新妈妈春季坐月子要注意这些细节
新妈妈春季坐月子要注意这些细节
1.正确穿衣
春季温暖，穿的衣服相对较少，喂奶也方便了很多，但还是建议新妈妈选择开衫，因为套头衣服容易挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不舒服。同时要注意穿哺乳专用内衣，千万不要为了方便而不穿内衣，以防乳房下垂。
2.饮食要少辛辣和油腻
春季新鲜蔬菜种类多，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好，可多喝些汤类。
产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。
3.适当活动
不要以为坐月子就是要躺着养，早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快地使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
4.房间注意开窗通风
有的人因为坐月子怕吹风就整天门窗紧闭，但这样反而不好。建议定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝宝和妈妈呼吸到新鲜的空气，但要注意不能让风直接吹到妈妈和宝宝。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。
5.注意保暖
春季虽然气温升高，但也有倒春寒，因此新妈妈一定要注意保暖，特别是早晚气温下降的时候。
6.别忽视产后健康检查
产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。
冬天坐月子注意事项
一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。
三、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
四、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。
五、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环。
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
春季坐月子注意饮食清淡多喝汤
春季坐月子要注意多喝水
春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。需要注意的是，在分娩后的前几天，不宜喝红糖水和老母鸡汤。
坐月子饮食要清淡 多吃瓜果和蔬菜
春季坐月子时，在饮食方面应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。
做月子饮食别太精细
坐月子期间也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘。
坐月子食谱推荐1：蛋花粥
材料：鸡蛋1个，糯米100克。
做法：米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。
坐月子食谱推荐2：鲫鱼木瓜汤
材料：活鲫鱼1条，青木瓜1只。
做法：
1.鲫鱼去肠肚洗净。
2.青木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。
春季坐月子要注意的细节
第一，春天气候转暖，保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
第二，适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
第三，产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好
第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。
第四，不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。
坐月子吃什么好 产妇这样吃更健康
夏季坐月子吃什么好
夏季坐月子是非常具有考验的事情，首先天气炎热会导致人们的身体不适，躺在床上会觉得非常的热，而开空调又会担心着凉，产后虚弱的妈妈和婴儿都可能会着凉。另外，炎热的天气会让妈妈们非常想吃凉的食物，但是这又会对肠胃不利，也不利于子宫的恢复，而油腻的食物不仅让妈妈们没有胃口不说，还会加重肠胃的消化负担。所以妈妈们在夏季坐月子的时候需要注意饮食，选择合适的食物食物，这样才能保证自己和孩子健康。
1.选择流食
在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择。
2.多喝水
在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水佳，其他的饮料别喝。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。
3.补充各项营养
在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力。
4.吃水果
夏季坐月子非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。
冬天坐月子可以洗澡吗
