吃什么水果可以美容养颜

吃什么水果可以美容养颜

樱桃富含多种维生素，蛋白质，碳水化合物以及钙、铁等，其中铁的含量非常高。经常吃樱桃，有促进血红蛋白再生与防癌的作用。

经常吃桑葚，可以提高人体的免疫力，有预防衰老，美容养颜的作用。桑葚中富含多种维生素，矿物质，氨基酸、苹果酸，胡萝卜素以及活性蛋白等，是养颜护肤的优品。

木瓜与牛奶一起炖不仅有丰胸效果，木瓜对去角质也有帮助。经常吃木瓜，可以丰胸，排毒，养颜。

维生素C与维生素E，有保养肌肤以及抗氧化的功效。对肌肤美白，去除雀斑与暗疮等，都有很大效果。

菠萝含有丰富的维他命，有润泽肌肤，淡化面部色斑的作用。而且，经常吃菠萝，还可以去除角质，加快肌肤的新陈代谢，使肌肤保持光滑健康。

柠檬同样富含维他命，还含有丰富的钙质以及维生素C，经常用在护肤品中。而且，柠檬中含有大量的果酸，对软化角质层，去除死皮等有很大帮助。

吃番石榴有什么作用 加强机体免疫力

番石榴中富含维生素C，维C有杀菌消炎，加强机体免疫力，减少产生普通感冒病、牙龈发肿等，是一种良好的维C补充水果，美容养颜，防病治病。

经期期间如何减肥

经期女性的身体是比较虚弱的，所以在这个时候需要大量补充的是营养物质一般并不建议女性在经期的时候减肥,，因为那样容易给健康，因为那样容易给健康带来很大的影响，不利健康。

1,经期过后第一个星期是最容易减肥的。这个时候我们就可以选择一些减肥方法减肥了。最好的呢，就是跑步。这个时候是最容易燃烧脂肪的呀!跑跑步、跳跳绳，都不错哦。

2经期减肥，还有一个就是用水果代替一日三餐中的一餐。经期是一个特殊时期。对养分的吸收是很高效的。所以吃水果，美容养颜又减肥，不错呦!

3经期过后的第二个星期还是可以适当的减肥的，但是不要像第一个星期那样，这个星期只是巩固就好。要不然身体会吃不消的啊!千万不要伤害我们的健康呀。

水果美容养颜吃还是敷

许多爱美女性喜欢在家用水果加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，或直接将蔬果贴在脸上，希望达到美白、保湿、抗氧化的效果。确实，瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但据专家介绍，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。专家提醒，这种做法效果难以保证，还可能感染发炎。

此外，不少人对水果特性不够了解，比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上。对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。

维生素C具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。但事实上，维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。

最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。同时，在食用水果时，也不妨查询一下它的营养成分表。比如在吃柠檬、柑橘等补充维生素C时，最好同时注意维生素A和维生素E的补充。因为维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢，延缓衰老。维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化的作用，这些都可以让肤质得到更好的改善。

女性吃什么水果美容养颜 红提

红提含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏现象。

七大水果的护肤方法

水果美容护肤之葡萄美容法

葡萄营养丰富，清甜可口，有健脾益胃、增强食欲、美容养颜的功效。取新鲜的葡萄100克，白糖适量，葡萄去皮去籽，与白糖搅拌调匀，每日服食，有非常好的美容功效，常吃可使肌肤水嫩细滑。

水果美容护肤之木瓜美容法

很多美眉都知道木瓜有着很强的丰乳功效，但除此之外，木瓜也同样可养颜美容。取新鲜熟透的木瓜，去皮去核，切成小块，取适量的鲜牛奶、白砂糖以及适量的冰块，将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量的冰块一同倒入榨汁机内，搅碎成浓汁，即可饮用。常喝木瓜牛奶饮，健乳丰乳的同时更加润肤养颜。

水果美容护肤之樱桃美容法

取樱桃50克，清洗干净去核，倒入榨汁机中加入适量的纯净水进行搅拌，可加入适量的白砂糖或蜂蜜进行调味，一杯新鲜的樱桃汁就这样做好了。常喝樱桃汁可润泽肌肤，消除肌肤暗黄及色斑。

水果美容护肤之苹果美容法

将新鲜的苹果洗净、去皮去核并切成小块，蜂蜜适量备用，将切好的苹果块倒入榨汁机中榨成苹果汁，而后加入适量蜂蜜进行调匀，常饮此苹果汁可使肌肤白皙嫩滑，减少皱纹的滋生。赶紧来尝试吧，作为每日为肌肤提供能量的最佳武器!

