怎样治脚凉呢
怎样治脚凉呢
在冬季,人体的阳气收敛,气血趋向体内,水湿不容易从体表外泄。经过肾脏、膀胱后,更多的水分下注膀胱成为尿液,这就加重了肾脏的负担,容易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。冬季养生护肾是重要环节。肾是人体生命的原动力,只有肾气旺,机体才能适应严冬的变化。保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。
另外,人体其他部位的防寒保暖也不能忽视。如果头部受到寒冷的刺激,血管会收缩,头部肌肉也会随之紧张,容易引起头痛、感冒、胃肠不适等症状。
凉的情况一般是因为血液循环不好,或者是心肌的爆发力不好,也有可能是低血糖,或者可能贫血。女孩子一般比较容易手脚发凉,如果心脏健康可以多运动,多锻炼身体,这样可以使心肌发达血液就可以比较容易的到达离心脏很远的脚部;如果是习惯性的低血糖,就要注意饮食,稍微增加吃糖的数量;如果是贫血则是要多吃一些补血的食物。
其实治疗脚凉的方法并不复杂,睡觉前患者可使用热水烫脚,等到水温开始凉时再对脚进行穴位按摩,按摩后再加热水泡一泡,泡脚的过程不宜超过半小时,长时间泡脚会影响后期的按摩。等脚泡好后可直接上床睡觉,此时要注意保暖,盖的过少身体也会跟着受凉,脚也会出现冰凉。
姜汁泡脚治疗手脚冰凉
祛寒:生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
艾叶红花泡脚的方法
泡脚可以通经活络,排除毒素,对腰腿疼、膝关节疼都有好处。
【中药材料】:红花、艾叶相得益彰
红花:活血化瘀,把体内垃圾通过气血的通畅排泄出体外。
艾叶:温经通络,使气血流行更加通畅。
【泡脚方法一】:先把红花和艾叶煎煮出药汁,再兑入水中泡脚。
【泡脚方法二】:直接把红花和艾叶放入比较热的水中,泡制一会后水变温后再泡脚。
【专家提示】:糖尿病患者泡脚一定要注意水温,避免出现过敏的情况。
三、艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。undefined
泡脚的5大药方
1、红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。
2、艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚。
3、醋泡脚:在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。
4、小苏打加盐泡脚:可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
5、生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
如何防治手脚冰凉
1、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
2、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
3、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
5、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
八个泡脚方法驱寒补虚
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚:和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
5、醋泡脚,在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
6、红花加盐泡脚:腿上有静脉曲张的,用红花加盐泡脚,然后在腿面上从下往上推。
7、艾叶泡脚:药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
八个泡脚方法驱寒补虚
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。1
3、生姜泡脚:
脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚:
和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)1
5、醋泡脚,
在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
6、红花加盐泡脚:
腿上有静脉曲张的,用红花加盐泡脚,然后在腿面上从下往上推。1
7、艾叶泡脚:
药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚
,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚
老年人泡脚用什么
1、红花泡脚和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)2、艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹。
3、红花加盐泡脚,可治疗腿静脉曲张。
4、艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,5、红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。
6、花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
脚底冰凉出汗怎么解决
概 述我自小就爱出汗,头上会出点汗,脚底还会发凉,只会我去问了医生,解决了我的困扰,在这里我把我的经验分享给大家。
步骤/方法:1可以喝点补气的汤,吃点补气的药物,这样能补气养生,可以解决出汗脚凉。
2吃点补阳的食物,也能解决出汗和脚凉,可以吃点牛膝和肉桂等。
3如果还不行可以去医院就诊,经过医生的诊治,也会解决出汗和脚凉的问题。