宝宝皮肤水嫩生活中需注意的事项
宝宝皮肤水嫩生活中需注意的事项
1.照顾宝宝除了给他喂奶，还要帮他清洁护理皮肤。皮肤是宝宝全身最大的器官，可以调节体温排泄部分代谢物，也是抵御细菌病毒入侵的第一层堡垒。宝宝的皮肤就不同于成人，宝宝的皮肤厚度为成年人的三分之一，而且，无论在功能上或结构上，都有很大的差异。因此，需要特别全、细心的护理与照顾。皮肤护理主要表现在预防。宝宝的皮肤娇嫩，除去他本身的生理功能排泄与流涎，也会因为刺激引起皮肤糜烂，比如，喂奶后不及时帮宝宝擦嘴，时间一长就会出现红疹。因此，我们可在每一次喂奶后用柔软湿巾清洁护理面部皮肤，然后用婴儿润肤膏(露)保持皮肤滋润。
2.另一方面，眼泪含有溶菌酶，宝宝的泪腺发育不完善，所以容易受感染，因此，给宝宝洗头时可选用婴儿专用洗发精。天气炎热时，宝宝容易出污，尤其腋下、胫部等皱折部位。应该需要勤洗澡，要用婴儿专用沐浴露。宝宝沐浴时，将婴儿沐浴露，适量放入浴盆内，然后将宝宝轻轻放入水中，彻底清洁护理其皮肤，沐浴后涂上婴儿爽身粉，保持清新干爽，预防痱子的出现。
3.在快节奏的都市生活中，很多母亲选用纸尿片，因为洗尿布太费时间。用纸尿片需要做好宝宝臀部皮肤的护理，尿液的刺激容易令臀部皮肤红肿，所以，在更换尿片时，要用护肤柔湿巾擦拭小屁屁，然后涂上薄薄的一层婴儿护臀霜，防止尿布疹，隔绝大小便对宝宝的皮肤的直接刺激。宝宝皮肤如此多娇，引无数护肤品竟折腰。目前市场上的皮肤护理方式很多，应该首选为婴幼儿设计的护肤专用品。
宝宝夏日燥“0”级守护舒爽好心情
1、创造舒适环境保证良好睡眠
夏季的暑热总是让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，这对于小宝宝来说也不例外。但如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病。所以爸爸妈妈们要尽可能给宝宝创造良好的睡眠环境，让宝宝早睡早起，才可以促进宝宝的生长发育、智力发育和增加宝宝的抗病能力哦。
2、防蚊防痱，使用宝宝专用产品低刺激更舒爽给宝宝一个好心情
①嗳呵婴儿草本花露水
炎炎夏季，最让人抓狂的物种之一估计就是各类蚊虫了。由于宝宝的肌肤娇嫩，妈妈们稍有不慎宝宝就会被蚊虫盯上，出现一个又一个又红又肿的大包，不仅如此，可以传染多种疾病的蚊子还会危及宝宝的健康。因此，妈妈们必须重视宝宝的防蚊问题，为宝宝添置一款防蚊止痒的花露水来让蚊虫远离宝宝。
②嗳呵原生优蓓系列洗发沐浴露
除了大孩子，3个月甚至更大的小baby们的皮肤问题妈妈们也要重视。这是因为3个月以后的宝宝由于胎皮脂的消失会出现各种皮肤问题，而夏天天气炎热，汗液会伤害皮肤，因此需要更加细致的呵护。通常妈妈们会选择给宝宝洗澡，但频繁洗澡可能会洗去宝宝肌肤皮脂保护层，导致皮肤干燥等问题。这时给宝宝选择一款可以保护肌肤的沐浴露非常重要。
elsker®嗳呵原生优蓓系列洗发沐浴露就非常适合宝宝的娇嫩肌肤。elsker®嗳呵原生优蓓系列洗发沐浴露特别添加白芒花籽油成分，有效清洁肌肤的同时，能在宝宝肌肤表面形成一层和胎皮脂类似的透气天然屏障，仿佛宝宝的第二层肌肤般，让外界伤害进不来，减少环境对宝宝娇嫩肌肤的刺激，预防各种问题的发生，，给宝宝肌肤“0”级守护。
3、营养均衡，补充充足水分，食物种类多变
夏季的炎热，不仅使宝宝流失了大量的水分和盐分，还让其胃口都受了影响。宝宝们饮食本就清淡，再加上食欲不佳，很容易导致营养缺失。因此，妈妈需要根据孩子们的喜好，变着花样给宝宝们做一些清凉可口的食物，并且多多补充水分，让孩子们的营养跟上身体需求，健康成长。
