田螺有什么营养 防治缺铁性贫血
田螺有什么营养 防治缺铁性贫血
田螺的铁元素含量也很高100中含铁达到19.8mg,铁是人体造血所必需的成分,常食用田螺能在一定程度上防治缺铁性贫血。
孕妇吃猪血好吗 防治缺铁性贫血
孕妇在孕期要供给胎儿营养与血液,很容易出现贫血状况。猪血富含铁质,其含量要比瘦肉高20倍,而且猪血中的铁离子和人体内的铁离子化合价相同,其铁的吸收率非常高,因此孕妇常吃猪血可以起到防治缺铁性贫血的作用。
紫米的营养价值 防治缺铁性贫血
紫米中铁元素也是比较丰富的,每千克紫米中的铁含量比精米中高248.3%,铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料,食用紫米后能吸收一定的铁元素,起到造血补血的功效,对于使皮肤恢复好的血色、防治缺铁性贫血有帮助,适合贫血、病后虚弱的人群食用。
孕妇吃车厘子好吗
孕妇可以吃车厘子。
车厘子营养价值丰富,有补铁作用。孕妇常食车厘子可增补体内对铁元素的需求,促进血红卵白再生,既可防治缺铁性贫血,又可加强体质,健脑益智。
大枣只补血虚贫血患者
近日,有人说大枣不能防治缺铁性贫血,吃干大枣对纠正或预防缺铁性贫血并无作用。肉类、猪肝、动物血液、强化铁的面粉、加铁酱油、VC、含铁补充剂才是防治贫血的有效方法。
专家回答:大枣只补血虚贫血患者
如果用中医的理论使用大枣,它是补血佳品,又可食用,它通常用于血虚证患者,而中医所指的血虚证患者未必特指西医的缺铁性贫血患者,凡是具有血虚证表现的患者,无论西医诊断为何种病,均可用大枣补血。
反过来,缺铁性贫血是西医的诊断,这类患者在中医看来未必都是血虚证患者,如果不属于血虚证患者,使用大枣就不适宜了。
因此,大枣能不能防治缺铁性贫血患者,主要取决于患者的中医临床辨证是否属于血虚证,而非大枣是否含有足够的铁元素。
孕妇贫血 准妈妈贫血要这么补才行
妊娠后半期每日服硫酸亚铁 0. 3克 (其中含铁离子为 60毫克 ),如有 1/10被吸收,每日就可吸收铁离子 6毫克,这样可以增加铁的贮备以预防贫血,最好能一直服用持续到哺乳期结束。预防孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素c,能促进食物中铁的吸收。
女性补铁的食物有哪些 动物肝脏
肝脏富含各种营养素,经常食用动物的肝脏有助于补充铁类等各种营养素,也是防治缺铁性贫血的首选食物之一。就比如每100克猪肝含铁25毫克,且很利于人体吸收。缺铁性贫血的患者不妨多吃。
如何防止孕期贫血
对于发生贫血的孕妇而言,在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。铁质主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类。所以,在日常饮食上适当增加含铁丰富食物的摄入量,即可增加血色素铁的供给,改善贫血症状。
另外,孕妈妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,对铁的吸收也有促进作用。由其是橙子和西红柿,它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在碱性条件下,一直处于溶解状态,利用肠胃对铁的吸收。由此看来,增加维生素C的摄入量也能防治缺铁性贫血。