女性朋友应该怎么做最补钙

女性朋友应该怎么做最补钙

一、洋葱

过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。

保骨力：阻止钙质流失。

注意事项：洋葱内有挥发性硫化物，食用过量可能会有胀气的情况。

选购与保存：选购时应该选择球体完整、外观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳。

保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。

二、茭白笋

许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其实这些小黑点正是茭白笋可以抗骨松的重点，这些黑点是一种名为“菰黑穗菌”的真菌类，对于一些代谢有正面的效果，可以延缓骨质的老化。

保骨力：延缓骨质老化。

注意事项：筊白笋为凉性蔬菜，女性经期前后与体虚患者不宜食用;此外，筊白笋也有丰富草酸盐，肾功能衰退、泌尿道结石患者需禁食。

选购与保存：饱满的筊白笋代表水分充足，笋身直、笋皮光滑的的筊白笋笋肉较嫩，如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外，顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表筊白笋已经老化，口感不佳。

保存方面，如果不是马上烹调，建议买回来时不要剥掉外壳，先用报纸包住再套入塑胶袋后放入冰箱，约可保存四天。

三、高丽菜

高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名。高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素k，骨骼的保健除了需要钙质之外，还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢，维生素k就是其中一种，维生素k可以帮助钙质、维生素d的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。

保骨力：帮助钙质、维生素d吸收。

注意事项：高丽菜清洗时要一叶一叶摘下来用水清洗，以免虫卵隐藏在内叶。

选购与保存：选购时要选有重量、整颗完整无破裂、斑点的为佳。

保存方面，建议买回来后将最外面的两、三叶深绿色叶片剥除，再用来包住没有使用完的高丽菜，或是用白报纸包裹后，放在阴凉通风处或冰箱冷藏室保存。

男士是否可以做针灸减肥

男士可以做针灸减肥吗?针灸减肥是中医上的一项理想减肥瘦身方法，很多女性朋友都曾经成功体验过，目前男士也普遍面临肥胖的烦恼，那么男士可以做这种中医的针灸减肥术吗?

现在男士朋友也比较容易发福，所以男士减肥塑形也是很多人关注的焦点，中医上的针灸减肥受到了很多人的关注，不少女性朋友都尝试过，那么男士可以做针灸减肥吗?

对此，专家介绍，男士做针灸减肥效果也很不错。针对20～50岁的中青年肥胖男士朋友，都可以选择做针灸减肥。这个年龄段的人发育比较成熟，各种功能也比较健全，经过针灸治疗，比较轻易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

与女性朋友做针灸减肥一样，男士朋友做针灸减肥也是通过刺激特定的穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，达到减肥瘦身的功效。根据每个男士朋友的身体条件不同，一般需要不同的疗程治疗次数。

男士可以做针灸减肥吗现在你了解了吧，男士朋友如果想要做针灸减肥，一定要注意选择正规美容机构进行，这样才能确保效果和安全。

清宫后二十天可以同房吗 清宫后最佳同房时间

清宫后一个月同房最佳。

各位女性朋友，做完清宫手术后，医生会建议大家在一个月内禁止同房和性生活，而在一个月后被刮伤的子宫内膜也基本恢复正常，此时同房不仅爱爱体验效果好，而且对女性朋友的伤害最低。

人流后多久来月经以及月经量少的措施

人流后多久来月经是正常?

女性朋友做了人流手术后出现月经问题是比较常见的一种后遗症，因为当女性朋友做了人流手术后，体内的激素会出现迅速的撤退，而导致内分泌紊乱的缘故，进而影响到女性朋友的月经，这种情况是很常见的，通常来说，人工流产后卵巢会在22天左右恢复正常排卵，所以可以推断出，人工流产后一个月的时间内月经会来潮。

但是也有不少女性朋友会在人工流产后出现月经延长、月经周期长短不一、闭经等月经疾病，出现这种情况通常会在两到三个月内会恢复正常，但也有少部分人会超过三个月，如果迟迟不正常可以去医院进行检查。

少数情况是在做流产手术的时候子宫内膜出现了严重创伤，需要长时间的修复，所以有的女性朋友会因为做了人流手术而出现月经紊乱的情况，同时人流手术后也会引发机体的激素出现变化，也很有可能导致出现排卵延迟的情况，而月经周期也是会出现延后，所以也就出现了人流手术后出现几个月都不来月经的情况。

男性朋友怎么健康补钙方法

在众多的补钙食物中，牛奶的功效最好。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

除了牛奶外，羊奶或是马奶及相关乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌都是不错的补钙的食物。据不完全证明，500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等也是补钙的食物的上上之选。

补钙的食物有哪些呢?羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等都是不错的补钙的食物。

如果你想要补钙，想要知道补钙的食物有哪些，那么不妨试试黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜中也有很多补钙的食物，比如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果不仅味道好，补钙的效果也不差。柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等都是补钙的食物。

男性饮食，健康第一。补钙的食物多种多样，要多这些食物海洋中找到自己想要的可不是一件容易的事，就算找到后，还要经过一翻精心炮制后才能成为自己的钟意的食物，微微提醒平常生活中要养成健康的饮食习惯，这才是健康之本。

补钙的食物有哪些呢?其实除了上述食物外，最好的补钙方法，便是多晒太阳。

患前列腺炎怀孕了孩子能要吗

1专家指出:如果一个男性朋友患有前列腺炎不及时治疗会影响男性朋友的正常出生,详细如下:1,男性前列腺炎会导致性功能障碍,男性朋友,会减少男性朋友做爱在这一点上,并不能保证性生活的质量。

2这将影响正常生育男性朋友。2,男性朋友患有前列腺炎会影响男性精子质量的朋友,这将会影响女性生育能力,它可以导致男性不育。3,那么男性朋友患有前列腺炎,会影响男性朋友的传播精子。

3精子运行障碍,会影响男性朋友。以上的介绍是男性朋友患有前列腺炎影响生育,如果男性朋友患有前列腺炎,必须及时到正规医院接受治疗。专家建议男性朋友,在日常生活和加强保护前列腺健康。

坐月子吃虾吗

其实,在女性朋友做月子的这段时间里是可以吃一些虾的。因为虾不但具有非常好的营养,还有很强大的通乳效果。若是女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水的话,可以多吃一些虾肉,这样不但能够起到催乳的效果,还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。尤其是虾里面含有丰富的蛋白质,具有镇静的效果,所以专家会常常建议产妇要多吃一些含钙的食物。

人流手术后的并发症

一、感染

不当人流出现感染，主要是因为在人流手术中，手术用的器械消毒不严，在术中把病菌带入女性朋友体内，导致急性子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症的发生。

二、月经失调

女性朋友做了不当的人流手术后，还会出现月经失调的情况，月经失调主要表现在月经量少、月经的时间过长、月经的周期长短不一等。

三、宫腔粘连

女性朋友不当的人流后还会出现宫颈粘连的情况，这样的情况主要是人流手术操作过程中，宫颈损伤造成的。

四、流产不全

不当的人流手术还会出现流产不全的情况，这样的情况主要是在人流手术中，部分胎盘组织留在子宫内，为了避免这样的情况发生，最好在怀孕早期做人流。

五、子宫穿孔

不当人流后严重的并发症是子宫穿孔，如果女性朋友的子宫在不当人流手术中受损的话，会给以后的生育造成影响，不当人流子宫穿孔的女性朋友，会有剧烈腹痛，大量出血的情况。