耳鸣生活中要注意什么

耳鸣生活中要注意什么

经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。

长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。耳鸣患者由于其他病就诊时，不要忘记告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

1、要有乐观豁达的生活态度：一旦患有耳鸣，要在积极治疗的同时，对耳鸣症状采用容忍的态度，做好与耳鸣长期共存的思想准备，对治疗将会起到积极的作用。

因此，耳鸣患者可积极主动地用优势活动来解脱其对耳鸣的关注，以取得缓解耳鸣的效果。这些优势活动包括他平素喜欢的此余爱好和所热爱的本职工作等。事实的确如此，当人们聚精会神地从事某件事情时，就无暇理会其它事务，自然就“冷摸”了对耳鸣的关注。按照巴甫洛夫的理论，这或许是在有意识地建立另一个优势兴奋灶。这种优势兴奋灶经过强化训练，逐步取代了耳鸣烦人的优势兴奋灶。

2、避免与噪声接触：对已有耳鸣的患者，应避免与噪声接触。

3、少吸烟少饮酒：烟中的尼古丁进入血液后，能促使小血管痉挛，血流变缓，血液粘滞度增加，从而使内耳供血不足，造成或加重耳鸣。饮酒过量也是耳鸣的病因。长期过量饮酒会影响B族维生素的吸收，使听神经受损而导致耳鸣。因此，耳鸣患者在治疗过程中应尽量减少吸烟和饮酒。

4、慎用耳毒性药物：所谓耳毒性药物就是能引起耳或听力下降的药物。对于已有耳鸣的患者，在治疗过程中如果不加限制或滥用此类药物，则无异于“雪上加霜”。

5、避免病急乱投医：耳鸣患者不应轻信街头行医广告，胡乱投医，以免耽误治疗时机，应该及早去医院，配合耳鸣专科医生进行检查和治疗。

在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。

耳鸣日常生活中如何保健

1、心理保健：耳鸣可以采用心理治疗，如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力，消除不良兴奋灶。心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度，一要积极治疗耳鸣，二要主动解脱对耳鸣的过分关注，用自己喜爱的工作和活动，去"冷漠"耳鸣，主动建立一个良性兴奋灶，逐步取代耳鸣兴奋灶。

2、生活保健：

(1)避免噪声;

(2)不吸烟、忌浓茶：尼古丁使血管痉挛，耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管，加重耳鸣;

(3)慎用耳毒性药物：如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等;

(4)低盐、低脂：高钠加重迷路积水，高脂引起耳蜗血流量减少，长期高脂引起动脉硬化，均加重耳鸣。

耳鸣的活动治疗

耳鸣活动治疗(Tinnitus Activities Treatment)，美国Iowa大学Tyler教授近年来提出耳鸣活动治疗(Tinnitus activities treatment)，并且进行了较多的临床观察。耳鸣活动治疗根据患者的个体差异和需求，首先对患者提供咨询，主要考虑思想和情绪、听力和交流、睡眠、注意力。采用噪声或者音乐的部分掩蔽声音治疗，应用以图片为基础的耳鸣咨询，以利于患者对治疗的参与，提供全面和有条理的咨询，鼓励患者完成相应的家庭作业以促进患者对治疗的理解，加快治疗的效果。

耳鸣活动治疗针对耳鸣和耳鸣引起的相关问题，结合患者的个体状况，提供患者相应的治疗方法。首先应该让患者了解耳鸣并不是一种威胁生命的预兆，耳鸣是一种常见的现象。提供耳鸣患者咨询的同时可以进行耳鸣问卷测试，通过问卷使患者关注耳鸣相关的问题。

具体方法包括：耳鸣的部分掩蔽：使用低水平噪声对耳鸣的部分掩蔽可以使耳鸣患者同时听到耳鸣和噪声，这种噪声也不一定持续存在，因为对有听力下降的患者，噪声有可能影响他们的听力，同时也不建议经常改变掩蔽噪声，这会使患者容易注意到耳鸣。比较推荐使用单一的低水平噪声。建立耳鸣患者合理的期望值。使用图片的形式耳鸣咨询可以使耳鸣咨询更具条理性，便于患者理解，也便于听力师不会遗忘重要的内容。耳鸣活动治疗包括三方面内容：直接的耳鸣咨询，患者对治疗活动的参与，如果需要进行声音治疗。

Tyler教授认为耳鸣主要影响患者的四个方面：思想和情绪(thoughts and emotions)，听力和交流(hearing and communication)，睡眠(sleep)，注意力 (concentration)。耳鸣导致患者以上四方面的问题会引起进一步的个人和社会的问题。如果耳鸣患者不存在以上的问题，听力学家的咨询治疗可以忽略相关问题。因此治疗的第一步是决定以上四方面，哪些需要进行干预。

