缺乏锻炼导致气滞血瘀症状
缺乏锻炼导致气滞血瘀症状
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓"久坐伤肾"就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们:它的内部气血发生了瘀堵,即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。
可以说,很多30+上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关,一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动,脑力劳动会让人思虑多,消耗过多的精气,即西医所谓耗费血氧。而中医则认为思虑过多会伤脾,脾是后天精气的生化之源,脾伤了,生化精气的能力减弱,则人体气血供养就会不及时,也不充足。而血的运行又是靠气来推动的,气行不足当然就会血行不畅,最后导致气血瘀堵也就是必然的了。
另外,办公室久坐族常常要面对激烈的职场竞争,精神压力很大,而情绪的波动会造成紊乱,进一步加剧气血失调。
气滞血瘀又是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有"久病必有瘀"的说法。很多姐妹都有或轻或重的妇科病,多半也都是由"气血瘀滞"造成的。
更为可怕的是,久坐不动可能还会导致不孕,一些不爱运动的懒姐妹在上班、吃饭、开车的时候常常一坐不起,一天中有七八个小时都保持一成不变的坐姿,这样会导致下腹腔包括盆腔在内等器官的血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧,或者气滞血瘀使输卵管不通;更有因为久坐以及体质上的原因,使子宫内膜组织由于气血瘀堵而形成子宫内膜异位症的情况,这些都是造成女性不孕的原因。另外,卵巢一旦出了状况,女人的青春和美丽也就快走到尽头了,水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥、缺乏弹性、脱发、头发的光泽减退、颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松等,这些都是卵巢衰退惹的祸。
血瘀体质可以泡脚吗 血瘀气滞可以艾灸吗
可以。
艾灸是一项传统养生保健项目,进行艾灸后,有调理气血、祛湿、散寒等功效,血瘀气滞症状常用的改善方法是应用中药,进行活血祛瘀、疏肝理气、化瘀止痛的调理,艾灸有活血化瘀的作用,所以艾灸对于气滞血瘀是有用的。
有气滞血瘀症状的人群可以考虑艾灸气海穴、关元穴、三阴交穴等穴位,在这几个穴位上进行艾灸有调和气血的作用,有利于气滞血瘀症状的改善;艾叶,有祛风散寒除湿的作用,有气滞血瘀症状的人群进行艾灸可以驱除留置在体内的寒湿之气。
吃阿胶糕的禁忌 气滞血瘀者慎食
气滞血瘀者应该以活血化瘀为主,而阿胶糕活血作用较差,具有一定补血止血的功效,服用之后反而可能会导致原本的胸协疼痛、月经色暗、经血成块、舌苔紫暗等血瘀症状加重。
阿胶糕什么时候吃最好 吃阿胶糕注意什么
气滞血瘀者的治疗当以活血化瘀为主,阿胶糕具有养血补血的作用,并无活血的功效,气滞血瘀者食用了阿胶糕反而可能会导致原本的血瘀症状加重。
脾虚湿重者的治疗当以健脾祛湿为主,而阿胶糕不仅没有祛湿的作用,而且它的质地比较滋腻,食用后范围容易有碍脾胃的正常运化,脾虚湿重者食用后更会加重原本湿重症状。
月经气滞血瘀该怎么办呢
气滞是指经络和脏腑的气受阻而不能通畅,如果严重的气滞的不到治疗就会有血瘀的危险,那么气滞血瘀症状的女性怎么办呢?下面就来介绍一下。 气滞血瘀是气郁滞而致血行瘀阻所出现的症状,多由情志不舒,或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。气滞血瘀的症状主要临床表现:胸胁胀问,走窜疼痛,胁下痞块,急躁易怒,刺痛拒按,妇女可见闭经、痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。
该病症以情志不舒服被患者发现,同时伴有胸胁胀问、刺痛,一般都是因为月经不调为诊断。肝主疏泄而藏血,调节情志的功能,情志不遂或外邪侵袭肝脉则肝气郁滞,疏泄失职,故情绪抑郁或急躁,胸胁胀问,走窜疼痛;气为血帅,肝郁气滞,日久不解,必致瘀血内停,故渐成胁下痞块,刺痛拒按;肝主藏血,为妇女经血之源,肝血瘀滞,瘀血停滞,积于血海,阻碍经血下行,经血不畅则致经闭、痛经。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷、胸痛等症状时服用。 胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
白领当心卵巢缺氧导致不孕
现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍,痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。
要改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,例如:
1、上楼时不乘电梯,走楼梯;
2、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;
3、在电视播放广告时,站起来走动一下;
4、工作一个小时后站起来适当活动一下;
当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。
早衰的5大原因
1、久坐不动
上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。
2、与生育状况有关
首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。
3、生活习惯
调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。
4、常穿塑身衣
“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
5、压力过大
心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。
卵巢早衰会让你感到身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。
导致卵巢早衰的五大凶手
1、常穿塑身衣。
“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
2、压力过大。
心理压力太大也会使女性提早出现隐性更年期的症状。调查显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。
3、久坐不动。
上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。
4、与生育状况有关。
首孕年龄越大,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。
5、生活习惯。
调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。
气滞血瘀是如何造成的
气滞血瘀是由于气机运行不畅,以致血液运行障碍,形成气滞与血瘀并存的病理变化。气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程,与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。
气滞血瘀形成的原因具体如下:
(1)情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行。
(2)嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅。
(3)气虚、阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或瘀积。
(4)生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管。
(5)缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓。
(6)近代研究发现,各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连,或病理产物停积于局部,影响气血运行。