运动呼吸困难有什么要注意的

运动呼吸困难有什么要注意的

运动的好处：

1、提高肺活量;

2、提高免疫力;

3、提高心脏功能;

4、使人体不易发炎;

5、减轻心理负担;

6、提高胰岛素敏感度，稳定血糖;

7、稳定血脂水平;

8、降低血压;改善血小板聚集;

9、降低患肥胖症几率。

如何避免运动出现呼吸困难：六类人群尽量少参加剧烈运动

诱发运动性猝死的心脏病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。孟主任强调，对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：

1、平时很少参加运动的人。

2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。

3、高血压和脑血管疾病患者。

4、血糖不稳定的糖尿病患者。

5、心肌炎和感冒患者

6、有冠心病家族史与严重心律失常者。

运动过程中及时补充运动饮料，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息，切忌硬撑着继续运动。

由此可见，很多人患有以上的这几种疾病的人是适合剧烈运动的，由于剧烈运动后可能会引发呼吸困难，这是非常危险的事情，不得忽视这个问题，当发生急性的呼吸困难的时候千万要注意保持呼吸道的通畅，及时送往医院治疗。要避免剧烈和长时间持续的运动。

心源性呼吸困难 血原性呼吸困难

多见于重症贫血及一氧化碳中毒，其特点是呼吸深而快；大出血或休克时，因血中载氧的血红蛋白不足而缺氧，也可发生呼吸困难。

跑步时呼吸困难怎么办 运动性呼吸困难

运动性呼吸困难产生的原因是体内循环由不完全无氧代谢转向完全有氧代谢的过程中，体内的能量代谢暂时出现障碍，这种现象在突然增强的运动中是正常的生理现象，只需暂时停止大运动量，稍微走动走动，喝些热水即可。

做运动时呼吸困难该怎么办

1.经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

2.耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

3.锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

4.以上这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。

运动过度呼吸困难

运动过度出现呼吸困难时，首先不要愤张，也不要立刻停止运动。最好的方法是逐渐降低运动强度，继续向前走几步，同时加深呼吸。一般运动强度降低之后，呼吸困难的症状会自行缓解。

如果上述措施不能缓解，应该寻找依靠物，慢慢降低重心，这时要避免摔倒。随着体位改变，一般呼吸困难会逐渐缓解，如若还不能缓解，要主动寻求帮助，及时就医。

以上便是关于运动过度呼吸困难气上不来的解决措施的简单阐述，相信现在大家对于运动过度呼吸困难气上不来怎么办应该已经有了大概的了解和认识了吧，希望大家在运动的过程中不要过度，应该适当的进行运动锻炼，这样才能有利于身体的健康。

运动后胸闷呼吸困难怎么回事

运动后胸闷呼吸困难怎么回事运动性哮湍又称为“运动诱发性哮喘”，是支气管哮喘的一种特殊表现类型。指经过一定量运动后出现的急性、暂时性大小气道阻塞。

运动可作为一种单独的诱发因素绒作为多种诱发因素的一种，存在于特定的哮喘患者中。运动性哮瑞可发生于任何年龄，成年人及儿童的患病率大致相等，男性多于女性。多数患者在剧烈运动开始后6～10分钟戴运动停止后2～10分钟出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息，肺部可闻及明显哮鸣音。

通常上述症状在0.5～1小时之内可逐渐缓解;少数严重患者可持续2～3小时。极个别患者的上述哮喘症状可出现在运动后4～13小时，称为“运动诱发的迟发哮喘反应’。

运动性哮喘怎么治运动性哮喘显然并非一种独立疾病，绝大多数情况下，仅仅是哮喘病人因运动而诱发了哮喘，也可以说它仅是哮喘的一种类型。患运动性哮喘的病人，亦常具有其他哮喘的特点，如外界过敏源、感染等因素可以诱发，平喘药物治疗有效等。其病程、发病、缓解的规律亦与一般哮喘病人无大差别，但确有少数病人，过去从无哮喘发作病史，首次哮喘发作即由运动所诱发。

经常在运动后出现胸闷的朋友，在平时运动的时候最好是能保持适度，尽量不要进行过于激烈的运动，运动时间过长也会给别人带来明显的不适感，对于症状特别严重的朋友，还应该要及时的去医院进行检查，根据自身的情况来进行治疗。

运动后吃什么好增肌食物的选择只需要一个大原则就是富含动物蛋白也就是所谓的乳清蛋白，如果有条件的话还是买蛋白粉(不是增肌粉)比较好，不是激素对身体没有任何的副作用，只是浓度大的蛋白，如果没有蛋白粉就选择食物，牛奶，鸡蛋，肌肉，牛肉等蛋白质含量高的食物，然后要充分的休息。

