男人防治阳痿的七种方法
男人防治阳痿的七种方法
(1)消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
(2)节房事：长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
(3)提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
(4)利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃勃起能力?所以在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
(5)利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。
(6)阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。
(7)性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。
治疗男人阳痿的七种食物
1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
2、驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、鞭菜
锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。
4、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
5、水鱼
水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
6、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药。羊肉的功效：能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
7、淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
防治可吃点南瓜
吃南瓜可防治阳痿
防治阳痿吃点南瓜吧!南瓜粥很多人都喝过，而且非常的喜欢喝。同样的也有很多的人一点一不喜欢吃南瓜。其实南瓜有着非常丰富的营养物质。南瓜最神奇的功效还是在于对于男性阳痿的防治上。
美国研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子等食物。再加上适当的体育锻炼，和保持健康的体重。如果不抽烟和，不过度饮酒。将会有助于，防治阳痿以及提高精子质量。
防治阳痿吃点南瓜吧!从南瓜叶中，提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释。每天一杯，可以起到很强的滋补作用。有助于男性增加性欲，提高精子质量。同时还能够偶语法阳痿进而恢复生殖能力。
阳痿的发生跟酗酒，抽烟，超负荷工作。以及高温环境，内裤过紧，失眠情绪压力等有关。我们在配合南瓜的饮食的同时养成良好的生活习惯的话，阳痿一般是不会自动的找上你的。即便是老人，也需要健康的饮食预防阳痿的。另外就是可以用南瓜做粥喝，这是一种非养生的粥，同时还有预防阳痿的功效，因此我们十分的有必要尝试一下。
防治阳痿吃点南瓜吧!南瓜也不是什么稀有品种，而且物美价廉。关键是还有预防阳痿的功效，南瓜科比那些贵重的营养壮阳品来的性价比高的多了。
这3类男人竟然易得阳痿
哪几种男人易阳痿
酗酒的男人
通过对阳痿的检查，及病因分析可知，酒精有提高性欲，降低性力之说。国外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障碍患病率分别为70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢复勃起功能。
吸烟的男人
吸烟的男人为什么会得阳痿?吸烟和不吸烟的心脏病患者完全勃起功能障碍的患病率分别为56%和21%;吸烟吸烟和不吸烟的高血压患者完全勃起功能障碍的患病率分别为20%和8.5%。
老上夜班、成宿不睡觉
夜班司机晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。除了夜班司机外，软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。专家说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。
阳痿的护理方法
1、对性生活正确认识和对待。进行夫妻双方性教育，认识阳痿的含义，防止将正常情况误解为阳痿。戒除手淫习惯，性生活不宜过频。
2、要保持平稳的情绪。阳痿的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致阳痿。也就是平常所说的精神性因素引起的阳痿。
3、积极的防治各种可能引起阳痿的疾病，如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免阳痿的发生。
4、应积极参加体育锻炼，要避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治阳痿。
假阳痿是怎么回事呢
揭开七种“假阳痿””的真面目
“假阳痿”一、自慰必然造成ED
自慰是未婚者、离异和丧偶男性、与伴侣两地分居者常有的性行为，是标准、自然的性生活方式之一，与ED的发生没有直接关系。长期自慰可能导致精神、心理因素异常，出现过度焦虑、内疚、抑郁、不安。
“假阳痿”二、以晨勃不明显为ED
阳痿有哪些常识?实际上根据阳痿的症状表现可知，通过神经反射引起的晨勃和一切情色刺激，都可诱发精神性勃起。这种勃起状况很不规律，会随一个人的体质、思想、情绪等变化，时好时坏，不能作为判断ED的标准。
“假阳痿”三、早泄必然会转变成ED
早泄一直都被说成阳痿的并发症，其实从医学角度讲，这往往是心理因素作祟;部分压力甚至来自妻子。需要积极的心理调整，二者间没有必然联系。
“假阳痿”四、频繁遗精会致ED
遗精与阳痿有什么影响么?遗精与ED之间没有必然联系。健康未婚男子每月遗精两三次完全正常。超过这一频率，可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活习惯有关，如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等，适当治疗即可缓解。
“假阳痿”五、性交对象改变后发生勃起不济，就是ED
有些人离异后再婚，发现自己大不如前，这是性交对象改变后出现的异常情况。从真正意义上讲，具有这种选择性ED的男人不是一个真正的患者，经过心理调整和夫妻沟通后，即可恢复正常。
