喉炎的日常保养
喉炎的日常保养
1.不要用嗓过度。用嗓过度,是指滥用超过本人能力,范围的嗓音(用声)。每人的发声能力,有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面,超过此范围将发生声带病变。
2.演员唱歌前不宜饮食过饱,最好二小时前不要进食。生活习惯不良,如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮,对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
3.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作,来咳掉喉中的痰,或者使自己的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。
4.声带小结手术后,最好要禁声1-2周以上。感冒时要注意声音休息,尤其是感冒出现声嘶后,或者已经诊断为喉炎。
5.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生,喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声,要注意喉肌需得到有规律的休息。
牙髓炎日常保健
1. 保持口腔卫生,养成良好的卫生习惯,坚持早晚或进食后刷牙,饭后漱口,及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌,选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。
2. 注意儿童的饮食和口腔卫生。儿童饮食要多样化,适当吃些硬性和韧性的食物,可以促进其颌骨和牙齿的生长发育。不要让儿童含着糖块睡觉或者吃了甜食不刷牙漱口就睡觉,因为糖在嘴里变酸易于腐蚀牙而得龋齿。
3. 6-12岁儿童恒牙萌出后及时做窝沟封闭,即把牙齿的窝沟用一层树脂类材料封闭,避免食物碎屑和细菌等有害物质进入牙体内,从而预防龋齿。
4. 对于位置不正的智齿和食物嵌塞的牙齿及时治疗,不合适的假牙和牙套及时处理。
5. 得了龋齿时及时治疗,牙洞浅的要在去除破坏的牙质后用适当材料充填,使牙齿的形态和功能得到恢复,防止进一步龋坏;牙洞深的龋齿,要根据具体情况进行适当的治疗。龋齿引起的牙髓炎或根尖周炎,要清除牙髓腔内或牙根周围的细菌感染,经过根管治疗保住牙齿。对于已经失去治疗价值的残冠,残根及时拔除、及时镶复。
6. 慢性牙髓炎的保健方法还包括每半年到一年进行一次口腔检查。
过敏性鼻炎患者日常保健应该注意些什么
过敏性鼻炎患者日常保健应注意以下几点:
过敏性鼻炎日常保健1 鼻过敏者须避开过敏原,如春夏或初秋时的花粉,家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。
过敏性鼻炎日常保健2在空调环境时间不宜过长,电扇不宜直吹。
过敏性鼻炎日常保健3少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。
过敏性鼻炎日常保健4 寒冷天气时,早晨起床后,可用手按摩迎香穴至发热,再喝杯温开水,外出时戴口罩、帽子、围巾,做好防寒保暖。
过敏性鼻炎日常保健5 用温水清洗鼻腔。
过敏性鼻炎日常保健6 多参加体育锻炼,如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等,以增加自身免疫力。
慢性胃炎日常保健
慢性胃炎的注意:
1.注意饮食卫生,避免刺激性食物。
2.减少服用对胃粘膜有强烈刺激性药物。
3.对口腔疾病要积极治疗。
4.老年人要适当补充维生素及微量元素,如B12锌、硒、钙等。
5.情绪与胃炎关系密切。郁怒、紧张,可导致胃肌收缩,微小血管痉挛,胃酸分泌亢进等情况。故患者一定要思想乐观、精神松弛、心情愉快。
中耳炎日常保健
1、有感冒发生,尤其是有鼻塞时,切勿轻视,要及早治疗,以免加重中耳炎病情。
2、经治疗过的中耳炎病人,仍要接受定期检查,有无再发现象,了解听力改善程度,并接受指导如何且何时作中耳充气治疗。
