女性手脚为何容易冰凉
女性手脚为何容易冰凉
通常情况下,人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上,这要归功于皮肤里由无数毛细血管构成的“微循环”(Microcalculation),它们将来自身体深处的热血源源不断地“泵”过来,温暖皮肤。【实际上,皮肤微循环的更大作用是散发身体深处(核心)的热,避免内脏(好比是“反应炉”)因代谢产热而过热(内脏或肌肉温度过高将无法正常维持代谢)】。
不过,当外界气温下降,皮肤上的“温度感应器”察觉到寒冷时,为了避免内脏变凉(内脏温度过低也无法维持正常代谢),皮肤微循环(毛细血管)立即收缩限流,以减少散热,即流向浅表皮肤的血液减少,流向深部的血液增多。因此,皮肤微循环血流增多/减少决定了皮肤温度的高/低,进而调节了身体散热。这种调节能力是非常强的,因为皮肤微循环血流量的变化范围很大,从0.02升/分钟(极冷)到2~3升/分钟(极热),相差100倍之多。
女性手脚更容易冰凉的一个原因是,上述调节机制在女人身上表现得更加激烈。同样身处寒冷之中时,女性的血管收缩相比男性发生得更加迅速,更加强烈,也需要更多时间才能恢复。1998年发表于《柳叶刀》(The Lancet)的研究(对象219人)就证实了这一点:虽然女性平均体温较男性要高出0.4华氏度,但她们手温却要低2.8华氏度(注意,不是摄氏度)。这方面的男女差异可归因于雌激素,雌激素参与调控外周血管(包括皮肤微循环)。雌激素令女性对温度更加敏感,雌激素越多则越敏感,所以女性体温会伴随生理周期(雌激素水平起伏)而发生变化。
女性手脚更容易冰凉的另一个原因是,女性身体脂肪较男性多(就平均而言)。皮下脂肪越多,则身体深部的热越难以到达皮肤处【是的,除了通过血流散热之外,内脏或机构代谢产生的热也可以通过身体直接传导散热】,所以胖子的皮肤温度常常更低。
手脚太过冰冷有时是一种病态——“雷诺综合征”(Raynaud's syndrome),只要遇冷,手脚就会变得极端冰凉甚至变得青紫(提示缺氧),有时甚至仅仅是打开冰柜去拿东西都会发病。这说明患者的皮肤微循环系统极度敏感,调节反应太夸张。等到环境温度回升,血液回流之后,患者的手就有可能会变得又红又肿又痛,好像经历了一次冻疮一样【这种感觉其实我们都可以体验一下,把手放入0℃左右的冰水中几分钟凉透,拿出来等着麻、痒、肿、痛来袭】。这种病女性患病率是男性的5倍,但病因不明,有些与自体免疫性疾病有关,有些还会因吸烟(尼古丁抑制血液循环)、情绪(肾上腺素使皮肤血液转向肌肉)而诱发。这种病常见于年轻女性,困扰十分之一的女性(英国数据),所以如果你是手脚很容易凉的女生,就有可能是极其轻度的雷诺综合征。
另外一种疾病“外周动脉疾病” (Peripheral Arterial Disease)也可以导致手脚冰凉,常见于老年人、瘾君子以及患有糖尿病或其他慢性疾病的人。这种病人脂质沉积于腿部静脉或动脉内壁中,令血流受到阻碍而循环不畅,热不能达。
贫血,虽然很多人认为它是但其实它并不是导致女性手脚冰凉的原因,或至少不是常见原因【贫血大多是血液变“烯”,而不是血量变少,它会严重影响氧气运输,但对皮肤微循环散热影响不大】。所以推荐多吃那些真真假假补铁补血的食物,如红肉(民间不知为何特别推崇羊肉)、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……都不靠谱。当然饱餐一顿(尤其是热食或烫食)可以让你暂时热乎起来【食物热效应+食物物理热度】,但只是暂时的,即使你经常饱餐吃到胖也不能彻底纠正手脚冰凉的问题,因为它与胖瘦关系不大。
适度运动是专家们异口同声推荐用来解决手脚冰凉问题的方法,因为运动生热,血液循环加速可以让更多热血流到皮肤和肌肉中去,使手脚由凉变热。然而,这种作用同样不持久,很可能在运动停止不久后继续手脚冰凉。【但毕竟适度运动有很多好处,所以推荐适度运动总是对的】
手脚冰冷容易出汗如何治疗
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.