4、适宜的运动，注意防晒措施
尽管夏季天气炎热，但孩子们还是需要适当运动以提高抵抗力，让身体更加强壮。但由于夏季天气炎热，太阳炽烈，因此在运动过程中不仅要及时补水，还需要做好防晒措施以防宝宝娇嫩肌肤被晒伤。妈妈们可以在外出时给宝宝准备帽子、防晒衣、适合孩子使用的防晒霜等。
秋季宝宝皮肤干燥怎么护理
帮宝宝持久补水
宝宝皮肤干燥缺乏水分更要多补充水，所以每天要督促宝宝多喝水，这样从皮肤中蒸发掉的水分才能及时被补充回来。如果宝宝还处于婴儿时期，如果没有医生的特别建议，只能给6个月内的宝宝喂母乳或者配方奶粉。
空气干燥的家里及时为宝宝房间放置一台喷雾加湿器也是帮宝宝补水的好方法。此外，如果宝宝的皮肤不保湿，单纯喝水再多也没用，所以要常用润肤霜帮宝宝皮肤锁水，让宝宝皮肤水嫩嫩的。
缩短宝宝洗澡的时间也能防止皮肤烦躁
妈妈们以为宝宝皮肤干燥，应该多泡澡，其实不然，洗澡水不仅会带走皮肤的污垢也会带走天然油脂，所以洗澡也会让宝宝皮肤干燥。儿科皮肤专家表示，如果宝妈有采取一些预防措施，即使每天洗澡也不会有问题。
给宝宝洗澡要少用香皂、别用热水要用热水洗澡，平时如果花30分钟给宝宝洗澡，现在就缩短到大约10分钟就行。实际上，育婴专家也建议给宝宝洗澡要使用不含皂液、没有香味的洗浴产品，这样受到的刺激会比普通香皂小得多。
在给宝宝洗澡之前可以先让他在浴盆里玩一会儿，这样宝宝就不用泡在香皂水里了，此外也不要把香皂泡在浴盆里，尽量不要给太小的宝宝洗泡泡浴，除非特殊情况才给他洗。
沐浴油虽然给宝宝用着看似不错，但也有点危险，因为沐浴油会让澡盆变滑，而且大多数沐浴油也会随着排水孔流走，所以给宝宝洗完澡还是得涂些润肤霜比较好。
清淡食物助宝宝皮肤水嫩
1、每天多给宝贝喝汤、喝粥
天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。
2、在食物中放适宜的盐
宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。
3、每天确保蛋白质食物的摄入
宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。
4、酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品
酸奶不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道酸甜可口，很利于宝贝的胃肠消化吸收。除此之外，酸奶还有很多益处，如含有的乳酸菌能合成一些维生素，并可抑制肠道腐败细菌的生长繁殖，同时还可增加钙质的吸收，预防胃肠道炎症和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝贝，多吃酸奶就不容易发生腹胀、腹泻了。
5、每天多吃新鲜蔬菜
天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时，宝贝就会感到身体怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也会随着下降。因此，高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍，这样才能保证身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜，这是补充维生素C的最好办法，还可清凉祛暑。