水果美容护肤之香蕉护肤法

将新鲜的香蕉去皮，捣碎，取适量的新鲜牛奶，将两者混合在一起搅拌，搅拌好后即可饮用，常饮此香蕉牛奶饮可令肌肤滋润细滑，抵抗痤疮痘痘的侵袭。可饮用的同时也可做面膜使用哦!

水果美容护肤之酪梨护肤法

酪梨也称鳄梨，美容养颜的效果非常强大，更是高级护肤品以及养生SPA的原材料之一。将新鲜的酪梨去皮去核，放入榨汁机内，加入适量的纯净水进行榨汁，榨汁后进行饮用即可。可充分滋润肌肤、养颜护肤。

水果美容护肤之柠檬护肤法

因柠檬过于酸质，所以人们通常会采用将柠檬泡片喝柠檬水来护肤。将柠檬洗净起皮切片，倒入适量的温水中泡片，常喝柠檬水可润泽皮肤，令肌肤光彩照人。

女性知道这些水果就不用去买化妆品啦

夏季的水果有哪些

在我们的身边，很多人都知道，应季的水果是非常的不错的，只有吃这些应季的水果，那么对于我们大家才会有更多的改变，而我们在生活中要更好的了解这样的一个水果的存在，夏季的水果其实是非常的多的，人们在生活中，对于这些水果的存在要了解的更多，当然在很多的时候，我们务必要更清楚的了解这样的一个水果的问题，对于我们身边的夏季的水果，大家要了解，而且在大家的生活中，夏季的水果也是非常的多的，任何人对这些水果的事情要了解。夏季的水果非常的多，人们最常吃的可能就是西瓜对于这样的一个夏季水果，很多人也都非常的喜爱的。

秋季水果有哪些

秋季是一个收获的季节，在这样的一个收获的季节，人们更加想要去了解一些水果的存在，而大家在生活中也要更认真的认识这样一个水果的情况，当然我们在生活中也要更认真的了解这些水果的，对于秋季水果大家要知道，很多的人都非常的喜爱大苹果大苹果是秋季比较常见的。

什么水果美容养颜最好

美容养颜的水果是大家在生活中都想要去了解的话，我们在生活中对美容养颜的水果要认识得更多一些的，当然在生活中也没有，务必要很认真的了解这样的一个水果的存在，而且在生活中也应该仔细的了解这样的一个水果的。我们身边的很多水果都具有美容养颜的效果的，而且对于我们大家来说，这种美容养颜的效果也是非常的多的。猕猴桃和香蕉等水果都具有美容养颜的效果的。

春季吃什么水果美容养颜

春季可以吃下面这些水果，都具有美容养颜的功效。
（1）猕猴桃
每500克猕猴桃中维生素C含量可以高达95.7毫克，是水果之王。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每公斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，消除脸上的雀斑、暗疮，增强皮肤弹性。
（2）草莓
草莓含有多种果酸、维他命及矿物质，可以增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿效果。特别是油性皮肤者，将草莓汁液涂抹在脸上，还能帮助控油。
（3）桔子
桔子皮中的维生素C含量较高，所以吃桔子的时候，剩下的桔子皮可以用来泡水喝，能帮助淡斑。

女性吃什么水果美容养颜 樱桃

健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。

吃对水果美容养颜抗衰老

1.火龙果

火龙果家族中最珍贵的品种。果肉细致，带着淡淡的清香。

吃法：扒掉外皮即食，也适合拌沙拉、制作果汁。

营养价值：它能帮你减轻焦虑，轻松入眠。

挑选秘诀：果皮光鲜，硬度适中，过软或过硬均会影响口感。

产地：美洲，我国台湾、广东、广西等地。

2.牛油果 美容大王

著名的美容果，细嫩肌肤，呵护贝齿，亮泽秀发，全靠它了。

吃法：去皮去核即食，加点细盐，会有蛋黄的味道。牛油果配烤三文鱼、牛油果三明治，都是西餐中的经典。

营养价值：保护心脏，防色斑，护筋骨。

挑选秘诀：微微发软的口感最滑腻。

产地：中美洲，我国广东、福建、台湾、云南及四川等地。

3.蛇皮果 呵护心脏

只要去掉丑陋的外皮，就会被它美味的口感征服。

吃法：去皮去核即食。

营养价值：能够保护心脏，还对控制高血压和促进肠道蠕动有一定作用。

挑选秘诀：果皮光滑呈褐色，且鳞片大小均匀。

产地：东南亚，我国云南等地。

4.百香果 美白肌肤

浓重的香气会把你牢牢吸引住，可是当你想品尝，却会被它酸倒牙的口感打败。

吃法：剥去外壳品尝果肉。适合做成百香果汁、百香果酱，调制鸡尾酒也不错。

营养价值：富含维C，让肌肤更白皙。

挑选秘诀：果皮为紫色或深红，个头呈均匀圆形。

产地：美洲，我国广东、福建、台湾等地。

5.芭乐 瘦身水果

小清新的外表很吸引人，口感清甜。

吃法：洗净即食，榨汁也不错。热带地区的食用方法是把芭乐切块后，加入细盐或咸梅等。冰镇后再吃，别有一番滋味。

营养价值：含有大量纤维素，是瘦身佳果，还可以解酒。此外，果实中的籽可促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

