蜂蜜减肥法3天瘦5斤

蜂蜜减肥法3天瘦5斤

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。

如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600 卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效，减肥全程感觉如何，看她一下的感想说法。

早餐：蜜糖水一杯。

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

下午茶：两汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 。

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

早餐：蜂蜜绿茶一杯。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

下午茶：蜜糖水一杯。

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

冬瓜海带汤3天瘦5斤

夏季想要瘦身，运动是不错的选择，但时效真的不快。想要快速瘦身，还需要从饮食入手。下面分享急速瘦身减肥方法之冬瓜海带汤，只要多喝就能3天瘦5斤哦。

冬瓜海带汤

原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。

做法：

步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

步骤3： 锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。

喝蜂蜜减肥法三天就能瘦5斤 蜂蜜水减肥法3天瘦5斤

想要通过喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤，需要在3天的时间里，用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，不吃其他食物。

早餐：1杯蜂蜜水

午餐：1汤匙蜂蜜、2杯蜂蜜绿茶

下午茶：2汤匙蜂蜜

晚餐：2杯蜂蜜玫瑰花花茶

早餐：1杯蜂蜜绿茶

午餐：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶

下午茶：1杯蜂蜜水

晚餐：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜红茶

早餐：1杯蜂蜜水

午餐：1杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：1汤匙蜂蜜

晚餐：1杯蜂蜜玫瑰花花茶

苹果三日减肥法三天能减多少

结论：进行一次至少可以瘦3斤，配合适当的运动可以瘦5斤以上！

苹果三日减肥法是指三天内除了苹果和水，不进食其它食物。这种较为极端的减肥方式，虽然折磨人的肠胃，但是见效快，瘦身效果明显。三天瘦十斤的可能性较小，但是如果一个月进行2次苹果三日减肥法，平时多运动，注意饮食清淡的话，一个月下来瘦十斤是完全没问题的。

蜂蜜水三天减肥法能瘦多少斤 三日蜂蜜水减肥法瘦多少斤

一般来说蜂蜜水三天减肥法是能够瘦3-10斤。

蜂蜜是比较好的减肥品，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，排走体内毒素，改善便秘。再加上蜂蜜水减肥法是用蜂蜜水代替一日三餐，能够提供给身体的热量远远小于需要的热量以使身体燃烧体内脂肪，加快体内脂肪的分解，从而有减肥瘦身的效果。能够坚持完成这个减肥方法，3天瘦6斤是有很大可能的。

蜂蜜水减肥的正确方法 三日蜂蜜减肥法

三日蜂蜜减肥法顾名思义是为期三天的蜂蜜减肥法，是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替主食连续吃上三天，不吃其他食物的方法。使用蜂蜜水三天减肥法是能够在三天时间瘦掉3-10斤的。

​苦瓜和黄瓜哪个减肥效果好一看便知

苦瓜减肥法效果

苦瓜减肥由于不需要节食，也没有运动量的要求。因此，要看到减肥效果至少需要三个月甚至更久。如果是将苦瓜作为主食吃，连续三天只吃苦瓜和水，则三天就可以瘦5斤，不过一般人真的很难接受餐餐吃苦瓜。

黄瓜减肥法效果

黄瓜中所含的热量很少，但含有的水分和维生素等都是比较丰富的，既能补充能量，不会因此摄入过多热量。所以用黄瓜减肥法的减肥效果是比较好的，能正确的使用黄瓜减肥法的话，在7天就可以看到效果，7天瘦10斤都是有可能的。

黄瓜和苦瓜减肥哪个效果好

这不能一概而论，因为每个人的体质是不同的，而且方法也是不一的，所以很难看出究竟哪个的减肥效果更好，所以妹纸们只需根据自己的实际情况考虑即可。

生姜红茶减肥法 生姜红茶减肥法3天瘦5斤的正确做法

使用生姜红茶减肥法的第一天，这天三餐正常吃，但是在晚餐后的12个小时之内都不能进食，这个阶段有两个套餐可以选择：

1、1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内

2、牛奶一杯+全麦面包+鸡蛋白+生姜红茶2杯内

具体食谱推荐：

早餐：1碗小米粥，1个鸡蛋，1杯生姜红茶

午餐：正常饮食，1杯生姜红茶

晚餐：正常饮食，1杯生姜红茶

第二天的正确做法是要增加生姜红茶的饮用量，同时也是晚餐后禁食12小时。这天的早餐可以吃少量的水果，最好是吃苹果，再喝一杯生姜红茶。午餐前半小时和午餐后半小时可以各喝一杯生姜红茶，可以帮助促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。晚餐的话可以正常饮食，但是最好吃低热量的食物，吃七八分饱就可以了。

