维生素c过期了还能干什么 吃维生素C片能代替吃水果吗
维生素c过期了还能干什么 吃维生素C片能代替吃水果吗
不能。
吃维生素C片是不能代替吃水果的,水果中不仅只含有维生素C,还含有其他的维生素以及蛋白质、膳食纤维、矿物质元素等多种营养成分,这是维生素C片所不能代替的。且水果中的维生素C是天然维生素,要比这种人工制成的维生素C更好,所以不能靠吃维生素C片来代替水果。
吃维生素C能美白吗 怎么吃维生素C美白
吃维生素C美白可以通过每天多吃蔬菜水果,另外还可以通过口服维生素C片,一般注意下面几个方面即可。
1.建议分2次吃:维生素C是水溶性维生素,分2次吃能够起到重复补充的作用,能更好地保证身体中的维生素C含量。
2.饭后吃:维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好,特别是在上午和下午多吃水果补充。
3.选择天然产品:补充维生素C一定要选择天然的维生素,这样才能够更好地被人体吸收利用。
长期吃维生素C好吗
不好。
虽然维生素C是身体必须的维生素之一,但是体内的维生素是有一个相互平衡状态的,任何一种维生素过量都可能引起平衡被破坏,对身体健康是不利的。
而且如果长期补充维生素C,导致维生素C过量的话,有可能形成过多的草酸,会增加患结石疾病的风险;长期摄入维生素C后突然停下来的话,身体反而会出现缺乏维生素C的症状,例如免疫力下降、口腔溃疡等问题。
维生素C片可以长期吃吗
维生素C是一种很重要的自由基清除剂,能够有效清除人体内的多种活性氧。但维素C片不可以长期吃,长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药,还可能出现维C缺乏的症状。
维生素c有美白作用,维生素C能够帮助肌肤对抗紫外线的伤害,可以防止晒伤,避免日晒所留下的黑斑,雀斑等后遗症,还能促进新陈代谢,将氧化的黑色素还原,达到淡斑、美白的效果。维生素C的美白功效连皮肤科医师都非常推荐,而且对皮肤的刺激也很小,是相当安全的保养品。
除了美白功效这外,维生素C还能让你拥有“好脸色”。由于维生素C具有抗氧化的功能,能帮助肌肤抵抗外来污染所造成的侵害,还能改变因血液循环不良而产生的暗沉肤色,让原本看起来疲倦、暗淡的肤色亮起来。另外维生素C还有帮助胶原蛋白增生的功用,长期使用可这让肌肤变得更有弹性。
维生素C不能代替水果、蔬菜
维生素C对人体具有重要作用,它的主要来源是水果和蔬菜。有人以为,平时只要多服一些维生素C药片,不吃水果和蔬菜,也能达到同样效果。其实,这种做法并不能使人体有效地利用维生素C有时还会适得其反。
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素C相比,有一个不容忽视的优点,那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质,即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中,维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。此外,服用维生素C药片往往用量较大,如长期服用可在体内生成大量草酸,成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。
一般认为,每日摄入10毫克维生素C,就可防治坏血病。但考虑到维生素C极易遭受破坏,所以我国制定的供给量标准要稍高些。一般每日的供给量为:成年男子75毫克,女子70毫克,孕妇100毫克,乳母150毫克,儿童按体重比例计算略高于成年人。按这个标准,人们完全可从日常饮食中得到补充,因为水果和蔬菜中的维生素C含量,一般都很丰富。如每百克柑橘含维生素C117毫克,鲜枣540毫克,山楂87毫克,草莓35毫克,雪里蕻83毫克,荠菜80毫克,青蒜77毫克。也就是说,健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果,就可以达到生理正常需要量。因此,除维生素C严重缺乏的病人外,凡健康者都应尽量从饮食中补充维生素C
维生素c过量会怎么样 维生素c过量怎么补救
1.多喝水:维生素c属于一种水溶性的维生素,如果偶尔服用维生素c过量,并且没有出现明显不适症状,那么多喝水就能够促进维生素c的代谢了。
2.如果服用的剂量特别大,或者出现了身体不适的情况,建议及时就医治疗,在医院采取洗胃、催吐等方法排出残存的维生素C片。
警惕喝果汁的四大误区
误区一:喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。
误区二:果汁类饮料代替开水
