木瓜银耳莲子汤的做法 食材
木瓜银耳莲子汤的做法 食材
主要食材:银耳2克、莲子3克。
其他食材:木瓜1个、枸杞、冰糖适量。
木瓜这样吃既营养又美味 红枣雪梨木瓜汤
材料
红枣,雪梨,木瓜,银耳,莲子,葡萄干,冰糖。
做法
1、将红枣、银耳、葡萄干、莲子洗净,用水浸泡3~4小时;
2、木瓜洗净去皮去籽,切成块状,雪梨洗净去皮切块;
3、汤煲中放入雪梨、银耳、莲子、葡萄干、冰糖;
4、加足量的水,大火烧开,去浮沫,小火加盖煮1小时;
5、加入红枣煮20分钟,加入木瓜煮15分钟,即可食用。
一碗银耳莲子粥的热量
100克银耳莲子粥热量大约值30-35大卡。
银耳莲子粥是用银耳和莲子为原材料经过加工制成的美食,其味道清甜、营养丰富,深受人们喜爱,而一碗银耳莲子汤的热量并不能准确,因为每个人放入食材的用量不同,所以热量也有所区别,一般来说,一碗银耳莲子汤重量在100克的话,热量大约在30-35大卡之间,具体根据食材的用量来看。
银耳莲子汤的禁忌
银耳莲子汤是一种偏寒性的食材,对于风寒感冒者来说,体内的寒凉之气较多,食用银耳莲子汤之后不能很好的将寒气排出,还会加重寒气,对病情不利。
银耳莲子汤性寒,而脾胃虚寒者体内寒气较重,食用后会导致寒气过甚,从而出现腹痛、腹泻等不适情况,对自身健康不利。
孕妇属于高敏人群,对于银耳莲子汤这种偏寒的食材,不宜食用,以免刺激子宫,影响子宫的正常收缩,从而对自身和体内胎儿有所影响。
银耳莲子汤中含有蛋白质等大分子物质,对于老年人来说,消化功能欠佳,并不能很好的对其中的营养成分进行吸收和利用,还会增加负担,对自身健康不利。
银耳汤可以丰胸吗
一、鲜莲银耳汤
1. 将发好的银耳放一大盆内,加150克的清汤,蒸1小时左右,至银耳完全蒸透进取出,装入碗内。
2. 剥去鲜莲子的青皮和一层嫩白皮,切去它的两头,捅掉心,用水氽后,再用开水浸泡它,使它略带脆性,然后装入银耳碗内。
3. 烧开鸡清汤,加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。
二、木瓜银耳汤
主料:半个青木瓜、银耳适量
辅料:冰糖
木瓜银耳汤的作法:
1、先将银耳用冷水泡开冼净备用(浸泡一个小时最佳)。
2、将木瓜去皮后切丁。
3、把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中,加入适量冷水煮开。
4、煮开后放入冰糖,用小火继续炖30分钟即可。
三、银耳红枣汤配料
银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片
制造过程
1、把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。
2、炖的过程中要常常拿勺子翻动一下,以免粘锅。
3、炖开今后小火慢炖20分钟,关火。
4、然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。
四、南瓜银耳汤
用料:南瓜、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
做法:
1、银耳温水泡发后去蒂洗净,撕成小一点的片;南瓜去皮去瓤洗净切丁。
2、锅里加适量水,放入银耳,烧开后转小火。
3、在此期间,可以将红枣去核,与枸杞一起洗净备用。
4、待银耳汤煮的有一点浓稠时放入南瓜、红枣、枸杞。
5、烧开后继续用小火煮到南瓜变软,加适量冰糖调味即可。
银耳丰胸食谱
1、木瓜银耳汤
食材:半个青木瓜,银耳适量,冰糖适量。
做法:先将银耳用冷水泡开冼净备用(浸泡一个小时最佳),将木瓜去皮后切丁。把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中,加入适量冷水煮开后,放入冰糖,用小火继续炖30分钟即可。
2、银耳莲子粥
食材:莲子和银耳各30克,糯米50克,枸杞5克,枣3个,冰糖适量。
做法:糯米洗净,用水浸泡2个小时;莲子洗净,用水浸泡30分钟;银耳用水泡软,摘除蒂头,撕成小朵,枸杞、大枣洗净备用。砂锅放水,水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中,大火煮沸后改小火,煮半个小时。将银耳倒入锅中煮半个小时,再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。