偏方助宝宝皮肤水嫩
1、喝母乳
母乳是新生儿最好的食物，它含有丰富的免疫物质，不仅可提供被动性的免疫力，还可以主动性地刺激新生儿的防御系统。有过敏性疾病家族史的婴儿，若完全以母乳哺育，则其发生异位性皮炎及食物过敏的几率可比用配方奶粉喂食者大为降低。
2、食物控制
虽然医学上未证实食物与异位性皮炎的直接关系，但是某些食物确实会使瘙痒的感觉较为明显，如禽蛋、海鲜、香菇、竹笋等。不过每个孩子敏感的食物不同，父母要长时间观察，并避免宝宝把食物留在嘴巴四周，以减少刺激。
3、注意温度适中
有些小宝宝在天气热的时候，容易出汗而感到瘙痒，有些是寒冷时因干燥而发作。因此温湿度适中的环境对异位性皮炎宝宝是十分重要的，室温最好保持25～28℃左右。
4、避免情绪与压力
情绪和压力也会令孩子有搔抓的习惯，使得皮肤情况更容易恶化。父母对孩子应该尽量给予鼓励，减少责骂或要求，让孩子能在没有压力的环境中成长。另外异位性皮炎宝宝的抵抗力较差，皮肤湿疹会增加感染的机会。所以宝宝一旦有感染，应该立即去医院就诊，以免症状加重。
5、宝宝衣物应为全棉材质
衣物的选择最好是宽松、柔软的棉质的衣物，甚至连寝具、家具装饰等都要尽量减少对皮肤刺激的因素，皮肤也不要直接接触羊毛、尼龙、牛仔布等人造或粗糙纤维。
6、掌握洗澡要领
补充皮肤的水分是各时期异位性皮炎的根本治疗法，每天至少补充保湿性产品2-3次，洗澡时让宝宝以微温的水(水温约33-40℃，越热的水冲刷油份的力量越强)，越快洗完越好。避免使用刺激性的化学药剂和消毒性产品，洗澡后立刻涂抹保湿性强的乳液或乳霜，才能锁住水分，使水分不至于流失。绵羊油或绵羊乳液则要避免。
冬天较少流汗的话，可以选择鼠蹊、腋下、手脚等部位清洗即可，另外还要涂抹保湿性高的护肤品。尽可能减少肥皂的使用，不可用毛巾、刷子或海绵搓洗皮肤。
7、减少环境过敏原
灰尘和尘螨是常见的过敏原，也是异位性皮炎恶化的因子。因此家中最好不要用地毯，家具改用皮质、木制质地的，保持环境清洁，以减少灰尘。起居室内湿度不要太高。让宝宝远离绒毛玩具、家中宠物、二手烟，同时清洁剂、洗衣粉、洗洁精、消毒水等化学物质，也不可直接接触幼儿皮肤。幼儿教育
8、冬季注意皮肤保湿
冬天要注意保湿，最简单的方法是给宝宝皮肤涂抹凡士林或乳霜，长期保养，一直到症状好转。
9、夏季保持皮肤干爽
幼儿疾病夏天随时以干毛巾按压吸干宝宝皮肤上的汗水，不要用力擦拭皮肤，以免摩擦刺激。衣服有一点点湿，就要立刻换掉，并且为了避免让宝宝处在闷热的环境中，家中最好安装空调。
婴儿皮肤干怎么回事
婴儿肌肤薄嫩
宝宝的皮肤厚度大约只有成年人的1/3，因此任何一点略微的刺激都很有可能引起宝宝皮肤的不适，例如气候的变化、衣服厚薄度及衣物材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受到伤害。
婴儿水分的需求比较大
宝宝的汗孔密度较成年人高，而且往往又特别活泼好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量比较大，对水分的需求也自然就更多。如果宝宝的补水不够及时充分，宝宝的皮肤就很容易出现干燥的状况。
气候、环境等外界因素变化
冬季的气候十分干燥，而宝宝在此时的肌肤调节能力和抵抗能力都还十分弱，因此皮肤干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象。