3、中耳炎病人要尽量用鼻子呼吸,睡觉侧躺时将病耳朝下,擤鼻涕时不可过猛,并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通,维持中耳的排泄与通气功能。
4、养成正确的医疗习惯,遵照耳鼻喉科专科医师的指导与治疗绝不可自作主张,认为症状减除而自行停药,中止治疗,以致病情转为慢性或产生副作用。
5、在慢性中耳炎有耳膜穿孔者,特别要防止不洁的水经外耳道进入中耳,造成发炎的加重,必要时可用耳塞塞住耳道来预防,若水进入耳朵时,可用吹风机吹乾,或侧跳使水份流出,避免挖耳朵使其再受伤害。
6、中耳炎病人要保持周遭环境的安宁,不可运动过度,不能吹奏笛子及气球,随时漱口保持口腔卫生,尽量用鼻子呼吸,睡觉侧躺时将病耳朝下,擤鼻涕时不可过猛,并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通,维持中耳的排泄与通气功能。
7、养成正确的医疗习惯,遵照耳鼻喉科专科医师的指导与治疗绝不可自作主张,认为症状减除而自行停药,中止治疗,以致病情转为慢性或产生副作用。
8、在慢性中耳炎有耳膜穿孔者,特别要防止不洁的水经外耳道进入中耳,造成发炎的加重,必要时可用耳塞塞住耳道来预防,若水进入耳朵时,可用吹风机吹乾,或侧跳使水份流出,避免挖耳朵使其再受伤害。
前列腺炎的日常护理保健工作
前列腺炎日常保健一:要养成良好的生活习惯,在日常生活中,要做到起居有度,避免熬夜、劳累过度、生活无规律等造成免疫力的下降;
前列腺炎日常保健二:在饮食上也要注意避免辛辣刺激性强的食物,最好多食用新鲜蔬菜、水果,提倡低脂肪饮食,多吃粗粮,另一方面,要避免烟酒的刺激,虽然饮食习惯不会直接引起前列腺炎,但是对于前列腺炎的治疗会产生不利影响,而且还有可能加重病情;
前列腺炎日常保健三:成年男性要保持规律有序的性生活,避免前列腺液淤滞,前列腺炎患者不需要禁欲,适度的性生活反而能改善局部血液循环,促进炎症的吸收和消散;
前列腺炎日常保健四:男性要尽量禁止憋尿,长时间憋尿对于前列腺也是一个不小的伤害,因此,男性要养成及时排尿的习惯;
前列腺炎日常保健五:无论有无前列腺炎,男性一定不能忽视个人卫生,尤其是局部卫生,要勤洗澡,勤换内裤,内裤以宽松为最佳;
甲状腺炎日常保健
1、热能代谢是甲亢患者的基础代谢会有明显的升高,可促进氧化磷酸化,刺激细胞膜上的酶,后者在维持细胞内外梯度的过程中,需要大量的热能以促进纳的主动转移,使氧耗和产热均增加,散热也加速。所以患者就会出现怕热以及体重下降等症状,所以要注意营养的补充。
2、热能需要量一定要结合临床治疗需要和患者食量而定,一般较正常人增加百分之六十左右。避免一次性摄入过多,适当增加餐次,正常的三餐外,另外再加副餐两到三次,临床上治疗开展时,要及时根据病情,不断调整热能及其他营养素的供给量。
3、甲状腺炎患者进行饮食护理的过程中,要供给丰富营养素适当增加矿物质供给,特别是钾和钙及磷等,如果有腹泻的症状更应该注意。多选用含维生素及丰富的食物,适当多食肝类、动物内脏、新鲜绿叶蔬菜,必要时补充维生素类制剂是甲状腺炎的饮食注意之一。
4、甲状腺炎患者一定要增加碳水化物应适当增加碳水化物供给量,通常占总热能的一半;蛋白质应高于正常人;不宜多给动物蛋白,因其有刺激作用,应占蛋白总量的百分之三十三左右;脂肪正常或偏低。
慢性咽炎日常保健
饮食上,多饮用清凉润喉的饮料;多吃水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等;多食用清淡蔬菜,如生吃萝卜或用萝卜做菜。尽量少吃辣椒、火锅、冷饮等刺激性较强的食物。
戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。
避免用嗓过度或者大声喊叫,尤其当嗓子不适时,不要高声地说话或大唱特唱,否则会给恢复带来难度。
注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,每天早起可用盐水漱口。
注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩,防止冷空气对咽部的刺激,避免空气中的粉尘对口腔污染。