对于健身增肌3分练7分吃，所以营养是必须跟上不然的话不但没有效果反而还会有负面作用，对于锻炼后吃什么，这点很重要，在锻炼之后的一小时内是身体对营养吸收最好的时候 所以尽量在这时间之前进食。

气促与呼吸困难有什么区别

呼吸困难指患者主观感到空气不足，呼吸费力，客观表现呼吸运动用力，严重时可出现张口呼吸，鼻翼煽动，端坐呼吸，并伴有呼吸频率，深度，节奏的改变。另外医学名词还有胸痛，心悸。 所谓的气短憋气等只是普通老百姓的形容，要看具体的伴随症状来诊断，例如呼吸困难有吸气困难和呼气困难，或许就是所谓的气短和憋气的感觉

吸气性呼吸困难和呼气性呼吸困难的区别

胸闷是一种主观感觉即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事重者则觉得难受似乎被石头压住胸膛甚 至发 生呼吸困难.它可能是身体器官的功能性表现也可能是人体发生疾病的最早症状之一.不同年龄的人胸闷其 病因不一样治疗不一样后果也不一样，建议积极去医院详细检查检查，祝健康

呼吸困难有哪些表现

呼吸过程可分为吸气相及呼气相，吸气发生困难，称之为吸气性呼吸困难，主要表现为吸气时间延长，由于吸气时空气不易进入肺内，此时胸腔内负压增加，出现胸廓周围软组织凹陷，如胸骨上窝、锁骨上窝，剑突下出现凹陷，临床上称之为“三凹”征，严重者肋间隙也可发生凹陷。吸气性呼吸困难常见于喉部发生阻塞性病变者。呼气发生困难者，称之为呼气性呼吸困难，主要表现为呼气时间延长，呼气费力，病人常采用端坐位，头前倾。以减轻呼气性呼吸困难的程度。呼气性呼吸困难常见于支气管哮喘病人。此外还有吸气均发生困难者，称之混合性呼吸困难，常见于引起肺呼吸面积缩小的疾病，如肺炎、胸腔积液等。

引起吸气性呼吸困难常见的喉部疾病有以下几类：

1、喉的先天性疾病

(1)先天性喉蹼

(2)先天性喉软骨畸形

(3)先天性喉喘鸣

2、喉的炎症性疾病

(1)小儿急性喉炎

(2)急性喉、气管、支气管炎

(3)喉白喉

3、喉肿瘤

(1)喉乳头状瘤

(2)喉癌

4、喉的其他疾病

(1)喉水肿

(2)喉异物

(3)喉痉挛

(4)喉外伤

(5) 双侧喉返神经麻痹

主要表现为吸气运动加强，吸气深而费力，重者吸气时头后仰。其发生机制的解释是：声带上面较平坦，下面稍向外倾斜，当喉阻塞时患者用力吸气，将声门推向下方，两侧声带游离缘靠拢，使狭窄的喉腔更为狭窄;呼气时气流冲击声带下面，使之向两侧分开，声门较开大，故表现为吸气困难而呼气基本无碍。即吸气时呼吸肌非常用力，吸气时胸骨上窝、肋间隙、肋下及剑突下凹陷。时间稍久，体内缺氧，面色青紫，烦躁不安，需要紧急处理(如气管切开);否则会危及生命。

急性喉炎的早期症状常常被家长忽视，以春、夏季节发病多，先有1～2天的伤风感冒，随后出现“哐、哐、哐”如破竹声咳嗽，有时伴有声音嘶哑。可以有发热。轻症的喉炎有向严重方面发展的可能，所以对出现“哐、哐、哐”咳嗽声和声音嘶哑时一定要到医院去诊治，在治疗的过程中如果出现上面介绍的“吸气性呼吸困难”一定要作为急症去耳鼻咽喉科治疗。

白喉也可以引起急性喉梗阻，但目前白喉病例罕见。

另一种疾病，称为急性痉挛性喉炎，多数在夜间突然出现破竹声样咳嗽，声音嘶哑伴吸气性呼吸困难，但体温不高，喉部炎症也不明显，次晨自然缓解，到晚上又有发作，可能与过敏或精神紧张有关。

怀孕初期胸闷呼吸困难头晕是什么原因

怀孕期间出现胸闷气短呼吸困难的情况大多是因为随着胎儿的发育，子宫增大，限制了膈肌的上下起伏，影响呼吸运动。胸部的起伏加大，会逐渐补足呼吸的不足，需要慢慢适应。

一般不会对胎儿造成影响。首先如果出现这种情况，先不要害怕，不要太紧张了，你可以做个心电图看看，怀孕后心脏负荷加重，会引起妊娠心脏病的。然后需要打开窗让空气可以在室内流通，不要做太过于剧烈的活动。不要去人多的地方呆着，人多之后就会使空气变得杂乱，也会引起胸闷气短呼吸困难的。还有要多注意休息，在夏天食物时候温度较高，室内气压也相应较高。多给室内降温会也会减少胸闷气短呼吸困难情况的发生。

