生完孩子阴道松弛怎么办
生完孩子阴道松弛怎么办
运动缩阴法
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。精彩阅读:剖腹产会让女人私处变松吗
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
运动缩阴注意事项
通常情况下,人们认为运动是健康的、无害的,但是运动缩阴也要循序渐进,不可急于求成。在做运动时一定要适量,不要想快速达到你想要的效果加大运动量,这样既不能达到你想要的效果,很有效果会起到反作用,适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫,需要长期坚持,才能达到想要的效果。
缩阴手术
每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。
任何手术都存在风险,缩阴术自然也不例外。在国内这一项手术还不是非常成熟,在术后考虑的重点是怎样不被感染,因为女人的私处的生理位置比较特殊,怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。所以在手术之前一定要慎重考虑。
药物缩阴
目前市场上出现口服的缩阴产品,效果比较慢,有一定的副作用,外用的缩阴药,见效快,副作用小,其原理是将药物放置在阴道内部,造成阴道组织的收缩,其实药物缩阴是最好的一种方法,不用动手术,效果也比手术要持久.关键问题是要找好的药物。众多女性杂志同时推荐一种缩阴产品叫“千黛斯”,它纯天然绿色成分,具有紧致阴道,杀菌排毒,还可以有效治疗妇科方面的毛病。
女人阴道松弛,夫妻双方都没有在性生活方面获得快感,女性高潮不再,而男性会觉得抽插空气,没有性爱的意义。而且随着性生活的增加,阴道松弛会更加的严重,子宫也会慢慢的失去活力,女性会很快出现衰老的情况,肌肤暗淡,再也没有年轻的风姿。因此缩阴选择千黛斯是一个比较明智的选择。
盆底松弛带来的危害
“女性的盆底肌肉、阴道就像弹簧。怀孕、分娩的过程,就是逐渐压迫、撑开这条‘弹簧’的过程。”卢靖荣表示,盆底肌肉松弛在十月怀胎的过程中就已经发生,无论是顺产还是剖腹产,都无法避免。而盆底康复的目的就是使这条“弹簧”恢复弹性。
虽然现在看起来,盆底康复训练就是个“保健”项目,“做不做都没什么”,实际上,盆底肌肉松弛近期远期带来的影响有不少,而且往往让人“难以启齿”。
首先,盆底肌力减弱后,阴道收缩力量减弱,在性生活中会削弱男女双方的愉悦感。除此以外,还可能增加生殖系统感染的风险。卢靖荣解释说,正常情况下女性阴道口有一道“十字屏障”,把病菌挡在“门外”:阴道前后壁黏膜是横向屏障,大小阴唇处于闭合状态,是竖向的屏障。“但生完孩子后,阴道松弛了,阴道口容易呈敞开的状态,外界病菌就有了可乘之机。”
到了绝经期,女性体内雌激素水平迅速降低,阴道的黏膜抗病能力会进一步下降,盆底组织更加松弛,就容易发生器官脱垂,如子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道壁脱垂,还有可能发生压力性尿失禁,都会极大地影响生活质量。
女人生完孩子阴道会变松吗
女人生完孩子阴道会变松吗?产后阴道变松的原因有哪些?
阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈,分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产,也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,产完也会出现阴道松弛的现象。
另外,如果产后害怕发胖而没注意营养补给,带孩子过于劳累,或者是产后缺乏运动,从而影响盘底肌肉群的恢复,同样会加重阴道松弛的情况。
产后如何恢复阴道——产后注意营养均衡
有的妈妈因为产后发胖急于进行减肥,采用节食的方法,容易造成身体营养失衡,引起阴道组织萎缩,阴道得不到有效的滋养,因此阴道就变松变干涩了。因此,妈妈们产后千万不要急于节食减肥,应当采用正确的方式循序渐进。产后如何恢复阴道?想要阴道变得紧致水润,就要多滋养一下阴道,可以多吃一些含有维生素B2丰富的食物,以保证阴道水润,让阴道细胞更容易得到滋养,阴道也更容易恢复紧致。
产后如何恢复阴道——产后进行恢复锻炼
在恶露干净后可以通过一些锻炼来帮助阴道肌肉弹性的恢复。如收肛运动,提臀、紧缩肛门不少于3秒,再放松肛门,如此反复进行。每次紧缩肛门时闭气,这种盆底肌肉锻炼可根据自己情况进行,没有时间和次数的规定,有空时都可以做。当然关于锻炼缩阴的方法有很多,了解更多详情可以登录千黛斯官方网站。关于锻炼缩阴是一个缓慢的过程,需要长期坚持才能有效。
产后如何恢复阴道——出现阴道松弛及时治疗
根据调查发现:缩阴专家认为当前缩阴的最安全有效的方法还是缩阴产品,因为它是针对女性阴道松弛、干涩等阴道问题,遵循女性生殖特点而研发的,对症下药,能够直击关键之处的缩阴之法。如今缩阴产品种类繁多,有些女性表示使用缩阴产品没有达到让阴道变紧的效果,这是为什么呢?小编告诉你:选择缩阴产品一定要选择正规的。作为产后妈妈,安全的正规的缩阴产品才是你的选择,特别是还在哺乳期的女性。
如今市场上很多缩阴产品都存在着浑水摸鱼的现象,所以选择缩阴产品,不止要了解产品的安全性,更要了解产品的口碑。经过众多消费者的亲身试验证明缩阴产品千黛斯的效果是最好的,并且使用千黛斯缩阴成功后不反弹,即使产后妈妈在哺乳期也能用。
千黛斯是现代医学与纯天然植物的完美结合体,它是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等纯天然植物精华科学配比而成,可以深入渗透阴道细胞层,激活阴道细胞活性,恢复阴道弹性,同时清除体内的病菌,预防以及辅助治疗妇科疾病,彻底解决产后阴道变松弛这个难题。
