坐月子母乳够不够怎么判断?多吃下奶食物
坐月子母乳够不够怎么判断?多吃下奶食物
一、喂养
妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小,直到妈妈达到供需平衡的状态。喂奶时,宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵(注:奶阵下来的奶就是后奶了),如果妈妈对奶阵没有感觉,可以观察宝宝,看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。
二、尿量
吃足了的婴儿,每天尿湿4-6个纸尿裤,或者6-8片尿布。尿的颜色是清的,或颜色很浅。如果尿的颜色很深,说明婴儿摄入的母乳不够。
三、便便
吃足了的婴儿,出生一周内胎便应该排净。第2-4周(月子里),每天会大便2-3次以上。1-2个月后,随着肠道发育完善,大便次数一般来说会减少到每天1次。很多母乳喂养的孩子,会每三四天大便一次。尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳,便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。如果只有几周大的宝宝大便太少,你要看看他的衔乳姿势是否正确。
四、体重
第一个月内,体重平均周增长112-200克,6个月内,每月平均增长500-1000克(注:折合每周116-233克,但已经不适合按周称量体重了)。注意,这是平均值,不是最小值。以为没到平均值就是不达标的同学,请复习初中数学。
判断母乳是否够是很重要的,奶水不够可以进行食疗。那么,产妇吃哪些食物下奶?
丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等
黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症
莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
红枣:红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
木瓜:木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中还含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
做月子可以喝白开水吗
坐月子能喝白开水吗
坐月子期间的女性需要我们特别的照顾和护理,从饮食上说是需要很多滋养的补品,那么简单的喝水问题都是我们关注的话题,女性在坐月子期间肯定需要喝水,但喝水是有讲究的。
忌急于喝催奶汤
很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。
专家建议?:产后不要急着喝催奶汤,应该先让宝宝吸允妈妈的乳房,让乳腺管的全部畅通,再进行汤类否认补助,记得不要给产妇喝过多油腻的汤品,会不断地增加产妇的身体的脂肪含量,对宝宝也有一定的影响。
忌多吃母鸡,宜多吃公鸡
传统的观念里母鸡的营养价值非常的高,能够增加产妇的体质,并且增强食欲,还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明,母鸡不但不能让奶水增多,还会导致有回奶的现象。两种不同的说法,应该如何是好?
专家说:母鸡体内本身含有大量的雌激素,当产妇大量用食后,就会导致体内的雌激素大幅度提高,让乳房功能减弱甚至消失。实际上,相比母鸡,公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素,同时促进乳汁增多,对婴儿的身体健康有很大的作用。
忌多吃红糖
传统的药学上都会认为红糖温性,具有益气,有化食的作用。这些说法虽然没有错误,但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的,过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。
产妇坐月子宜吃什么,忌多吃什么?通过以上的介绍,希望所有的新妈妈们对产后在饮食上有新的额认识。另外,产妇们要保持良好的心情,才能够增加食欲,确保自己的身体有足够的能量,才可以为宝宝提供更多的营养价值,宝宝在婴儿其实才能够吸收更多的物质,健康地成长。
关于做月子可以喝白开水吗,大家应该也知道了是可以的。对于产后的女性来说是需要一个月的时间好好的休养的,这样的时候家人一定要帮助自己爱人去照顾好身体。这样的话才会留下什么月子病,更快的恢复健康。
坐月子吃什么好下奶
采取母乳喂养婴儿的新妈妈们很多时候都存在母乳不足的情况,这时候就需要通过食补来催乳。新妈妈做月子吃什么好下奶?下面来了解一下这些下奶好助手是谁!