6 保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。
7 同时,每天佐以 御哝柑贝草搽,减少慢性咽炎的出现应该是比较不错的了。
8 希望出现慢性咽炎的朋友们可以坚持这些,早日远离慢性咽炎的烦恼。
前列腺炎日常保健
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺,它所分泌的前列腺液,是精液的重要组成部分,前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前列腺炎,临床发现,25%~50%的男性遭受过此病的困扰,要想保护好前列腺,男性必须注意以下问题:
●检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶,防止细菌从血液进入前列腺。
●树立正确的性观念,避免性生活过频,可用运动等方式释放能量,防止前列腺因性生活过频而充血。
●养成及时排尿的习惯,因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
●不久坐和长时间骑自行车,以免前列腺血流不畅。
●加强性格修养,多谈心,广交友,心胸豁达,乐观向上。
●养成良好的生活习惯,不吸烟,少饮酒。
另外有一首“八多八少”的歌谣,大家不妨借鉴:少烟多茶,少酒多水,少糖多果,少肉多菜,少盐多醋,少怒多笑,少药多练,少车多步。
前列腺炎日常保健
●检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶,防止细菌从血液进入前列腺。
●树立正确的性观念,避免性生活过频,可用运动等方式释放能量,防止前列腺因性生活过频而充血。
●养成及时排尿的习惯,因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
●不久坐和长时间骑自行车,以免前列腺血流不畅。
●加强性格修养,多谈心,广交友,心胸豁达,乐观向上。
●养成良好的生活习惯,不吸烟,少饮酒。
另外有一首“八多八少”的歌谣,大家不妨借鉴:少烟多茶,少酒多水,少糖多果,少肉多菜,少盐多醋,少怒多笑,少药多练,少车多步。
老年肺炎日常保健
【保健护理】
1.用药遵医嘱用药,注意用药后反应。
2.饮食 清淡易消化、富营养,注意病后调养。克服偏食等不良习惯。
3.运动 多晒太阳和进行户外活动,以增强体质,提高抗病能力。
4.生活起居
(1)根据气候变化增减衣服,注意冷暖调适。
(2)保持室内空气新鲜。多开窗通风。
(3)发生感冒、咳嗽时及时治疗,防止病情发展。
(4)感冒流行季节少去公共场所。
5.情志 应创造温馨愉快的生活环境。
6.定期复诊 遵医嘱复诊。如出现咳嗽、气促、体温再次升高时,及时就医。
鼻咽炎日常保健
1.想预防鼻咽炎,要注意保暖,尤其鼻炎患者,不论冬季还是夏季,如果处于低温环境(夏季室内空调环境),都要注意保暖。
2.患有鼻咽炎,会伴有鼻咽干燥、刺痛、发热等症状。想预防鼻咽炎,平时要注意多饮水、充分休息、保证周围空气清新、避开辛辣刺激食物等等。
3.增强人体免疫力,可通游泳、跑步等规则性运动,增强体质,从而有助于预防鼻咽炎。
喉炎的日常保养
1、及时治疗急性喉炎,防止演变成慢性。
2、用蒸气吸入、雾化吸入,消除炎症。
3、加强防护,对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。
4、发病时要适当禁声,避免过度用嗓,戒除烟酒嗜好,积极治疗邻近器官病变。
5、防止过度用嗓,对于教师,文艺工作者要注意正确的发声方法,感冒期间尤须注意。
慢性咽炎日常保健
1、避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。
2、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
3、金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎均有一定的疗效。