女人生完孩子阴道会变松吗?女性缩阴不止要保证恢复紧致还需要保证不反弹,但是现在有些缩阴方法虽然有一定的效果,但是却很容易反弹,容易产生依赖性。千黛斯和这些缩阴方法不同,独创的“养护结合”的缩阴原理,可以让缩阴的效果更持久,关于这一点众多千黛斯使用者已经亲身验证。
生完孩子阴道松弛怎么办
1、凯格尔运动
仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3、憋尿运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信新妈妈们也会有意想不到的惊喜收获哦。
很多新妈妈在产后锻炼都是以减肥为目的。其实只需在锻炼的同时兼顾一些小动作,不仅能起到瘦身的效果还能帮助阴道肌肉功能的恢复,达到缩阴的目的。
生完孩子阴松弛怎么办 产后阴道松弛可以恢复吗
可以慢慢恢复,但很难达到产前一样的紧致。
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月可逐渐恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性比较难恢复到产前。而且个人的身体情况及分娩过程不同,体质恢复也不尽相同,有很多人因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,最好去医院咨询专家来帮助解决问题。
盆底肌肉松弛的危害
首先,盆底肌力减弱后,阴道收缩力量减弱,在性生活中会削弱男女双方的愉悦感。除此以外,还可能增加生殖系统感染的风险。卢靖荣解释说,正常情况下女性阴道口有一道“十字屏障”,把病菌挡在“门外”:阴道前后壁黏膜是横向屏障,大小阴唇处于闭合状态,是竖向的屏障。“但生完孩子后,阴道松弛了,阴道口容易呈敞开的状态,外界病菌就有了可乘之机。”
到了绝经期,女性体内雌激素水平迅速降低,阴道的黏膜抗病能力会进一步下降,盆底组织更加松弛,就容易发生器官脱垂,如子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道壁脱垂,还有可能发生压力性尿失禁,都会极大地影响生活质量。
怎么样才能缩小阴道
【了解你的阴道秘密】
很多女人随着年龄的增长、生育等因素的影响很容易出现阴道松弛的问题,这个问题不要因为私密性而感到难以启齿。因为阴道松弛的问题每个女人都会遇到。
其次阴道是女性的第一特征,不止是生育的通道,同时也是满足男女性生活的重要器官,它的重要性不言而喻,所以阴道松弛的问题需要重视,缩阴更要抓紧。
【阴道保养的必修课】
女性的阴道是多灾多难的器官,世界卫生组织公布的对我国妇女的一项调查显示:有75%妇女一生中至少会感染一次阴道炎,另外还有调查显示80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。这些阴道问题直接降低性生活质量,让女性的魅力大大降低,特别是生完孩子之后,就更应该在阴道保养上下功夫了。
尽量不要穿紧身的衣物,太紧的牛仔裤或是内裤,都会引起体温升高、细菌滋生,增多酵母菌的数量,引起阴道炎,因此我们的衣物最好选择纯棉的、宽松的,以做到最贴心的保护;正确清洗阴部,时刻保持阴部的清洁卫生,但要避免盲目的清洗,可以用清水清洗外阴即可。另外也是很重要的一点就是懂得如何滋养阴道,以帮助阴道恢复紧致。可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,有助于激发阴道细胞活性,帮助女性紧缩阴道。
【运动缩阴不容忽视】
锻炼可以让阴道变紧吗?答案是——能!或许一些曾经做过缩阴运动的女性认为不靠谱。因为自己锻炼了但是却没有缩阴效果,阴道没有变紧。事实上锻炼缩阴效果之所以被怀疑,主要是因为锻炼缩阴短时间内无法看到效果,需要长期坚持才有效,其次就是没有掌握正确的缩阴运动方法。最常用的运动缩阴方法有哪些呢?
目前最主要的运动缩阴方法包括提肛运动、紧缩运动、屏住小便运动等等,对于缩阴运动无论是在哪个地点,哪个时间段都是可以去做的,就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动,直接平躺在床上即可,但是一定要让学会去缩紧自己的臀部,这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩,从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实,不会再像以前那般的松弛。特别是对于处于产后恢复期的女性,产后及时的进行缩阴锻炼,有助于缓解产后阴道松弛状况。
【专业缩阴怎可错过】
出现阴道松弛的问题都希望可以快速的缩小阴道,避免阴道松弛的问题对自己产生较大的负面影响。但是无论是平时注意保养亦或者是坚持锻炼,效果都是不快。如此缩阴产品的出现成为女性缩阴的首选。但是缩阴产品种类繁多,哪种缩阴产品最好呢?怎么样才能缩小阴道?
产后瑜伽怎么做 瑜伽蛇击式收阴部
产妇生完孩子之后很容易出现阴道松弛的情况,特别是顺产的女性朋友。不妨练习蛇击式来帮助收缩阴道,恢复其弹性。
做法:跪坐好臀部放在足跟上,额头贴地,手臂前伸,吸气的时候抬起头,同时胸部、下颏、手臂向前伸展,直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气,提起小腿,足跟向臀部收紧,收紧会阴处保持10秒,再呼气,落下小腿,放松阴部,扩张肛门。
效果:这样做能够帮助刺激盆腔,促进雌激素的分泌,对于产后阴道收紧效果极佳。
注意:提小腿后的动作可以在腋下放一个抱枕来帮助完成动作。