关于疤痕，你不得不知道的十件事

关于疤痕，你不得不知道的十件事

疤痕是人体创伤修复过程中的必然产物，从广义上来讲，没有疤痕就没有创伤的愈合。疤痕组织的主要成分是纤维蛋白。疤痕组织胶原的产生和沉积增加了伤口的强度，从一般意义上来说是有益的。相反，如果疤痕过度形成，就可造成严重的外形或功能上的重要问题。

1、与其治疗疤痕，不如预防疤痕的产生。

2、受创伤越严重的伤口，因发炎反应越强烈，将来所形成的疤痕亦更显着，如烧烫伤之后，如严重的肢体压碎伤之后。

3、外伤后的伤口，若反复感染发炎，则愈合后之疤痕较明显。

4、接受手术后之伤口，最好能减少活动，否则影响伤口愈合，反而刺激疤痕产生，此即四肢关节处之疤痕通常较明显之原因。

5、越年轻的皮肤，因弹力较强、张力较大，故产生的疤痕较肥厚、发红、变硬，且萧褪较慢，老年人由于条件相反，且表皮张力松弛，故产生之疤痕较不明显。

6、手术后伤口必须做好伤口的照顾及适时拆线，避免日晒及使用化妆品或保养品，减少色素沉淀及刺激疤痕的结果。

7、手术后的伤口，避免不良的疤痕产生，必须适当加压按摩、或采用有压迫性的黏贴物(如最泛用的纸胶布、或硅胶片)，但不可用力过猛，而使伤口裂开。

8、市面上可见的广告 - 除疤膏或秘方草药，实际效果如何，仍待临床医学考证，请小心!

9、疤痕是指皮肤因外伤或手术造成的伤口在愈合后所留下的产物，它会永远存在皮肤上面，而很难藉由外力来予以除除。透过疤痕治疗等方法可以将凹凸不平或粗大不雅的疤痕予以美化成细小、平淡而不易看得见的疤痕，如果采用正确的方法，也是可以完全祛除的。

10、正确的疤痕治疗用词应为“修疤”也是“祛疤”。

早泄三大危害你不得不知

导致勃起功能障碍

一些早泄患者由于不能及时治疗，或由于一两次的过早射精，而造成精神上的恐惧、焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以致于出现等勃起功能障碍就得不偿失了。

影响夫妻生活

早泄的危隐患在性生活中。往往是妻子感受不到性快感，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

精神不振

通常有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并会长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

这样的饮酒常识你不得不知

1.吃些富含蛋白质的食物

不少“会喝酒”的人总是会在喝酒前“垫一垫”、吃点东西来防止喝醉，这是科学的。食物的选择上，富含蛋白质的食物为最佳。

足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，比如一点主食、一点肉类和一小杯酸奶就可以作为良好的“酒前餐”，为减少饮酒造成的身体伤害出力。

2.别“渴着”喝酒

应酬一般是赶着去的，但就算再赶，也需要在酒前喝一些水，避免“渴着”喝酒。

足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果，如果在饮酒前身体处于缺水状态，而后喝了大量的酒就可能加重酒精对肝脏的伤害。

应酬前，喝一小瓶矿泉水是不错的选择，要记得慢慢饮用，太快饮水可能加剧水对肾脏的负担。

你不得不知酸奶的功效

1、含有乳糖酶

乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹痛、恶心等症状的现象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就过敏，但他们却可以安全地享受酸奶的好处。因为酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。

2、有利于骨骼健康

你以为牛奶含钙量高?NONO，酸奶的含钙量比起牛奶毫不逊色。一小杯的酸奶就可以补充人体每日所需的钙和维生素D，对于保持骨骼健康至关重要。酸奶中的钙有助于强化骨密度，防止骨疾病，如骨质疏松症。

3、有助于降低血压

酸奶不仅含有丰富的钙，而且富含钾元素，每100克酸奶中含钾量达到150毫克。很多人都知道高血压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，而增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，喝酸奶就具有降压作用了。