从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足. 注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对的。
现在你应该知道,如果发现自己手脚冰凉容易出汗的话, 是什么样的一个原因,以及如何正确调理的吧?关注自己的身体健康,才可以减少更多不利疾病的发生,从而可以更好地让我们的身体远离各种疾病伤害。
凉的黑苦荞茶喝了有什么危害
苦荞茶没有任何副作用,苦荞是自然界中少有的药食两用作物,科学家已经研究表明苦荞安全性高,无毒副作用。对于糖尿病,三高人群来讲是非常好的饮品。但因为苦荞性平寒,可能脾胃虚寒的人不宜多饮用。平常手脚容易冰凉的女士寒气大,血液速度慢,也不宜多饮。但苦荞茶活血的作用也是极好的。手脚冰凉的女士可以将苦荞茶配上红枣或桂圆等调和一下即可。
常喝苦荞茶对身体非常好,特别是冬季,春节期间大吃大喝,饭后一杯苦荞茶,既促进消化又去火。
手脚冰凉会导致不孕吗
这个不一定会影响到生育,不放心可以到医院检查,受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件:1.卵巢正常排卵 2.精液中精子质量、数量、活力正常 3.输卵管通畅,能使卵子和精子相遇并结合成受精卵 4.受精卵顺利被输送进入子宫腔,5.子宫内膜适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常,便能阻碍受孕。
血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。如果女性月经什么都正常,只是手脚冰冷,可以进行中医调理。
运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩,都可以改善手脚冰凉的情况,但如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。
红茶姜蜂蜜泡茶能够减肥吗
很多女孩子有手脚冰凉的问题,这是身体虚寒的表现,喝姜汗红茶蜂蜜水,对身体帮助很大。
生姜,红茶,蜂蜜,都有很好的减肥效果,而且对女生的美容养颜也功效很好,特别是秋冬时节。
蜂蜜水可以调理肠胃,预防肠胃,消除便秘,让女性有好脸色。
生姜红茶减肥法适合的女生:手脚容易冰凉,减肥的时候想吃甜食,经常会感觉到饿的。
女孩子体质寒的容易肥,所以减肥之前要先调理自己的体质,有些人把体质调理好了,自然就瘦下来了。身体要寒暖平衡,酸碱平衡,阴阳平衡。
用的红茶一定要是好的红茶,如果用劣质的,甚至霉变的红茶不但不能起到任何效果,反而对身体还要有害的,好的红茶比如特级的馥韵金丝效果会比较好。
生姜红茶蜂蜜水做法:将10克姜片剁成糊状,然后用200毫升的滇红茶水冲开,然后加入一勺蜂蜜,搅拌均匀即可。
薄荷怎么吃最好 经期、孕期女性
经期以及孕期的女性比较特殊,而来月经的女性,手脚容易冰凉,体寒较重,不适宜食用薄荷炒蛋等寒凉料理,会导致体内寒气过重,另外,薄荷气味较为刺激,孕期妈妈食用容易刺激到神经,可能会对胎儿造成不利影响。
木耳红糖可以一起吃吗
木耳红糖同食可补血。
木耳具有益气强身的功效,倘若与红糖搭配同食,有补血作用。但倘若是患者手脚容易冰凉,此饮品除补血之外,尚能促进末梢血液循环,可同时加入3~ 5片生姜同煮,更有暖身的效果。
春天手脚冰凉怎么办
1、多运动 多甩手脚
手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动,不需要热汗淋漓的激烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手,这样的速度步行30分钟,促进血液循环,让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。
2、多吃温补食物
如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。
女人的这七种毛病
1、肥胖
宫寒还会引发身材肥胖,虽然有些女性平时喜欢运动或锻炼,并且饮食比较清淡,但是身材还是发胖了,这大部分可能是因为宫寒,宫寒会让身体发冷,脂肪不容易被消耗,时间久了脂肪就在身体里面囤积,导致女性越来越胖。
2、腰酸背痛
宫寒的女性平时没有干重活,但是在生活中经常感觉腰酸背痛,除此之外,宫寒的女性看起来气色没有血色。
3、月经不调
宫寒的女性会导致月经不规律,出现月经严重推迟提前、腰酸背痛、痛经腹痛。这种腹痛表现为小腹的坠胀感,同时还会伴有白带增多,白带出现异味,乳房胀痛。有些情况比较严重的女性,可能还会有恶心、呕吐、食欲差等症状,月经期有出现很多的血块,并且带黑色。
4、尿频
宫寒的女性还会出现遗尿、尿频等症状。这样的女性平时在日常生活中,不管是在什么地方,在什么时候都会感觉小腹有尿意。
5、手脚冰凉
宫寒的人,手脚容易冰凉。宫寒女性总是觉得自己的手脚发凉,全身冰冷。特别是在天气寒冷或者冬天的时候,手脚冰凉的症状就会特别明显,在入秋以后症状就会慢慢的加重。
6、黄褐斑
宫寒的女性都会遇到皮肤上的困扰,大部分宫寒的女性,脸上会有黄褐斑以及黑眼圈,这都是宫寒导致身体阳衰阴盛、气血运行不顺畅导致的,有些女性在脸上长了黄褐斑以及黑眼圈,之后就用各种各样的护肤品来祛斑,其实这些方法都是治标不治本的。要真正地调理身体,才能祛黄褐斑跟黑眼圈。
7、性冷淡
宫寒的女性还容易出现性冷淡、不孕不育等症状。因为宫寒造而导致的不孕不育破坏了很多幸福的家庭,如果没有宫寒,体内气血畅通无阻;反之,因为宫寒,不仅易流产,自然受孕的概率也比较小。所以说,对于某些女性来说,解决宫寒的问题才是治疗不孕不育的根本。