长期开夜灯睡觉会怎么样 睡觉开夜灯对皮肤的危害

长期开夜灯睡觉会怎么样 睡觉开夜灯对皮肤的危害

危害不明显。

小夜灯的光线其实并不强，对皮肤不会有很明显的危害，主要注意不使用光线过强的小夜灯，就不会引起一些明显的危害。

相比之下，熬夜、长时间卸妆不彻底就睡觉、抽烟、喝酒这些不良的生活习惯，对皮肤的危害会更大、更明显一些。

婴儿开灯睡觉好吗 婴儿开灯睡觉的危害

其实这是一种光压力，长期存在会让人心绪不宁、睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。

开灯睡觉会成倍增加患近视的几率，特别会影响孩子的眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害。灯光越强，几率越高。

孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。

开灯睡觉的危害

影响睡眠质量

开灯睡觉的情况下人的睡眠质量不如在全黑的环境中的睡眠质量，因为在在开灯睡觉的时候，可能会在一定程度上阻滞机体脑部的松果体分泌褪黑素，褪黑素的分泌减少，不仅会导致睡眠质量降低，而且长期如此还会令人经常容易感觉到疲劳，免疫力降低。

影响儿童长高

少年儿童在成长的过程中，如果睡眠环境经常有灯光，那么还可能会影响儿童的身高发育。

因为开灯睡觉会影响人的睡眠质量，而少年儿童的生长激素主要在睡眠中分泌，如果睡眠质量受到影响，生长激素分泌量也会减少，继而影响到少年儿童长高。

导致长胖

《美国医学会杂志·内科学卷》在2019年6月10日发表了一项研究，显示晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能造成女性体重增加。因为人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境，夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等，增加肥胖、超重等健康风险。

怎么保护孩子视力 开着灯睡觉

有些家长担心孩子怕黑或者方便起来照顾孩子，所以晚上都会开着灯让孩子睡觉。但是有调查表明，开夜灯睡觉会增加孩子近视的可能性！虽然宝宝睡觉的时候眼睛是闭着的状态，但是光线依然会穿透过眼皮，让孩子的眼睛一直受到光的刺激，使得眼肌长期处于收缩和紧绷的状态，瞳孔无法放松休息，很容易造成视觉疲劳，过早近视。

尤其是孩子2~3岁时，是视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。所以爸爸妈妈们一定要注意！

开灯睡觉皮肤会变黑吗 晚上开灯睡觉会变黑吗

晚上开灯睡觉不会直接使得皮肤变黑，但是会有影响。

皮肤变黑的原因是有很多的，但是开灯睡觉的那些日光灯或是其他夜灯照射，可能还不能达到使皮肤变黑的地步，但是长期的处于灯光下睡觉，会影响身体激素的分泌，像褪黑色素，对于皮肤变黑会有影响。

开灯睡觉对皮肤的危害 开灯睡觉有好处吗

开灯睡觉一般来说是没有什么好处的，但是对于习惯了开灯睡觉的人来说，开灯睡觉会给其产生一种心理安慰，反而会使得其睡眠质量更好，若是是这种情况的话，开灯睡觉是可以的，并且对于这类特殊人群有好处。

还有一种情况就是开微弱的灯光，灯光的强度是影响睡眠的质量的一个方面，若是开的是微弱的灯光睡觉的话，对于一些人来说可以舒缓心情，反而更加容易入睡，睡眠质量更好，也就对身体更好。

晚上到底能不能给孩子点小夜灯

因为小夜灯的使用简单方便，价钱又特别便宜，所以基本上有了宝宝的家庭都会出现它。

妈妈晚上要给宝宝喂奶，盖被子，换尿布等等，开着卧室灯太亮了，小夜灯强度不大，暖暖的弱弱的光很合适，所以大受欢迎。

有的宝宝晚上对黑暗恐惧。

比如我家小宝，一到夜里就嚷着妈妈开灯，晚上睡觉要是我关上灯，他就哭闹不休，说黑。点上小夜灯，他就会情绪稳定一些。

那么小夜灯到底对孩子的身体健康有没有影响呢?

据研究发现，不管什么人工光源，都会给人带来一定的压力，长时间在这种压力下生活，会让人产生情绪不稳，躁动不安。对于宝宝来说，每天晚上都开着小夜灯，会让宝宝睡眠变浅，容易惊醒。

