产后修复需吃的蔬菜

产后修复需吃的蔬菜

1、黄豆芽

黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。

2、海带

海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。

3、莲藕

莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。

乙肝病毒携带者吃什么好

1、新鲜的蔬菜水果

乙肝病毒携带者多吃新鲜蔬菜、水果对促进肝脏的修复和再生，以及提高机体的免疫力都是非常有益的。日常饮食中，乙肝病毒携带者可以适当食用青菜、荠菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄、苹果、梨、香蕉、葡萄等。

2、富含维生素的食物

乙肝病毒携带者通过饮食以及时补充机体所需的多元维生素，如B族维生素、VA、VC、VK及叶酸等，对促进肝细胞的修复、提高机体的免疫力都是有利的。

3、高蛋白低脂肪的食物

日常饮食中如豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等属于高蛋白低脂肪的食品，对修复乙肝病毒携带者受损的肝细胞是很有帮助的，且有助于提高机体免疫及增强自身抵抗力，因此建议乙肝病毒携带者在饮食上留意优质蛋白的补充。

马拉松跑完要拉伸吗 马拉松跑完吃什么好

一场马拉松消耗体内大量的糖原、水、矿物质、脂肪和蛋白质，因此，通过摄入足够的营养物质来补充能量、调节生理功能，是缓解运动性疲劳的重要措施。

快速补充水分、糖分和盐分之后，还要补充一定蛋白质。赛后身体酸痛，主要来自于“轻微肌肉拉伤”，身体修复需要蛋白质(确切地说是人体必须的氨基酸)，把身体修复需要用的营养补充好了，机体才能修复。另外一些功能性的饮料或者蛋白粉等也可以作为饮食外的补充。脂肪也是修复细胞必不可少的物质，不过用量不是很大就是了。

孕妇做烤瓷牙好吗

孕妇做烤瓷牙好吗?其实孕妇最好不要做烤瓷牙。

专家表示，孕妇的任何行为都有可以影响到腹中的胎儿，而烤瓷牙修复需要一定的时间，为了不影响孕妇孕期的营养摄取，因此孕妇最好不要在孕期做烤瓷牙修复。因为如果牙齿有牙体缺损，就不能直接烤瓷牙修复，需要根管治疗后，先做桩，恢复做烤瓷冠所需要的基本的形状，然后才能做烤瓷牙修复。如果牙齿有根尖病变而没有经过完善的根管治疗，在做烤瓷牙之前就需要先做治疗，治疗完成后需要观察至少一周的时间才能开始烤瓷牙修复。然而，做根管治疗需要拍片子，必要的时候还需要吃药。

因此，怀孕期间的女性，即使不处于怀孕的前3个月和后3个月，也不建议接受烤瓷修复治疗，而在孕妇生产后再择期修复。

肠道排毒和肝胆排毒的区别

忌乱吃药!忌乱用药!忌乱吃保健品

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。

就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

牙齿修复需要怎样护理

对于未成年或同时伴有其他错合畸形的牙列间隙患者，矫治后先行带有活动义齿的保持器进行疗效保持，同时根据需要在舌侧加粘了舌侧丝或以舌侧保持丝固定保持，以确保关闭的间隙不复发。

成人患者可在保持4～6个月后进行固定义齿修复，原先的保持器应进行修改或重做，再继续戴用保持器1～2年;而拟行活动义齿修复者及未成年人则等保持期后视具体情况再修复治疗，对于此类患者保持期间保持器的认真戴用是非常重要的，否则间隙易复发，因此，专家建议在使用保持器的同时在舌侧加粘舌侧保持丝或直接以舌侧保持丝固定保持。而对于成年患者，单纯牙列间隙者则可即刻行固定义齿修复，尤其对于那些在调整间隙过程中某些牙位移较大者，即刻修复可达到固定保持的作用。

