便秘吃什么好
便秘吃什么好
莲藕
莲藕性寒味甘,是有清热消暑的作用,能帮助缓解秋季因干燥上火引起的便秘,再加上莲藕中的膳食纤维含量比较丰富,有益于肠胃的蠕动,可以促进粪便的排出。可以将莲藕做成莲藕粥,将莲藕切成块之后与大米一起熬煮成粥,要熬得黏稠一点。
玉米
玉米中富含膳食纤维和镁元素,能加强肠蠕动,促进机体排出废物,帮助粪便的排出,有比较好的防治便秘的作用。玉米最好是吃水煮玉米比较好。
韭菜
韭菜中是含有蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质的,而且还有丰富的胡萝卜素和纤维素,能增强胃肠蠕动,具有很好的通便作用。
胡萝卜
胡萝卜中纤维素含量很高,食用之后能促进胃肠道的蠕动,促进排便,秋季出现便秘现象吃些胡萝卜可以帮助缓解。
地瓜
地瓜味甘性温,经常食用能润肠通便,起到治疗和缓解便秘的功效。这是因为地瓜中含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,而且还能在肠中吸收水分增大粪便的体积,从而起到促进通便排便的作用。
糙米
秋季容易发生便秘的人群,应该多吃些糙米,糙米中含有大量粗纤维,能促进肠胃蠕动从而能有效的促进排便,同样的像全麦食品等粗粮食物也可以起到这样的作用。
海带
海带等藻类食品中是富含多种维生素和矿物质的,比较适合秋季吃,再加上海带中含有藻朊酸,能刺激结肠的蠕动,可以促进排便,还能具有预防直肠癌的功效。
苹果
苹果中含有丰富的果胶、纤维素等营养成分,有利于肠胃蠕动和润肠通便,每天带皮吃1个,能预防便秘;每天带皮吃4-5个,可以调治顽固性便秘;每日早晚空腹吃1-2个,可调治习惯性便秘。
猕猴桃
猕猴桃中有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以帮助清除体内堆积的有害代谢产物,促进排便,起到预防和治疗便秘的作用。每日早晨空腹吃1-2个猕猴桃,隔1小时再用餐,治疗便秘效果会更好一些。
梨子
梨子中是含有比较多的纤维素的,多为非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,秋季容易出现便秘或长期便秘的人,可以多吃些梨子来缓解。
香蕉
香蕉是含有比较丰富的水溶性植物纤维,具有比较好的润肠通便功效,是秋季便秘者比较好的食疗食物。
浆果
草莓、蓝莓等浆果水分和膳食纤维含量是比较高的,膳食纤维能促进肠胃蠕动,对排泄物能起到软化湿润的作用,帮助缓解便秘。
坚果
坚果像花生、核桃、杏仁等食品也是膳食纤维的重要来源,适量的食用是有助于通便的,但注意不能多吃。
蜂蜜
蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖比较容易被人体消化吸收,具有较好的润肠作用,平时用蜂蜜冲水喝就可以启迪润肠通便的作用,防治便秘。
便秘吃什么水果好
便秘吃什么水果好?经常便秘会在体内产后一些毒素,这些毒素不排出就会影响身体。专家建议多吃一些水果,可是便秘吃什么水果好呢?
1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
蛇果通便吗
蛇果对通便有帮助,但不能治疗便秘。
便秘的原因有很过种,一种是因为饮食太过精细或者水分不足,对结肠运动的刺激减少而导致的便秘,吃蛇果对这种便秘有效果。
六岁小孩便秘应该吃什么好呢
宝宝便秘吃什么水果好之苹果:
苹果是一种营养非常丰富的水果,其所含有的营养物质是很多的,不仅有很多的维生素,而且还含有不少的果胶,这是能够促进宝宝的肠胃进行蠕动的很重要的一种物质哦!爸爸妈妈们可以让宝宝每天早晚都空腹吃一个苹果,要记得让宝宝连着皮一起吃哦,这样营养才会吸收的更加全面呢!