1、花生可用于产后催乳,花生炖猪蹄就是很好的下奶汤水,还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示花生催奶效果不错。不过很多时候不同人不同体质,效果也有所区别。
2、木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
3、丝瓜络是一种中药材,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
4、专家认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
5、专家认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
6、猪蹄是很好的下奶食物,花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。
7、下奶经典汤水:木瓜鲫鱼汤。鱼汤具有很好的下奶作用,月子期间孕妇课多喝鱼汤。
8、豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
怎么判断母乳够不够宝宝吃 看婴儿小便
如果纯母乳喂养的孩子,每天小便在6次以上,颜色为无色或淡黄,尿量能将尿布浸透,说明奶足够。
产后的恢复需注意的事项
产后坐月子是非常重要的,为了避免产妇落下月子病,产后月子护理方法是十分重要的。那在月子期间该如何进行护理呢?在民间流传着,坐月子要是做好了,那可是女人重生的机会,产妇月子护理该如何进行呢?以下有四点。
产妇护理的第一件事就是要注意家居环境,环境一定要干净整洁 ,房间要通风,这样有益于产妇的精神和情绪愉快,有利于休息,产后产妇一点更要保持保持着良好的心情,因为产妇的心情与母乳质量好坏有关,只有好的母乳才能有健康的宝宝,产妇心情好才会有更多更好的耐心去照顾与呵护宝宝。
产妇护理期间,卧室的温湿度也是十分重要的。最好在房间放置加湿器,这样才不会因为空气过于干燥而引起产妇消化功能失调,食欲降低。但是湿度太高也是,对产妇而言也是十分不利的。湿度太高就会使产妇出现肢体关节酸痛,浮肿等症状,所以把卧室温度保持在百分之五十左右最为适宜。
产妇都要注意个人卫生,很多产妇都受名族习俗的影响,都不进行洗澡,洗发。但殊不知若不进行清洗,可是会给细菌繁殖的机会,而加重感染,所以产妇当伤口愈合后可一定要进行清洗。如果天气冷时可每隔2到3天擦擦身即可,产妇月子护理期间要多注意卫生。
产妇月子护理期间要饮食均匀,合理利用饮食调养。产妇进食每天需5到六次,多餐少食,多注意下奶食谱。产后营养与产前营养一样重要,产后要弥补怀孕和分娩时的消耗,还要保持乳汁的供应。所以产后的营养也应该特别重视。产后不仅要均衡营养,更应该多吃高热量,高蛋白,高维生素的食物,就如:蛋,鸡,蔬菜,水果,豆类等。但产后最初几天应多吃易消化,富含营养而不油腻的食物为最佳。
如何判断7个月宝宝奶量够不够
第一、看宝宝嘘嘘的次数
单纯依靠母乳喂养,婴儿的24小时小便次数达6次以上,是奶量充足、婴儿吃饱的一种表现。如果每天24小时的小便次数不足5次,就说明奶量不足,婴儿没有吃饱。
第二、看宝宝粑粑的形状
母乳喂养的婴儿大便的形状是黄油油的软便,每天大便2-4次,这表明奶量充足,婴儿吃饱了。如果母乳喂养的婴儿大便量少,并呈绿色泡沫便,这说明母亲的奶量不足,宝宝没有吃饱。
第三、看宝宝的体重判断
婴儿体重的变化状况,往往能表明宝宝是吃饱了还是饥饿。大于6个月的婴儿平均每月体重增加500克。如果婴儿的体重增加达不到上述标准,而且相差较大,在排除了疾病之后,多说明奶量不足,婴儿吃不饱。
怎么判断母乳够不够宝宝吃 看吃奶情况
在给孩子喂奶时,能听到孩子咽奶的声音,平均每吸吮2~3次可听得到咕咚下咽的声音,有时奶汁从口角边溢出;这说明母亲乳量够吃。
如果喂奶时,孩子只吮吸而听不到吞咽乳汁的声音,而且母亲乳房比较松软,无饱满感;孩子吃奶后,仍哭闹不安,不能入睡,用手指碰小孩的嘴时,出现觅食动作,则说明母亲入量不足,孩子没有吃饱。
坐月子吃什么好
坐月子第一周:饮食清淡,补血养血
产后妈妈最初几天身体虚弱无力,胃口较差,如果此时进补或催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小,所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
坐月子第二周:提升营养,多补钙铁
产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。
坐月子第三周:催乳与补血并重