宝宝护理的方法
由于婴儿皮肤容易吸收外物的特性，对于同样量的洗护用品中的化学物质，宝宝皮肤吸收量要比成人多，同时，对过敏物质或毒性物的反应也强烈得多。
2、多吃含维生素A和维生素B的食物，选择如鸡蛋黄、牛奶、豆类、胡萝卜等食物给宝宝食用。
3、有宝宝在的房间里需摆放一个加湿器，或者放一盆清水、晾湿毛巾来增加空气湿度。宝宝肌肤极其娇嫩，很容易流失水分。(这个妈妈们一定都能够做到)
4、给宝宝特别容易干燥的部位多涂上润肤品(如：脸颊、额头、臂部等)
5、不要给宝宝洗澡太勤，冬天一个星期洗一次到两次就可以了，水温大概40度左右就可以了
需要注意的是，妈妈们需要时刻观察宝宝的肌肤问题，如果是普通的皮肤干燥，可以适当的在医生的指导下用些药物进行治疗即可，如果这样反复没有见好转，需要马上带宝宝到医院进行常规身体检查为好。千万避免病情拖延加重。
如何让宝宝皮肤水嫩
(一)正确保护皮肤
•注意保暖
尽管外面寒风呼呼，但是不要阻止宝宝去外面活动，让宝宝的小手小脚动起来!在出门前，请先给宝宝带上温暖的小手套和保暖的小鞋子，来抵挡寒冷的刺激。加强宝宝的自我保护意识，避免直接触摸表面冰冷的物品。
•日常护理
在家里用温水给宝宝泡手，擦干后涂上宝宝适用的护肤品;避免用碱性太重的洗手用品;洗脸不能过于频繁。
•保持湿润
莫把宝宝当成温室里的花朵，在空调房间里待时间太久，这样反而会令宝宝的皮肤脱水。宝宝所在的房间应该保持空气清新和湿润。
(二)抵御，由内而外
宝宝撅起小嘴，推开面前的青菜。面对偏食品的宝宝，妈妈要帮助他积极调整饮食习惯，补充富含维生素A的食物。为什么要特别补充维生素A呢?因为维生素A是改善皮肤粗糙的大功臣——维生素A具有维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩，增加抵抗力。主要来源有动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜等。
(三)尽早解决宝宝的皮肤病
对于湿疹等皮肤病，妈妈们不能忽视，应当及时采取应对措施。如果皮肤病情况比较严重的话，不能拖延，要带宝宝去正规医院进行治疗。
冬天宝宝脸蛋为何易红易皴裂
1、气候、环境等外界因素变化
宝宝皮肤柔软娇嫩，抵抗力低，对外界气温的适应和调节能力还很差。而冬季降水量减少，太阳照射强烈，空气也变得不像夏季般湿润，加之宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都比较弱，因此干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象。
2、肌肤薄嫩
大家都说宝宝皮肤娇嫩，这其实一点也没错，宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3，因此任何一点刺激都有可能引起宝宝皮肤的不适，如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受伤。
3、水分需求大
宝宝皮肤含水量比成人高，新生儿皮肤含水量为74.5%，婴幼儿为69.4%，而成人皮肤水分仅为64%。不过，尽管宝宝皮肤吸收外界水分的能力强，但由于屏障功能的不完善(角质层薄，皮脂少)，水分挥发也快，因而更容易干燥，需要的水分也就更多了。
