马拉松急救知识是什么

马拉松急救知识是什么

一、比赛前应进行必要的体检。

体检要在比赛前一周内进行，体检项目主要包括：血压、心率、心肺肝肾功能等。运动员如发现有以下情况不宜参加比赛:

1.各类型心脏病;高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病;有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。

2.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。

3.赛前72小时内有外伤史者。

4.肝肾功能不全者。

5.有精神、神经疾病史者。

二、比赛前应注意事项：

1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

2.赛前三天，保证良好睡眠。

3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

4.赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

马拉松和百米赛跑有什么区别

马拉松(Maathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Maathon)，半程马拉松(Half Maathon)和四分马拉松(Quate Maathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

百米赛跑是短跑，短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。

短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。

马拉松比赛时，运动员在起跑阶段往往都比较放松，没有哪一个人会拼劲争跑的。原因是后面漫长的征途上，需要持续地用力，要以顽强的意志和常人难以忍受的毅力才能跑到终点。

而百米赛场上，每个运动员都卯足了劲，哪怕是0.01秒也不放过。原因是，这样的赛段容不得有一丝闪失，轻易放弃了0.01秒，也许冠军就会花落别家。

六大急救常识让宝宝安全过冬

1.宝宝触电急救知识

宝宝触电怎么办?如果发现孩子触电了，在发现宝宝没有脱离电源之前，千万不要去碰他，以防自己也被电到。正确的做法应该是第一时间切断电源，如果一时找不到开关，也可以站在干燥的绝缘物体上，如厚厚的电话本或一摞报纸上，把电源拉开。

切断电源之后，无论孩子是否失去知觉，都要先去检查他的呼吸，有呼吸的话就证明孩子还是有很大的希望可以救活。很多时候，触电在人体表面上并不会有明显的伤痕面积，但是内脏极有可能会受到伤害，所以这个时候千万不要去随便挪动孩子，而是要立即叫救护车，等专业人员进行抢救。

2.宝宝流鼻血的急救知识

如果发现孩子流鼻血了，赶紧让他坐下，头要向前倾，让鼻血可以顺利的流出来。之后让他自己捏住鼻子，用嘴开始呼吸，大约过了十分钟之后，放开看一下，如果鼻血还没有止住，那就再捏住鼻子两次，每次十分钟。

在将鼻血止住之后，父母要告诉孩子，这个时候尽量不要说话，不要咳嗽，也不要去擤鼻涕，以免刚刚被凝固的血块又被弄碎。而如果发现以上方法都无法止住鼻血的话，那就要赶紧将孩子送完医院。

3.宝宝扭伤或拉伤的急救知识

如果孩子发生扭伤或拉伤的情况，首先是用小毛巾包住冰块，然后给孩子冷敷扭伤部位10分钟左右，之后再帮他们缠上绷带。让孩子尽量不要做其他的动作，而且要尽量放松，这样才不会加速血液的流动，可以将青肿和淤血的程度减到最轻。

4.宝宝呛到东西的急救知识

宝宝呛到东西怎么办?当发现孩子在吃东西时发生猛烈咳嗽的话，那很有可能是被呛到了，这个时候父母要立刻检查孩子的嘴里是否有东西。如果发现宝宝嘴里有食物的话，那要赶紧让孩子自己吐出来。如果孩子无法自己将东西吐出的话，父母让孩子趴在自己的腿上，之后用手掌轻拍他的背部，帮助他将食物吐出。如果孩子还不到1岁的话，那就让他趴在自己的前臂上，记住要扶好孩子的头颈。

如果是比较大的孩子，可以让他站起来，然后将你的拳头放在他的腹部和最下面的肋骨之间，之后猛力向内并向上用力。如果这个时候孩子卡在喉咙里的东西还是吐不出来的话，可以重复的拍打他的背部。正确的做法是每拍5次背部，就做5次正面推动，反复的进行。如果这个时候依然没有好转，那就要叫救护车，并且在救护车到来之前，不断重复以上的救急动作，不能放弃任何机会。