治疗耳聋耳鸣的注意事项

耳鸣耳聋原因可谓多种多样，根据其病症，可以将耳鸣耳聋分为以下几种：神经性耳鸣耳聋，血管性耳鸣耳聋，噪音性耳鸣耳聋，顽固性耳鸣耳聋，病毒性耳鸣耳聋，突发性耳鸣耳聋，爆震性耳鸣耳聋，感音神经性耳鸣耳聋，耳彻康耳鸣耳聋，混合性耳鸣耳聋。

1、患者要保持乐观豁达的生活态度。出现耳鸣耳聋症状时，不要过度紧张耳鸣耳聋并不是大病，只要及时接受医生的诊治就能恢复健康。同时在诊治过程中，要听从医生指导，积极配合治疗。并且生活中要积极主动地发挥其他优势如热爱本职工作和业余爱好等来分散自己对耳鸣耳聋的注意力，多培养一些兴趣点，调整自己的生活节奏。

2、避免长期受到噪声的影响，如果从事与噪声有关的工作，应该做好预防措施。尽量避免或者不使用耳毒性药物，禁止吸烟、少饮酒、保持正常的生活作息规律，也避免睡眠过长中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可。

3、由于耳鸣耳聋起因较慢，而且病程都不是短期内发生，所以治疗也需要比较长的时间，如松弛疗法、耳鸣耳聋掩蔽疗法等至少要完成一个月以上的治疗，才能评估治疗效果。因此，病人在治疗的过程中不可因为其他愿意影响治疗进度，尽量避免间断治疗。

噪音性耳鸣生活注意

一、坚持耳常按摩

耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，以发发红为度，每日进行三次，颇为有益。

二、往耳朵里塞海绵

有空的时候可以带一副耳塞，是海绵质地，可以捏紧，塞入耳朵，然后会自动膨胀，带了后基本上说话还是可以听见，但是会大大降低音量

三、电视声音不要开太大

回家后电视的声音不要开的过响，控制音量，由于在外时会习惯高音量，所以自动的把音量调响，久而久之会对耳膜的冲击很大

另外，老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。如果你有使用mp3或随身听，顺便在这里介绍一下正确使用的方法。

要注意以下几点

1、选择质量佳、杂音小、音量可调控的耳机，一旦遇到声响过大等情况可及时调整;

2、音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜;

3、戴耳机收听的时间不应过长。

耳鸣患者如何进行生活护理呢

很多中老年朋友，因为年龄的原因，随着年龄的越来越大，都越来越容易出现耳鸣这种症状，这对老年人的耳朵不仅造成了很大的损伤，也影响了老年朋友的正常生活，很多老年人都想要积极的进行治疗，在进行治疗时，患者还要了解这种疾病的因素，这样才能帮助自己进行对症治疗。

1、患者要保持乐观豁达的生活态度。出现耳鸣症状时，不要过度紧张耳鸣并不是大病，只要及时接受医生的诊治就能恢复健康。同时在诊治过程中，要听从医生指导，积极配合治疗。并且生活中要积极主动地发挥其他优势(如热爱本职工作和业余爱好等)来分散自己对耳鸣的注意力，多培养一些兴趣点，调整自己的生活节奏。

2、避免长期受到噪声的影响，如果从事与噪声有关的工作，应该做好预防措施。尽量避免或者不使用耳毒性药物，禁止吸烟、少饮酒、保持正常的生活作息规律，也避免睡眠过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。

3、由于耳鸣起因较慢，而且病程都不是短期内发生，所以治疗也需要比较长的时间，如松弛疗法、耳鸣掩蔽疗法等至少要完成一个月以上的治疗，才能评估治疗效果。因此，病人在治疗的过程中不可因为其他愿意影响治疗进度，尽量避免间断治疗。

通过专家的介绍，大家也应该都知道了耳鸣患者如何进行生活护理的相关知识，导致我们出现耳鸣的原因，除了患有耳部疾病，长时间的生活咋噪音污染比较严重的环境中，患有血管疾病，全身性疾病，或是出现耳朵中毒，睡眠不足，药物中毒等情况的话，都有可能会导致这种情况的发生，患者要想保证耳朵的健康，就要对这些方面做好预防工作。

耳鸣的危害 影响家庭生活

因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。

耳鸣是什么原因引起的 生活习惯

不良的生活习惯也是造成耳鸣的一大原因。经常抽烟酗酒、熬夜应酬等等都会加重耳鸣。比如说吸烟会降低血液中氧气的含量，血液缺氧状态下会对内耳毛细血管造成伤害，导致耳鸣发生。

长期耳鸣会导致耳聋吗

长期耳鸣会导致耳聋吗?耳鸣的发生是现在社会比较常见的情况了，以前耳鸣是老年人比较常见的情况，但现在无论年龄，无论性别都会引起耳鸣的发生，长期耳鸣导致的后果是什么，长期耳鸣会导致耳聋?由专家为您解答。

