男人戒烟的方法 远离相关物

男人戒烟的方法 远离相关物

想戒烟先撤掉所有跟烟有关的事物。当然，这只是一个开头。不过“万事开头难”，要做到“眼不见心不烦”还是要需要很大的勇气。所以想戒烟，第一步就给自己勇气将一切与香烟有关的东西都撤走吧。烟灰缸、打火机、烟斗、烟等等东西都收起来吧。

男人戒烟的好处 男人戒烟的好处：降低血压

男性戒烟之后，全身血液循环得到改善了，血压随之降低，动脉硬化，冠心病等心血管病的发病率也会慢慢减少。

戒烟后可以得到的8种好处

戒烟的好处1、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

戒烟的好处2、口臭消除

吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

戒烟的好处3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

戒烟的好处4、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

戒烟的好处5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

戒烟的好处6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

戒烟的好处7、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

戒烟的好处8、其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

烟对人身体的损害是非常大的，不仅让你周围的朋友吸到二手烟，还对自己的身体产生巨大伤害。以上是戒烟的好处，男人要对自己身体好点，希望你能牢记这些好处，远离吸烟，远离伤害。

男人戒烟的好处 男人戒烟的好处：美白牙齿

男性经常吸烟，牙齿会变得焦黄发黑，戒烟之后，牙齿内的烟垢慢慢退净了，口腔卫生改善了，各种口腔疾病也慢慢消失了。

怎样使男人戒烟

改变习惯法

把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等。

环境作用法

大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。

转移注意力法

男性如果忍不住烟瘾，可以洗一个热水澡，或者是开窗户，呼吸新鲜空气，做一些孕妇，出出汗，也可以泡一杯自己喜欢的花草茶。

厌恶法

用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

自我奖励法

算一下如果自己不抽烟，会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己。

戒烟对男性的好处

活的更长寿

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。

延缓皮肤衰老

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

减轻压力

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

促进生育能力

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟提高精子的存活率。

呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的。

一些好的习性和习惯，对于身体健康有着很大的好处，同样，不好的习惯，对于身体会造成不小的伤害，通过上文的介绍，相信大家对男性吸烟的危害都有了更多的了解。此外，文中还介绍了让男性戒烟的方法以及男性戒烟的好处，希望可以帮到大家。为了身体健康，男性朋友们最好尽快戒烟。

男人如何快速戒烟 远离有关烟的物品

戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望。

男人戒烟的好处 男人戒烟的好处：改善睡眠

男性戒烟亦能改善睡眠，这是因为戒烟之后，远离了尼古丁的危害，人开始变得容易入睡，消除了疲劳感，人的精力也充沛了许多。

戒烟对防治肺癌的重要意义

大量的流行病学研究结果表明，戒烟可导致肺癌发病率的下降。研究报告指出，男性在75岁前戒烟，死于肺癌的“累计风险”为16%，而在30岁前戒烟的“累计风险”不足2%，即使人到中年才戒烟，同样能减少患肺癌的风险，可见戒烟还是越早越好的。近些年来美国、英国、荷兰等一些欧美国家，随着限制吸烟的法律和条例的实施，男性肺癌死亡率已处于稳定或下降状态。其中美国近30年来男性人群的吸烟率有明显降低，其结果是近年来肺癌的发生率曲线已表现有下降趋势，但相反女性肺癌发生率则有所上升，这显然与近年女性人群吸烟率的上升有关。

国内外大量研究结果均建议肺癌患者接受戒烟治疗。相关研究提示65岁早期肺癌患者继续吸烟和戒烟者的5年生存率分别为33%和70%，局限期小细胞肺癌患者5年生存率则分别为29%和63%。显然，戒烟永远不会太迟，即使已患了肺癌，戒烟后依然会对预后有很大影响。

由于不吸烟者所患的肺癌有一些全新的病理特征，在对一些疗法的反应上，特别是近年来兴起的一些靶向治疗药物，他们的治疗效果更好。

据一项对戒烟的追踪随访调查：戒烟后，肺癌发病率呈逐渐下降趋势。戒烟1～3年内，肺癌发病率下降约为1/10;戒烟6年后，肺癌发病率下降一半以上;戒烟15年后，与不吸烟者的肺癌发病率相近。重度吸烟者(每日15支香烟以上)在减少一半吸烟量后发生肺癌的危险性明显下降，终止吸烟后则肺癌的死亡率会下降，戒烟10年以上肺癌的发生率大致会下降到和不吸烟者相同。而停止吸烟则可能延长生存期并降低肺癌的复发率。

每天两包烟咳破肺

每天两包烟咳破肺

从生活中看不出吸烟具体会带来哪些危害，只有等待爆发的时候才会后悔。这不，最近就有一名男子因为吸烟导致肺出事了。据媒体报道，一名五十多岁的男子被感冒找上门了，而且还是一直咳嗽已经有两个月了。就在前几天，男子回家之后舒服的点上了一根烟。然而吸了一口之后开始咳嗽胸痛，十分痛苦的倒地。家人立即送往医院治疗，医生检查发现男子的左肺部出现了一个大洞，据悉是因为咳嗽导致的，而且肺功能基本已经失去了。最后通过手术男子的肺部功能已经慢慢的恢复。相信很多人不解为何吸一口就导致肺功能丧失呢？据医生表示，男子是因为经常吸烟，每天抽两包烟导致了肺气肿的出现甚至是肺大泡。这些疾病只要简单的一个咳嗽就会导致肺泡破裂而威胁到生命。