宝宝便秘吃什么水果好之香蕉:
香蕉也是一种促进宝宝的肠道进行有效的消化食物并且进行排泄的很好的一种食物。香蕉素来就有“肠道润滑剂”的美誉,爸爸妈妈们可以让宝宝在饭前一次性吃完五百克左右的香蕉,每天吃一到两次,这样坚持食用几天之后,宝宝自然就能感到便意啦!
宝宝便秘吃什么水果好之柑橘:
柑橘是含有很多的纤维素以及多种的营养物质的一种水果,能够促进人体的肠道蠕动,促进宝宝的肠道对食物进行消化和吸收,并且还兼具有降血脂、降血压的功效,所以,如果您的宝宝喜欢吃柑橘,爸爸妈妈们不妨让您的宝宝吃一些。
宝宝便秘吃什么水果好之梨:
梨具有润肠通便、利尿降压的功效,可以让您的宝宝适量食用哦!梨不仅能够帮助宝宝防止便秘,还能够帮助宝宝治疗便秘呢!
便秘吃什么水果
便秘是现代人中很常见的消化系统问题,从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。
据临床统计,我国每周排便次数少于3次,且十分困难者中,女性人数为男性的4倍。便秘吃什么水果好呢?在这里探讨下便秘吃什么水果好。有人说吃香蕉能治便秘,但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦。下面我们就看看便秘吃什么水果好吧
香蕉有润肠通便的功能,不过香蕉是寒凉的水果,种在田里的香蕉比较好,不过这种香蕉不宜吃多,特别是胃寒的人,因为吃多了对身体也不好。很多东西都是一样
甘蔗对便秘也有帮助,也是不错的选择,甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗,另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热,所以吃青皮甘蔗比较好
木瓜具有美容美白的功效,对便秘有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是润肠通便的水果
火龙果可以润肠通便,也有两种,一种是红色果肉,一种是白色果肉,白色果肉和红色果肉都有各自的特点
雪梨也是润肠通便,小孩不宜多吃,大人没关系,属于清凉的果子,特别适合夏天和秋天的时候吃
另外,很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处,但根据中医理论,人的体质各不相同,便秘吃什么水果好,也应当有所不同。
根据中医理论的“体质学说”,人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴,舌苔黄,易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质,应该吃相反特性的水果。
吃百香果会便秘吗 便秘吃百香果好吗
便秘吃百香果是比较好的。
百香果中富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素以及各种微量元素,含有的膳食纤维能够调节我们的肠胃,能一定程度的改善便秘的情况,所以便秘吃百香果是比较好的。
老年人便秘吃什么食物好
便秘吃什么?弛缓性便秘的饮食治疗法,主要是通过饮食的调节,增加粪量,刺激肠蠕动,增强排便的能力。
便秘吃什么具体的方法是:
便秘吃什么:主食吃些粗粮,有条件的就可以吃一些麦片。
老人便秘吃什么食物好
便秘吃什么:辅食中,要多吃些含有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或者笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,它们是能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。炒菜时,适当地可以多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道的蠕动。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能够保持粪便中的水分,使大便软润。 经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。经常便秘的老人,可以服用维生素B1,每天15毫克。
便秘吃什么药好
便秘吃什么药好第一
开塞露、防风通圣丸、导赤丸、通便灵胶囊、麻仁润肠丸、车前子番泻复合颗粒等。
便秘吃什么药好第二
一些常用于通便饮食的中药:火麻仁、薏苡仁、番泻叶、通便茶叶片、大黄等。
便秘吃什么药好第三
补充一些维生素片也有通便的作用,如:B族维生素片能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。
便秘吃什么药好第四
治疗便秘如果不是由于其它疾病引起的,治疗最好是通过调理饮食进行,如蜂蜜的运用可很好的解决便秘患者的问题,另外,每日清晨起床喝一杯隔夜的盐水最有效。
便秘饮食误区
膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。
多食香蕉可以通便。大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。
多食萝卜可以通便:这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型,例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里,虚秘占的比例很大。通俗地说,则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效,胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。
喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便,然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水,便秘者应喝到2OOO毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。