耳鸣的发生似乎成比较常见的事，现在人们的生活压力大，节奏快，所以长期的这样，耳鸣的发生就会比较的常见了，但是有的耳鸣发生症状比较轻不会影响正常生活，但是有的耳鸣会比较严重，就会影响到正常生活了，严重了还会影响听力的发生。

耳鸣的存在是指只有患者耳内能听到的声音，性质多样，可呈铃声、嗡嗡声、哨声、等，引起耳鸣的原因也多种多样，平时的生活或是工作，再或者是因别的疾病引起，发生的耳鸣还会影响睡眠的发生，从而精神就会不好，影响到了正常生活，

耳鸣严重的时候，不但会使自己精神上受到伤害，还有长期耳鸣的发生会使听觉神经受损，所以体力会下降，慢慢的会导致耳朵听不见声音了，所以比较的严重，大家一定要注重起耳鸣的发生。

长期耳鸣会导致耳聋吗?上面的讲解大家可以参考一下，但是具体的可以要请教专家医生的讲解，温馨提示：耳鸣不可小视，耳鸣的发生要注意治疗，看一下严重程度，如果影响了身体健康和精神就要尽快治疗了。

生活耳鸣的治疗方法

生活耳鸣的治疗方法

1、劳逸结合

上班族的工作时间不要过于长久，注意休息，注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。对于疾病也有好的帮助。

2、保证睡眠

充足的睡眠时间对于自身的健康是有很大的关系的，尽量不要熬夜，睡觉前用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。使自己有个好的睡眠时间。

3、调节情绪

随时注意自己的情绪问题，要懂得控制自己的情绪，少发脾气，若有焦虑和抑郁症状的患者，要选择到正规的医院进行治疗。

4、调节内分泌

如果是女性朋友发生的了内分泌失调的问题就要尽快的进行治疗，特别是更年期妇女出现顽固耳鸣，应去及时的到医院就诊。

5、减少噪声刺激

不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间，平时的时候要多加以预防，患病的时候要积极治疗，平时多加保养，注意预防。

耳鸣的中医治疗措施

1、屏息坐定，两手的掌心互搓50次，直到掌心发热的时候在使双手紧按双侧耳门，这样相同的方法作6次，持续2～3个，记住在治疗的时候一定要保持心情清静。

2、选择安定静坐，上唇和下唇之间紧紧相闭，用手指去捏紧鼻孔，然后鼓气使气冲击自己的耳窍，一直到耳朵感觉有轰轰的声音为止再结束，一天中可以多做数次。

3、还有就是耳朵的按摩方法，用两手分别按摩两侧耳轮18次，在用两手鱼际处，两手靠小指侧边缘，掩住耳道，手指放在后脑的地方，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

4、这时就可以一些中药材了，用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，可以防治耳鸣、使听力增强的效果、明目之功效。

老年人耳鸣该怎么办

1、要保持良好的精神状态。积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。

2、养成良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物。

如鱼、牛肉、各种海产品以及苹果、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒。

3、慎用或禁用对听神经有损害的药物。严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒物，避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。

4、远离噪声。避免与噪声的接触，平时应注意听收音机时间不宜过长，音量不宜过大。

5、经常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴，可促进内耳血液循环，起到醒脑聪耳的作用。

6、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

耳鸣可以分为哪些类型

提起耳鸣，相信大多数的人都曾经有过耳鸣的经历，甚至是经常性会发生耳鸣的现象。从中医的角度来说，耳鸣可以根据其致病原因区分为3种类型的耳鸣。现在，我们就一起来看看耳鸣有哪些类型。

肝火上扰型：

症见耳如雷鸣，生气加重，耳胀耳痛，头痛眩晕，目红面赤，口苦咽干，夜寐不安，便秘尿赤，舌红苔黄，脉弦数。治宜清肝泄热，解郁通窍。方用龙胆泻肝汤加减。药用龙胆草、生大黄各6克，栀子、黄芩、柴胡、木通、车前子、泽泻、石菖蒲各10克。

痰火郁结型：

症见耳如蝉鸣，听力下降，头昏沉重，胸闷脘痞，咳嗽痰多，舌红，苔黄腻，脉弦滑。治宜清火化痰，降浊开窍。方用黄连温胆汤加减。药用法半夏、陈皮、黄芩、枳实、杏仁各10克，全瓜蒌、茯苓各15克，黄连、胆南星、甘草各6克。

肾精亏损型：

症见耳如蝉鸣，夜间较甚，听力下降，头晕眼花，腰膝酸软，多梦遗精，舌红少苔，脉细数。治宜补肾益精，潜阳肃窍。方用耳聋左慈丸加减。药用熟地黄、山药、磁石各20克，山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、五味子、石菖蒲各10克。

不同类型的耳鸣，其治疗方法不一样。所以，通过中医疗法来治疗耳鸣前，一定要正确判断患者的耳鸣类型，再对症治疗，才能够真正取得好疗效。否则就有可能会弄巧成拙，不但没有效果，还加重了病情。