4、益生菌

酸奶中含有益生菌，这种细菌可以“妆在你的消化道，并有助于消除有害微生物，避免肠道或消化道受损。这些益生菌有助于调节你的消化系统、增强免疫系统。

5、含有多种维生素

酸奶除了可以提供、钾、磷、钙、锌、碘等矿物质，还含有多种人体所需的维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、核黄素等。值得一提的是，酸奶中富含的维生素B12，可以维持红细胞和保持神经系统的正常工作，对人体十分重要。

6、有助于减肥

饮食中摄取酸奶可以帮助使用其储存的脂肪体。因此，它可以帮助你拥有苗条腰身。

7、改善肠道

酸奶中的活性菌，有助于缓解乳糖不耐受、便秘、腹泻等症状，对于胃肠道疾病也有一定的预防作用。

8、增强免疫力

很多人都知道人体的免疫力来自淋巴细胞、白细胞等，但实际上，保持良好的肠道菌群环境是加强免疫力的重要手段。因为病菌要对人体产生不良作用，首先得进入人体。另外，酸奶中富含的益生菌还有助于刺激白细胞的抗感染能力。

女性初次备孕不得不知道的8件事

1、接受妇科检查不必害羞

妇产科医生对患者进行妇科检查，与身体其他部位检查毫无区别，女性不必害羞。接受检查应打消顾虑，只要没有疼痛或不适，就没有啥好担心的。

2、医生不评判患者私生活

当妇产科医生询问患者有多少个性伙伴的时候，不是对患者的私生活进行任何判定。如果有多个性伴侣，那么最好每年接受一次子宫膜片检查(通常为三年一次)及衣原体检查。

3、巴氏涂片要勤查

巴氏涂片检查对宫颈癌等疾病的诊断至关重要。问题是究竟多久该检查一次。因此，应该如实告诉医生有关身体、个人病史及生活方式 等信息。具体情况要根据最近一次巴氏涂片检查结果及个人病史情况而定，即使该检查无需一年查一次，也不意味着可以不参加一年一次的体检。

4、避孕措施都有副作用

没有一种避孕措施不存在副作用。但是对不同的女性而言，可能某种避孕措施效果最好。一般情况下，至少需要3个月的试用，方可习惯并知道其效果。另外，尽管受孕几率随年龄增长而下降，但是在绝经前都有可能。年过40岁的女性，使用安全套避孕绝对安全。

5、不要轻易选择剖腹产

除了臀位分娩等特殊情况之外，不要轻易选择剖腹产。头胎选择剖腹产，以后生孩子发生并发症的危险就更高。一些女性选择剖腹产是因为害怕身体变形。

6、性欲低很少是激素问题

女性性欲差大多与生活方式和情感因素密切相关。生完孩子后，感觉身心疲惫;夫妻关系出现问题;感觉老公不够注意自己等，都会伤害女性性趣。事实上，很多绝经妇女性欲正常，性生活更满意。如果感觉性欲低影响到夫妻关系，那么不妨接受相关治疗。

7、月经日期变化别太紧张

即使是最健康的女性也可能会出现月经变化。当医生问及月经是否正常的时候，除非你的月经变得不可预测，否则都算正常。有些女性将“月经正常误解为每个月都在特定的一天月经来潮。或者经血颜色发生变化。妇产科医生表示，如果经血过量、经期出现痉挛、胀气及乳房敏 感，可以适当服用止痛药。如果病情没有缓解，那么最好看医生。

8、注意阴道异常分泌物

女性常见的两种非性传播疾病是霉菌感染和细菌性阴道炎。不过两种病症的症状和治疗都大不相同。霉菌感染会导致瘙痒和灼痛感。阴道分泌物呈现较稠多水的乳酪状。而细菌性阴道炎则是由于人体自然菌群失衡所致，分泌物有鱼腥味，呈灰色或黄色。首次发病或治疗无效时，务必就医。

