养生健康

中医如何治疗腰肌劳损

中医如何治疗腰肌劳损

腰肌劳损也是办公族的健康问题之一,长期久坐不动、缺乏锻炼都是导致腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤原因,那么,腰肌劳损有什么症状?中医是如何应对呢?

腰肌劳损常见两症状

1、明显症状表现为腰痛

腰肌劳损症状主要表现在长期反复发作的腰部酸疼或胀疼,有的表现为刺痛或灼痛。不能坚持弯腰工作。弯腰过久则疼痛加重,直腰困难。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

2、腰部活动受限

劳累时症状加重,休息时症状减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。腰部可有压痛点,也可以毫无压痛。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使腰肌劳损的症状加重。腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。

但也要注意,不是所有的腰疼都是腰肌劳损,若出现反复腰痛伴下肢放射痛或行走障碍等其他症状,很可能是骨科方面的问题,应及时到正规医院做相应检查,以便早期诊断,及时治疗。

中医3妙招来帮你

1、按揉穴位

1、揉命门穴:命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、揉肾俞穴:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、揉腰阳关穴:腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼:。腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、拿委中穴:委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、捶腰阳关穴:以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴,能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

腰肌劳损的症状有哪些

上腰肌劳损后,病人会出现一系列典型症状。如腰部经常感到酸痛和胀痛,还有的患者甚至感觉腰肌刺痛,说明病情比较严重。腰肌劳损会随着患者的活动而发病,过度劳累时疼痛感会加重,休息之后疼痛感减轻。患上腰肌劳损之后,患者弯腰时会感觉十分困难,一旦弯腰会感觉严重的胀痛。腰部肌肉在按压时会有痛感,压痛点一般位于骶棘肌处或髂骨脊后部。部分患者在日常腰部活动时会受限,无法正常地弯曲或扭转腰部。

腰肌劳损疼痛发作时,可以服用一些消炎止痛药物进行缓解,日常可服用舒筋活血的中药帮助治疗。治疗腰肌劳损,通常使用按摩的方法,中医的各种按摩方法能起到舒筋活血的功效,但是应注意按摩次数不宜够多,否则同样会损伤腰肌。此外,还可使用理疗的方法治疗,如电磁、超声波、红外线等,坚持进行理疗,可以缓解腰肌疼痛的症状。患上腰肌劳损后,病人要注意避免过度操劳,日常要保持正确的站姿和坐姿,久坐后适当活动腰部,可减少疼痛感。

中医治疗腰肌劳损的功效

一、 从中医的角度来说,腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面,腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面,腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主,这是中医治疗腰肌劳损患者要注意的。

二、在不内外因方面,腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者,是以腰痛较剧烈,其痛状如锥刺,痛有定处而拒按,俯仰不便,是属于淤血腰痛,其他尚有闪挫腰痛及坐骨乙肝神经痛等等。虚者,其腰痛隐隐发作,腰部酸软,喜按喜揉,遇劳更甚,卧则减轻,这是属于腰肌劳损的腰痛,这一点也是中医治疗腰肌劳损要多注意的。

三、腰肌劳损所引起的,是属于虚性的腰痛,中药的秋季功效:

1、杜仲:补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。

2、牛膝:补腰肌、强筋骨,中风可以医治神经肾虚所致的腰膝酸痛的要药。

3、鹿筋:中风可以壮筋骨,治劳损的要药。

4、老熟地:明显补肾、益阴血,也是治疗神经肾虚的要药。

腰肌劳损可以选择红外线照射治疗

在腰肌劳损的治疗的过程中一定要注意一些原则,对于这些具体的腰肌劳损的治疗方法,大家需要了解清楚。以下就是腰肌劳损的治疗方法的相关介绍。

1、物理治疗

物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法,所有做过理疗的病人都知道,在做理疗时会舒服一点,不做后又会和从前一样。这是腰肌劳损的治疗方法之一。

2、止痛西药

只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,不但无益而且刺激肠胃,这种治疗腰肌劳损的方法损伤肝肾。

3、中药配合牵引

腰肌劳损的疾病,可引起腰部肌肉缺血、缺钙、受凉、腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫,从而导致腰部肌肉无力、疼痛,引发腰肌劳损。所以,从腰肌劳损的治疗角度来讲,活血通络,通经化瘀,配合必要的牵引,固定作用。