“假阳痿”六、把不能引起女方高潮视为ED
男女性反应过程不同，其特点之一就是“男快女慢”。所以，男方若已射精、女方尚未进入性高潮，至多是性生活不和谐，和ED毫无关系。
“假阳痿”七、失败一次便认为是ED(勃起功能障碍)
男人在一生的性生活中，难免会因为情绪、环境、过度劳累、身体健康状况、夫妻感情等因素，出现一次或几次不佳表现。“性爱新手”出现一两次不行，不是什么大事，在以后的夫妻生活中适当调整，就可以重振“雄风”。
男人 你为什么会得心理性阳痿
由于性知识缺乏而出现的恐惧心理和性 交时急于求成的焦虑心理，都有可能造成阳痿。少年男性容易出现的“恋母情绪”也是造成阳痿的原因之一。
男人一时“软弱”并非意味着真的阳痿
专家介绍，硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，前列腺炎，前列腺增生等疾病有关，不一定是阳痿，如果按照阳痿治之，不但不能解决根本问题，而且损伤正常的性功能。
生活中吃什么蔬菜可以预防阳痿
1、首先是红色蔬菜。
像西红柿、红萝卜等，属于红色蔬菜类。这类蔬菜，给人醒目、热烈的感觉。能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子。能增强人体对感冒的抵抗力。同时对心脏和小肠有很大的好处。男人多吃红色蔬菜，对阳痿早泄有着很好的防治功效。
2、黄瓜
因为一般来说，蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比。即颜色越深，营养价值越高。男性阳痿的话，蔬菜是需要适当的补充的。尤其是各种带颜色的蔬菜，对阳痿的防治效果会更加的明显。你比如绿色的蔬菜，像黄瓜之列的。黄色蔬菜，富含维生素E。能减少皮肤色斑。延缓衰老。黄色蔬菜中，富含的β胡萝卜素。能调节上皮细胞的分裂和再生。男性多吃的话不仅防治阳痿，还可以抗衰老。
因为阳痿，对男性的打击那无疑是巨大的。阳痿的防治，既然可以通过多吃带颜色的蔬菜来防护。那么男性朋友们，可以调节一些自己的饮食结构，多吃带色蔬菜，积极防治阳痿的出现。
而且现在很多东西都打着补肾的招牌，男人也希望自己性能力经久不衰。但多吃腰子，不仅对阳痿的人没好处。多进食动物内脏，有可能引起精子减少。
专家建议：如果患有阳痿的人，只有在确定了自己的阳痿是肾虚造成的才可以补肾。可用黑色食物补肾。如韭菜子、板栗。补的时候一定要注意阴阳均衡。此外，适当的参加运动。对肾脏也有好处。建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐。长期坚持有助于改善阳痿的人性能力，可以提升性欲。
几个防治阳痿的误区
防治阳痿的误区一：只要硬度不够就当阳痿治。
临床中一些男性并非阳痿，只是由于硬度相对不够，一些医生就给予阳痿的“罪名”，并给施以各种治疗，反而伤及正常的性功能。专家介绍，硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，前列腺炎，前列腺增生等疾病有关，不一定是阳痿，如果按照阳痿治之，不但不能解决根本问题，而且损伤正常的性功能。
防治阳痿的误区二：只要不勃起就当阳痿治疗。
有些暂时性的不勃起或者偶尔出现不勃起的情况，这种情况多和心里因素，环境变化的影响有关。一般是暂时性的，适度调节即可恢复，不能按照阳痿来治疗。而临床中遇到这种误治的现象很多，因此而伤及性功能，导致真性阳痿。
防治阳痿的误区二：临床治疗不分型、不对因。
对于确诊的阳痿，在实际治疗中需要根据不同的类型和病因实施个性化的治疗，只有这样才确实有效。但临床中很多医院对于阳痿治疗不分型也不对因治疗，导致阳痿的治疗难度增加，而且延误最佳的治疗时机。
防治阳痿的误区三：大多治疗只治标无法治本。
目前临床中很多治疗方法，可以起到暂时的治疗效果，而不能从根本上治疗阳痿恢复性功能。这不但和治疗技术本身有关，而且和不当的治疗有关，这些因素使得阳痿的整体治疗陷入困境。
防治阳痿的误区四：积极防治泌尿生殖系统疾病。
性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，很泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，白皮龟头炎等，应该重视对这些疾病的防治，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。
男性阳痿吃七种食物
1、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
2、虾
虾其实是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人，则就可以做为一种补品了，男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。
3、韭菜
吃韭菜可以壮阳，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，专家告诉我们，韭菜可以缓解阳痿这个是正确的。
4、山药
山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精、阳痿等;性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、菟丝子
这是中医里常用的治疗阳痿的一味药材。常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
6、黄秋葵
黄秋葵又称补肾草，原产非洲，锦葵科，草本一年生植物。其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用，可谓浑身是宝。补肾菜含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物VIAGRA”之美誉。
7、羊腰子
羊腰子就是羊肾，里面有很多的蛋白质，并且还有很多的维生素，给男人带来的好处就是可以壮阳补肾，还可以生精益血，比较适合肾虚阳痿的男人吃。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。羊腰子的可食用人群，一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。羊腰子的食疗作用，羊腰子味甘，性温，入肾经; 有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。
日常生活要做好阳痿预防保健
1、阳痿的护理中最重要的就是节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
2、饮食调养也是阳痿的护理中比较重要的一步。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
