宝宝奶粉DHA的含量很重要吗

宝宝奶粉DHA的含量很重要吗

有标准当然比没有标准好。不过从市场的实际情况看，以DHA为卖点的婴儿奶粉品牌都没有超过这个限值，这样的标准，多少让妈妈们感觉“形同虚设”。

消费者：产品中DHA含量越高就越有营养

DHA，化学名为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，，约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA的来源包括母乳、鱼类、干果类、藻类、DHA制品。由于DHA具有的有助于脑部以及视敏度发育的功用，因此它频频出现在各式各样的广告当中，尤其是婴幼儿产品广告，“富含大量DHA”已经成为了这些产品最为常用和最具杀伤力的广告语。

记者在某商场奶粉卖场发现，基本上国内外所有品牌奶粉都在包装最显眼的位置用醒目的颜色和字体突出“DHA”。记者从货柜上取出三罐净含量相同，但品牌不同的奶粉，三者的DHA含量各不相同，以百克奶粉计算，含量最高的达到了90毫克，而最少的一罐仅有8毫克。

记者从奶粉促销员的口中了解到，大部分消费者在选购婴幼儿食品的时候往往将DHA含量的多少作为衡量产品好坏的一个重要指标。同时记者发现目前添加DHA的食品越来越多，从原先只在婴幼儿配方奶粉中加入逐渐运用到米粉、食用油等产品上，“消费者认为产品含有DHA就营养，含量越高则越营养。”该促销员坦言。

专家：过量摄入DHA反降低婴幼儿免疫能力

DHA运用如此广泛，为什么卫生部的新标准要对DHA的添加量进行很明确的数据限制?究竟是否如大多数消费者所认为的DHA摄入越多越好呢?

湘雅附二医院的营养学专家唐大寒说：“DHA摄入越多越好的说法肯定是错误的，任何营养的摄入都必须在一个度的范围内，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡链条，很明显这对于人体健康而言绝对是负面影响。”

国内资深奶业专家王丁棉表示，奶粉行业对DHA添加量的多少一直存在不同意见，但是“在DHA食品面市后，并未因为添加后出现过负面的投诉，也没有读到企业能提供儿童食用后会特别聪明的临床数据。”不过他直言DHA如果加得太多，同样会造成婴幼儿消化吸收负担以及降低免疫能力。

现状：目前市场上无一奶粉DHA含量超过新标准

卫生部新标准征集意见经媒体宣传后得到了社会的广泛关注，但是不少消费者对于如何计算自己购买的奶粉中DHA含量是否超过标准规定依旧不解。

唐大寒教授表示，按照国家规定，奶粉等食品在包装说明上必须标注其营养成分，而规定所注明的总脂肪酸重量“基本上就是注明的营养成分当中的脂肪重量。”

按照唐教授提供的计算方式，记者选取了一罐净含量为900克的某品牌奶粉，按照包装上注明的营养成分，每百克该品牌奶粉中含有29克脂肪以及 90毫克的DHA，按照公式计算，用DHA含量除以脂肪含量：0.09/29=0.0031，即占比为0.31%，还未超过新标准0.5%。而该品牌的奶粉是记者在卖场中所见的百克奶粉中DHA含量最多的一款，这也就意味着，目前长沙市场中并没有一款奶粉DHA含量超标。

过敏宝宝喝什么奶粉最好

大部分过敏性的宝宝都应该选择一些以牛奶为基础含铁质的奶粉。

大豆配方奶粉不含乳糖以大豆蛋白为基础，特别适合有乳糖过敏和蛋白过敏的宝宝。

天然奶粉也是不含乳糖，以水解蛋白为基础。适合有蛋白过敏的宝宝而且容易消化，例如纽崔莱就有这种奶粉。

不含乳糖奶粉虽然不含乳糖，但是仍含有牛奶蛋白。

含有其他的一些奶粉，如安婴宝AR，是专为早产婴儿所需要的特别需要而设的。

DHA和ARA：最近几年，一些含有DHA和ARA的新型婴儿奶粉逐渐进入市场。这两种成分都能够在母乳中找到，有助于婴儿的成长和发育。如果你的宝宝不吃母乳而你又想找一种最像母乳的奶粉的话，含DHA和ARA的奶粉的确是一种很好的选择。