年轻人患有腰肌劳损怎么治

1、药物疗法:药物疗法是目前用来控制病情的最好方法,一旦药物停止,病情便会加重。药物只能起到控制作用,不能根治,而成长期服药这种药物,会对身体造成影响。

2、和牵引:和牵引疗法是早期治疗腰肌劳损常见的方法,但是该方法只能起到一时的缓解和止痛作用,并不能从根本上为患者解除病痛,而且盲目的和牵引会导致病情的进一步恶化。

3、手术治疗:手术治疗是目前最不提倡的方法,其主要原因是创伤大、恢复慢、费用高,而且手术治疗后腰休息很长的一段时间,保养不好伤口还容易受感染。

微创疗法 安全有效治疗腰肌劳损

治疗腰肌劳损药物、针灸、等方法疗程长,治标不治本,而开刀手术适合的患者并不多,又存在高风险、搞创伤及高费用的弊端,很难被腰肌劳损患者所接受。目前治疗腰肌劳损微创疗法是个很好的选择,该疗法可以直接作用于病灶部位,从根源上为患者解除病痛,而且安全性高、效果好、费用低,深受患者们的欢迎。

腰肌劳损吃什么中药好呢

在不内外因方面,腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者,是以腰痛较剧烈,其痛状如锥刺,痛有定处而拒按,俯仰不便,是属于淤血腰痛,其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者,其腰痛隐隐发作,腰部酸软,喜按喜揉,遇劳更甚,卧则减轻,这是属于腰肌劳损的腰痛。

从你的来信所述,你的腰痛是属于腰肌劳损所引起的,是属于虚性的腰痛。 附录上述四种中药的功效:

杜仲: 补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。

牛膝: 补腰肌、强筋骨,可以治疗肾虚所致的腰膝酸痛的要药。

鹿筋: 可以壮筋骨,治劳损的要药。

老熟地: 补肾、益阴血,也是治疗肾虚的要药。

在现代医学来说,慢性腰肌劳损可为急性腰扭伤治疗不当或不彻底所致的后遗症,也可因持续弯腰劳动(或运动),引起肌肉韧带撕裂和劳损所致。临床特点为慢性间歇性或持续性腰肌周围酸痛,劳累时疼痛加剧,休息后好转,痛不剧烈,可持续数月甚至数年之久。

在中医治疗方面,兹介绍四种中药可以补腰强筋、益阴血及治劳损的腰痛如下:

杜仲、牛膝、鹿筋、老熟地(炖服)

治疗方法

1、按摩:患者俯卧位,术者用大小鱼际在骶棘肌部位行滚、揉法5分钟,然后用拇指由背部向臂部行直推法推骶棘肌3分钟,再点按肾俞、命门、腰阳关、次髎、委中、腰骶部阿是亢3分钟,接着双手掌重叠按压脊柱及腰部2分钟,最后以手掌在腰部进行摩法5分钟而结束。每日1次,10次为1个疗程。

2、药物组成及制法:生草乌20g,生川乌20g,杜仲10g,续维20g,桑寄生20g,川芎10g,桃仁15g.红花10g,细辛10g,麻黄10g,羌活10g,白芷20g,透骨草20g,木瓜10g。上药加水浸泡1小时,煎煮1小时,击药渣过滤,取汁1000ml,加入胨醋50mL,装瓶备用。

3、热熨方法:采用电热药物枕中的电热垫度装置(该装置将220V交浇电源换为低压电源,电流通过电热垫发热,温度可调节)。患者俯卧,取15cm×15cm大小5层厚的纱布垫1块,放入上述药液中浸湿后,放置于腰骶部,外盖1块大小适中的塑料薄膜,电热垫放于薄膜上。接通电源,根据热度调节温度。每次20~30分钟,每日I孜,10次为1个疗程。

选择上面的这些中药来治疗这个腰肌劳损疾病的话可以减少疾病带给患者的痛苦,而治疗腰肌劳损疾病的时候靠的还是患者日常的护理,必须要减少对局部造成的伤害,针对这个腰肌劳损疾病如果要做手术的话就必须要及时的做手术来治疗,还要记得在治疗腰肌劳损的时候多休息休息。

腰肌劳损能喝酒吗

腰肌劳损病人不要喝酒。饮酒可能会刺激局部血管引起循环不好导致疼痛加重。如果有严重腰痛,导致无法入眠的,可以吃些氯唑沙宗等药物减轻疼痛。平时不要吃辛辣刺激性、生冷寒性的食物以免加重病情。

