春天调理宝宝肠胃要多吃温热食物

春天调理宝宝肠胃要多吃温热食物

在春季，妈妈挑选宝宝的食物，应该以温热性的食品为主。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。

宝宝在初春时节，可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如将豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝在冬季食用的营养佳肴。

月经有血块怎么调理

1.中药调理。如果是气血虚，可以在中医师的指导下服用中药调理，活血化瘀，理气通络。

2.做好经期护理。月经有血块的女性应注意经期护理，不食生冷食物;注意保暖，避免着凉;保持心情愉快，避免劳累，劳逸结合。

3.饮食调理。多吃高蛋白低脂肪的食物，多摄取维生素C、E，使骨盆血液循环顺畅，补充丰富的钙和镁，可以让肌肉放松。经期多吃温热食物，少吃油腻烧烤食物，寒凉食物也要慎吃。

春季哪些食物能提高宝宝抵抗力

春季气候干燥，病毒流行，是感冒的多发季节。那么，宝宝在日常生活中应该怎样提高抵抗力，预防感冒呢?专家介绍，日常生活中的有些食物就具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用。在春季多吃下面的食物，能帮助宝宝增强体质，提高抵抗力，抵御外邪侵袭，防止感染病毒。

推荐食物：油菜

油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

推荐食物：荠菜

最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

推荐食物：菠菜

春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

推荐食物：芹菜

鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

推荐食物：葱

葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)，也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。此外，葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此，给宝宝食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。

推荐食物：蜂蜜水

中医理论认为：春季风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

宝宝饮食春天宝宝吃什么好

春天宝宝吃什么好：黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。宝宝吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

春天宝宝吃什么好：黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。宝宝春季外出游玩、踏青，会吸入灰尘杂质等，吃木耳可以起到排毒清胃的作用。

春天宝宝吃什么好：莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的宝宝。

春天宝宝吃什么好：地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，宝宝吃地瓜可以预防便秘、排宿便。

春天宝宝吃什么好：绿豆

宝宝春季吃绿豆能够清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

春天宝宝吃什么好：菠菜

菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，所以家长给宝宝做菠菜的时候，宜先用沸水烫软再炒。

春天宝宝吃什么好：樱桃

春天宝宝吃樱桃可以补铁，预防贫血，樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

春天宝宝吃什么好：柠檬

柠檬含丰富的维生素C，宝宝喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助。

春天宝宝吃什么好：葱、蒜

葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，宝宝春天吃可预防春季最常见的呼吸道感染。

注意：

太小的宝宝不要直接吃葱蒜，可以通过吃放了葱蒜的菜和汤来补充。

冬天晚上睡觉出汗是怎么回事 体质原因

有些人是阴虚体质，阴虚体质爱出虚汗，睡觉的时候也会，冬天晚上睡觉室内温暖就很容易出现面红耳赤、手脚出汗。

建议：日常生活中要多注意饮食，少吃温热食物，例如葱姜蒜等，多吃滋阴食物，例如百合、银耳等。

宝宝肠胃不好期间要注意什么

首先，宝宝肠胃不好期间，不能让宝宝吃生冷的食物，否则容易加重宝宝肠胃不好的情况。所以，在这个期间，小编建议家长们最好是要给宝宝吃温热的食物，尤其是在天气比较冷的时候，要趁热给宝宝吃。另外，给宝宝喝的水也尽量要热一点。

其次，肠胃不好期间，要给宝宝吃容易消化的食物，尽量要减少油腻，要做到少量多餐不让让宝宝吃的太多，对于小宝宝来说差不多七分饱就可以了，避免饮食过量加重肠胃的负担。

最后，平时妈妈们可以经常给宝顺时针按摩下腹部，再逆时间按摩下腹部，这样可以促进肠胃的蠕动，有助于消化吸收。

宝宝冬天保暖全攻略

宝宝皮肤薄，脏器稚嫩，身体各项发育不完全，因此极易受到寒冷气候条件的影响，一个不小心就着凉感冒，尤其是一些身体平时教弱的宝宝，在冬天家长要注意从衣食住行等多方面来做好保暖工作。

穿衣保暖：贴身小背心很有用

毫无疑问，穿衣是最先需要考虑的问题，穿得太少宝宝容易着凉，穿得太多宝宝也容易着凉，最好得穿衣原则是刚刚好，而且要随机应变。一般来说，可以参考以下几个穿衣准则：

一是肚子要保暖，从中医的角度来说肚子是脾胃之所，当冷空气刺激腹部时，孩子就会肚子疼，使脾胃不能正常运作，因此保持肚子温暖即是保护脾胃，可防止感冒，建议给孩子穿个贴身的保暖小背心;