奶粉的代替品

羊奶并不是一个好的选择，特别是有消化问题的宝宝。羊奶的维他命D和铁质含量都不高，而里面所含的维他命B12等可能会引起宝宝的缺铁和低血糖。

在宝宝一岁之前也不应该喝牛奶。

宝宝的身体较弱，特别是一岁之前的以婴幼儿奶粉作为正餐的宝宝更需要得到家长的充分重视。有着天生性过敏体质的宝宝更需要在饮食上加强防范，选择一些将葡萄糖含量比较低的奶粉，以免宝宝服用后出现呕吐，恶心，发痒，长痘痘的情况，家长需要很据宝宝的表现选择合适的奶粉。

给婴儿补充DHA的方法

1、母乳中的DHA含量特别丰富，而母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

2、很多孕妈妈在孕期中会选择海参进补，其实海参中含有丰富的DHA营养成分。因此，现在很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。

3、对于没有母乳喂养的宝宝，一般需要采取冲调配方奶粉来满足孩子的发育需求。家长们在选择配方奶粉时，一定要多留意配方奶粉中DHA的含量，很多品牌的配方奶粉中都添加了DHA。

4、众所周知，DHA含量比较高的就是深海鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

5、干果类也是DHA含量比较丰富的食物。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

6、DHA制品。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。比如，童之梦海藻油DHA。

脂肪的2.5-100倍。另外，胎儿容易出现维生素不足，所以准妈妈在补充DHA的同时还需要多吃蔬菜和水果。

如何挑选宝宝的奶粉

核苷酸-----母乳中重要的免疫物质

吃母乳的BB抵抗力好，是因为母乳中含有重要的物质——核苷酸，科学家从经过十多年的潜心研究发现，母乳中可以为宝宝吸收利用的核苷酸含量为72毫克/升，在众多的品牌中，金装喜康宝中添加与母乳同种等量的核苷酸，增强宝宝抗病能力。正因为如此，它是目前国内唯一获得中国卫生部批准的“健”字号的婴儿配方奶粉。

亚油酸、亚麻酸-----自然合成聪明物质DHA/AA

喝母乳的宝宝聪明活泼，是因为宝宝合成了足够的DHA/AA。如果宝宝的奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸，就可以在体内根据宝宝的需要，自然合成DHA和AA，让宝宝脑部发育更好。如果不能提供充足的比例适当的亚油酸、亚麻酸，可能需要额外添加DHA和AA，但添加DHA和AA易氧化，氧化后配方奶的味道会有所改变。因此，婴幼儿配方奶中添加足量的亚油酸和亚麻酸是关键。

不含棕榈油------大便稀糊、不热气

吃母乳的孩子大便稀糊，不干硬。很多妈妈认为吃奶粉热气，但最近科学研究发现，影响BB钙质吸收、大便干燥的原因是因为奶粉中添加的棕榈油与钙质结合，形成钙皂，美国骨密度专家Koo博士的研究文献，证明了不含棕榈油的配方奶粉——金装喜康宝能令宝宝大便稀糊不热气，而且钙质吸收更好、宝宝骨骼更强壮。

宝宝DHA从哪里吃出来

DHA，听起来是不是挺高端一词，可别以为它和普通食物搭不上边，其实很多普通的食物中就有它的身影哦!

DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，主要存在于视网膜及大脑皮质，是促进大脑功能以及视力正常发育的重要物质，对宝宝智力和视力发育至关重要。由于人体不能自身合成DHA，所以必须通过食物供给。

1.母乳里就有

知道最容易被宝宝吸收的DHA藏在哪儿吗?就在母乳里呢!母乳是宝宝最天然、最充分的DHA来源，尤其是初乳中的DHA含量最高，母乳中所含的DHA主要以天然的甘油三酯形态存在，最易被宝宝吸收。

2.配方奶里也有

如果没有母乳，真的不必太纠结，所有的配方奶里都有DHA哦，通过配方奶补充DHA的方法是一个有效且安全的方法，易为宝宝接受，也不会摄入过量，因为奶粉中的DHA含量是根据母乳中DHA含量添加的。

3.鱼!特别是深海鱼

正如我们平常听到的一样，海鱼中的DHA含量比淡水鱼高，特别是金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等含量较高，金枪鱼应该是每100g含DHA287.7mg。每100g鱼肉总脂肪含量最高9g左右，按最高的18%的比例算，DHA也不到2g，每天摄入最大量为3a。

4.坚果能合成DHA

核桃等坚果中并不合DHA，而是含α-亚麻酸，亚麻酸通过人体代谢合成，才转化成DHA，但过程相当缓慢且转化量有限。

​给宝宝补充DHA一定要注意哦

宝宝需要补充多少DHA

根据世界卫生组织和联合国粮农组织公布的合理营养标准，DHA的科学摄入量为20毫克/千克/每天。也就是说，如果您的宝宝体重为10千克，那么每天摄入200毫克的DHA就足够了。

母乳喂养的宝宝如何补充DHA

母乳喂养的宝宝，妈妈应该多吃富含DHA的食物，由母乳传递给宝宝。建议哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油、紫苏籽油等，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA。

奶粉喂养的宝宝如何补充DHA

对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中会强化DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充，如果奶粉中DHA已经满足需要，则不用另行补充。

但是要注意的是DHA别补过量，因为DHA是一种不饱和的脂肪酸，是非常容易在人体内氧化的，很容易增加体内的负担的，甚至氧化成为对人体有害物质，因此有需要的时候补充对人体有利，而不需要的时候补充是对人体没有好处的。

婴幼儿奶粉中的成分都有什么作用

家长在给婴幼儿选择奶粉的时候都会特别在意奶粉中的成分，而这些成分都有什么作用，很多家长都不清楚。本文什么就一起来看看婴幼儿奶粉中一些成分的作用。

开始给宝宝添加奶粉的妈妈都会被其说明里的营养成分弄得晕头转向?专家表示，配方奶粉中并非添加元素越多就越好，对其中的营养成分应充分了解，因人而异。

蛋白质：母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%。α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。

DHA和AA：奶粉中DHA具体成分是二十二碳六烯酸，又称脑黄金;AA具体成分是指花生四烯酸。DHA、AA属多元不饱和脂肪酸，在体内由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成，能提升婴儿智力发育指数、提升视力敏锐度，对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。

维生素D、铁：添加维生素D，可促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。

不含棕榈油：吃母乳的孩子大便稀糊，不干硬。很多妈妈认为吃奶粉热气，但最近科学研究发现，影响宝宝钙质吸收、大便干燥的原因是因为奶粉中添加的棕榈油与钙质结合，形成钙皂，美国骨密度专家Koo博士的研究文献，证明了不含棕榈油的配方奶粉钙质吸收更好、宝宝骨骼更强壮。

核苷酸：吃母乳的婴儿抵抗力好，是因为母乳中含有重要的物质——核苷酸，科学家从经过十多年的潜心研究发现，母乳中可以为宝宝吸收利用的核苷酸含量为72毫克/升。

亚油酸、亚麻酸：如果宝宝的奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸，就可以在体内根据宝宝的需要，自然合成DHA和AA，让宝宝脑部发育更好。如果不能提供充足的比例适当的亚油酸、亚麻酸，可能需要额外添加DHA和AA。但添加DHA和AA易氧化，氧化后配方奶的味道会有所改变。因此，婴幼儿配方奶中添加足量的亚油酸和亚麻酸是关键。

