如何养胎只长胎不长肉 树立正确观念
如何养胎只长胎不长肉 树立正确观念
长辈常劝“多吃点，你不吃孩子还要吃!”，其实，这种“吃东西为孩子”观念是错误的。在绝大多数情况下，胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题)，旧时代营养条件差，女人生得越多越容易驼背，胎儿却是健康的。所以，只要孕妇营养不是极度贫乏，对胎儿的影响都有限准妈妈们首先该树立一个观念：别总担心胎儿不够营养，而应考虑自身健康问题。
怀孕四个月胎儿图
胎长：10～16cm，胎重：25～110g。
孕13周：胎长：10cm，胎重：25g。双顶径的平均值为2.52±0.25cm，腹围的平均值为6.90±l.65cm，股骨长为1.17±0.31cm。
孕14周：胎长：12cm，胎重：28g。双顶径的平均值为2.83±0.57cm，腹围的平均值为7.77±1.82cm，股骨长为1.38±0.48cm。
孕15周：胎长：14cm，胎重：68g。双顶径的平均值为3.23±0.51cm，腹围的平均值为9.13±1.56cm，股骨长为1.74±0.58cm。
孕16周：胎儿从头到臀长约有 16cm长，重约110g。双顶径的平均值为3.62±0.58cm，腹围的平均值为 10.32±1.92cm，股骨长为 2.10±0.51cm。
怀孕第四个月，胎宝宝生长势头迅猛哦!身长可能会从10cm长到16cm，在飞快的增长。胎宝宝体重大约110g，原来偏向两侧的眼睛开始向前集中，看起来更漂亮了呢!胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。
如果你的宝宝是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位，如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。现在的宝宝是个成型的小人儿了哦!
刨腹产后怎么减肥
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念。
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动。
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
孕期如何饮食只长胎不长肉
孕妇吃什么食物更好?多吃点，为了孩子，这种想法并不科学。从哺乳动物的规律看，在绝大多数情况下，胎儿的营养是够的，孕妇营养不足够损害的是孕妇的健康。
“长胎又长肉”的误区
现代营养学发达，生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价。因而，孕妇需要注意营养的摄取，这不仅为胎儿，更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及，孕妇的体重需要合理增长，而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积，反而造成生育困难，造成妊高症、妊娠糖尿病。
孕期体重长在哪里?
孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤，这是最理想最健康的。造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫，为将来哺乳做的脂肪储备等。
小心变“长肉不长胎”
而孕妇体型大小已经决定了胎盘等大小，过多地进补，胎儿不一定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，长上身的脂肪也难甩掉，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。
怀孕四个半月胎儿发育情况
怀孕四个半月胎儿有多大：
胎长：10～16cm，胎重：25～110g。
孕13周：胎长：10cm，胎重：25g。双顶径的平均值为2.52士0.25cm，腹围的平均值为6.90士l.65cm，股骨长为1.17士0.31cm。
孕14周：胎长：12cm，胎重：28g。双顶径的平均值为2.83士0.57cm，腹围的平均值为7.77士1.82cm，股骨长为1.38士0.48cm。
孕15周：胎长：14cm，胎重：68g。双顶径的平均值为3.23士0.51cm，腹围的平均值为9.13士1.56cm，股骨长为1.74士0.58cm。
孕16周：胎儿从头到臀长约有 16cm长，重约110g。双顶径的平均值为3.62士0.58cm，腹围的平均值为 10.32士1.92cm，股骨长为 2.10士0.51cm。
怀孕第四个月，胎宝宝生长势头迅猛哦!身长可能会从10cm长到16cm，在飞快的增长。胎宝宝体重大约110g，原来偏向两侧的眼睛开始向前集中，看起来更漂亮了呢!胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。
如果你的宝宝是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位，如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。现在的宝宝是个成型的小人儿了哦!