而且，宝宝的汗孔密度高，又特别好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量大，对水分的需求也就更多。如果补水不及时，宝宝的皮肤就很容易出现状况。
4、皮脂分泌少
刚出生的宝宝总皮脂含量与成年人相当接近，但由于皮脂腺分泌量少，出生后宝宝总皮脂含量迅速下降，这和宝宝的汗腺较少，细胞内也没有皮脂分泌颗粒有关。到出生一个月时，皮脂总皮脂含量已经降低到原来的20%，原来的“保护罩”逐渐消失，因此容易变得干燥和粗糙。
宝宝皮肤水嫩的秘籍
除湿疹 生活护理要到位
湿疹是春季宝宝多发的疾病之一。如果出现在腿上外侧叫干性湿疹，是因为宝宝受到花粉、尘螨、风沙等致敏因子的刺激后发生的;出现在大腿内侧，可能与出汗、尿沤有关;在口周出现，则可能是因为吃饭时菜汁、果汁溢出到皮肤的缘故，比如芒果等。
专家支招：首先要检查是何种物质造成的过敏，应尽量避免，并进行抗过敏治疗。洗澡时水温不要太高，少用或不用浴液、香皂等清洁剂，洗澡后在四肢、躯干及臀外侧多涂些润肤的油，同时需补充些含有丰富维生素A、B的食物，如鸡蛋、胡萝卜、水果及绿叶蔬菜等。
值得一提的是，为避免芒果等造成接触性皮炎，家长应做到：一是要买完全成熟的，减少过敏的几率;二是家长可直接把肉挖出来放到宝宝的嘴里，避免皮、汁液等接触到他们的皮肤。
一般干性湿疹过了多风、干燥的春季就好转，不过如果病情严重，可以在医生的指导下用治疗湿疹的药膏外涂。刮风天妈妈应少带宝宝外出，因为除皮肤过敏之外，呼吸道黏膜也可能出现过敏反应。
防干燥 选对保湿护肤品
春天干燥的天气，宝宝的皮脂分泌又不足，会使得宝宝原本娇嫩的肌肤变得干燥脱屑瘙痒不已。
专家支招：正确的保湿是春季宝宝护肤的一大准则。除了上面的方法，选对宝宝的保湿护肤用品很重要：要以霜剂为主，比如硅霜、维生素E霜以及市面上销售的婴幼儿护肤产品等。洗完澡后，趁着皮肤潮干为宝宝涂上适当的润肤霜，会有更好的润肤作用。
防日晒 戴顶宽边的帽子
天气暖洋洋的，很难拦得住宝宝那想在外边活动的心，日光对小儿的发育、代谢和机能起着良好的作用。
但婴幼儿的皮肤发育尚不成熟，不能够产生足够的黑色素抵挡日光中紫外线的伤害。尤其是脱去厚厚的冬装增多室外活动后，小儿娇嫩的皮肤突然暴露于日光更易发生晒伤。
专家支招：一般来说，上午10点到下午2点之间不要长时间暴露在阳光下。如果郊游时应外用防晒品，比如宝宝适用的防晒霜，穿防护性的衣服，包括宽檐帽、太阳镜、长袖衣和长裤。
怀孕初期不想吃饭怎么办 吃新鲜水果
如果准妈妈对食物中的油味比较敏感的话，不想吃东西的话，可以多吃些水果，多吃水果不仅可以有效的补充各种维生素，据说孕期水果吃的多的妈妈，宝宝皮肤会比较水嫩。
新生儿冬天洗澡水温多少合适
新生儿冬天洗澡水温在38~41摄氏度之间。
1、宝宝皮肤娇嫩，为避免宝宝皮肤烫伤，给宝宝的洗澡水温应控制在38~41摄氏度之间。父母不需要担心冷到宝宝，其实宝宝的耐寒能力不比成人差。
2、如果以前洗澡水温度较高，也不要一下子降下来，需要慢慢调整。洗澡次数与时间：不宜过多过长。宝宝洗澡次数和时间要控制。
注意：
1、应先放冷水再放热水(这个顺序希望每个父母都应特别注意，如果先放热水忘记放冷水，很容易引起宝宝皮肤烫伤)，然后用手背或手腕部试水温。
2、因为这两个部位皮肤较娇嫩，更接近于宝宝的娇嫩皮肤，可以感知怎样的水温更适合宝宝，水温以不觉得烫为宜。
温馨提示：