有阳痿的男性要及时治疗，没有阳痿的男性不要忽视了预防措施，很多男人自认为自己身体素质不错，长期的纵欲，或者是工作时常常把自己弄得很累，造成慢性疲劳，一到性生活就会变得阳痿。
让男人拒绝阳痿的七种食物
鞭菜
锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
乌龟王八
“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
阳痿怎么锻炼才能恢复
得了阳痿怎么锻炼才能恢复，阳痿男科常见疾病，男人听之色变，男人都想自己拥有超群的性能力，来显示自己的雄风，可是阳痿会打破了男人的希望，阳痿破坏家庭和谐，给男人心理上造成巨大的阴影，下面看下得了阳痿怎么锻炼才能恢复：
得了阳痿怎么锻炼才能恢复
锻炼能恢复阳痿吗一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，轻轻揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。这种治阳痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果会更佳。进行腹股沟的按摩：拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩力度要适中，左右各50次。
锻炼能恢复阳痿吗二、按摩涌泉治阳痿：以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿，首先要弄清楚涌泉穴的具体位置，不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多，不过，效果还可以。
如今，对于上班族男性来说，最缺少的莫过于运动。很多男性认为拥有一身健美的身 材在房事领域也能虎虎生威。看到网上有些男性咨询，怎么锻炼能恢复阳痿?北京曙光医院专家指出，加强锻炼能助男性性生活，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍，特别是对男性阳痿的改善有好处。
那么，这其中有什么原由呢?怎么锻炼能恢复阳痿?
因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，因此，对男性阳痿问题也有益。喜欢锻炼的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
得了阳痿怎么锻炼才能恢复
得了阳痿怎么锻炼才能恢复，阳痿男科常见疾病，男人听之色变，男人都想自己拥有超群的性能力，来显示自己的雄风，可是阳痿会打破了男人的希望，阳痿破坏家庭和谐，给男人心理上造成巨大的阴影，下面看下得了阳痿怎么锻炼才能恢复：
锻炼能恢复阳痿吗一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，轻轻揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。这种治阳痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果会更佳。进行腹股沟的按摩：拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩力度要适中，左右各50次。
锻炼能恢复阳痿吗二、按摩涌泉治阳痿：以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿，首先要弄清楚涌泉穴的具体位置，不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多，不过，效果还可以。
如今，对于上班族男性来说，最缺少的莫过于运动。很多男性认为拥有一身健美的身 材在房事领域也能虎虎生威。看到网上有些男性咨询，怎么锻炼能恢复阳痿?北京曙光医院专家指出，加强锻炼能助男性性生活，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍，特别是对男性阳痿的改善有好处。
那么，这其中有什么原由呢?怎么锻炼能恢复阳痿?
因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，因此，对男性阳痿问题也有益。喜欢锻炼的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
巧妙预防阳痿需要掌握六招
男人阳痿非常的危险的，而且很多的女性就会因为男人阳痿非常的烦恼，男人阳痿的预防方法很多，现实中也有一些好的方法对阳痿起到一定的预防作用，但是有的患者一直没有什么好转，如何能够更加巧妙的预防阳痿呢，方法可以参照六个方面的妙招。
一、消除心理因素
要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐让男人阳痿的方法惧;不能因为一两次而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
二、节房事戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重让男人阳痿的方法要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。
三、注意饮食调理
多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。让男人阳痿的方法预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
四、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，而让男人阳痿的方法且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
五、谨慎用药
中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到让男人阳痿的方法目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。
六、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺让男人阳痿的方法毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。
预防阳痿有一些很具体的方法的，比如会进行饮食调理，同时也会有一些药物治疗，而且男人阳痿的预防很重要的一点就是戒酒了，其实有不少的男都会有喝酒的习惯，如果能够纠正喝酒的不良恶习的话，对于阳痿的预防肯定是有好处的。