幼儿奶粉的营养价值有哪些

了解婴儿奶粉的主要营养成分及其作用，能避免盲目购买婴儿奶粉，能有助于帮您从宝宝的实际营养需求出发，为您的宝宝选择更合适更优质的奶粉。一起来全面的了解您的宝宝的奶粉吧。 亚油酸、亚麻酸 喝母乳的宝宝聪明活泼，是因为宝宝合成了足够的DHA/AA。如果宝宝的奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸，就可以在体内根据宝宝的需要，自然合成DHA和AA，让宝宝脑部发育更好。如果不能提供充足的比例适当的亚油酸、亚麻酸，可能需要额外添加DHA和AA，但添加DHA和AA易氧化，氧化后配方奶的味道会有所改变。因此，婴幼儿配方奶中添加足量的亚油酸和亚麻酸是关键。 核苷酸 吃母乳的婴儿抵抗力好，是因为母乳中含有重要的物质——核苷酸，科学家从经过十多年的潜心研究发现，母乳中可以为宝宝吸收利用的核苷酸含量为72毫克/升，在众多的品牌中，金装喜康宝中添加与母乳同种等量的核苷酸，增强宝宝抗病能力。 维生素A、维生素D、钙 配方奶粉中钙磷比例2：1;同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病;适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。如果婴儿长期摄取维生素A含量超高的奶粉，就会引起一些皮肤疾病，甚至出现头痛、眩晕、恶心、呕吐等不良反应。 DHA、AA 奶粉中DHA具体成分是二十二碳六烯酸，又称脑黄金;AA具体成份是指花生四烯酸。DHA、AA属多元不饱和脂肪酸，在体内由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成，能提升婴儿智力发育指数、提升视力敏锐度，对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。 DHA、AA在人体大脑皮层及视网膜内占很高的含量比例，是重要的组成部分。婴幼儿处在脑部、视力及身体快速成长的黄金阶段，体内DHA相对不足，适当补充，经过国内外专家科学论证，有助于婴幼儿大脑神经及视力的发育。添加了DHA和AA 的婴幼儿配方奶粉，喂养效果接近母乳，其生理接受度以及生长发育指标可以达到较佳水平。 但过量的DHA和AA 会产生副作用，而且不同月龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，奶粉中添加DHA和AA的含量必须严格按照国家有关规定执行。 蛋白质 母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%，a-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合,提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量, 从而有效减轻肾脏负担。同时a乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质,有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。所以要首选α-乳清蛋白含量较接近母乳的配方奶粉。 前市场上的配方奶粉大都接近于母乳成分，只是在个别成分和数量上有所不同。挑选配方奶粉要根据宝宝不同年龄来进行选择。

dha什么时候吃效果好 宝宝什么时候吃dha

宝宝在6个月--2岁吃dha最好。因为这阶段是婴幼儿生长发育最迅速的时期，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显。而宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。

1-3岁奶粉的配方成分有哪些

蛋白质：母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%，a-乳清蛋白能提供氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，减少蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。

DHA和AA：奶粉中DHA具体成分是二十二碳六烯酸，又称脑黄金;AA具体成份是指花生四烯酸。 DHA、AA属多元不饱和脂肪酸，对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。

微量元素：维生素A、D、铁、锌、钙磷比例2：1，同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防幼儿佝偻病。

核苷酸：吃母乳的婴儿抵抗力好，是因为母乳中含有重要的物质——核苷酸。

亚油酸、亚麻酸：喝母乳的宝宝聪明活泼，是因为宝宝合成了足够的DHA/AA。如果宝宝的奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸，就可以在体内根据宝宝的需要，自然合成DHA和AA，让宝宝脑部发育更好。

不含棕榈油：一般来说，吃母乳的孩子大便稀糊，不是很干硬。最近科学研究发现，影响宝宝钙质吸收、大便干燥的原因是因为奶粉中添加的棕榈油与钙质结合，形成了钙皂,证明了不含棕榈油的配方奶粉钙质吸收更好、宝宝骨骼更强壮。

