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1、户外运动：颈椎病患者应养成每日锻炼的习惯，如有条件可定期去游泳、跑步、爬山或者打羽毛球，使颈背肌得到较好的锻炼，增强肌肉力量及提高颈椎稳定性，缓解颈椎不稳症状。 2、保健动作：对于日常工作较忙不能进行户外锻炼的颈椎病患者，可每天进行颈椎保健动作，如颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作等，可每天20次，力量由轻到重。 3、颈椎牵引：需要长期伏案工作的患者应积极进行锻炼，症状严重时可购买颈箍进行长时间颈椎轻牵引，对于小关节紊乱造成脱位等有明显的预防效果。 4、热敷：每日用热毛巾热敷颈部对于改善颈部肌肉
出现眩晕的现象是很难受的，眩晕是我们在生活中很普遍的一种现象，不过这种现象总是会被我们忽略掉，觉得没有关系，但是眩晕的痛苦相信很多人都体会过，那么在生活中我们如何预防眩晕这一症状的发生呢? 1、预防: 1注意休息，适当参加体育锻炼，劳逸结合。 2调适情志，避免精神刺激。 3痰浊上扰者，饮食宜清淡。 2、急救 1眩晕发作时，立即卧床安静休息，松开患者的衣服纽扣、腰带。可口服安定5mg，3次/日。 2不要摇动患者的头部，以免眩晕加重。可在患者头部放冰袋或冷水毛巾。原因不明者请医生来治疗。 3、其他注意事项:
相信很多人都听说过眩晕这个疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何预防眩晕，可能很多人就不清楚了，接下来让我告诉大家预防眩晕需要注意什么，只有我们掌握了如何预防，才能有效的避免病患的伤害。 1.经常活动颈部 ,每天应从各个方向多次活动 ,有条件者常做一些颈部按摩更好 ,特别是中老年人更应重视。某些需长久将头部维持在一个较固定的位置的职业 ,应定时做工间操 ,更应注意多活动颈部。 2.天气寒冷时应注意颈部保暖 ,因为受凉感冒也是诱发眩晕的常见因素。 3.中老年人颈椎病的发生 ,往往与骨质疏松有密切关系 ,
前庭神经炎的病程较长，也可能反复发生眩晕，对生活质量影响很大，虽然药物能够有效控制病情，但平时应多休息、均衡饮食，多补充含银杏及B群营养素的食物，有助预防眩晕症发。
1.眩晕者应保持安静，心情愉快，保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等。饮食宜清淡，适当参加体育锻炼。 2.眩晕由颈椎病引起者，睡眠时要选用合适枕头，避免长期低头工作，要注意保暖。 3.眩晕由高血压、动脉硬化、冠心病等引起者，注意积极治疗原发病，及时调整药物，要经常测量血压，保持血压稳定，控制饮食及血脂，饮食宜清淡，情绪要稳定。 4.眩晕由贫血引起者，应适当增加营养，可应用食物疗法及辅助药物治疗。 5.脑肿瘤性眩晕，此类眩晕发病多较缓慢，初期症状较轻，不易发现，应尽早到医院诊治，明确诊断，早期手术
1、工作时保持正确的坐姿 白领一族往往是一坐就是好几个小时，面对着电脑，长期保持一个姿势，这样颈椎非常容易受伤。所以白领在工作的时候应该要保持好正确的姿势，坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态，这样才是一个正常的生理曲线。 同时白领一族还应该尽量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。 2、注意多活动颈部 即使每天工作忙碌，但是也应该抽出时间多活动一下颈部，让颈部的肌肉可
患者应该多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物; 保证充足的睡眠和休息，尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音; 平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力; 戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。 多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。 多吃一些清淡食物，如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等; 积极参加体育锻炼：体质比较差的，可以通过适当的体育锻炼，提
(1)正确对待休息与锻炼 眩晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式，一种是旋转感瞬息即逝，或一觉醒后霍然而愈;另一种是剧烈眩晕消失后，仍持续有头昏，步态不稳，不敢走动。 如长期卧床不能奏效，应鼓励病人下床活动，既有利于树立信心保持乐观情绪，又能通过锻炼提高前庭适应性。 (2)树立信心，坚持锻炼 适当锻炼对于一侧前庭功能严重损害性眩晕，是很必要的，甚至是消除眩晕，获得前庭功能重新平衡的唯一有效方法，有些学者认为其效果甚至高于药物治疗。 方法是选用若干激发眩晕的动作和姿势，反复锻炼，使中枢多次接受异