还有些人认为喝酒能活血,其实是没多少用处的。可采用中医里的针灸、按摩、推拿、理疗治疗腰肌劳损,能疏通活血、舒筋活络、调和阴阳、扶正法邪,缓解腰痛。

腰肌劳损常因长期腰部过劳运动,造成腰部符合过重,引起腰痛、腰酸、压痛等症状,困扰患者生活工作。平时因注意避免长时间久坐、过劳,适当的休息很重要,再配合一些锻炼缓解腰肌劳损病症。

中医治疗腰肌劳损

在中医来说,腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面,腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面,腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。

外因方面,腰痛是虚症和实症的辨症为主。

实者,是以腰痛较剧烈,其痛状如锥刺,痛有定处而拒按,俯仰不便,是属于淤血腰痛,其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。

虚者,其腰痛隐隐发作,腰部酸软,喜按喜揉,遇劳更甚,卧则减轻,这是属于腰肌劳损的腰痛。

四种中药的功效:

杜仲:

补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。

牛膝:

补腰肌、强筋骨,可以治疗肾虚所致的腰膝酸痛的要药。

鹿筋:

可以壮筋骨,治劳损的要药。

老熟地:

补肾、益阴血,也是治疗肾虚的要药。

在现代医学来说,慢性腰肌劳损可为急性腰扭伤治疗不当或不彻底所致的后遗症,也可因持续弯腰劳动(或运动),引起肌肉韧带撕裂和劳损所致。临床特点为慢性间歇性或持续性腰肌周围酸痛,劳累时疼痛加剧,休息后好转,痛不剧烈,可持续数月甚至数年之久。

治腰肌劳损的膏药如何选择

正规治疗:选择及时、正规、有效、没副作用的治疗方法是关键,口服药对肝、肾、胃肠都有一定的损伤,因此选择外用中药孝多,治疗腰肌劳损的效果会很好,使用方便,不过敏,没有副作用,遵循中医通则不痛的原理,从根本上治好腰肌劳损。注意防寒保暖。并且在治疗期间注意休息,避免剧烈的运动。

膏药治疗:由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。腰肌劳损须外贴五枝膏,有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果,从根本上全方位针对病机特点而发挥疗效,改善病变周围组织营养,起到修复骨病组织的作用,最终达到治愈目的。

多功能治疗:腰肌劳损是慢性腰部或腰骶部软组织疼痛的总称,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,表现为腰部一侧或两侧或正中等处的疼痛,时轻时重、反复发作,久坐或天气变化后加重,日积月累可使肌纤维变性。

​中老年腰肌劳损有哪些表现呢?

患上腰肌劳损后,病人会出现一系列典型症状。如腰部经常感到酸痛和胀痛,还有的患者甚至感觉腰肌刺痛,说明病情比较严重。腰肌劳损会随着患者的活动而发病,过度劳累时疼痛感会加重,休息之后疼痛感减轻。患上腰肌劳损之后,患者弯腰时会感觉十分困难,一旦弯腰会感觉严重的胀痛。腰部肌肉在按压时会有痛感,压痛点一般位于骶棘肌处或髂骨脊后部。部分患者在日常腰部活动时会受限,无法正常地弯曲或扭转腰部。

腰肌劳损疼痛发作时,可以服用一些消炎止痛药物进行缓解,日常可服用舒筋活血的中药帮助治疗。治疗腰肌劳损,通常使用按摩的方法,中医的各种按摩方法能起到舒筋活血的功效,但是应注意按摩次数不宜够多,否则同样会损伤腰肌。此外,还可使用理疗的方法治疗,如电磁、超声波、红外线等,坚持进行理疗,可以缓解腰肌疼痛的症状。患上腰肌劳损后,病人要注意避免过度操劳,日常要保持正确的站姿和坐姿,久坐后适当活动腰部,可减少疼痛感。

腰肌劳损怎么办 手术治疗

通过平常的治疗方法对腰肌劳损进行治疗,取得的效果并不理想时,可以选择用手术治疗来治疗腰肌劳损。

腰肌劳损的治疗需要长期的坚持,短期效果并不会很明显,因此,不建议手术治疗。

中医治疗腰肌劳损的偏方

中药研粗粉治疗腰肌劳损:

伸筋草、桑枝、桂枝、艾叶各25克,防风20 克,鸡血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克,红花、透骨草各10克。具体方法:上药研粗粉,装入布袋中,加少许大青盐置笼屉上蒸半小时取出,趁热敷于患处。每次30分钟,每日2次,热敷后可结合按摩治疗。一般治疗后即减轻症状,半月左右酸痛消失。