婴儿科学喂养要点

(1)新生儿期

这个阶段的宝宝营养来源主要是奶，因为宝宝各个器官的发育还很不完善，尤其是消化系统特别脆弱，肠胃蠕动不足，所以摄入的食物都应该是以液体为主，而母乳是最理想、最天然的食物。母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、容易消化吸收，而且母乳里面含有低聚糖等天然免疫物质，可以为宝宝抵抗外界威胁，预防各种感染性与传染性疾病。这个时间不需要急着给宝宝添加辅食，如果过早添加辅食，过多淀粉的摄入，会造成宝宝对母乳摄取的减少，从而破坏对营养需求的平衡。

(2)婴幼儿期6个月-2岁之间是宝宝生长发育最迅速的年龄段，这阶段也是DHA摄入的黄金期，DHA可以产生大量促使大脑发育至关重要的激素。有研究显示，这一时期如果给宝宝补充充分的DHA，他们将来在认知、语言、运动等方面的能力上都会比其他孩子强哦!那么，宝宝每天应该补充多少DHA才合适?国际权威推荐，宝宝每天需要摄取的DHA含量是100毫克，这个阶段要注意为宝宝选择富含DHA的食物，像牛奶、奶酪、米粉等。如果爸妈还不知道如何挑选一款富含DHA的配方奶粉，那这里给大家安利这款风靡美国辣妈圈的美赞臣美版配方奶粉。

(3)2岁+时期这个时期，宝宝会与其他同龄孩子接触，有些开始上早教或者幼儿园。独立的时间多了很多，面对的挑战也大了。所以在这个阶段，妈妈们要注意宝宝饮食的均衡，合理安排。

这个阶段，宝宝的胃肠功能基本发育完善，因此饮食餐单基本以饭菜为主。宝宝可以从不同的食物中获取能量，相反对于奶量要求没有那么严格了，基本和成人需要量相同。这个阶段更重要的是培养宝宝良好的饮食习惯，放手让他们学会独立进食。

婴儿奶粉并非脑黄金越多越好

有标准当然比没有标准好。不过从市场的实际情况看，以DHA为卖点的婴儿奶粉品牌都没有超过这个限值，这样的标准，多少让妈妈们感觉“形同虚设”。

消费者：产品中DHA含量越高就越有营养

DHA，化学名为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，,约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA的来源包括母乳、鱼类、干果类、藻类、DHA制品。由于DHA具有的有助于脑部以及视敏度发育的功用，因此它频频出现在各式各样的广告当中，尤其是婴幼儿产品广告，“富含大量DHA”已经成为了这些产品最为常用和最具杀伤力的广告语。

记者在某商场奶粉卖场发现，基本上国内外所有品牌奶粉都在包装最显眼的位置用醒目的颜色和字体突出“DHA”。记者从货柜上取出三罐净含量相同，但品牌不同的奶粉，三者的DHA含量各不相同，以百克奶粉计算，含量最高的达到了90毫克，而最少的一罐仅有8毫克。

记者从奶粉促销员的口中了解到，大部分消费者在选购婴幼儿食品的时候往往将DHA含量的多少作为衡量产品好坏的一个重要指标。同时记者发现目前添加DHA的食品越来越多，从原先只在婴幼儿配方奶粉中加入逐渐运用到米粉、食用油等产品上，“消费者认为产品含有DHA就营养，含量越高则越营养。”该促销员坦言。

专家：过量摄入DHA反降低婴幼儿免疫能力

DHA运用如此广泛，为什么卫生部的新标准要对DHA的添加量进行很明确的数据限制?究竟是否如大多数消费者所认为的DHA摄入越多越好呢?