女性在产后洗澡是可以帮助自己解除身体上因为分娩带来的疲劳、舒缓精神，还可以帮助我们保持自己的身体清洁卫生，减少身体行的疾病发作，可是冬季坐月子可以洗澡吗，我们对此必须有所认识。冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天坐月子注意事项
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20—25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55— 65% 为宜。
3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1—2周换洗、曝晒一次。
4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。
夏季产后吃什么
夏季坐月子是非常具有考验的事情，首先天气炎热会导致人们的身体不适，躺在床上会觉得非常的热，而开空调又会担心着凉，产后虚弱的妈妈和婴儿都可能会着凉。另外，炎热的天气会让妈妈们非常想吃凉的食物，但是这又会对肠胃不利，也不利于子宫的恢复，而油腻的食物不仅让妈妈们没有胃口不说，还会加重肠胃的消化负担。所以妈妈们在夏季坐月子的时候需要注意饮食，选择合适的食物食物，这样才能保证自己和孩子健康。
1.选择流食
在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择。
2.多喝水
在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水最佳，其他的饮料别喝。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。
3.补充各项营养
在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力。
4.吃水果
夏季坐月子非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。
冬季坐月子的饮食原则
禁寒凉：
冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
在冬天，妈妈们大的疑惑就是：能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷，该如何是好。
在月子期，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。
勤补钙：
在冬季，坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。
妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。
通过以上的介绍，对冬季坐月子的饮食原则也都是有着很好的了解，那女性在坐月子的时候，都是要注意，前一周可以经常躺着，多一个星期后，要适量的活动，但是不能受力、着凉，这样对自身身体健康，也都是有着一定危害。
春季产妇坐月子注意事项有哪些
体质好的新妈妈可以在产后大概十几天的时候到室外活动活动，走一走，但要在天气好没有风的情况下活动，起风的日子最好不要室外活动，时间不宜过长，如果感觉到疲惫的话就赶紧休息。
春季坐月子注意什么
1、新妈妈住的房间要注意通风换气
在不冷不热的春季坐月子相对来说感觉还是不错的，爸爸需要为新妈妈创造一个好的室内环境，最重要的就是不能抽烟，每天还要定时的给房间开窗换气，让新鲜空气进入到房间里，让大人和孩子都呼吸到新鲜的空气。
室内的温度不能太高，也不能太干燥，要感觉到很舒服才可以，这样对宝宝健康也有利。
2、不能吃油腻的辛辣的食物
春季好多时令蔬菜上市，所以坐月子的时候要适当的吃些新鲜的蔬菜，补充一下营养，这样身体恢复会更快，最开始的几天还是吃些清淡容易消化而且有营养的食物比较好，可以多喝些有营养的汤类。
新妈妈生孩子消耗大，还要定时给小宝宝喂奶，所以油腻的食物不要吃，大人吃了油腻的食物会很容易便秘，而且会导致奶水不足，婴儿吃奶后也会容易拉肚子，所以还是吃些新鲜的水果蔬菜比较好。
3、产后的检查必不可少
大家都知道，新妈妈在产后42天有个健康体检，这个检查是必须要做的，可以看一下你的身体恢复情况，尤其是子宫的恢复，还有检查一下宝宝的身体是否健康。
4、新妈妈休息睡眠很重要
产后身体相对比较虚弱，又要照看宝宝，晚上还要喂奶，所以精神不是很好，睡眠也不会好，春天比较容易犯困，所以新妈妈要抓紧时间休息，休息不好会影响奶水的多少，还会出现精神不好，比如说焦虑的情况，所以拥有好的睡眠非常关键。
5、新妈妈多喝水多喝汤
春天虽然没有夏季的热，没有冬季的冷，但是空气相对来说比较干燥，尤其是北方，所以在月子里新妈妈要多多喝水，如果要喂奶的话更应该要多喝水，这样可以补充水分，还能让奶水多起来。
专家提示：春季新妈妈穿的相对少了，喂奶也比较方便了，但穿开身的衣服比套头的会好些，这样宝宝吃起奶来也比较全服，套头衣服有时候会遮住宝宝脸部，还会挤压到乳房，使乳房变形，宝宝吃奶也不舒服。
坐月子可以睡电热毯吗 冬季坐月子保暖建议
冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
冬季坐月子宜在产后一周后再进行洗浴。冬季洗澡应注意防寒，浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。产妇忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。需要注意的是，产妇在沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