每天两包烟咳破肺 如何戒烟 戒烟的方法有哪些

以上的案例告诉我们，吸烟不是没有危害，它的危害都是我们看不见摸不着的。因此为了健康最好是放下香烟。

这么做能戒烟

1.喝水

其实想要戒烟喝酒就可以在，我们都清楚戒烟就是跟烟瘾在做斗争，有抽烟的想法出现就是烟瘾在作祟，这个时候喝点水就能有效的控制。因为喝水可以促进代谢，帮你打消吸烟的念头。因此一有吸烟的想法就立即喝酒，戒烟就是这么简单。

2.远离吸烟道具

其实很多人看到打火机烟盒等等就会想抽烟，因此戒烟就应该远离这些用具。

​女人吸烟比男人更易酿成心肌梗塞

长期抽烟无明显症状心肌梗塞易致死

事实上，因长期抽烟所造成的心肌梗塞，平常是没有明显的症状，若一旦出现胸闷、胸痛，有可能就一发不可收拾，医学统计，急性心肌梗塞有1/3的患者当场死亡，有1/3送医途中死亡，只有1/幸运逃脱死亡风险，因此千万不可轻忽。

女吸烟酿心肌梗塞风险较男性高

心肌梗塞有年轻化趋势，其中最主要因素与长期吸烟有关。主要是因为香烟中的尼古丁不但会造成血管收缩痉挛，也会使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝块阻塞血管，引起心肌梗塞。

特别是，女性吸烟者，罹患心血管疾病危险，比男性吸烟者高25%，与男性相比，女性烟龄每增加1年，其心血管疾病风险就增加2%。而近年来，女性吸烟率不降反增的原因，多少和生活压力与工作情绪有密切关系。

戒烟周年心血管风险可减半

基本上，吸烟与心血管疾病有密切关联。根据台湾健康署资料指出，吸烟者在停止吸烟20分钟后，血压便开始降低、心跳减慢至正常频率;停止吸烟8小时后，血中尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧气浓度回归正常值。

就长期而言，戒烟更是好处多多。国民健康署研究发现，戒烟2周至3个月后，肺功能便开始改善，罹患心脏病的危险也逐步下降;戒烟1年后，罹患冠状动脉心脏病风险减半，5年后，中风机率可降至与不吸烟者相当，因此建议民众远离“烟害”刻不容缓，或是向各县市医院戒烟特别门诊谘询。

男人阳痿能不能预防

因为引发阳痿的因素有很多，所以我们可以根据这个因素来想对策，一般预防阳痿的方法有以下这些：

1、戒烟戒酒

我们都知道，吸烟酗酒的男性很容易阳痿，主要是因为酒和烟当中，都含有使男性阳痿的物质，所以戒烟戒酒，或者有量的吸烟喝酒，对于阳痿的预防是很有帮助的。不仅可以预防阳痿，对其他疾病的预防也是很有帮助的。

2、远离辐射源头

现在男性大部分都喜欢把手机放在兜里，殊不知这样大大的增加了阳痿的机率，因为手机的辐射，会对生殖器造成影响，从而导致阳痿，所以远离有辐射的物品，也可以从一定程度上，预防阳痿。

3、多做锻炼

现在的上班族，每天大部分时间就是坐着，这样也会有一定的因素患上阳痿，而锻炼可以很好的解决这个问题，锻炼不仅可以改善身体素质，也可以锻炼体魄，这样对于男性朋友是相当有好处的。

备孕7大问题，妇科医生手把手帮你搞定 丈夫也要备孕

上面说到的检查，好像只是针对女性的，那老公呢？

其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。

不过，这不是说男性就什么都不用做了。男性同样需要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。

精子形成的时间是70 天左右，做好准备之后，比如戒烟戒酒 3 个月了，就可以尝试怀孕了。

男人戒烟十大妙招

吸烟男人不再少数，虽然很多人知道吸烟不好，也想戒烟，但是总是戒两天后又忍不住重新抽烟，戒烟对男人来说是一件难事，那么，男人到底该怎么戒烟?

1、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

2、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

3、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

4、体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

5、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

6、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

7、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

8、转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

9、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

10、游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

上面为大家介绍的男人戒烟的10个妙招，戒烟难，但是只要你下定决心戒烟，还是可以戒掉烟瘾的。

戒烟对预防患癌症来说很重要

防癌的方法——戒烟。

香烟在所过之处，包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。

防癌的方法——做家务。

加拿大研究发现，做家务对防癌很有益，绝经后的女性如常做家务，乳腺癌风险更会降低30%。

生活中防癌的方法有很多，以上就是能让男人防癌的方法，方法非常的简单，我们知道吸烟是男人的专利，但是给男人带来的危害非常的大，容易让男人导致肺癌，所以那人戒烟非常的重要