叶酸你不得不知的12个作用

叶酸对于母婴的作用

1、预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)。

2、预防胎儿唇腭裂。

3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。

4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

5、促进胎儿神经系统发育。

6、降低婴儿死亡率。

7、减低妊娠反应。

其他作用

9、 可以预防冠心病等慢性心血管病。

10、 可预防老年痴呆，降低发生率。

11、 减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。

12、 预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。

怀二胎你不得不知的5件事

1、二胎最佳孕育时间：生完第一胎后不要急着生二胎，二胎的最理想怀孕时间是在两年后，趁这个时间可让准妈妈的身体恢复一下，达到最好的备战状态;

2、孕前体检别忽视：准妈妈要在身体最健康的时候怀孕，才能给宝宝带来健康的身体跟养分;

3、孕期检查要按时：怀二胎的时候准妈妈的年龄与身体状况都与一胎有所不同，按时产检有助于及时发现准妈妈身体的变化，以及宝宝发育的异常情况;

4、高龄产妇要保持心情开朗、孕前3个月补充叶酸、经常运动;

5、有人说头一胎剖腹产，第二胎也必须剖腹产，这是错误的，如果你的身体及孩子的身体健康状况都很好的话，第二胎完全是可以自然顺产的。

11件关于防晒霜你不得不知道的事

1.这是你最好的防止皱纹，老年斑，松弛的皮肤的方式

让我们弄清楚：“阳光是一种辐射。”暴露在辐射下会伤害和老化你的皮肤，无论你是否能看见伤害。世界上所有的好的防晒霜都不能帮你去除皱纹，但是你可以通过常规的仔细的护理来延缓它。

2.它不仅是对那些超级白的人

太阳并不在意你的皮肤是什么颜色的或者你是否已经有黝黑的皮肤。暴露在阳光下会让你的皮肤受到有害紫外线的伤害。的确，白皮肤的人们有更高的患皮肤癌的风险，但这并不意味着在阳光下烤对任何人都有好处。

3.你需要每天涂抹它

我们倾向于把防晒霜和泳衣和拖鞋联系在一起，但是它不只是适合海滩。太阳一直就在那里，风雨无阻，即便你不能看到它。

4.即便是在冬天……

当你靠近雪，冰，沙子或者是水的时候，防晒霜尤其重要。所有的可以反射光和加强辐射的物质都会伤害你的皮肤。

5…….和在室内

惊讶吧!除非你在一个完全没有窗户的房间，否则阳光也会照射到你。紫外线辐射可以被玻璃阻碍，但是长波紫外线可以直接穿过。

6.重新使用一样重要

防晒霜瓶子上的指示不只是为了驱使你使用和买更多的防晒霜。你真的应该每两个小时使用一次，或者更经常的使用如果你一直出汗或者在水里。包括在你的脸上，甚至你化妆。(如果你不想卸妆和重新化妆 谁愿意呢? 你可能想使用防晒粉画尘埃妆。

7.一瓶防晒霜不应该使用超过几个月

防晒霜三年后会失去功效，但是没有理由让它持续使用。皮肤科医生推荐每天使用1盎司的防晒霜(足以填满一个玻璃杯)来涂满你的身体和脸。

8.“宝宝”，“运动”，“防水”只是营销术语

“体育”防晒霜在出汗或者游泳之后仍然需要重新使用。“宝宝”防晒霜可能有更少的成分并且对婴儿的皮肤更加温和，但是小孩子还是应该戴帽子和防晒服在强光下。也没有所谓的“防水”防晒霜 它实际上是公司不合法的声称。

9.防晒系数和常规使用相比并不是那么重要

防晒和防晒系数只是估计一个产品可以阻挡太阳光的百分比。皮肤科医生建议使用防晒系数30或者更高的防晒霜，但是较高的防晒系数不能保护你更久，并且绝对和你重新涂的不一样。

10.你不需要通过晒阳光来得到维他命D

大部分美国人通过饮食或者偶尔在阳光下晒而得到维生素D。除非你的医生告诉你这么做 但他们不会这么做—没有理由故意让自己暴露在紫外线之下。

11.防晒霜是不够的

防晒霜是很重要，但是这不是唯一的你可以保护你自己的方式。帽子，海滩伞和长袖也是你的朋友。

跑步的常识你不得不知

准备装备

1、选鞋——跑鞋最好试过再买，最好不要在网上直接购买，哪怕是你熟知的品牌;如果一定要在网上直接购买，请使用cm或mm作为尺码的参考数据，不要使用美码或欧码;下午14-16点试鞋最好，先试右脚，除非你的左脚更大一些;试鞋时脚后跟紧贴脚后帮，脚尖与鞋尖相差手的拇指大小最合适。

