身体湿气重吃什么调理 湿气重食疗方
身体湿气重吃什么调理 湿气重食疗方
用薏苡仁和红豆各适量洗净后一起添水煎煮，先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。注意，想要除湿气的话，最好不要加糖调味，因为糖味容易生痰聚湿。
薏苡仁有利水消肿，健脾化湿的作用，红豆在利湿的过程中还有清热的作用，如果你是一个湿热体质的人，而且感觉到身体肿胀，脸上也总是油腻腻的总长痘痘，就可以试试薏仁红豆汤。
用鲜活鲫鱼一条，洗净后和150克豆腐、6克陈皮、生姜食盐各适量一起用清水炖汤，煮至汤色变白即可。
鲫鱼味甘，有通利小便消水肿的作用，陈皮又能行气健脾除湿，在湿气偏盛的夏季，可酌情每日中午一餐，连服数日可除湿气。
身体湿气重如何处理 运动除湿
身体湿气重的人大多都会体倦困乏，不爱运动，这样的化体内湿气会越积越多，久而久之必然会导致疾病的发生。因此，湿气重的人最重要的调理方式是多运动，通过运动提高个人身体机能，将体内的湿气代谢出体外，如进行跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强气血循环，增加体内水液代谢。
哪些人不能吃芒果 身体湿气重的人
身体湿气重的人也不能吃芒果。芒果中本身就带有较重的湿毒气，如果是湿气重的人吃芒果会使湿气状况更严重。湿气重的人容易有风湿、喉咙中经常有痰等等。
吃薏米红豆多久能去湿
因为是食疗，药性比较平和，祛湿时间也应该取决于体内湿气的多少，因人而异，时间也不相同。
湿气重，吃的时间久一点才会有效果，一般坚持半个月以后就可以看到身体明显的变化，坚持1-3个月，可有显著变化；体内湿气不那么严重，吃上几次就可以有明显的舒适效果。
体内湿气重的危害
身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受，那么身体湿气重有什么危害吗?
损伤脾胃消化功能
1 身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。
湿气重影响关节活动
2 湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
湿气引起的疾病缠绵不愈
3 因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。 湿气重阻碍身体气机 4 因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退;湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。
辛香料吃了对人体好吗 韧带不强健关节活动会卡卡
寒冷时喝姜糖水可以使身体暖和，但若是湿气病人就不适合，身体湿气若没有去除，反而会有反效果；有很多人会有关节不舒服，韧带关节不强健，行动会受限且不敏捷，关节活动时会卡卡，也是体内湿气比较重，吃辛香料就不适合。建议可找专业中医师调理湿热体质。
天天泡脚会不会导致湿气重
天天泡脚不会导致湿气重。
天天泡脚可以温经通络、散寒祛湿，还有利于身体湿气排出，如果自身湿气重的话，建议在泡脚热水中加一些花椒、艾草、生姜等来祛湿。
日常生活中可以多吃一些去湿气的食物，如：薏米、赤小豆、茯苓、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等；还可以通过艾灸、拔火罐等理疗方式祛除体内湿气；另外进行有氧运动，例如游泳、慢跑、骑自行车、打球，来增强身体代谢，排除过多的湿气。
身体湿气重日常怎么调理
身体湿气重的人在日生活重最好避免长期生活在潮湿环境中，不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，不穿潮湿未干的衣服。减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。
避开潮湿的环境
薏苡仁可以健脾去湿，利水的功效，湿气重的人可以在平日熬粥的时候抓一把薏米，一同熬粥，特别是在夏季，暑湿较重的时候喝上一碗薏米粥，不仅可以养胃充饥，还能够健脾化湿。
薏米粥
茯苓性甘、淡、平，可以利水渗湿，健脾安神，有极强的药膳价值，可将红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥，适宜于身体湿气重且食欲不振的人群食疗服用。
茯苓粥
身体湿气重的人大多都会体倦困乏，不爱运动，这样的化体内湿气会越积越多，久而久之必然会导致疾病的发生。因此，湿气重的人最重要的调理方式是多运动，通过运动提高个人身体机能，将体内的湿气代谢出体外，如进行跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强气血循环，增加体内水液代谢。
运动除湿
艾叶能够通经络，驱寒气，除湿气，用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外。注意在泡脚的时候，将水要没过脚踝，水温不可低于35-42度，泡脚的时候头部不可出过多的汗，以微微汗出即可。这样可连续泡3-5天，以后每星期1-2次即可。
女人湿气重怎么调理
如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。
环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。
运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。
饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。
排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。
中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。
湿气重吃什么水果好
苹果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，对于一些由于脾虚而造成的湿气重，出现头昏乏力、四肢沉重、食欲不振、大便稀溏等症状，有很好的作用。
荔枝味甘微酸，性温，有补脾益肝、养血安神的功效。湿气重的人群可以适量食用，能够改善便溏、腹痛、恶心想吐等症状，但是注意不要过量，也不要每天食用，以免湿热上火。
橙子味酸，性凉，有健脾和胃、止呕宽胸之功。对于身体湿气重，有食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等症状，有很好的缓解功效。
山楂味酸甘，性微温，有健胃消食、活血化瘀之功，一些因脾胃虚弱而出现的消化不良、食积内停等症状，有很好的帮助。
木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。许多人湿气重的人消化功能都不太好，经常会腹胀、腹痛、消化不良、这时候可以试试吃木瓜。