此外，在修复治疗时，备牙后一定要使用大小合适的临时粘固义齿以确保在戴上固定义齿之前牙齿不发生移位。但即刻修复治疗后也应制做保持器，视具体情况继续戴用保持器1～2年。

皮肤修复需要多长时间

出现黑头，需要两周时间修复

皮肤清洗的不彻底，或者皮肤油脂较多，很容易有脏东西堆积在皮肤的毛孔中，形成黑头，这是让很多MM为之烦恼的麻烦，于是有的美眉不惜用手挤，好些的用去黑头的面膜希望消灭这些麻烦。但是前者会伤害肌肤，后者容易反复，最佳的方案是使用专业的护肤品来消除黑头，里面要含有如水杨酸一样的皮脂溶解成分，这样成分的护肤品可以促进毛孔的畅通，这样循序渐进的方式可以彻底去除黑头，但是需要的时间要在两周左右。

毛孔粗大，改善最多需要三个月

毛孔粗大大部分是由于毛孔堵塞在引起的皮肤问题，正常情况下是油性皮肤较多，而毛孔粗大的皮肤让人看起来非常粗糙，让女孩子觉得很苦恼，这种毛孔堵塞造成的毛孔粗大，可以利用去角质等方式进行改善，或者用专用的护肤品进行缓解，这种方式最少用一个月的时间可以实现效果，最长的时间要三个月。另外在治疗的同时，一定不要为了遮瑕涂抹过厚的遮瑕产品，这样很容易加重毛孔粗大的症状。

改善细纹，至少需要三个月

皮肤因为年龄的增长或胶原蛋白层以及弹力蛋白层的缺失，出现细纹，这是女孩子最担心出现的问题，特别是在眼角，是细纹最容易产生的重灾区。而一旦出现这样的问题，就需要对细纹部位进行细致的保养，但是有很多女孩子，在使用一种产品进行深层保养后，发现一个月的时间过去了，细纹仍然还在，就会怀疑产品是否好用，于是就打算换一款产品。然而事实上，细纹的产生不是一朝一夕，保养恢复也不可能一蹴而就，况且，频繁更换护理产品，保养的效果也会大打折扣。

夏季晒斑，去除需要一个月

对于小斑点，是女孩子看来最头疼的皮肤问题之一，其严重程度仅次于皮肤细纹。白皙的肌肤上长出几个小斑点，会让很多追求完美的女孩子无法忍受。但是斑点的性质不同，有的是遗传性的斑点，这种斑点很难去除，另外一种是临时性的，是由于外部环境变化，伤害皮肤长出的短期斑点，这种斑点是很容易去除的，如日晒斑点就是其中一种，正常情况下，做美白保湿护理的过曾也是去除斑点的过程，不过MM们不要太过着急哦!至少需要一个月的时间!

吃蔬菜的误区

一、久存蔬菜

上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天,维生素C损失高达84%。因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。

二、丢掉含维生素最多的部分

人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。再比如,做饺子馅的时候把菜汁挤掉,维生素也会损失70%以上。正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜的方法,饺子馅就没那么多汤了。

三、小火炒菜

维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷,应该用旺火炒。再有,加少许醋,也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、番茄等等。

四、菜做好了不马上吃

很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面,等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质,试想,辛辛苦苦做好的饭菜,因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养,该多可惜啊。

坐月子吃什么菜好

1、蔬菜营养价值很高，往往含有人体所需要的大量微量元素，所以产后多吃一些蔬菜有利于产后的身体恢复，但是并不是所有的蔬菜都适合产后恢复期食用，下面小编就介绍一下坐月子吃什么菜好。

2、黄豆芽含有大量的纤维素、蛋白质以及维生素C，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能够有利于促进生孩子时候造成的组织损伤，维生素c能够增加血管的弹性与韧性，可以有效的防止出血，纤维素能通常润便，有效的预防便秘。所欲孕妇多吃一些黄豆芽对于产后身体的修复具有非常好的效果。