为了避免皮肤瘙痒，冬季洗澡的次数不宜过多，每周1-2次足矣。过分讲究卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏，细菌滋生，导致各种皮肤病发生。另外，洗澡的时间也应该控制在十分钟以内。
新生儿皮肤干什么原因
1、新生儿皮脂分泌少
宝宝在从出生到2个月左右的这段时间里，由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护层，其皮脂分泌还是会比较旺盛的。但从这段时间之后，其原来的一层“保护罩”开始逐渐消失，宝宝的皮脂分泌速度就会迅速降低，因此皮肤容易变得干燥和粗糙。
2、新生儿肌肤薄嫩
宝宝的皮肤厚度大约只有成年人的1/3，因此任何一点略微的刺激都很有可能引起宝宝皮肤的不适，例如气候的变化、衣服厚薄度及衣物材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受到伤害。
3、新生儿水分的需求比较大
宝宝的汗孔密度较成年人高，而且往往又特别活泼好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量比较大，对水分的需求也自然就更多。如果宝宝的补水不够及时充分，宝宝的皮肤就很容易出现干燥的状况。
新生儿皮肤护理和婴儿护肤品的选购
新生儿护理——什么时候可以洗澡
健康的新生儿，出生24小时以后就可以每天进行擦拭和洗澡，根据实际情况可适当增减次数，夏季应酌情增加洗澡次数。对于体重过轻(一般2千克以下)，身体状况较差、气候寒冷或无条件每天洗澡的新生儿，至少应进行擦洗清洁。可使用贝悦这类以金盏花、洋甘菊等植物成分提取的产品，在清洁护理同时的同时，滋润保护皮肤，调节皮肤水平衡。另外，需要使用质地柔软的毛巾拭干水分，切忌用力擦，损伤宝宝稚嫩肌肤。
新生儿护理——宝宝脱皮莫惊慌
新宝宝大约出生两个星期后，有些部位的皮肤会出现脱皮现象。一些新手爸妈们看见宝宝间皮肤爆皮、脱皮，紧张的要命。其实，这是新生儿生理性脱皮，属于正常现象，不需要治疗，但要注意做好新生儿皮肤护理。
新生儿皮肤角质层薄，表皮和真皮之间连接不紧密，因此在脚踝、脚底及手腕等部位，常常会出现皮肤干燥粗糙的问题。新手爸妈们可以在宝贝洗浴洁肤后，可为他们涂上帮助调节皮肤水平衡、温和滋润的贝悦婴儿护肤品，保护好新生儿娇嫩的皮肤。
新生儿护理——胎脂不能轻易擦掉
新生宝宝皮肤表面，带有一层薄的白色油腻物，有的部位多，有的部位少，这是胎脂。胎脂是保护胎儿皮肤不受羊水浸润的，出生后胎脂有减少身体散热、维持体温的作用。胎脂一般在出生后1-2天内会自己吸收，所以不必去擦。对于耳后、颈部、腋下、肘部、大腿根部等皱褶处堆积的胎脂，家中护理时可用消毒棉球蘸取婴儿专用护肤油浸润轻轻擦拭。以减少胎脂分解物对皮肤的刺激。切忌用毛巾揉搓，尤其头皮部位胎脂较多的地方。
皮肤护理，是新生儿护理重要一项。新生儿皮肤护理重在水平衡。新手爸妈学会选择温和天然的婴儿专用洗护产品、婴儿护肤品为了宝宝进行科学的皮肤护理，可帮助宝宝的构建起皮肤抵抗力，有效预防宝宝湿疹、痱子以及各种皮肤问题的发生，让宝宝拥有鲜活水嫩的好皮肤。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮，那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?下面为你详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。