海带的营养价值与功效 降血压
海带的营养价值与功效 降血压
海带所含钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
海蜇的营养价值 降低血压
海蛰含有类似乙酰胆碱的物质,能扩张血管,降低血压。
裙带菜的营养价值 降低血压
裙带菜含有丰富的钾,钾可以保持人体平衡地摄入钠,并有扩张外周血管作用,因此能防治高血压。
海带预防乳腺癌甲状腺肿瘤
海带属于海藻一类,它柔韧而长如带子,故而得名。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,从营养价值来看,是一种保健长寿的食品。此外,在所有食物中,海带含碘量最高,每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。
海带上常附着一层白霜似的白粉—甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病。另外,据医学专家研究证明,海带还能治疗糖尿病,降低血压,预防高血压和脑淤血,还能够御寒、防癌、抗凝血多种功效。
海带中膳食纤维含量较高,它可以促进有毒物质的排除,保持人体肠道的畅通。同时,现在医学证实:海带中还有一种叫海藻酸钠的化合物,它对强致癌化学元素锶90有着很好的吸附作用,可以帮助人体组织将锶90排出体外,预防癌症的发生。
营养师建议海带要充分咀嚼
有营养师则指出,常吃海带能够达到防癌抗癌、降低血压、预防动脉硬化、防止血液凝固、促进排泄、维持血液酸碱平衡、预防甲状腺肿大等作用。
百姓生活中通常吃海带的方法是凉拌或与肉一起炖,这是非常好的做法,因为,海带中的氨基酸和肉中的氨基酸正好可以互补,可以充分的发挥两种食物的营养价值。
在食用海带的过程中,还要提醒您要注意细嚼慢咽,充分咀嚼有利于海带中充足的营养素的吸收和利用。
海带营养虽高,但有甲状腺疾病的人还是要尽量少吃,避免海带中的碘对身体有影响。
黑茶的营养价值 降血压的功效
黑茶中含有的γ-氨基丁酸具有显著的降血压、改善大脑血液循环、降胆固醇、改善视觉等作用。
海带绿豆汤的做法是什么
主料:绿豆 (70克) 海带 (50克)
辅料:水 (600ml)
步骤:
1、取绿豆70克;
2、加清水泡一晚上;
3、取海带50克凉水泡发;
4、将海带切丝;
5、将绿豆连泡豆的水一起倒入紫砂锅里;
6、放入海带丝;
7、加入600ml的水;
8、盖上锅盖,接入电源。开到高温挡;
9、45分钟后绿豆海带粥就做好了。
小窍门:
1、绿豆提前一晚泡好!
2、海带尽量买带盐的那种,不要买洗好了的!带盐的海带营养价值更高!
海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
长痤疮能够吃海带吗
海带对人体健康的作用:
海带营养丰富,它含有大量和维生素,可以说是护肤佳品。中医认为海带味咸性凉,具有清热解毒、消炎软坚、活血化淤、养阴润肤的功效,有助治疗热毒蕴结引起的各种疮疡红肿和炎症感染,尤其适用于结节性、囊肿性。
1、褐藻胶还有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、铜等重金属以及排除体内放射性元素的作用。
2、它含碘丰富,是其他蔬菜的几十倍甚至几百倍;其中所含的特殊氨基酸有降血压功效;
3、海带被国内外学者誉为碱性食品之王。
虾的营养价值与功效 降压降脂
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,有益心血管健康,在预防代谢综合征方面有一定疗效。
带鱼的营养价值功效和食用宜忌
一、带鱼的营养价值功效
带鱼中有硒元素和碘元素,可以防癌抗癌,这个是很多海洋鱼类都有的价值功效。而且碘元素还能带动骨骼发展,人体体质如果缺碘的话也可以多多吃些带鱼进行食补治疗。带鱼中的脂肪中含有dha和epa,这两者是降血脂,保护大脑健康发育的关键养分,在发育的时候多吃些带鱼绝对可以有益于大脑和体格双发展。带鱼中还有镁元素,可以降低血脂血压,缓解心肌梗死等血管问题的出现。
二、带鱼的食用宜忌
带鱼的营养价值功效那么多,自然是要多多吃些才好。但是吃带鱼也要注意宜忌,首先带鱼属于海鲜类产物,在中医角度是发物,因此过敏体质,有皮肤病的人就不能吃带鱼了。再有就是癌症病人,或者癌症术后的人也不适合吃带鱼。
三、带鱼的产地分布
带鱼的产地分布比较广,主要分布西太平洋和印度洋。中国沿海各省均可见到,可以分为南、北两大类,北方带鱼个体较南方带鱼大,在黄海南部越冬,春天游向渤海,形成春季鱼汛,秋天结群返回越冬地形成秋季鱼汛,南方带鱼每年沿东海西部边缘随季节不同作南北向移动,春季向北作生殖洄游,冬季向南作越冬洄游,东海带鱼有春汛和冬汛之分。
带鱼营养价值功效 降低胆固醇
带鱼的脂肪含量比一般鱼类要高,每100g带鱼中就含有7.4g脂肪,而且多为不饱和脂肪酸,这种不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用,能够降低血脂。
青芒果的营养价值 降血压的功效
青芒果中钾离子的含量极高,而相对应的钠离子含量很低,属于典型的高钾低钠食物,这类食物有一定的调节电解质平衡作用,可起到降血压的效果。