湘雅附二医院的营养学专家唐大寒说：“DHA摄入越多越好的说法肯定是错误的，任何营养的摄入都必须在一个度的范围内，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡链条，很明显这对于人体健康而言绝对是负面影响。”

国内资深奶业专家王丁棉表示，奶粉行业对DHA添加量的多少一直存在不同意见，但是“在DHA食品面市后，并未因为添加后出现过负面的投诉，也没有读到企业能提供儿童食用后会特别聪明的临床数据。”不过他直言DHA如果加得太多，同样会造成婴幼儿消化吸收负担以及降低免疫能力。

现状：目前市场上无一奶粉DHA含量超过新标准

卫生部新标准征集意见经媒体宣传后得到了社会的广泛关注，但是不少消费者对于如何计算自己购买的奶粉中DHA含量是否超过标准规定依旧不解。

唐大寒教授表示，按照国家规定，奶粉等食品在包装说明上必须标注其营养成分，而规定所注明的总脂肪酸重量“基本上就是注明的营养成分当中的脂肪重量。”

按照唐教授提供的计算方式，记者选取了一罐净含量为900克的某品牌奶粉，按照包装上注明的营养成分，每百克该品牌奶粉中含有29克脂肪以及90毫克的DHA，按照公式计算，用DHA含量除以脂肪含量：0.09/29=0.0031，即占比为0.31%，还未超过新标准0.5%。而该品牌的奶粉是记者在卖场中所见的百克奶粉中DHA含量最多的一款，这也就意味着，目前长沙市场中并没有一款奶粉DHA含量超标。

奶粉中dha含量

DHA(中文名：二十二碳六烯酸，英语：Docosahexaenoic Acid)是有六个双键的多元不饱和脂肪酸(C22H32O2)，是一种ω-3必需脂肪酸。

鱼油含有丰富的DHA。大部分在鱼类和其他生物的DHA起源于光合和异养微藻。在食物链越上层的生物，DHA分量越多。DHA在商业上也可以从微藻Crypthecodinium chonii和裂殖壶菌属(Schizochytrium)提炼出。使用微藻来生产的DHA是素食。而大多数的动物很少通过代谢生产DHA，但是少量的DHA能透过吃α-亚麻酸，一种ω-3脂肪酸，生产出来，这些动物包括人类。

怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮 富含DHA的食物

DHA对视网膜光感细胞的成熟尤为重要，怀孕时多吃富含DHA的食物，有利于胎儿大脑及视网膜的发育，能让宝宝的眼睛变得又黑又亮。

牛奶中含有比较丰富的DHA，不少孕妇奶粉中也会指定添加DHA，因此，怀孕期间可以根据需求补充奶制品。

温馨小贴士：初乳中DHA的含量尤其丰富，宝宝喝了对眼睛发育很有益。

海参营养价值高，含有丰富的DHA，怀孕期间适当进补海参，能促进胎儿视力发育，让宝宝的眼睛又黑又亮。

多数鱼类的DHA含量都很高，100克鱼肉中DHA含量可高达1000毫克以上，因此，怀孕期间常吃鱼对宝宝视力发育很有帮助。

坚果比如核桃、杏仁、松子、芝麻等富含α-亚麻酸，进入人体后可以转化为DHA，因此，孕妇多吃也有利于宝宝眼睛变得又黑又亮。此外，坚果还有健脑益智的效果，孕妇多吃宝宝会更聪明健康。

哪些食物能补充DHA

1、母乳是6个月以内婴儿最好的食物来源。母乳中的DHA含量特别丰富，而母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

2、海参也是DHA含量非常丰富的食物，很多孕妈妈在孕期中都选择海参进补，这对于胎儿在母体中吸收DHA非常有好处，对于胎儿的大脑神经发育和视神经发育非常重要。

3、对于没有母乳喂养的宝宝，一般需要采取冲调配方奶粉来满足孩子的发育需求。家长们在选择配方奶粉时，一定要多留意配方奶粉中DHA的含量，很多品牌的配方奶粉中都添加了DHA。

4、大家都很清楚，DHA含量比较高的就是深海鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

5、干果类也是DHA含量比较丰富的食物。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。