在对怀孕四个半月胎儿有多大认识后，女性在怀孕这个周期的时候，要注意胎儿各方面，如果胎儿发育有异常情况，需要及时的进行环境，而且对异常情况改善，女性也不能随意的进行，要根据医生建议进行治疗。
产后瘦身要注意三个要点
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动
在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床活动了。但是对于剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动
男性健康要树立正确的观念
男性健康现状：忽视和过分关注
目前，人们对男性健康存在着两种截然不同的态度：忽视和过分关注。
马晓年说：“一方面，男性健康长期被忽视。一部分男性受传统观念的影响，对自己的状况缺乏关注。因为从传统观念看，男人永远是强者，轻伤不下‘火线’，重伤也要死活留在‘阵地’上，从来不把健康中的问题放在心上，尤其是生殖健康和心理健康，即使有病也得扛着，完全不当回事。另一方面，随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也提高了，男性健康问题逐步得到重视。这本来是一件好事，但有些人受各种不实宣传的影响，又开始过分关注男性健康，明明是个小问题，却当成大问题，明明不是问题，又当成问题，给自己很大的压力，让男性健康遭遇着‘很尴尬’的际遇。”
“一句话，忽视和过分关注，都表明人们对男性健康认识上的不足，这就很容易让人陷入形形色色的陷阱中。”
影响男性健康的主要因素：生活习惯和心理
而要认识男性健康，首先必须明白哪些因素会影响男性健康。马晓年向记者分析道，如今影响男性健康的因素中最主要的两点：不良生活习惯和心理条件。
不良的生活习惯包括吸烟、酗酒、饮食不当、缺乏锻炼，等等。比如吸烟，有统计显示我国有60%的男性在吸烟。吸烟除了对肺部的影响巨大，对血管的影响也是很大的。另外，大吃大喝的饮食习惯，高盐、高脂肪饮食，煎炸食品，挑食偏食等都给男性健康带来隐忧。最为重要的是，随着生活节奏的加快，参加锻炼的人越来越少。现在，锻炼几乎都成了老年人的事，年轻人锻炼普遍减少，“出门打的、上楼电梯”，虽然我国的竞技体育水平上去了，但全民体质却普遍下降了。马晓年感慨地说：“我们何时才能像发达国家一样，拿出1/3的收入和精力去锻炼、旅游、从事有利于身心健康的各种活动呢?”
另外，心理条件也是影响男性健康的一个因素。工作负荷过重，工作压力大，社会发展竞争快，男性不得不经常跳槽，这使男性在心理上面临着不小的压力。不少男性受性格、人格发育程度的影响，心中的苦闷得不到倾诉，更容易引发健康问题。
性健康：错误的认识危害大
性健康是男性健康中比较重要的一部分，它是一种与性相关联的身体、情感、精神和社会问题。一个“性健康”的男人，不仅仅意味摆脱疾病、功能障碍或虚弱，往往还是自信、成功的体现。因此，人们需要以一种积极的和严肃的方式去对待性和性关系，力求获得愉悦和安全的性经历。但是，不管是男性，还是女性，对性健康都有着许多错误的认识。
错误观点1：性对健康是一种伤害。
马晓年说，在封建时期，性被认为是“难以启齿”的，这是对性的一种禁锢。而现在，不少广告宣传，说“性生活影响健康”，认为性生活会导致男性不育、前列腺炎。这是对性的一种恐吓。从性的禁锢到性的恐吓，都是对“性”不正确的态度。
为什么要进行性恐吓?马晓年说，目的很简单，就是为了卖药，如各种补肾药，还有就是拿前列腺炎说事，说这都是“性生活”的错。其实，前列腺炎本是一种极普通的疾病，但如今被认为会引起不育、前列腺癌;很多青少年有手淫，一看到这些宣传，就怀疑自己是不是“前列腺炎”。然后，很多不良医院就此做文章，一些地方甚至形成“治疗前列腺”的一条龙服务。错误观点2： 性器官越大越好。
曾经有人做了一项有关男子生殖器大小的调查，当问到“你是否在意你的生殖器大小”时，有68。19%的人回答说“非常在意”;在回答“你是否总觉得自己的生殖器不够大”的问题时，结果有19。26%的人感到“很不满意，希望有种灵丹妙药可以使它立刻变大”;在回答“你觉得理想中的阴茎大小应该是多少”时，有11。36%的人认为应该是“10～14(厘米)”，59。61%的人认为应该是“14～18(厘米)”，还有29。03%的人认为应该长到18～22(厘米)。专家说，这项调查充分体现了男性对阴茎大小的过分关注，对其所存在的不切实际的企盼，以及在认识上存在不少的误区。
