木鱼干的功效与作用 健脑益智
木鱼干的功效与作用 健脑益智
木鱼干中蛋白质、不饱和脂肪酸含量丰富,而不饱和脂肪酸可以穿透血脑屏障,活跃大脑细胞、提升自身的记忆力,可以促进大脑的健康状况。因此,平常生活中,适量吃些木鱼干可以起到一定健脑益智的作用。
蚝干的功效与作用 健脑益智
生蚝干中含有一定的牛磺酸、DHA、EPA,这些物质是人体智力发育所需的重要营养素;其次生蚝干中含有一定的糖元,糖元是人体内能量的储备形式,可以提高人的体力和脑力的活动效率,具有一定健脑益智的作用。
文蛤的功效与作用 健脑益智
文蛤富含蛋白质,其中还含有一定不饱和脂肪酸,有利于穿透血脑屏障,可以活跃大脑细胞、增强记忆力,具有不错的健脑的作用。平常生活中,适量吃些文蛤可以健脑益智。
明太鱼的功效与作用 健脑益智
明太鱼含有不少DHA,这是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的主要成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,是大脑发育必不可少的物质,因此日常吃明太鱼有很好的健脑益智作用,尤其适用于婴幼儿和儿童食用。
树莓的功效与作用 健脑益智
树莓中的抗氧化剂能防止自由基对大脑的损伤,促进大脑血液和氧气供应。试验表明树莓具有改善学习记忆力、益智和活跃思维的作用。
核桃的功效作用 健脑益智
核桃当中含有丰富的蛋白质以及人体所必需的不饱和脂肪酸成分,这些成分是大脑组织中细胞代谢的重要物质,食用后补充大脑所需要的营养物质,起到滋养脑细胞,增强脑功能的作用,适宜青少年以及老人进行食用。
南枣的功效与作用 健脑益智
南枣中所含的一些醇类及萜烯类物质可以作用于大脑神经,进而可以提高神经细胞的活性,加快细胞的新陈代谢,并增强神经之间传导的灵敏性,所以在日常生活中适当地吃一些南枣可以起到健脑益智的作用。
鱼干的营养价值 健脑益智
鱼干含有健脑益智成分DHA,这是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的主要成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,是大脑发育必不可少的物质,因此日常吃鱼干有很好的健脑益智作用,尤其适用于婴幼儿和儿童食用。