当已经感觉到不舒服的时候就走到通风的地方多呼吸下新鲜空气会好一点。建议最好是调整饮食和情绪，考虑注意检查血压的情况是否正常较好的，注意少食生冷刺激性食物即可，同时平时适当的散步等改善不适的情况。如这种情况持续的时间过长，就应该到医院做相应的检查了。

相信经过小编的介绍，大家应该对于怀孕期间胸闷气短呼吸困难有了一定的了解了吧，总的来说，通过上述内容的阐述大家应该知道的是，怀孕期间不要有太大的心理负担。用积极乐观的心态来面对怀孕这10个月将要发生的任何问题。所有的一切都会过去的。

呼吸困难是肺病吗 呼吸困难怎么办

呼吸困难是属于一种症状，临床上多数是属于呼吸系统的疾病导致，也有可能是属于循环系统的疾病引起的。在急性期，无论是哪一种原因导致的，没有确诊之前，可以先进行吸氧缓解组织缺氧的症状，同时也可以口服或者是静脉使用茶碱类的药物，可以有效控制呼吸困难。尽早检查一下血常规、胸部X光片、心电图以及心脏彩超等进行确诊病因，然后针对病因采取个体化的治疗措施。

咽喉炎跟呼吸困难有关系吗

1、咽喉炎跟呼吸困难有关系吗

因为在咽炎发作期间,咽喉间会有强烈的不适感。比如说可能会有异物感或者是发痒,灼热的感觉。也会出现干燥和咳嗽的情况。因为咽喉间的发炎还会出现肿胀的情况。这个时候的朋友们在进行日常生活中的常见吞咽动作时就会伴随着剧烈的疼痛感。那么这个时候通常就是因为咽喉部出现了肿胀的原因。慢慢的就会出现呼吸相对比较困难甚至严重者还会出现窒息的情况。

2、咽喉炎要怎么护理

如果是患有咽喉炎的话,平时在饮食方面要多加注意。不要吃辣椒、火锅之类的刺激性的食物,这些刺激性的食物对你的喉咙有一定的副作用,不利于咽喉炎的好转。

如果患有咽喉炎的话,不要喝酒抽烟,还有就是少去KTV唱歌,这些活动很容易就伤害到人的嗓子和喉咙,对病情是没有多大的帮助的,所以还是少点去比较好。

3、怎么预防咽喉炎呢

得咽喉炎的男性多于女性,很多男性患上咽喉炎都是因为长时间吸烟喝酒造成的,所以一旦有咽喉炎的前兆,建议大家还是戒烟戒酒,以免对喉咙造成损伤。

经常亲如含有大量污染物的空气也会引咽喉炎,所以大家要注意自己室内的环境,经常通风,尽量不要到空气污染严重的地方,以免吸入大量的颗粒物或者污染物。

咽喉炎的病因

1、气候、季节因素:寒冷可造成咽部粘膜血管收缩,吞噬细胞数目减少,局部抵抗力下降;干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动,降低对空气的清洁、加湿作用,直接对咽部粘膜造成刺激和损害;冬春季节气候变化大,室内空气流通差,也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

2、邻近器官疾病:鼻腔;鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症,沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部,或炎性分泌物反复刺激咽部,或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等,均可导致咽喉炎。

3、全身疾病:过敏体质或患有全身疾病,如风湿热、痛风、糖尿病,心脏病、贫血、肾炎、气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等,均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍,进而引发咽喉炎。

4、病原微生物:包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等,是急性咽喉炎的主要致病因素,可直接来源于空气、饮食,也可间接来源于血液循环和淋巴循环。

5、物理或化学性刺激:如讲话过多,喜食辛辣、烫热饮食,烟酒过度,化学性气体、粉尘等空气污染,均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。

6、其它:过度疲劳,精神紧张,睡眠不足等也是诱发咽喉炎的常见因素。

咽喉炎要多吃哪些水果

1、喝乌梅水

取适量乌梅,然后将其打烂,用开水冲泡10-15分钟,去渣后待凉却即可饮用。喉咙痛时喝点乌梅水能起良好的生津敛阴的功效,对治疗声音沙哑也有一定的辅助效果。

2、煮沙参玉竹麦冬

首先将玉竹、沙参、麦冬、天花粉、地骨皮,洗净准备好,加入适量水,一起煮,每天喝1碗,对因气候干燥引起的喉咙痛、痒、声音沙哑等症状有良好的辅助效果。

3、柑橘

喉咙痛还可以直接吃一些柑橘,能缓解不适的症状。因为柑橘营养成分丰富,含有维生素、钙等成分,吃后可以起到消炎抗菌的作用。所以,爱吃柑橘的朋友平常吃一些,可以预防咽喉疾病。