哪些人需要补钙 经期、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女

哪些人需要补钙 经期、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女

吃含钙量高的食物可减轻疼痛、减少神经质暴躁、减轻精神抑郁。

孕期和哺乳期补钙，一方面有利于孕产妇自身的身体健康。另一方面可以给宝宝提供大量的钙质，促进宝宝的健康发育和成长。

预防慢性盆腔炎的方法是什么呢

1. 首先，女性应该做好自我卫生保健，即“五期卫生”，所谓五期，即月经期、孕期、产期、哺乳期和绝经期。月经期的妇女，应做到禁止游泳和盆浴、禁止性交、不从事重体力劳动或剧烈运动，要勤换卫生巾，因为此时机体抵抗力下降，致病菌容易乘虚而入;孕期和产期更要注意孕产妇的卫生保健工作，减少孕期合并症，减少难产、产后出血和产缛感染等。

2. 平时应注意杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用肥皂等洗外阴。内裤要勤换，不穿紧身、化纤质地内裤。

3. 对于已生育的女性，产后要预防感染，坚持避孕，避免作人工流产，以免引起慢性盆腔炎。如果发生了急性盆腔炎，应积极治疗，避免形成慢性盆腔炎。

4. 普及性知识，使人们了解不健康的性行为可传播性病，引发盆腔炎，这是预防女性发生慢性盆腔炎的重要措施。

女生为什么会出现停经

闭经是妇科疾病中的常见症状。根据其发病原因，可分为生理性与病理性两大类。女性年满18岁仍无月经来潮，或以往曾建立正常月经，但以后因某种病理性原因而月经停止超过6个月以上的，才属闭经范畴，故月经逾期不来未必即是闭经。 青春期前、妊娠期、哺乳期、更年期的停经及绝经期后的月经不来潮均属生理现象。青春期前，少女月经初潮后，由于卵巢功能尚未健全，故其月经周期也多无一定规律，可有闭经现象。 ·育龄妇女怀孕后妊娠黄体和胎盘分泌大量雌激素及孕激素，对下丘脑及垂体的负反馈作用，使促性腺激素分泌减少，故妊娠期卵巢无卵泡发育成熟，也无排卵，月经暂停。 ·哺乳期妇女在产后的一定时间内，体内促性腺激素水平低下，卵巢激素水平不高，因而可有闭经现象。 ·更年期妇女的卵巢功能开始呈渐进性衰退，故更年期妇女月经周期呈不规则状态，甚至闭经。绝经是卵巢功能衰竭的重要表现，是月经的最后终止。 原发性停经指已过十八岁，而未曾有月经来潮，常见原因有先天性解剖异常、染色体异常、内分泌失调、营养不良等。续发性停经指本来有月经，但因某种因素导致停经三周期以上。常见的原因有全身性疾病，如贫血、肾炎、结核病，内分泌失调，卵巢异常(卵巢早衰,多囊卵巢综合症)，人工流产手术后遗症等

怎样预防痛经 积极做好五期卫生保健

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居、情志调养、劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

女性更年期具体表现

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

症状

更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

具体表现：

● 30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

● 30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

● 40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;

● 55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

时期划分

绝经过渡期：绝经前2-5年或更长更年期 绝经期：末次月经后1年(40岁-70岁左右) 绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织(WHO)指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。

妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间，一般妇女从45岁开始到55岁左右。我国有人对929名退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄为48.85岁。

更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。

更年期手心发热

更年期就是指绝经期，更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期;而绝经期则仅仅是指月经绝止不行。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。

女性的更年期一般会在45-50岁左右开始，有的或者推迟到50岁以上。有很少数人会提早到40岁左右就开始进入更年期。更年期的年龄是由许多因素的共同决定的，并且性腺的功能的衰退是缓慢发生的，因而肯定女性的更年期是什么年龄开始的是非常困难。因此更年期出现的时间，因人而异，不尽相同。

手心热是更年期常会出现的，这是正常的。那么，更年期的症状主要有：

(1)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

(2)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。

(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、周身不适等。

女孩可以经常喝茶吗

饮茶好处很多，但妇女不宜喝浓茶，特别是在经期、孕期、产期、哺乳期和更年期更是如此。

1.月经期：月经期随经血失去大量铁，为补充铁，经期和经期后需吃富含铁的食品。茶叶中富含鞣酸，能妨碍肠粘膜对铁质的吸收与利用，因在场道中鞣酸极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，发生沉淀。从而引起缺铁性贫血。有痛经史的妇女喝浓茶后会引起痛经症状，甚至加重。

2.孕期孕期喝浓茶，不仅易患缺铁性贫血，茶叶中咖啡碱会加剧孕妇心跳，茶碱有利尿作用，使孕妇排尿增多，增加了肾脏的负担，诱发妊娠中毒症等，不利母体健康与胎儿发育。

3.产期临产前饮茶，因咖啡碱的兴奋作用致孕妇失眠，分娩时因睡眠不足而精疲力竭，阵缩无力，发生难产。

4.哺乳期茶里高浓度的鞣酸，被肠粘膜吸收入血后，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，使乳汁分泌不足而影响哺乳。此外，哺乳期喝茶，茶内的咖啡因通过母乳进入婴儿体内，婴儿易发生肠痉挛、肠激惹症状，会使婴儿忽然无缘无故地啼哭不止。

5.更年期女性45岁以后开始步人更年朗。出现头晕，乏力，心动过速，易感情冲动，烦躁，出汗.睡眠不足或失眠，月经功能紊乱等症状。如过量饮茶会加重上述症状，引起功能性疾病，不利于顺利渡过更年期。

女人多大更年期

因人而异的，没有具体的年龄标准。根据每个人的身体状况不同而不同。一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间，结束于绝经后的2到3年。具体的介绍如下：

有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁，比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期是每个妇女都要经历的正常生理时期，每一个更年期的妇女都会表现出一些周身性的轻重程度不同的症状。

随着现在妇女生活压力的增大和药物的乱用，很多妇女在35岁左右就开始常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期症状群，医学上称为早期更年期症状群。所以说更年期的年龄会有太多的不确定因素，跟日常生活中的饮食习惯、作息习惯、工作压力息息相关。

更年期是多大年龄，更年期是人开始走向衰弱的转折点，是每一个人都要经历的过程，男人也有更年期只是表现的不那么明显。女人更年期期间体内雌性激素慢慢的减少的最直接表现就是女人脸上开始出现斑纹了。以绝经为基准，更年期可分为绝经前期、绝经期、绝经后期。正常情况下绝经后一年左右的时间女性的更年期会结束。

女性如何有效预防痛经出现

(1掌握月经卫生知识：女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

(2)生活起居要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

(5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施，发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。