也就是说，开夜灯睡觉是影响孩子睡眠质量的。

开灯睡觉影响孩子的生长发育

众所周知，孩子的成长大部分时间是在睡眠中进行的，睡眠中还会分泌生长激素，那么睡眠质量好的孩子，自然健康结实，抵抗力强。‘

但经常在灯光下睡眠的宝宝，分不清白天黑夜这样的自然规律，影响新陈代谢，对成长不利。

开灯睡觉影响孩子视力发育

黑暗的环境下睡眠，会让眼睛得到充分的休息，实验证明，微弱的光源下，即使闭着眼睛我们也能感觉得到的。经常开灯睡觉，眼睛得不到很好的休息，会让宝宝得近视的几率增大。

综上所述，还是尽量避免小夜灯的使用。

我现在是这样选择的，哄孩子睡觉的时候，打开小夜灯，让孩子慢慢的适应，给他讲天黑是怎么回事，没有灯光并不可怕，叮嘱家人不要用天黑来吓唬孩子。等他睡着了，就把小夜灯关掉。一点点的让孩子明白有白天、有黑夜，既要学会享受白天明亮，也要习惯夜晚的黑暗，这些都是大自然的魅力。

晚上开小夜灯的危害 晚上开灯睡觉会早熟吗

可能会。

晚上开灯睡觉能抑制褪黑素的分泌，而褪黑素可以通过下丘脑和(或)垂体而抑制促性腺激素的分泌，当其减少时，性激素就会提前或过多分泌，出现孩子早熟的现象，如胸部凸起过早、性器官过早发育等。

晚上睡觉开夜灯好不好

存在一定的安全与健康隐患。

小夜灯可以帮助起夜时，更好的看清楚房间内的构造与布局，避免儿童以及老年人跌倒的风险。

但是在卧室长期开小夜灯，有可能会增加火灾的风险。另外有研究显示，开小夜灯睡觉可能会增加儿童近视的风险，还有可能会增加糖尿病人失明的风险，存在一定的安全和健康隐患。

晚上开小夜灯睡觉好吗 晚上开小夜灯睡觉如何改变

通过上述文章回答了解了晚上开灯睡觉的各种危害，建议习惯晚上开小夜灯睡觉的小伙伴采取以下方法逐渐改变开灯睡觉的坏习惯：

1、先尝试将灯光换为较为柔和的小灯；

2、缺乏安全感的人，可用玩偶、男朋友、抱枕等陪睡增加安全感；

3、睡着前开着灯睡，睡着后就尽快关灯，可选择有定时开关灯的智能小台灯睡觉更为方便。

4、等逐渐适应后较为黑暗的光线环境中入睡时，就可以关灯睡了。

父母须知孩子床边这些东西不能放

第一个是毛绒玩具

对于绝大多数的孩子来说，都会喜欢毛绒绒的小公仔之类的玩具，因此很多家长都会将孩子喜欢的毛绒玩具放在宝宝床边，一来孩子看到自己喜欢的毛绒玩具在旁边会有安全感，二来有了毛绒玩具的陪伴，孩子们能睡的更加的踏实。

虽然看起来一切都是那么的美好，但是小编这里要说的是，根据调查，毛绒玩具中百分之九十以上的有中度或者是重度的病菌感染，而且毛绒玩具的表面也容易藏有螨虫和灰尘，所以如果宝宝长时间接触毛绒玩具的话，那么就可能会导致宝宝皮肤过敏哦!

第二个是闹钟

对于我们成年人来说，都会习惯在床头放置一个闹钟。

但是对于有宝宝的床边，是不适合放闹钟的。

因为，对于年纪还比较小的孩子来说，他们的神经系统还没有完全的完善，如果受到突然的惊吓的话，就会导致神经系统的紊乱，甚至还是导致孩子出现心理问题。比如，会出现注意力涣散，心情低落，反应迟缓等症状。

所以，就算是你想要定时的叫孩子起床，小编还是建议你们不要。

第三个是充电玩具

充电的产品，都是带有辐射的，而孩子又是电磁辐射的敏感人群，如果长时间处于高电磁辐射的环境下的话，那么就可能会导致血液，淋巴液和细胞原生质发生改变，导致孩子出现白血病的情况。

因此，小编要提醒家长们的是在孩子的床边，不要摆放充电玩具，也不要放手机，充电器等这些小电器。

第四个是绿色植物

现在很多家庭里面都会在室内摆放绿色植物，这样可以让室内变的充满生机。

但是同样的，孩子的床边也最好不要摆放绿色植物，这是为什么呢?

我们都知道，绿色植物在晚上的时候是会释放二氧化碳的，如果摆放在孩子床边的话，那么这样就会危害到孩子的健康。

而且有些植物，还是隐形的健康杀手，比如百合，兰花等，这些植物所释放的香气会导致我们人体的中枢神经过度兴奋，导致失眠。

还有些植物中，还含有毒碱，比如郁金香，含羞草等。如果孩子接触的时间长，那么就可能导致孩子出现中毒现象。所以这是家长需要非常重的。

第五个是小夜灯

晚上睡觉时间，正是孩子体内生长激素分泌的高峰期，开夜灯，体内的生长激素水平就会下降，从而导致孩子的生长发育减慢。

再有就是，长时间开夜灯睡觉，还可能会损害孩子的视网膜，影响孩子的视力的正常发育。