男性健康：男性和女性都要行动
“男性健康”这个词语，对很多人来说，已经不陌生了。但是，不少男性并不知道如何做才能让自己“健康”，而且不少男性受传统观念的影响很大，出现健康问题，尤其是生殖健康方面的问题时，往往羞于启齿，更不愿到正规医院向专业医生求助，而自己偷偷找书来看，自己上药店购药或向民间寻求所谓的秘方。
首先，男性朋友不必为自己的“健康”问题讳疾就医，应该认识到这只是一种疾病，应该大大方方到正规医疗机构就诊。同时，生活中应纠正不良生活习惯，适宜的体育锻炼、合理的膳食、戒烟限酒，保持心理平衡和健康的心理素质，不仅是预防男性健康问题的最好的方法，也是我们抵御富贵病(如高血压、糖尿病等)、克服亚健康的最经济、最简单、最实惠的良方。
“而女性，在男性健康问题上也有着举足轻重的作用，但由于不少媒体的误导，女性对男性的性健康有不少误解，无形中给男性增加了不小压力。”专家说。
有研究发现，在性生活中，女性不像男方可以每次达到高潮。如果因为自己不能达到高潮，就指责男方，甚至要求离婚，这完全是不合情理的。女方可以通过其他方式，比如自慰等，让自己达到高潮。“所以，”专家强调，“女性在性生活过程中，一定不要给男性施加太多压力。性是非常自然、水到渠成的事，有的女性希望一过性生活就能达到高潮，这是不现实的，这需要一个磨合的过程，需要培养。”建议女性，应该多鼓励男性，把眼光放长远。
男性健康需要来自整个社会的关心，多进行男性健康的科普宣传，也希望男性朋友多一些对自己的认识，女性朋友多一些对男性的鼓励，希望所有的男性们，关爱自己，成为真正有力量的人，所有的女人成为最幸福的女人。
怀孕四个月胎儿有多大
四个月孕13周：胎长7.5―9.5cm，胎儿的体型已经完全成型，脸部特征非常明显了。
四个月孕14周：胎长7.5―10cm，胎重约28g。胎儿五官已经清晰了。
四个月孕15周：胎长10cm，胎重约50g，胎儿非常活跃。
怀孕四个月第四周(孕16周)：胎长12cm，胎重约150g，这个时候的胎儿非常小，大小刚好放在你的手掌里。
孕期焦虑怎么办 继续自己的事业
现在的女性一旦怀孕，马上就选择请产假回家养胎。长期在家呆着无所事事，更容易将注意力都集中在自己身上，
细微的变化都有可能影响你的心情，从而产生焦虑。而如果孕妇有自己的事业，通过工作可以转移注意力，会让整个孕期过的更加简单和快速。
孕期保健 妊娠病之胎萎不长
胎萎不长的病因病机及治疗原则
本病主要是气血不足以荣养其胎，而导致胎儿生长迟缓。本病以虚证居多，主要有气血虚弱、脾肾不足、血寒宫冷。对于本病的治疗，当求因治本，去其所病，重在补脾肾、养气血，使其精充血足，则胎有所养。
辨证论治
1.气血虚弱证
证候：妊娠四五个月后，腹形和宫体增大明显小于妊娠月份。胎儿存活，面色萎黄或晄白，身体羸弱，头晕心悸，少气懒言。舌质淡嫩，少苔，脉稍滑细弱无力。
治法：补气益血养胎。
方药：胎元饮。
常用药：人参、白术、炙甘草甘温益气、健脾调中，以助生化之源;当归、熟地、白芍补血养血安胎;杜仲补肾安胎;陈皮行气健胃。
2.血寒宫冷证
证候：妊娠腹形增大明显小于妊娠月份，胎儿存活，形寒怕冷，腰腹冷痛，四肢不温，舌淡苔白，脉沉迟滑。
治法：温肾扶阳，养血育胎。
方药：长胎白术散加减。
常用药：白术、茯苓、黄芪健脾和胃，助气血生化，使胎元得养;阿胶、地黄、当归、川芎养血益阴以濡养胞胎;川椒、巴戟天、艾叶温肾扶阳以温煦胞宫;牡蛎咸寒以引诸药入肾而养胎元，并有补钙长胎之功。
3.脾肾不足证
证候：妊娠腹形增大明显小于妊娠月份，胎儿存活，腰膝酸软，纳少便溏，或形寒畏冷，手足不温，舌质淡，苔白，脉沉迟。
治法：补益脾肾，养胎长胎。
方药：寿胎丸合四君子汤。
常用药：寿胎丸固肾安胎，四君子汤健脾益气，以益气血生化之源，使胎有所养。
产后瘦身的三个要点
1、合理调整饮食。
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念。
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动。
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。