消化的，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物堵在胃里，从而使水果不能正常地在胃内消化，水果在胃内停留时间过长，就会引起腹胀、便秘这些症状。老年人肠胃功能都是比较弱的，胃肠蠕动较慢，更加容易导致便秘。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃为好。
孕期吃水果容易走进这4个误区
误区1：什么时候都可以吃水果
“想什么时候吃就什么时候吃。”很多人都抱着这样的观点吃水果，把自己送去了医院。新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午的营养所需。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
误区2：瓜果吃得越多越好
这个误区产生的原因多是由于年轻妈妈买缺少生活经验。瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下，准妈咪每日食用100g苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。
误区3：孕期多吃水果，宝宝皮肤好
很大一部分准妈妈都相信自己的饮食可以让孩子发生翻天覆地的变化，相信科学没错，以自己的理解发挥阐释就是另一码事了。传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。
实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认，准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。
误区4：水果蔬菜我全爱，这周水果下周菜
水果和蔬菜长得这么像，可以互相替代吗?准妈妈们注意了，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的营养及药用价值各异，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。
饭后不能做什么 不宜吃水果
很多人喜欢饭后马上吃水果。要知道，饭后马上吃水果容易形成胀气，日久还会导致消化功能紊乱，一般在饭后2小时或饭前1小时吃水果才好。
这样吃水果才健康
1、水果含有有助于宝宝生长的营养物质，但也要适量吃
每天摄入水果最好不要超过3种且要适度，否则水果中含有的糖分等会影响正常消化吸收，导致宝宝食欲不振。
2、每天吃水果的时间也是有讲究的
一般水果服用时间在两餐之间，且要距宝宝吃饭时间1小时以上。餐前吃水果容易影响宝宝正常食欲，餐后吃水果容易导致宝宝胃胀或便秘。
3、冬季水果的温度也是较低的
因此一般要将水果热一下再吃，尤其对于肠胃功能不好的宝宝。可以将水果榨汁加热后让宝宝喝，或者用开水烫一下再食用，耐心的妈妈可以做成水果粥，美味又营养。
4、此外要选择适合宝宝体质的水果
肠胃功能不好的避免吃性凉的水果，可以吃一些热的苹果泥;上火便秘的可以吃梨等寒性水果;缺乏维生素的可以吃橘子、橙子等。
5、冬季吃水果还有一些禁忌需要注意
柿子、菠萝最好不要空腹吃，否则会伤害宝宝胃壁;吃橘子前后一小时内不要喝牛奶，否则蛋白质与果酸会发生反应;荔枝不要多吃，否则会影响宝宝血糖浓度。
得了糖尿病吃什么 吃水果看条件
糖尿病人并非不能吃水果，但是吃水果不宜多，而且要在血糖较为稳定的情况下吃。通常我们会选择饭后吃水果，因为水果能解油腻。但是，糖尿病人饭后吃水果容易血糖升高，所以吃水果最好选在两餐之间。
晚餐吃什么可以减肥 晚餐可以吃些水果
晚餐不能水果代餐，但可以吃些水果。
晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。不要误以为吃水果就能减肥，其实水果富含的果糖不低，有可能导致糖分过剩，影响减肥并且还会让你饿肚子。
空腹可以吃苹果吗
可以。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
饭后吃水果会怎样 为什么有的人吃水果反而发胖
有一类人群，长期吃水果容易造成身体代谢紊乱，蛋白质摄取严重不足，一旦停止吃水果减肥，恢复正常饮食，身体基于摄取流失的蛋白质，结果反而导致体重反弹;此外，有的人认为水果减肥效果好，就不限量的大吃特吃，有的甚至吃饱了饭之后继续吃水果，结果不但没有达到减肥目的，反而体重日益见长了。
想减肥晚餐吃什么 晚餐不要水果代餐
晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。不要误以为吃水果就能减肥，其实水果富含的果糖不低，有可能导致糖分过剩，影响减肥并且还会让你饿肚子。
饭后吃水果好不好 水果什么时候吃最适宜
正确的吃水果时间应该是在饭前一个小时，饭后两个小时左右，这样才能充分补充身体所需的营养元素。饭前吃水果比饭后吃水果更为健康，因为水果中许多成分都是水溶性的，饭前吃有利于身体吸收营养;再者，有很多水果是低热量的，饭前先吃低热量食物，比较容易控制一顿饭的总热量摄入;而且许多水果容易被氧化，腐烂，先吃水果能够缩短在胃中停留的时间，减少对身体的不利影响。
生育双胞胎是否容易难产
双胞胎容易早产吗?
双胞胎常见的共同问题就是因为子宫长期压力较大，有可能会早期破水，早产机率就会较高;也可能出现早期宫缩，也就是早产迹象;另外，妈咪出现子癫前症或妊娠糖尿病的机率都较高。还有，因为一次怀两个宝宝，其中一个孩子有先天性疾病的风险一定就是别人的2倍。
妈咪的子宫原本就较倾向适合于一个宝宝成长，如果过度拥挤，就会影响血液循环，正常的胎盘成长需要血液循环供给养份，不过这也涉及一个胎盘供应两个宝宝或是各有拥有一个胎盘。
共享一胎盘，风险高!
如果是双胞胎各自拥有不同胎盘，血流循环就较不易出现问题，否则血流不足，胎儿就易变成小不点，体重容易不足。大部份异卵双胞胎都是两个不同胎盘，较不会互相影响成长的现象。
同卵双胞胎就较害怕遇到只有一个胎盘必须提供两个宝宝共同使用，这时候就容易产生一边血流越来越少，营养不良而胎死腹中;另外一边宝宝，则被狂喂，心脏拿走太多血流，体形越长越大，有时候因为心脏过度工作而心脏衰竭。
两个宝宝却只有一个胎盘的死亡率较高，通常双胞胎输血症候群(TTTS)发生机率为10%～20%，一但发现，宝宝存活率就为50%～70%。倘若只有一个胎盘，又没有羊膜分开，等于是住同一个房子、又是同一个房间，死亡率就更高了。除了抢血流之外，脐带也可能缠绕打结。
建议定期追踪状态
当妈咪怀孕达8～12周时，就能够明确诊断为哪种双胞胎类形，专业的妇产科医师都会谨慎告知妈咪，林佩莹医师建议双胞胎妈咪，每个月进行高层次超音波，仔细检查胎盘与羊水的状况与宝宝结构，追踪宝宝健康状态。
空腹可以吃苹果吗
不建议空腹吃。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。