二是及时增减衣服，如在户外运动时要适当减少衣物，避免出汗导致感冒;

三是手套帽子少不了，冬天寒冷且风大，宝宝外出的时候建议带上帽子和手套，尤其是在较寒冷的北方地区，帽子能防风，手套能够防止长冻疮。

饮食保暖：多吃温热食物和果蔬

冬季是养精蓄锐的季节，合理进补能为宝宝明年的健康打下良好基础。冬天里，躯体和精神发育缓慢的宝宝，以及消化功能差、食欲不振、容易腹泻的宝宝尤其需要进补。

冬天是调理宝宝脾胃的好时机，妈妈们应该注意为宝宝多选择一些温热性食物，呵护宝宝脾胃。比如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等。需要提醒的是，生冷食物容易刺激肠胃，导致宝宝腹痛、腹泻等，冬天宝宝饮食要特别注意避免生冷食物。

冬季热量散发较快，做一些羹糊类菜肴往往能够有效减缓热量散发。同时，粥也是特别适合婴幼儿的食物，宝宝肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。妈妈可以在冬天多给宝宝熬制一些营养粥。

此外，很多妈妈认为，冬天宝宝们需多吃一些高热量、高脂肪的食物来御寒。 其实这种想法是错误的，研究表明宝宝冬天并不需要更多的热量，反而是要注意补充维生素，比如要多吃苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果，或是南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等蔬菜，有利于提高抗寒能力。

洗澡保暖：洗澡盆和水温都很关键

一到冬天，洗澡就变成了一件麻烦的事情，尤其是家里没有暖气的时候，连大人都需要哆哆嗦嗦地脱衣服洗澡，对于耐寒能力更差的宝宝来说似乎更是小灾难。冬天应该如何给宝宝洗澡而不着凉呢?

首先，要准备一个选择能够淹没宝宝全身的澡盆。如果孩子洗澡的时候能够全身泡在温水里，其实是不容易着凉的;其次，洗澡水温以38℃-39℃为宜，过热的水会使皮肤更干燥，过冷的水容易让宝宝着凉;第三，出浴后迅速用浴巾包裹，宝宝洗澡着凉很多时候并不是泡在水里的时候，而是刚从水里出来的时候，因此最好准备一条宝宝专用的大浴巾。

户外保暖：看情况增减衣服

寒冬时节，虽然天气寒冷，但是进行适当的户外运动对孩子的身体发育也是很重要的哦，尤其是要多晒太阳，只要讲究方法，宝宝户外活动也不会着凉。

如果天气晴好微风习习，即使气温较低，也还是建议宝宝出门晒太阳，一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳，此时的阳光最有利于储备维生素D，有利于促进骨骼正常钙化。有些妈妈害怕孩子着凉，不仅要求孩子穿着一身厚衣服，还要戴着帽子、手套和口罩，这么做其实有两方面的坏处：一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果，另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗，反而容易着凉。正确地做法是，根据天气情况即使增减衣物，如果是在大太阳底下，最好别带帽子和手套，衣服少穿一件也无妨。

冬天宝宝吃什么好

冬天第一大任务，自然就是御寒保暖了。不过你要记住，保暖可不能单靠“表面功夫”，当然给宝宝披上厚衣服，准备暖被窝固然重要，不过身体的抗寒力还要靠体内的激素发挥作用。

当天气变冷时，人体为了保温，体内分泌系统的激素分泌活动也会跟着变化，如甲状腺素，这些激素可以促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养的分解，因此让身体加温抗寒。

你在准备三餐时，要注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。

给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：

NO.1 虽说这些肉类可以给宝宝提供热量，不过你还是要记住宝宝的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配。

NO.2 跟大人一样，到了冬天宝宝的食欲也会大涨，不过你别光顾着窃喜了，你要注意别让他们摄取太多的热量，不要让宝宝因摄取过多的热量而造成肥胖。

NO.3 “冬天来了，春天还会远吗”。春天是孩子的长高黄金期，从现在开始你就要开始为孩子长高做好营养储备，最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶，海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物，至少每周安排一次。

冬日宝宝饮食攻略二：维生素来提高抵抗力

冬天是宝宝感冒发烧的高发季节。冬天气候干燥，寒冷的天气又会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，所以冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。所以你别忘了让孩子多吃点富含维生素的食物。

富含维B的食物

动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某类蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