5.宝宝烫伤、烧伤的急救知识

宝宝烫伤、烧伤怎么办?如果发现孩子烫伤或烧伤，一定要在第一时间将孩子受伤的部位放到凉水当中，这样可以起到冷却的作用，减轻伤处的肿胀程度。之后将伤口附近的衣服脱掉或剪开，如果衣服已经和伤口粘在一起的话，就不要动，赶紧将孩子送去医院让医生处理。如果烫伤或烧伤的面积很大，那就要用干净的保鲜膜或是干净的布将伤口盖起来，以防感染，之后马上将孩子送到医院进行治疗。

6.宝宝发生食物中毒的急救知识

如果发现孩子误食了有毒的物质，在第一时间叫救护车，之后先采取一些急救措施。在救护车还未到达之前，选择催吐的方法，让孩子将吃下的有毒物质吐出来。而且这个时候千万不要让孩子多做运动，那样会加快血液流动。如果有呕吐物或残留物质的话，一定要保存好，并且带到医院进行化验，以便医生采取更好的措施进行抢救。

马拉松跑全程是多少 四分马拉松多少公里

全程距离10,548.25米（全程马拉松长度的1/4）。

四分马拉松，一般不需专业训练也可完成，所以国际上比较普及的是四分马拉松长跑，初始者需要大约1小时45分钟完成。

跑马拉松穿什么鞋

马拉松训练鞋是马拉松跑者穿的最多的鞋，作为专业跑步鞋，训练鞋在轻便，支撑，保护，舒适性等方便都做了很好的取舍，是更适合平常跑步训练和马拉松比赛的鞋子，通常鞋身重量是230克，有一些缓冲避震功能，体重比较大，训练不足，全马成绩不算快的跑友都适合选训练鞋跑马拉松，是想要马拉松成绩进步的跑者的好选择。

鞋底薄，非常轻，支撑弱，稳定性差，对跑者自身跑步能力有很高的要求，寿命比训练鞋要短很多，一双马拉松比赛鞋大概能跑三，五百公里，不到训练鞋寿命的一半，继续穿就容易造成腿脚伤痛。新鞋磨合时间也比较短，穿两三次，跑几十公里即可，质量好的比赛鞋，甚至不用磨合，直接跑马拉松。

如果你的跑姿正确且膝盖附近的肌肉还算发达的话，并且想在42km的比赛中冲冲成绩的，可以试着穿比赛鞋。

如何预防煤气中毒事故 学习相关自救知识

在平时加强家庭成员对防止煤气煤气中的的安全教育，普及急救知识，进行自救互救。如果在家中个人感觉到有头晕、头痛、乏力、欲呕等情况时，应立即关闭燃气阀门，将门窗打开，并转移至空气新鲜、通风良好的环境中去，必要情况下需要及时就医。

全程马拉松世界纪录是多少

男子马拉松世界记录：是丹尼斯·基米托2014年9月28日在柏林马拉松创造的2：02：57。 女子马拉松世界纪录：2017年4月23日，伦敦马拉松肯尼亚名将玛丽·凯塔尼以2小时17分01秒成为最新的世界纪录。

宝宝抽风急救知识

(1)小孩子抽风时，家长要镇静，不要大声叫喊和晃动孩子，让孩子静卧于床上，避免一切不必要的刺激。

(2)要及时去掉孩子口腔的分泌物，使呼吸道保持通畅，头要偏向一侧，防止分泌物、呕吐物吸入到气管里去，引起窒息。

(3)防止孩子受伤，用纱布包裹筷子或牙刷柄，放在上下门齿之间，以免咬伤舌头。

(4)如果孩子发高烧，可以在前额放上一条冷湿毛巾冷敷，经常更换，或用白酒加上白开水擦身。

(5)可用针刺或用指甲掐人中穴止抽，不要乱给孩子吃药，因为治疗不当，反而对病情不利。

(6)尽快地把孩子送到医院请医生诊治。

通关开窍：为及时解除患儿意识丧失、牙关紧闭、剧烈抽搐，通常采用捏法醒神，即用重手法，捏人中、合谷、印堂、涌泉穴，反复进行，手头有针，也可行针刺，直到神志苏醒为止。

牙关紧闭者，应针刺承浆、下关穴出血，并可针刺指尖的十宣穴出血。如有嚏惊散可吹入鼻内少许取嚏，并用开关散或乌梅频频擦牙，以便牙关松动，继以灌服苏合香丸或至宝丹，以助开窍之功，常可收立竿见影之效。