2、选择衣裤——关键不是“吸”，而是“排”。所以不要选择纯棉质地的衣裤，而是选择速干性材料的衣裤。有弹性的紧身衣裤对跑者来说很重要：贴身—运动中减小阻力;导汗—阻挡汗水四处流淌，并迅速在衣服表面风干;防寒;有压缩功能的衣裤可避免肌肉疲劳，保护肌肉不受伤，加快血液循环等功能。

跑步场地

对于准备跑步的朋友来说，选择适合自己的场地，方便自己能长久进行这项运动最重要。

何时去跑

根据生物钟，人体在每天下午16-17点的时候工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，最适宜进行体育活动。对于上班族来说不太现实，那么我们选择其他时段

早晨—对于生活极有规律的人来说是不错的选择,但是晨跑不要空腹，跑前一小时喝少许水，少吃点淀粉类食物，运动量不易过大，以免影响一天的状态。

午休—就近找一家健身房，跑上30-40分钟，冲个凉，再去吃饭。

下班后—可以选择上班地方附近的公园、学校或者住所附近的合适场所，如果可能甚至可以直接跑步回家。

夜跑—即可运动健身又可社交，深受上班族的喜爱，但是最要注意安全，尤其女性跑者，最好结伴跑步。

PS：休息也是锻炼的一部分，最好隔天一跑，如果是进行长距离训练也可以隔两天一跑。不要空腹跑长距离，那样容易引起晕厥等低血糖症或心律失常。

跑前热身和跑后拉伸

热身活动需要进行10-30分钟以达到良好的状态，热身的目的就是让身体不要受伤，让身体进入一个较好的状态。你可以小步慢跑，然后在做做热身操，包括头部、颈部、肩部、腰部、背部等全身多处关节的活动。

拉伸有助于缓解肌肉紧张，使身体更加放松，有助于预防肌肉扭伤等运动损伤，同时可以提高身体柔韧性。

跑姿

保持一个适度的放松状态，小步幅，快步频，前脚掌先着地。

跑够时长

切忌跑得太远和跑得太快

跑够40分钟以上—人体只有在跑到30分钟以上身体才会同时释放多巴胺，内啡肽，血清素，这些物质的释放有利于抗抑郁、抗压力、调节心情、积极乐观。

PS：觉得跑累了就走，走一段接着跑，总之，累了就走走，不累就再跑，按照身体的感受进行。

老人便秘，你不得不知的方法

老人在家一般是不愿意运动的。最多的也就是在家带带孩子、做个饭之类的。而老人消化系统对食物的消化非常缓慢，不运动就会导致食物堆积在肠道里，加重消化道的负担，从而引起便秘。

1.老人虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2.老人应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。

3.老人上了年纪，在饮食上更应该讲究，不要常吃精细食物，平时可以跟精粮搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，对慢性病也能起到一定的预防效果。

4.水能加快身体中的新陈代谢，人的一天至少要喝1800ml的水，这样可以防止肠道过于干燥，不利于消化物的排泄。平时多喝水，可以加速毒素的排出，对老年人的皮肤保养也有很大的好处。

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5.便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道的生态环境有好处，有助于排便，也能加快食物的消化吸收。

6.老人平时可以多看一些穴位的书，穴位按摩是很好的养生方法。对于便秘患者来说，可以在躺在床上，两手掌相叠，在腹部围绕肚脐做按摩，按摩时长为20分钟左右，能加快肠道的蠕动，避免便秘。有些人吃晚餐过晚，吃完后自然睡不了，用这个方法可以快速让食物消化，尽快进入梦乡。

老年人便秘是非常常见的事，其实都是可以通过调理来解决的，对于以上的六个解决方法，都是非常简单的，只要愿意抽几分钟做，就能免除便秘的困扰。