饭后半小时内不要刷牙的说法正确吗

饭后半小时内不要刷牙的说法正确吗

进食酸性食物后半小时内不宜立即刷牙。原理是食物中含有弱酸会和牙釉质表层钙化物发生反应。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸一和牙齿一接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。因此，我们从小被教育的饭后立即刷牙是不正确的。

刷牙的正确方法 刷牙后要刷舌头

舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭，甚至导致牙周炎。所以刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头或专用刮舌板轻刷舌头，重复几次。尽量刮到舌头根部，可能有呕吐感，习惯就好。不要用刷毛刷舌头，容易造成损伤。

小孩什么时候刷牙比较合适

儿童多大可以刷牙

一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙;3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。

小孩正确的刷牙方法

刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙(舌侧面)和上磨牙(颊侧面)，因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。

下面几个步骤可以教你如何正确帮宝宝刷牙：

另外，刷牙还必须坚持“三二制”，即每天刷3次，并注重晚上睡前的那一次;牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

宝宝开始刷牙应该是乳牙长齐了就开始，一般在两周半的时候是最适合的，家长应该按照上文中介绍的方法来教给孩子正确的刷牙方法。不过宝宝牙齿没有长齐的时候，即使不刷牙，家长也需要用纱布沾上淡盐水为宝宝清理牙齿卫生，这样宝宝的牙齿才会更加健康，也就会减少经常看牙医的问题。

坐月子一定要用月子牙刷吗 月子必须用月子牙刷吗

月子牙刷主要是考虑到产妇产后身体虚弱，抵抗力差，用海绵或纱布刷头，比较轻柔，刷牙时不会刺激到还处于脆弱中的牙龈，造成不必要的牙龈出血，但是产妇选择牙刷头小一些，刷毛细软一些的普通牙刷，只要刷牙的方法正确，刷牙的时间足够，也能很好地清洁口腔，没必要用月子专用牙刷。

保护牙齿的误区

1、误区：饭后立刻刷牙

有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

2、误区：勤刷牙就可以预防牙病

许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙齿龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。

换牙后要加强护理

一、刷牙：

拔牙后8小时不要刷牙。此后可以轻柔地刷牙，但不要刷拔牙的部位。

二、不要吐口水或吸吮：

吐口水或吸吮可以促使出血及使血凝块离位而导致“干槽症”。

三、肿胀：

儿童拔牙后的十二小时里头，爸爸妈妈可以用冰袋或冷毛巾在拔牙相对的面部进行冷敷，相隔二十分钟作用进行一次。

四、漱口：

儿童拔牙后二十四小时内，应该避免漱口。这样可以使伤口血凝块形成，而血凝块对于伤口愈合至关重要。

五、不要刺激伤口：

儿童拔牙后刺激伤口可能引起疼痛、出血和感染。要注意在拔牙后的二十四小时里头用伤口对侧进食，避免尖锐物品进入口中。

六、出血：

儿童拔牙后，医生要将一个纱布卷放在伤口上，父母应教孩子咬紧20到40分钟。

小孩应该从几岁开始刷牙呢

通常我们可以分三个阶段对幼儿进行刷牙训练。

第一阶段：当宝宝开始长第一颗牙的时候，也就是大约从6个月开始就要给宝宝”刷牙”了。当然这里所说的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干净的纱布包裹自己的食指沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物，这种口腔护理方法一般要持续至幼儿两岁半，此时口腔中的乳牙才全部萌出。

第二阶段：从两岁半开始，父母应替幼儿选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。因为这个时期的幼儿已有一定的理解、表达能力，只要家长循循善诱，由浅入深地耐心指导，相信幼儿掌握正确的刷牙方法并不件难事。

第三阶段：从3岁起，幼儿已经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但此时的幼儿还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长平时还要起监督指导作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯，这样才能使孩子拥有一副健康美丽的牙齿。

答孩子长牙后，我每天用纱布蘸水给他洗牙，一岁左右，我就给他刷牙了。起初买的是指套牙刷，套在大人食指上，用清水或淡盐水刷。后来买了韩国产的一种婴儿液体牙膏，安全配方，即使孩子吞下去也没多大关系。孩子2岁时，我就买儿童牙刷给他刷，依然用液体牙膏，因为他有时还是会将漱口水吞下去。现在3岁，用的是电动儿童牙刷和普通儿童牙膏，会自己刷牙了。