要注意休息起居：过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。 如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。 再者，眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。如有内耳病变，可因头位的改变影响前庭系统的功能而诱发眩晕。 颈椎病患者颈部转动或仰俯时，可使椎动脉受压而影响脑部血液循环，使脑供血不足而诱发眩晕。声光的刺激也可加
许多人平日在办公室内伏案工作或者操作电脑，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。 下面介绍几种预防眩晕的方法： 1、双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练1分钟。平日也可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练10次，逐渐增加到30次。 2、坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立30秒钟。每天早晨操练1～3分钟。 眩晕已发作怎么办? 眩晕发作期中，患者应自选体位卧床休息。卧室保持极度安静，
中耳炎患者乳突根治术如何预防眩晕头痛
中耳炎患者进行乳突根治术可彻底清除乳突、鼓窦、鼓室和咽鼓管鼓口病变组织，停止流脓、获得干耳，防治颅内、外并发症。一般乳突根治术后，外耳道、鼓室、鼓窦及乳连成一大空腔，遇有冷热空气和水刺激可发生眩晕和头痛，因此应采取相应措施进行保护。 1、乳突根治术中可将保留的外耳道后壁皮片分成上下两瓣翻向乳突腔内，固定在耳后软组织上，外用碘仿纱条填塞。术后9～10日取碘仿纱条，用4%硼酸酒精滴耳，1～2周后即可干耳。 2、为避免所植皮片供血不足发生上皮剥脱、再次流脓，乳突根治术后可将空腔消除，一般行乳突腔填塞术，即主中保
正所谓岁月催人老，步入老龄后，一系列的病症便随之而来，三高等等不在话下，而眩晕症也是最常见的老年疾病之一，而此类病症大家的认识程度并不是很高。 什么是眩晕? 眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩;以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕。 眩晕的分类：真性眩晕、假性眩晕 一、真性眩晕 是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位不同，可以分为眼性、本体感觉障碍性和前庭性眩晕。 前庭系统疾病引起的眩晕多数症状较重，如美尼尔综合征、椎
眩晕的发生机制依病因不同而异，但有些疾患所致的眩晕至今机制不明。在此仅作简单介绍。 为梅尼埃病的基本病理改变，引起积水的病因至今末明。有学者认为是由于交感神经兴奋，内耳血管痉挛，血流量减少，局部缺氧，内淋巴分泌减少，蜗管内通透性增加，使内耳膜迷路积水，导致膜迷路压力增加，半规管壶腹端膜破裂，内淋巴中大量钾离子流人外淋巴，引起前庭神经纤维急性钾中毒，半规管急性麻痹，发生眩晕。 一般多认为椎动脉供血不足是引起颈性眩晕的主要原因。当颈椎椎体病变或推问关节病变致椎动脉受压、血流障碍、前庭缺血而山现眩晕。 (1)耵
无痰不作眩 中医认为，脾胃功能受损，水谷精微运化失常而聚湿生痰，痰浊上蒙清窍，令人眩晕。临床表现为眩晕，头重不举，胸闷恶心，时呕痰涎，不思饮食等。 那么，这种情况下的老年人眩晕怎么办呢?治疗时以化湿祛痰为主，方选半夏白术天麻汤加减：半夏10克，白术15克，茯苓20克，陈皮10克，天麻10克，泽泻15克，牡蛎30克，甘草10克。水煎2次兑匀，早晚分服，每日1剂。 无风不作眩 中医认为，肝为风木之脏，主疏泄，性喜条达。忧郁恼怒，疏泄失常，气郁化火，肝阳上亢，肝风内动，上扰清窍，发为眩晕。临床表现为头晕目眩，头
症状：眩晕每因烦劳或恼怒而增剧，面色潮红，气燥易怒，少寐多梦，耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，舌质红，脉细数。 施灸方法：平肝潜阳，滋养肝肾，补泻兼施。 施灸穴位：风池，肝俞，肾俞，行间，侠溪。
针对眩晕的主诉，医师会根据每个人各自的病况，安排最适宜的检查。相关的检查包含有：脑干听觉诱发电位、脑血管超声波等。如果有脑中风的疑虑，也会视病人状况安排脑部图像检查。
1.肝阳上亢：素体亢盛，肝阳上亢，发为眩晕;或因长期忧郁恼怒，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升动，上扰清空，发为眩晕;或肾阴素亏，肝失所养，以致肝阴不足，肝阳上亢，发为眩晕。 2.气血亏虚，久病不愈，耗伤气血，或失血之后，虚而不复，或脾胃虚弱，不能健运水谷，生化气血，以致气血两虚，气虚则清阳不展，血虚则脑失所养，皆能发生眩晕。 3.肾精不足：肾为先天之本，藏精生髓，若先天不足，肾阴补充，或老年肾亏，或久病伤肾，房劳过度，导致肾精亏耗，不能生髓，而脑为髓之海，上下俱虚，发生眩晕。 4.痰湿中阻：嗜酒肥甘，饥饱劳
症状：头晕目眩，面色恍白，唇白不华，心悸少寐，神疲乏力，劳累即发，舌质淡，脉细弱。 施灸方法：补益心脾。用补法，可灸。 施灸穴位：心俞，脾俞，足三里，气海。