具体食谱推荐：

早餐：2片燕麦土司，1杯生姜红茶

午餐：6成米饭，放点黑芝麻，1杯生姜红茶

晚餐：1碗绿豆粥，1杯生姜红茶

第三天，主要是要禁食，早中晚餐只摄入一些蔬菜和水果来保证身体不会因为节食而营养不良，在早中晚餐时间外的时间喝生姜红茶。

具体食谱推荐：

早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）

11点：1杯生姜红茶

午餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）

16点：2杯生姜红茶

晚餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁（可以喝苹果汁）

四种蜂蜜减肥法 你适合哪个？

蜂蜜天然的营养品，具有抗衰老、促消化、美容减肥等功效。以下为大家整理介绍几种流行的蜂蜜减肥法，看看你适合哪种？ 1、蜂蜜白醋减肥法 蜂蜜白醋减肥法具体操作如下：将蜂蜜和白醋以1比4的比例调和，早餐前20分钟空腹喝下；午餐和晚餐后立即下。蜂蜜最好选择纯度较高、天然的优质蜂蜜，白醋也最好能是那些由黄豆、大米和高粱加工而成的。蜂蜜和白醋的比例你也可以自行调整，只要坚持蜂蜜白醋减肥法一周，就有机会可以减掉2到3 斤。

2、三日蜂蜜减肥法

三日蜂蜜减肥法要求你在三天内均以吃蜂蜜为主。第一天只喝蜂蜜或蜂蜜茶；第二天合理均衡饮食；第三天也只喝蜂蜜或蜂蜜茶。你也可以按此规律结合自己的身体状况进行七日。通常三天就可以感受到身体变得轻盈了，七天就可以减掉3到4斤。如果无法忍受每天只喝蜂蜜，你也可以合理搭配水果蔬菜。蜂蜜要选择纯天然的为好，正常来说，三日蜂蜜减肥法不会对人体机能带来很大的伤害。 3、蜂蜜绿茶减肥法 减肥期间每天饮用用蜂蜜+绿茶调和的蜂蜜绿茶水，坚持三天就可以起到很好的减肥效果。 第一天：早餐：蜂蜜水1杯；午餐：蜂蜜绿茶水2杯+蜂蜜1汤匙；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯。 第二天：早餐：蜂蜜绿茶1杯；午餐：蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1汤匙；晚餐：蜂蜜红茶1杯+蜂蜜1汤匙。 第三天：早餐：蜂蜜水1杯；午餐：蜂蜜柑橘茶·杯；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯。 4、香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法已经成为一种颇为流行的减肥方法。香蕉具有很好的补充能量、饱腹通便的效果；蜂蜜润肠润肺，美容养颜。每天早上饮用蜂蜜白醋+一个香蕉；午饭食用蜂蜜白醋饮+蔬菜、水果；晚饭食用蜂蜜白醋饮+香蕉。香蕉减肥法的周期可以安排为两天，两天后就恢复正常饮食两天，然后再循环进行即可。

快速减肥的最佳方法 苹果三日减肥法

苹果三日减肥法在三天内除了吃苹果和喝水之外，不吃其他任何食物，进行一次可以瘦掉至少3斤，再搭配适当的运动能瘦5斤以上。

蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤 蜂蜜水三天瘦5斤减肥食谱

因为三天都只喝蜂蜜水，如果实在不能坚持，想要吃其他食物，可以做一些蜂蜜水食谱，这样既能保证减肥效果，又能给身体提供充足能量。

白醋跟蜂蜜按照1:4的比例调配，可以加入适量的温白开水，每天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。能够促进消化，排出体内毒素和垃圾。

材料：适量蜂蜜、200g新鲜莲藕

做法：

1、将200g新鲜莲藕洗干净之后，切成薄片放入榨汁机榨成藕汁。

2、在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

每天可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次，莲藕中含有的丰富纤维素能加强胃肠道蠕动，加上蜂蜜也是有促进肠道蠕动功能的，具有比较好的减肥效果。

材料：适量蜂蜜、萝卜

做法：将新鲜萝卜洗干净切成丁，然后放入沸水中煮沸捞出，控干水分后再晾晒半日；把晾晒后的萝卜放入锅中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后即可。

萝卜加上蜂蜜，有很强的排毒作用，对于加强减肥效果是有利的。

香蕉减肥法能瘦多少斤

香蕉减肥法能瘦多少斤

传统的香蕉减肥法减肥效果不明显，但是改进后的香蕉减肥法，通常减肥结束就能看到瘦身效果。

三日香蕉减肥法瘦5斤

“三日香蕉减肥法”是指每天吃香蕉不超过8根，一日三餐只吃香蕉和水，不进食其它任何事物。在结束后称体重可以瘦5斤左右，但是恢复饮食后，体重会有小幅度反弹。

一周香蕉减肥法瘦10斤

“一周香蕉减肥法”是指前三天只吃香蕉和水，后四天“香蕉+“缓慢恢复饮食的减肥方法。此方法在三日减肥法的基础上，新增了一个复食期，能避免体重反弹。