马上开始吧!以下是查到的方法：从两岁半开始选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。从3岁起，幼儿已经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但家长平时还要起监督指导作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯。 显示全部马上开始吧!以下是查到的方法：从两岁半开始选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。从3岁起，幼儿已经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但家长平时还要起监督指导作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯。

答按照书本上说的，孩子从长出第一颗牙就应该给他刷牙了，但是我们基本上都做不到。象你孩子已经3岁了，就应媒趟 ⒀溃嘌 己玫奈郎 肮摺N遗 衷诟崭?0个月，长了六颗牙，我买的指套型牙刷，她特别喜欢刷。

答你好，一般宝宝一岁左右就可以有纱布粘点淡盐水来给他洗洗口腔了，有两岁时就可以给他用牙刷刷，不过不要用牙膏，主要牙膏太一点甜味，怕宝宝会吞食的，最好还是等到三岁左右再让他用牙膏刷较好。

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答您好，儿童到3岁左右，有自己动手能力，家长就可以教其刷牙的，并从小给他讲述口腔卫生保健知识，从小养成良好的口腔卫生习惯、生活习惯，这对维护乳牙及乳牙列的健康完整，为以后诱导恒牙的正常萌出、发育，都很重要。您的宝宝才1岁多，可以用牙套刷。祝宝宝快乐成长! 隐藏

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答分三个阶段对幼儿进行刷牙训练。(1)开始长第一颗牙，也就是大约从6个月开始用干净的纱布包裹自己的食指沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物，这种口腔护理方法一般要持续至幼儿口腔中的乳牙才全部萌出。(2)从两岁半开始选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。(3)从三岁起，幼儿已经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但家长平时还要起监督指导作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯。

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以上便是向大家介绍的儿童从几岁开始刷牙。注意宝宝刷牙一定要选择儿童专用的牙刷和牙膏，父母刷牙时，让孩子学习模仿刷牙，父母要非常耐心地教孩子正确的刷牙方法。同时要培养孩子的刷牙兴趣。希望以上向大家介绍的儿童从几岁开始刷牙能对大家有所帮助。

​吃饭时不宜吃水果

说法1:“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。

没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午哪有这么大区别?所以这个说法完全不合常理。

说法2:饭前不要吃水果。

错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

说法3:饭前吃水果有助减肥。

正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

说法4:饭后吃水果易发胖。

正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

说法5:睡前不要吃水果。

大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

说法6:吃饭时不宜吃水果。

没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没什么问题。

说法7:水果越甜，含糖量越高。

对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。

说法8:水果颜色越深，营养价值越高。

基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。

说法9:水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用。

错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南一般都鼓励患者摄入水果。

说法10:水果都是碱性食物。

正确。绝大部分水果都是碱性的，不管它吃起来有多么酸。

说法11:水果榨汁食用更好。

错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素流失(氧化破坏，或者因过滤而流失)。

说法12:空腹不能吃水果。

没道理。关于“空腹不能吃的食物”的说法总是特别多，但这没什么道理。

怎样正确刷牙，刷牙的目的是什么

刷牙的目的：刷牙是口腔卫生措施中最有效的方法。它能去除口腔污物、菌斑、软垢，按摩牙龈，有利于增加牙周组织对局部刺激的防御能力，维护牙龈健康。正确有效的刷牙方法：（竖刷法）将牙刷的刷头放在牙齿与牙龈边，成45度角，轻柔来回上下旋转刷牙，将牙刷顺着牙缝上牙往下刷，下牙往上刷，咬拾面来回刷，里里外外，上上下下都要刷，做到面面俱到，不要遗漏。刷牙要做到三三制：(1 )每天刷三次牙（或早晚刷牙，饭后漱口）。(2) 每次刷牙时间三分钟。(3) 要刷三个面（唇颊面、舌面、牙颌面）。晚上刷牙比早上刷牙更加重要。睡前刷牙是抑制细菌活动的最重要的时机，因为睡眠时，口腔唾液分泌显著减少，牙齿自洁能力降低，细菌最活跃，因此，睡前要仔细刷牙。牙刷的选择：为适合口腔情况，牙刷头应小、软毛、细而有弹性，牙刷毛的顶端磨圆（磨毛牙刷）刷牙时不损伤牙齿和牙龈。牙刷一般三个月更换一次。

如何科学刷牙

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢?饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”