产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后,胃口也随之增长,此阶段完全可以开始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后:定时定量进餐很重要
产后第四周是新妈妈体质恢复关键期,此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态,因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射,有助于胃肠生物钟形成规律,使营养更多地被吸收,还可以避免脂肪过度堆积,有利于产后瘦身。
坐月子催奶食谱催奶食谱推荐
坐月子催奶食谱1.花生炖猪爪
生猪爪两个,花生200克,将猪爪清洗干净,然后划上口,将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内,先用大火煮沸,然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了,这道菜不仅仅可以益气养血,还具有催乳功效。
坐月子催奶食谱2.丝瓜鲫鱼汤
将新鲜的鲫鱼宰杀好,用清水清洗干净,然后切上十字刀花,将两面都煎黄,之后放入锅内,加上适量的黄酒,清水、葱、姜等,之后用小火慢炖20分钟,将丝瓜清洗干净,然后切成片,放到鲫鱼汤中,之后用旺火炖至鱼塘发白,加入适量的盐,在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
坐月子催奶食谱3.木瓜鲫鱼汤
木瓜一个,去掉耔和削掉皮,然后切成小块,将鲫鱼一条宰好,清洗干净然后将水分控干,之后用油将鲫鱼煎黄煎透,在锅内放入适量的水,然后将煎好的鲫鱼放进去,之后加入姜、料酒、适量的食盐,煮沸之后倒入木瓜一起煲汤,等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
3个月婴儿吃多少奶
当宝宝已经三个月的时候,此时宝宝的胃容量一般在100毫升左右。此时孩子胃液的分泌量还是比较小的,消化能力比较差。想要排出胃部中的食物,也是需要一段时间的。因此爸爸妈妈们在喂养宝宝的时候,也是需要控制好时间。
一般三个月的宝宝,胃部排空的时间需要两个小时左右。一般建议间隔三个小时,为宝宝喂养母乳。宝宝喝水一般是间隔两个小时。
宝宝三个月时,每一次吃奶量在150毫升左右。一天一般喂养五次到六次,主要还是要看宝宝每次吮吸母乳的量。在为宝宝喝奶的时候,要随着宝宝的月龄增加,适当增加奶量,这样才能够满足宝宝的营养需求。
如何判断母乳量是否足够
在判断宝宝的母乳量问题上,爸爸妈妈们要学会留心宝宝的状态,看下宝宝的一些行为,就能够了解母乳量是否足够。
1.看哺乳次数。宝宝出生后,一般都是选择母乳喂养方法,母乳喂养能够为孩子提供更为全面的营养,母乳也能够提高宝宝的免疫能力。要看母乳量,可以看孩子吮吸母乳的次数。一般宝宝每天喝奶的次数在6次左右。
2.看代谢。要看孩子的母乳摄入量是否足够,还可以看看孩子的代谢。当宝宝的消化状态比较正常,那么一般一天大便两次,每天需要更换6次纸尿裤。孩子的代谢状态好,那么宝宝的消化吸收状态也是比较好的。
3.看睡眠。孩子吃得饱才能够睡得香。有些孩子在半夜哭闹,大多数是宝宝半夜肚子饿了。这就是宝宝母乳喂养量不足的情况导致的。因此看宝宝母乳量,我们也可以看下孩子的睡眠,孩子能够静静休息三到四小时,那么说明宝宝之前吃得香,吃得饱。
4.看体重。想要看宝宝的母乳量是否足够,我们还可以看看宝宝的重量变化。特别是宝宝刚刚出生的前几个月,宝宝的体重增加也是比较明显的。看下宝宝的体重变化,相信很多爸爸妈妈们也会更有自豪感。一般三个月的宝宝,体重会增加200克左右。爸爸妈妈们在细心照顾和喂养宝宝之后,还是要观察下体重的增加数。
爸爸妈妈们在了解了宝宝的吃奶量之后,爸爸妈妈们就需要好好为宝宝准备好母乳以及配方奶粉。母乳的质量就和妈妈的饮食存在关系。妈妈的日常饮食要清淡营养,为宝宝提供高质量母乳。在配方母乳的选择上,选择知名品牌质量有保障的母乳,在冲泡配方奶粉上,也要注意水的温度以及奶粉和水量的配比,宝宝才能够吃得好。
希望爸爸妈妈们能够合理安排三个月婴儿的吃奶量,让宝宝吃得香,乖乖长大。
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1、多喝热水。多喝点热水可以帮助驱除体内的寒凉之气,稀释酸性成分,进而改善回奶的情况。
2、多吃下奶食物。如果是因为饮食不当引起的回奶,那么可以尝试多吃点下奶的食物来促进乳汁的分泌。常见的下奶食物有:芝麻、猪蹄、花生、豆腐、鲫鱼、奶类、冬瓜、线瓜、木瓜、赤豆、虾等。