鸡血藤白酒浸泡方:

鸡血藤30克,红花10克,马鞭草30克,益母草30克,葛根20克,见血飞20克,龙血竭10克,枸杞子50克,熟地黄20克,乌药15克,赤芍20克,加入普通白酒1500毫升,浸泡1周,待用。用法:每次取上述药液30~50毫升,用温水清洗腰部后,将药液涂擦,并轻揉。每日1~2次,2~3天缓解。

腰肌劳损应该如何治疗比较好

微创技术治疗骨科方面的疾病非常有效,如今,微创治疗腰肌劳损是临床治疗上最常采用的治疗方法,也是患者比较喜欢的治疗方法。微创治疗腰肌劳损不仅可以有效的治愈病症,而且治疗还比较的安全、无痛苦、创伤小、恢复快等特点。

治疗腰肌劳损采用微创治疗的方法,治疗效果好。治疗过程中采用局部麻醉的方式,让更多的高血糖、高血压等不能接受全麻的患者,也可以轻松的接受治疗,治疗是采用极细的穿刺针,在影像设备的监控和引导下直接作用在病灶组织,因此可以从根部有效的治愈病症,而且治疗过程中对患者造成的伤害较小,治疗比较的安全,避免了开刀手术治疗过程中给患者带来的重大创伤和并发症的发生。

治疗腰肌劳损采用微创治疗效果是最好的,因为微创治疗腰肌劳损不仅可以有效的治愈病症,一次治愈不复发,而且治疗还比较的安全,对患者造成的创伤较小,治疗后恢复的也比较快。

通过上面的文章,我们可以知道在治疗腰肌劳损方面患者不用太担心了,好的治疗方法是可以治疗疾病的,只要在专业的正规的方法进行治疗,治疗效果会比较好,健康的身体是每个人都希望拥有的,大家平常可以多掌握下这方面的知识,丰富自己的医疗知识,更好的预防疾病的发生。

相关推荐

拔罐对腰肌劳损有用吗

拔罐对腰肌劳损有一定的治疗功效。 拔罐有温经散寒,活血通络,舒筋止痛的功效。其作用原理主要是由于罐内负压作用,使局部组织充血,对机体起到良性刺激,能帮助治疗腰肌劳损,慢性扭挫伤,慢性肩颈腰腿痛等症。

治疗腰肌劳损的保健操

腰肌劳损,是现代人高发的一种颈腰椎疾病,由其是一些长年从事体力劳动的人更容易引起腰肌劳损的问题,同时现在的很多年轻人由于劳累过过也会有腰肌劳损的问题,下面就来分享一下几个可以治疗腰肌劳损的体操,希望对所有朋友都能有所帮助。 一:举腿运动: 人躺着,两腿伸直,轮流上举,一个举个10几次,然后一天多做几次。 二:下肢运动: 摆立正的姿势,双手叉腰,其中一只脚先成弓步,然后两只脚交替进行,这样每次交替个六七次,一天进行个几次对缓解腰肌劳损也会有很大的帮助的。 三:燕飞运动: 这是一个由中医世家传出来的治疗腰肌劳

腰疼腰肌劳损怎么治呢

在日常生活中怎么治疗腰肌劳损 很多人患上腰肌劳损是因为久坐不动的原因,长时间的不活动就会是的腰椎周围的肌肉慢慢的衰老,再机上紧张的原因就会导致此病的发生。合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。在锻炼项目的选择上,有氧运动能减轻腰椎负担,并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量,能有效缓解和预防腰痛。预防腰疼的有效运动有:快走和慢跑、骑自行车、登山、游泳、倒行等,都能有效缓解腰痛。 腰肌劳损微创技术如何治疗 微创技术是目前治疗腰肌劳损最好的方法,这种方法能够从根源上基尼削你哥治疗,该技术具有创口小、疼痛轻、恢复快、

男人腰肌劳损多久能恢复

其实,腰肌劳损的恢复期并不是单一就可以用一个时间来决定的。不同的治疗方法治疗不同程度的疾病都有所不同。像保守治疗,在治疗腰肌劳损的时候,需要花费的时间较长,起到的效果短时间可看到,但说到恢复还不能给一个准确的数字。再说手术治疗,手术治疗的恢复期更是漫长,由其是一些情况比较严重的患者,谈到恢复更是没有一个准确的时间,而且有些患者术后的病情发展有所不同。 要治疗腰肌劳损,除了治疗之外,保养、饮食也很关键,身体不舒服的时候可以做按摩放松一下,不要干重体力活,也不要受到风寒的袭击,饮食营养要均衡。