总胆红素偏高吃什么好

1.总胆红素偏高的患者应该多吃一些新鲜蔬菜水果，如萝卜、菠菜、花菜、苹果、葡萄、木瓜、山楂、橘子等，以补充人体所需的维生素，提高人体的免疫能力。

2.总胆红素偏高的患者应该多吃一些牛肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物，这类食物可修复受损的肝细胞，促进肝细胞的再生，需要注意的是，食用肉类时，一定要适量而且最好不要采用油炸、烧烤的方式烹饪，以免加重肝脏的负担。

3.总胆红素偏高的患者应该多吃一些燕麦、玉米、红薯、魔芋等富含膳食纤维的食物，这类食物能够促进消化，从而减轻肝脏的代谢负担。

4.总胆红素偏高的患者应该多吃一些菌类食物，如木耳、蘑菇、平菇、鸡腿菇、海带等，这类食物能够增强人体的免疫能力并抑制癌症的发生。

最后，提醒总胆红素偏高的患者，饮食调理对肝脏修复很有帮助，所以日常生活中要保证营养均衡，注意劳逸结合，多休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不要熬夜，戒烟忌酒，以免增加肝脏负担，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，对肝功能修复很有帮助。

生吃蔬菜好吗 生吃蔬菜抗癌防癌

有些蔬菜生吃能更好的发挥其抗癌防癌的功效，如大蒜，洋葱等；这些具有抗癌功效的蔬菜在烹饪加热时抗癌因子会有不同程度的损失，能抑制细胞癌变的生理活性物质会遭到严重破坏，所以具有很强抗癌功效的这类蔬菜更宜生吃。

矫正牙齿警惕牙龈炎

牙齿矫正虽能还你一口整齐美丽的牙齿，但也可能带来口腔软组织并发症——牙龈炎。这是因为进行正畸的患者，牙齿上粘结矫治器，特别是矫治弓丝和结扎丝等极易导致食物残渣滞留，妨碍口腔卫生，导致软垢、菌斑的积聚，引起牙龈炎的发生。

另外，进行正畸治疗的最主要群体是青少年学生，他们学习紧张，自控能力差，有时顾不上刷牙或刷牙不彻底，更加容易导致矫治器件周围食物残渣存留，细菌大量堆积引起牙龈炎症，致使牙龈红肿，刷牙、进食时出血，严重的还会导致牙周炎。

为了防治正畸治疗时的牙龈炎，治疗过程中应定期进行全口牙周洁治(洗牙)，彻底消除局部病因(如牙垢)。日常注意保持口腔清洁卫生，坚持进食后正确刷牙。刷牙时要仔细到位，不要怕出血而躲避刷牙。同时注意饮食营养平衡，多吃蔬菜水果。适当使用维生素C、维生素A及D，以提高牙龈抵抗力和修复能力，有助于牙周组织的修复，严重时可配合局部用药。

另外中成药类漱口水对牙龈炎的防治效果明显。中成药类漱口水属于天然植物提炼产品，无需吃进肠胃通过消化系统，通过每天含漱渗透溶解牙石牙渍。对牙龈既有消炎止痛的作用，其有效成份还能让牙龈在口含过程中吸收到营养，增强抵抗力。经过临床观察，在我科就诊的正畸患者通过这种防治措施，牙龈炎的发病率均得到了较好的控制。

怎样治疗肌肉拉伤呢

1、伸指肌腱损伤患者平时多喝一些骨头汤吃一些有营养的食物就可以，不要吃辛辣和带刺激性的食物，再一个少吃羊肉和鸭肉等发物。

2、肌肉拉伤这种情况一般需要注意休息，饮食清淡，多吃蔬菜水果粗粮精肉等，局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物

3、肌肉恢复需要优质蛋白质，不吃肉的习惯好，可以吃蛋制品、豆制品，比如豆浆、豆腐。还可以吃些补益脾胃的食物，因为脾主肌肉，可以吃淮山、板栗等等。

4、可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。