3、银耳红枣汤
食材:银耳两朵,放在清水里发半个小时;枸杞几粒,红枣几颗,葡萄干几粒,百合5-8片。
组佛啊:食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。炖开以后小火慢炖20分钟,关火,然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。
4、爽口双脆
食材:银耳5克,黑木耳5克,洋葱50克,红辣椒50克,香油、盐、白醋、香葱、蒜适量。
做法:银耳、黑木耳用清水泡发。泡发好的银耳、黑木耳洗净,洋葱切成洋葱圈,红辣椒切成细条、香葱切成葱花、蒜切成末。分别把黑木耳、银耳焯水后捞出沥干水份。取一个大的搅拌碗,把焯水后的黑木耳、银耳、洋葱圈、红辣椒条放入,加入白醋、香葱花、蒜末、盐混合调味后完成。
木瓜银耳莲子汤的做法 功效
嫩肤、丰胸。
银耳能丰胸吗
莲子银耳丰胸汤
将发好的银耳放一大盆内,加清汤150克蒸1小时左右,至银耳完全蒸透进取出,装入碗内
鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮,切去两头,捅去心,用水氽后,再用开水浸泡使之略带脆性,然后装入银耳碗内
烧开鸡清汤,加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。
南瓜银耳丰胸汤
银耳温水泡发后去蒂洗净,撕成小一点的片;南瓜去皮去瓤洗净切丁。锅里加适量水,放入银耳,烧开后转小火。
在此期间,可以将红枣去核,与枸杞一起洗净备用。
待银耳汤煮的有一点浓稠时放入南瓜、红枣、枸杞。
烧开后继续用小火煮到南瓜变软,加适量冰糖调味即可。
木瓜银耳丰胸汤
先将银耳用冷水泡开冼净备用,浸泡一个小时最佳;
将木瓜去皮后切丁;
把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中,加入适量冷水煮开;
煮开后放入冰糖,用小火继续炖30分钟即可。
温馨提示:木瓜银耳汤可以凉后放入冰箱,冰镇一下味道更爽。
4银耳红枣丰胸汤
银耳两朵,放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。把以上食材放到砂锅里,加清水,中火炖开。
炖的过程中要经常拿勺子翻动一下,免得粘锅。
炖开以后小火慢炖20分钟,关火;然后盖上盖子,再焖5-10分钟。
莲子煲汤怎样煲才好喝
莲子营养十分丰富,除了含有大量淀粉以以外,还含有β-谷甾醇,生物碱以及丰富的钙,磷,钾,铁,磷等矿物质和维生素,碳水化合物,蛋白质等营养元素,是常见的滋补食品,它可以和银耳,红枣,鸭肉,鸡肉,花生等食材一起煲汤食用,不但味道鲜美,还有很好的补养效果。
莲子可以和以下一些食材煲汤:
木瓜银耳莲子汤
材料:莲子10克,木瓜1个,银耳20克。
做法:
1.将莲子洗净,放入清水中浸泡2小时,去芯,洗干净。
2.银耳用凉水泡开后撕成小朵,洗干净。
3.木瓜洗净,去皮,切成块,备用。
4.锅置火上,倒入适量清水,将银耳放进去,大火煮沸后改小火,45分钟后放入莲子继续煮。
5.再过20分钟放入木瓜块,续煮15分钟,即可关火出锅。
花生莲子乌鸡汤
材料:乌鸡肉500克,花生仁100克,白菜片,去芯莲子各50克,蜜枣5颗。
调料:陈皮,香油,食盐各适量。
做法:
1.陈皮刮去内瓤,洗净。
2.乌鸡肉切块,用开水烫煮后撇去浮沫,捞出沥干。
3.莲子洗净;白菜片洗净。
4.砂锅中倒入适量清水烧开,再将乌鸡块,花生仁,陈皮,莲子,蜜枣倒入锅中。
5.大火煮20分钟后,用中火炖40分钟,放入白菜片,小火炖2小时,最后用香油,食盐调味即可。
老鸭莲子汤
材料:老鸭半只,莲子50克,葱段,姜片,食盐,料酒,植物油各适量。
做法:
1.老鸭洗净后切块,入沸水中汆烫后洗净备用。
2.莲子洗净,用清水泡30分钟。
3.锅中加入少许植物油,烧热后下入葱段,姜片炝锅,加入适量清汤,下入鸭肉块,莲子,料酒。
4.开大火将清汤烧沸,转小火熬煮1-1.5小时,至鸭肉软烂后,加入食盐调味即成。