洗冷水澡有什么好处

洗冷水澡有什么好处

在夏季，洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热，清爽解暑。

冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。

人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环。

洗冷水澡有什么好处

当人体皮肤在接触冷水的时候，皮肤表面的神经会受到寒凉的刺激，进而皮肤毛细血管会急剧收缩，进而身体会减少散热，但是冷水的持续刺激，使的身体要不断输送能量，皮肤血管就要扩张，这样的了循环让身体适应寒冷，平时会不容易着凉。

洗冷水澡会神经会刺激血管进行收缩舒张，而神经也在这样长期的训练中得到了锻炼，也有助于保持清醒。

在遇到寒冷刺激的时候，机体会多产热以便更好的适应，进而血液流量也会变多，而血液流量变多以后，人体消化功能也会增加，所以说洗冷水澡也有促进胃肠蠕动的作用

经常冷水澡也会让皮肤下层多储备些脂肪来抵御寒冷，进而皮肤就会看起来充满弹性和光泽。

冷水澡可以减肥吗 冷水澡和热水澡哪个好

各有好处。

洗冷水澡有锻炼血管、增强抵抗力、增强消化功能等多种益处，洗热水澡则有促进血液循环，缓解肌肉疲劳等作用，因此冷水澡和热水澡各有各的好处，根据自身需要及喜好，选择一种洗澡方式即可。

洗冷水澡有好处吗

因人而异，有的人身体好洗冷水澡身体就好，有的身体素质不一样就会得病。

冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强，从而更能抵抗寒冷的环境。

秋季减肥的最快方法 秋季热水澡减肥

初秋还带着夏季的尾巴，这时候天气还是比较炎热的，适合洗冷水澡，洗冷水澡有强身健体、增强疾病抵抗力的好处，但是对秋季的减肥并没有好处，秋季想要快速减肥建议洗热水澡，身体在热水的浸泡或冲洗下能加快新陈代谢，从而帮助消耗掉机体内部过多的脂肪，轻松甩掉秋膘。

老年人可以适当用冷水洗澡

洗冷水澡有养生防病的作用

人在洗冷水浴的时候，人体受到冷水的强烈刺激，犹如全身穴位受到针刺的作用。在最开始的一两分钟内，人体皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但是在两三分钟后，皮肤适应了这种温度，血液会重新分布，回流到皮肤表皮。

这一过程就像让人体血管“做体操”一样，不仅能够增强机体的适应能力，提高免疫力预防疾病，还可以增强血管弹性，预防动脉硬化。

此外，冷水浴还能够刺激人体的神经系统，导致机体心跳加快、呼吸加深、血流加速，不仅促进人体新陈代谢，还能够使皮肤变得更加柔软有弹性。同时，洗冷水澡有助于增强人体消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘症状有一定的预防作用。

冷水浴虽好 也要讲究科学方法

天气寒冷，为了能够最大化享受“冷疗法”的好处，我们应该学习正确进行冷水的方法。这样才能够科学锻炼，在锻炼身体的同时学会保护自己。

第一、冷水浴要循序渐进。人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。

第二、冷水浴要注意水温和时间。冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。

第三、留意自身的感受。如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。

这些人不适合洗冷水澡

冷水澡并非人人适宜，以下人群要慎洗：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低;因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入。

引起感冒、咽喉炎等疾病;对冷水敏感者不要洗，否则会引起皮疹;高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等症状;心脏病患者洗冷水澡，易加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;风湿病、坐骨神经痛的患者洗冷水澡会加剧疼痛，也不宜洗冷水澡。

冬天经常洗冷水澡好吗？是不是可以预防感冒啊

洗冷水澡有利有弊，这要看个人体质，有些人适不适合洗冷水澡的，比如：

（1）高血压患者，血管接触冷水刺激会急剧收缩，血液会大量涌回心脏，使血压更高。

（2）坐骨神经痛、关节炎病人，神经受冷刺激后，病情会加重。

（3）对冷刺激过敏者，比如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒者。

（4）已经感冒的人，继续受冷刺激会加重病情。

（5）生理期女性，生理期女性遇寒冷刺激会引起内分泌失调，导致闭经或者痛经。

平日里经常洗冷水澡确实能提高机体的抗旱能力，冷水对血管的冷刺激也能锻炼血管，帮助预防心血管疾病的发生，另外冬天洗冷水澡还能锻炼人的意志。

但是并不是谁都能适应这种强烈的冷刺激，在冬天洗冷水澡的时候一定要循序渐进，先用冷水拍湿四肢，适应一段时间的冷刺激后再开始洗澡。最后要注意，不要用冷水洗头，很可能会引起头痛。

用冷水洗澡可以减肥吗 洗冷水澡有什么好处

1.洗冷水澡能增加人体适应气温的能力，尤其是适应冷空气的能力，帮助增强人体免疫力，有效抵御外界寒冷和疾病因素的伤害，有助于减少感冒的发生。

2.洗冷水澡的时候，血管遇冷收缩，大量血液流向身体内部，片刻之后又流回体表，血管一伸一缩，血管壁弹性增强，长期洗冷水澡可以预防心血管疾病的发生。

3.洗冷水澡有助眠安神的作用，在冷水刺激下，大脑会兴奋起来，调动全身器官组织来加强活动抵御寒冷，长期坚持洗冷水澡，通过神经反射和大脑作用，可增强中枢神经系统功能。

洗冷水澡有什么坏处

1、过凉的凉水会给身体造成过大的刺激，比如心跳加快、肌肉收缩、神经紧张等等，尤其对于初次洗冷水澡或者体质相对比较虚弱的人来说。

2、女性对冷水澡可能会加重痛经、腹痛等症状，严重还可能会引起苍白、头晕等症状，所以建议孕妇和经期女性不要洗冷水澡。

女人最好的洗澡方式

很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来!

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

秋天洗冷水澡好吗

秋天适度洗冷水澡有一定好处。

秋季气候多变，尽早进行耐寒或冷适应锻炼，可以增强人体抵御寒冷的能力，提高身体素质。以便在寒冷季节更好的保证身体健康。洗冷水浴就是不错的耐寒锻炼方式。

冬天洗澡先热水后冷水好吗

①以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。

②洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。

③因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3―5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

④洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。

⑤女性因其特殊的生理原因，最好不要洗冷水澡。

有毅力坚持下去对身体是很有好处的!听说用冷水洗完在用热水洗然后在用冷水洗这样反复的交替的洗对人的抵抗能力等的方面的素质用很高的提高而且这样一洗不容易感冒 。

这和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要。

如果有人洗澡先热水后冷水好吗，其实这样的做法还是很不错的，效果也是挺好的，但是需要针对每个人的情况选择合适的洗澡方法，有的女性因为自己身体生理方面的因素，冷水澡也注意一下了，很多的人洗冷水澡有利于健康，但是身体虚弱的人例外。

不孕不育的原因之洗冷水澡

洗冷水澡是不孕不育的原因?很多人都认为洗冷水澡有益于健康，于是女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。现在不孕不育也是在快速的发展，很少有人会把洗冷水澡与不孕不育联系在一起，但是却不知洗冷水澡对女性来说，会让妇科疾病乘机而来，这也会是女性不孕不育的原因所在。

洗冷水澡是不孕不育的原因

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。