果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。
误区三:果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
误区四:药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。
宝宝能吃维生素c片吗
3岁以上的宝宝可以吃一些补药(如维生素等),那些产品会写着含有很高的维生素含量,但其实没多少,作用并不大,所以最好少给宝宝吃补药,多从天然产物中获得营养。最好是通过饮食来摄入,如吃蔬菜水果,尽量少吃补药。
维生素C片怎么吃
维生素c可以非常好的分解皮肤中的黑色素,预防身体出现色素沉着,而且能够使皮肤保持洁白细嫩,能够很好的促进伤口愈合,所以要尽量的多吃一些维生素c丰富的食物,比如说是山楂,柠檬之类的食物,这些食物能够很好地满足人体对维生素c的需要,而且还含有大量的水分,是人体最好的皮肤滋润食物,此外,很多新鲜的蔬菜和水果都是维生素c的来源。
维生素c片维生素c有什么区别
维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少。
维生素C片每片含主要成份维生素C1克。辅料为:无水枸橼酸、碳酸氢钠、聚乙二醇6000、聚维酮K30、山梨醇、淀粉、阿司帕坦、桔味香料、糖精钠、核黄素磷酸钠、硬脂酸镁、二氧化硅。维生素C片为白色或略带淡黄色圆形片,片面有散在的小黄点;气香,味酸甜。
维生素C片参与机体内抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,羟化5-羟色胺,保持血管的完整,并促进非血红素铁的吸收。
维生素C片为维生素类药品,主要适用于:
1.增强机体抵抗力,用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
2.用于病后恢复期,创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。
3.用于预防和治疗坏血病。
所以,维生素C片不只含有维生素C,而且还含有其他辅料的,对人的身体也是具有重要的作用的。
果汁喝多易致果汁尿
误区一:喝果汁可以代替吃水果新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。误区二:果汁类饮料代替开水果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。误区三:果汁喝得越多越好由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。误区四:药物和果汁同服果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对患者健康不利。
维生素C的作用有哪些 吃维生素C能美白吗
维生素C可以阻断黑色素的形成,长期服用维生素C片能改善皮肤状态,但如果单靠吃维生素C达到美白的效果。因为身体不会吸收太多的维生素C,而过多的摄入维生素C会引起贫血、腹泻等不良症状,所以网上说的有些的不可信的。
长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌
1、维生素c不要空腹食用:空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液,尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外,失去服用效果,建议最好是在饭后服用。
2、大量摄入后不要立即停止服用:在大量服用维生素c后,如果突然停止所有的维生素C,可能会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。
3、不要摄取过量:维生素C摄取过多时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等,有以上症状时,必须减量。
吃维生素C的好处 吃维生素C抗癌
癌细胞在增值过程中,必须释放出一种透明质酸酶。这种透明质酸酶,将细胞间质的黏性破坏后,细胞才能增殖。而维生素C则有抑制透明质酸酶的作用,因此能保护细胞间质的黏性,防止癌细胞的繁殖。
维生素c过量副作用 吃维生素c可以美白吗
维生素c可以很好的保持皮肤的美白,让皮肤变得更加有弹性。维生素E可以起到非常好的抗老化作用和抗氧化,消除一些皮肤斑,让皮肤从里到外看起来非常的白净,维生素c能够保护人体免受自由基的损伤,而且有助于帮助巩固身体中的细胞组织,强健身体的骨骼和牙齿,很好的增强身体的免疫力,并且能够预防身体出现一些感冒疾病,帮助身体胶原蛋白合成。