产后新妈妈除了生活中的保暖外，心理上也需要“暖”意十足。产妇可以找信任的亲朋好友来家里做客，宣泄自己的情绪。此时，丈夫应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，让她感受家人与朋友的盎然“暖意”。
冬季如何科学的坐月子
一、新妈妈产坐月子更该注意保暖。新妈妈衣裤要宽松、舒适 冬季天气寒冷新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒，由于妊娠期体内积蓄部分液体要排出，出汗较多汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣保持皮肤清洁。
二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季坐月子重点要保暖室内温度20℃~ 25℃宜，切忌忽高忽低。没有暖气南方采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥北方来说保持室内适宜湿度也非常重要，一般来说室内湿度 55% ~ 65% 宜。
三、新妈妈被子要薄点床要太软。外面寒风刺骨屋里却暖洋洋，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚。即使冬天被子也应比怀孕期薄些，应选用棉质或麻质等轻柔透气产品，每1~2周换洗、曝晒。
四、新妈妈淋浴时水温要适宜同时注意防风。产洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神而且还能保持身体清洁卫生减少发病。冬季坐月子新妈妈生产1周再洗澡，洗澡时特别要注意水温，适宜严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴必须密室避风、浴室宜暖和提前开启浴霸等浴室取暖设备，室内温度调整至 20℃再进入。
五、头发洗立即擦干。用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏头发会损害头皮毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头要避免湿邪侵入。
通过了解上面介绍的这些坐月子的方法之后，现在大家应该知道，女性在坐月子时应该重视哪些问题了吧!除了需要注意做到防寒保暖之外，一些营养我知道补充也不可忽略，只有身体营养足够了，那么才能够让自己的身体更快恢复。
炎夏坐月子新妈吃什么好
1.选择流食
在炎热的夏季，新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，比如粥之类的流食。新妈妈在床上躺着不动，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于肠胃蠕动。之后可以吃些面食，再到米饭，这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补血养气，都是不错的选择。
2.多喝水
在夏季坐月子的话需要多喝水，白开水最佳，其他的饮料别喝。多喝白开水有助于及时补水，避免身体缺水甚至脱水，并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。
3.补充各项营养
在坐月子期间需要补充各项营养，注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，让你的宝宝健康有活力。
4.吃水果
夏季坐月子非常闷热，并不是说不能吃一点凉的食物。新妈妈们可以吃些水果，比如樱桃、香蕉、苹果等，帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，以促进身体尽快恢复健康。
坐月子你做对了吗
春季坐月子注意事项：
春季各种病菌猖狂繁殖，要保护好母子不受病菌的感染和入侵。建议常常给新妈妈的房间通风，不要让刚从外面回来的爸爸或其他人直接接触自己和宝宝，要让他们先洗手和洗脸后才可以靠近。患有感冒或传染病的人最好不要让他们见自己和宝宝，如果真要见，要做好防护措施，如：戴口罩等等。
夏季坐月子注意事项：
夏季天气炎热，新妈妈容易出汗，要勤洗澡，保持皮肤的清洁。但是，不要贪凉，也不要吃冷食，不能用冷水洗脸洗手等等。
秋季坐月子注意事项：
秋季天气干燥，灰尘较多，可在屋里安装加湿器，加湿空气的同时还可以净化空气。此外，早晚温差大，要注意多穿一件衣服。睡觉前要检查门窗是否关严，以免夜里受凉感冒。
冬季坐月子注意事项：
冬季空气干燥寒冷，容易引起过敏性疾病，因此要注意通风。就算是天气寒冷也要每天至少有20分钟的时间开窗换气。在房间里使用电或煤等取暖用品时，更加需要经常开窗换气。开窗换气时妈妈和宝宝可以先转移到别的房间里，等室内的温度回升后再回房。
春季产妇坐月子注意事项有哪些
1、新妈妈住的房间要注意通风换气
在不冷不热的春季坐月子相对来说感觉还是不错的，爸爸需要为新妈妈创造一个好的室内环境，最重要的就是不能抽烟，每天还要定时的给房间开窗换气，让新鲜空气进入到房间里，让大人和孩子都呼吸到新鲜的空气。
室内的温度不能太高，也不能太干燥，要感觉到很舒服才可以，这样对宝宝健康也有利。
2、不能吃油腻的辛辣的食物
春季好多时令蔬菜上市，所以坐月子的时候要适当的吃些新鲜的蔬菜，补充一下营养，这样身体恢复会更快，最开始的几天还是吃些清淡容易消化而且有营养的食物比较好，可以多喝些有营养的汤类。
新妈妈生孩子消耗大，还要定时给小宝宝喂奶，所以油腻的食物不要吃，大人吃了油腻的食物会很容易便秘，而且会导致奶水不足，婴儿吃奶后也会容易拉肚子，所以还是吃些新鲜的水果蔬菜比较好。