腰肌劳损可以敷姜吗

一、在急性腰扭伤之后,没有及时的治疗治疗不当,如果腰扭伤治疗不彻底,这可能会使我们损伤的肌肉、筋膜修复不良,会影响腰部功能,这样是比较容易导致腰肌劳损。 二、与气候、环境因素有关,一般如果是有慢性腰肌劳损,在气温过低或湿度过大的时候,都是会促发或加重腰肌劳损。 三、累积性损伤。如果是长期反复的过度腰部活动及过度负荷,频繁受力且受力较大,会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤,最后形成腰肌劳损。 那么腰肌劳损可以敷姜吗?患者是可以适当的用一些姜进行热敷的,对于治疗腰肌劳损的效果也是比较好的。 除了用姜热敷

腰肌劳损和肾虚的区别有哪些

腰肌劳损和肾虚的致病原因是不一样的。腰肌劳损是指腰部肌肉的损伤性炎症。腰肌劳损主要是由于急性腰扭伤引起的。如果治疗或处理不当,很容易患上腰肌劳损。而肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。中医认为肾虚是由于房事过度,湿热下注等引起的。 腰肌劳损和肾虚的临床症状也是不一样的。腰肌劳损的主要临床症状包括腰部酸痛或胀痛。患者的病情在劳累时加重,休息时减轻。患者的疼痛会反复发作。气温过低或湿度太大都会使病情加重。而肾阴虚的主要症状包括腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒等。肾阳虚的主要症状包括神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳等。除了

腰肌劳损最严重会怎么样

1、腰肌劳损如果不及时治疗腰肌劳损的危害是会引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等许多骨科疾病,给患者增添更多不必要的病痛,同时腰肌劳损的病情更难以控制,增大了治疗难度。此外,一部分腰肌劳损患者常常因为腰痛而难以集中精力工作,甚至有些患者还因此得了焦虑症、抑郁症等病患。 2、肌痉挛或萎缩也是由于腰肌劳损的危害所致。腰肌劳损患者的腰部疼痛的同时还有伴有弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧的症状表现,但稍加休息就可明显减轻,因此上述症状很容易被患者忽视。随着腰肌劳损的病程的进展,严重的会出现腰肌痉挛或萎缩现象,甚

腰肌劳损有何症状呢

很多腰肌劳损病人是由于长期进行负重活动,导致腰部经常受力,腰部肌肉日渐肥大、增生,发生腰肌劳损。许多在办公室工作的上班族也会患上腰肌劳损,由于长期维持不良坐姿,腰部肌肉维持在紧张的状态,无法正常进行代谢和血液循环,就会形成腰肌劳损。还有一些患者是因为生活在温度过低或湿度过大的环境中,使腰肌发生劳损。 患上腰肌劳损后,病人会出现一系列典型症状。如腰部经常感到酸痛和胀痛,还有的患者甚至感觉腰肌刺痛,说明病情比较严重。腰肌劳损会随着患者的活动而发病,过度劳累时疼痛感会加重,休息之后疼痛感减轻。患上腰肌劳损之后,

艾灸能治腰肌劳损

腰肌劳损的相关症状: 1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。 2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。 3.不能坚持弯腰工作。 常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。 5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。 艾灸是可以治疗腰肌劳损的。具体方法是患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露,术者一手拇食中三指如持笔写字状拿灸用纯艾条使艾条与穴位局部皮肤成45度角,将艾条点燃

治疗腰肌劳损的保健操

适当的做一些保健操对我们腰肌劳损的恢复是相当有帮助的。 一、举腿运动 人躺着,两腿伸直,轮流上举,一个举个10几次,然后一天多做几次。 二、下肢运动 摆立正的姿势,双手叉腰,其中一只脚先成弓步,然后两只脚交替进行,这样每次交替个六七次,一天进行个几次对缓解腰肌劳损也会有很大的帮助的。 三、燕飞运动 这个动作是从中医世家中流传出来的,可见其对治疗腰肌劳损是非常有帮助的。 这个动作主要运动的是患者的腰部和上身之间的一个平衡的感觉,也就是一个像燕子的动作在空中飞行,起到一个缓解腰痛的问题的作用。