富含维A的食物

奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，还有菠菜、胡萝卜、红薯等红黄色水果。

富含维C的食物

橘类水果如桔子、柚子、柠檬等，以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜等食物。

给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：

NO.1 冬天的绿叶蔬菜相对来说比较少，可以让宝宝适当吃红薯、马铃薯等，这类食物不仅可以补充维生素，还可以清内热、去瘟毒。

NO.2 在冬天上市的蔬菜中，大白菜、圆白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等都含有丰富的维生素。可以经常换着吃，合理搭配，可以满足宝宝对维生素的需求。

NO.3 冬天尿量增多，无机盐的排出也随着增多。如果多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，例如虾皮、虾米、猪肝、香蕉等，可以有效预防这些矿物质的缺失。

冬日宝宝饮食攻略三：调理脾胃孩子吃饭香

冬季也是肠胃比较脆弱的季节，虽然你在冬季烧饭会比平时多加一些油，小编要提醒你：一定要适可而止，因为孩子冬季肠胃不适往往就是饮食方式出问题了。

在平日的饮食中，要清淡少油腻，食物要细软容易消化。可以让孩子适当进食一些补脾胃有助消化的食物，例如山药、茯苓、扁豆、莲子等。

在烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物。多给宝宝吃含有胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、柑橘等，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或者细菌侵袭，保护脾胃的功能。更重要的是你要让宝宝适当进食，不要暴饮暴食对肠胃造成伤害。

给妈妈的保暖御寒饮食小贴士：

NO.1 冬天是甲肝等流行病的多发季节，可以让宝宝多进食菌藻类食物，例如香菇、猴头菇、银耳及水产品等增强抵抗力。

NO.2 瘦弱的宝宝应该先寻找原因，并调理好肠胃，胃口转好后酌情增加鱼、禽、肉、蛋等，适当减少运动量。

NO.3 有疳积的宝宝消化能力很差，妈妈不要强迫进食。而应该在秋冬两季抓紧调养肠胃。如果情况比较严重，可以咨询医生，为宝宝专业调养肠胃。

中医怎么调理宝宝肠胃

一、按摩穴位调理宝宝肠胃

按摩足三里穴足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长逐日给小儿推拿足三里穴5~10分钟，可使小儿消化体系功效茂盛，消化接收率增添，面黄肌瘦好转。

捏脊法对婴幼儿可采取捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐步向上挪动，直捏到颈部，反复十多回，天天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，能够改良食欲、减少感冒、加强体质。

二、中药分型调理宝宝肠胃

1、肠胃虚弱型

以消瘦、进食少为主，伴有面色苍白、精力不振、大便粘稠。常用茯苓12克，山药15克，炒白术9克，党参9克，神曲9克。煎服。

2、胃阴不足型

纳呆，多饮，大便干结，手足心热，易焦躁，入睡不好。常用沙参9克，麦冬9克，石斛9克，太子参12克，火麻仁6克，谷芽9克。煎服。

3、肠胃运化不良型

厌食伴有嗳气、恶心、腹胀，大便多有不消化物。常用苍术9克，陈皮4。5克，枳壳9克，鸡内金6克，谷芽9克，麦芽9克。煎服。

宝宝下火最好的奶伴侣

宝宝上火是普遍的现象。俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在乍暖还寒、气候干燥的春天，对脏腑和肌肤娇嫩、体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。宝宝火气冲天，妈妈们该如何灭火?

由于宝宝都是吃奶粉的，奶粉容易上火，所以，吃奶粉的宝宝一定要喝水。但是，有些宝宝是不愿意喝水的。那这可怎么办呢?宝素力清儿宝清火配方主要是根据传统的中医配方采用金银花、菊花，天然的清火因子，有助于缓解宝宝大便干燥等“上火”症状，而且天然纯净物对小宝宝没有伤害。

有些宝宝上火时，不爱吃东西，有点厌食的现象。那这时候，妈妈可以拿一些开胃的东西给小宝宝吃。例如：众所周知的山楂。宝素力清儿宝添加山楂提取物宝宝食用后可以开胃消食，还特别添加了锌，促进生长发育，促进新陈代谢，维持正常的味觉和食欲，纠正偏食、厌食，对长期口腔炎等有改善作用。

宝宝如果肠胃不好，会影响消化吸收功能，时间长了会耽误宝宝的健康成长。妈妈应该要调理好宝宝的肠胃，同时也要注意到宝宝的肠胃是很稚嫩的，所以要小心地调理。宝素力清儿宝利用低聚果糖来调节宝宝的肠道，这有利于肠道中有益菌群如双歧杆菌生长，抑制不良微生物的繁殖，促进肠道蠕动，使肠道更健康，使宝宝健康成长。