挑选秘诀：果实硬、表皮光滑、皱褶少，颜色淡而均匀。

产地：美洲，我国台湾、广东、广西等地。

6.茅梅 壮阳水果

宝石般动人的外表，诱惑着你去品尝，其实它还是一味药材。

吃法：漂亮的外形让它更适合制作甜点，茅莓蛋糕、冰淇淋、果茶都是流行的吃法。

营养价值：是男士的恩物，可以助肾阳。

挑选秘诀：颗粒饱满，色泽鲜艳。

产地：过去大多为野生，现在的优良品种为美国引进。

7.释迦 留住青春

有“佛果”之称，甜甜糯糯的味道，让喜欢甜蜜口感的你欲罢不能。

吃法：果实熟软后才能保证最佳口感，食用前需去皮去籽儿。

营养价值：有抗衰老功效，帮你留住青春。

挑选秘诀：果皮呈绿色且按压微软为成熟果，按压仍有硬感，则需放置几天，自然熟再食用。

产地：南美洲、印度，我国台湾、广东、广西、海南等地。

8.人参果 抗癌之果

提高免疫力，有抗癌功能，虽然味道一般，但鉴于其强大的养生功能，还是尝尝吧。

吃法：生食即可，也适合制作人参果果汁、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒等。

营养价值：硒含量较高，因此被视为抗癌水果之王。

挑选秘诀：果皮白净，果形大小适中。

产地：我国甘肃。

什么水果美容养颜 柚子

柚子的气味能让女性比男性看起来年轻6岁，其中柚子中含有一种柠檬酸用力护肤，这种成分能帮助皮肤细胞代谢和排出，让皮肤更加的光滑，重现皮肤光彩。

经期期间如何减肥

经期女性的身体是比较虚弱的，所以在这个时候需要大量补充的是营养物质一般并不建议女性在经期的时候减肥,，因为那样容易给健康，因为那样容易给健康带来很大的影响，不利健康。

经期过后第一个星期是最容易减肥的。这个时候我们就可以选择一些减肥方法减肥了。最好的呢，就是跑步。这个时候是最容易燃烧脂肪的呀!跑跑步、跳跳绳，都不错哦。

经期减肥，还有一个就是用水果代替一日三餐中的一餐。经期是一个特殊时期。对养分的吸收是很高效的。所以吃水果，美容养颜又减肥，不错呦!

经期过后的第二个星期还是可以适当的减肥的，但是不要像第一个星期那样，这个星期只是巩固就好。要不然身体会吃不消的啊!千万不要伤害我们的健康呀。

减肥，千万不要绝食的呀，也不能操之过急。要循环的。慢慢来。

女人吃蔬菜水果美容养颜

女人吃7种蔬菜美容养颜

1、豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。

2、丝瓜

想要皮肤光滑透亮，水润白皙，丝瓜是你夏日美白不可缺少的美白保湿蔬菜。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

3、冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。同时，经常吃冬瓜还可以起到减肥瘦身的效果。

4、西红柿

西红柿含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。日常生活中常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，起到美容养颜的作用。

6、黄瓜

吃黄瓜可以缓解饥饿感，同时还能补充水分，可以说是吃黄瓜美容养颜，是不可多得的美容蔬菜。不过这建议大家在购买黄瓜的时候要买新鲜的哦。只有新鲜的黄瓜才含有黄瓜酶，同时新鲜的黄瓜对皮肤具有漂浮白的作用，长期使用新鲜的黄瓜美容，能起到美白皮肤的功效。

7、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，日常生活中多吃胡萝卜可以润泽肌肤，同时还可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

女人吃7种水果美容养颜

1、樱桃

红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

2、香蕉

香蕉的润肠通便功效是总所周知的，经常吃香蕉有助于排出体内的毒素，焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。

3、杨桃

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

4、柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

5、菠萝

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

6、枇杷

枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

7、苹果

苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

葡萄柚和什么榨汁好喝 苹果葡萄柚汁

材料：葡萄柚1个，苹果1个。

做法：将葡萄柚去掉果皮，和洗净的苹果一起弄成小块，然后放入搅拌器内加200ml水，搅拌成汁即可。

功效：葡萄柚润肺清肠、补血健脾、解酒消暑，苹果美容养颜，既可以祛火，还可以美容。